Оё кӯдаки шумо аз хӯрок норозӣ аст? Биёед дар бораи ин мушкили ғизо (хӯрдани ночиз) сӯҳбат кунем!

Мушкили бузурге, ки волидони кӯдакони хурдсол аксар вақт бо он рӯбарӯ мешаванд, ин нафрати фарзандонашон аз хӯрок аст. «Эй духтур, писари ман ҳеҷ чиз намехӯрад», «Духтари ман танҳо ду ё се намуди хӯрок мехӯрад» - мо аксар вақт чунин чизҳоро мешунавем. Пас, оё ин воқеан мушкили калон аст? Биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, то шумо ин вақтҳои хӯрокхӯриро каме осонтар кунед.

«Хӯроки интихобӣ» чист?

Ба таври оддӣ, "хӯроки нозук" ба рафтори кӯдакони хурдсол ишора мекунад, ки аз баъзе хӯрокҳо даст мекашанд, аз хӯрдани онҳо хеле норозӣ ҳастанд ё танҳо миқдори хеле ками онҳоро мехӯранд. Баъзе модарон мегӯянд, ки "фарзанди ман хеле нозук аст (*шарҳи муҳаррир: ин калима ҳамчун мисоли он чизе, ки бояд пешгирӣ кард, оварда шудааст ва дар ин ҷо истифода намешавад. Мақсад тавсифи якравӣ аст*)". Дар асл, ин хеле маъмул аст. Аксар вақт, ин ҳолатро дар синни якуним, ду ва панҷ то шашсолагӣ мушоҳида кардан мумкин аст. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ин барои кӯдакони хеле хурдсол муқаррарӣ аст. Аз ин рӯ, фавран ба воҳима афтодан лозим нест. Аммо, агар ин идома ёбад, метавонад бо ғизои кӯдак мушкилот ба миён ояд.

Чаро кӯдакон чунин бӯҳрони ғизоиро ба вуҷуд меоранд?

Акнун биёед бубинем, ки чаро кӯдакони хурдсоли мо бо хӯрок чунин «мушкилоти» хурд доранд. Ин метавонад якчанд сабаб дошта бошад.

1. «Ман акнун калон шудам!» - Кӯшиши мустақил шудан

Бо гузашти сол, кӯдакони хурдсол ба корҳое, ки мустақилона анҷом медиҳанд, майл пайдо мекунанд. Онҳо ба гуфтани чизҳое ба монанди "Ман мехоҳам бихӯрам", "Ман инро намехоҳам, ман инро мехоҳам" шурӯъ мекунанд. Ин як марҳилаи муқаррарии рушди онҳост . Хӯрокхӯрӣ инчунин як самтест, ки дар он онҳо метавонанд назорати худро нишон диҳанд. Ҳамон тавре ки онҳо мехоҳанд озодии интихоби либосҳоеро, ки мепӯшанд, бозичаҳоеро, ки бо онҳо бозӣ мекунанд ва он чизеро, ки мехӯранд, дошта бошанд.

2. Кам шудани иштиҳо

Шумо аз соли дуюм афзоиши босуръати худро, ки дар соли аввал мушоҳида карда будед, нахоҳед дид. Ҳамин тавр, дар баробари ин , иштиҳои шумо низ каме кам мешавад . Модарон вақте ки мисли пештара зиёд намехӯранд, хавотир мешаванд, аммо ин одатан муқаррарӣ аст. Агар кӯдак фаъол ва бозӣ кунад, мушкили калоне нест.

3. Тарси ночиз аз хӯрокҳои нав (Неофобия)

Ин низ хеле табиӣ аст. На танҳо кӯдакони хурдсол, балки мо низ баъзан каме аз санҷидани хӯрокҳои нав дудила ҳастем. Аз ин рӯ, тааҷҷубовар нест, ки кӯдакони хурдсол хӯрокҳоеро, ки таъм, ранг ва бӯйҳои нав доранд, рад мекунанд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки барои одат кардани кӯдак ба хӯроки нав 10-15 маротиба вақт лозим аст . Пас, танҳо аз он сабаб, ки онҳо онро як бор ҳам насанҷидаанд, даст накашед.

4. Чӣ тавр намуди зоҳирӣ, бӯй ва сохтори хӯрок таъсир мерасонад

Барои баъзе кӯдакон ранг, бӯй ва сохтори хӯрок хеле муҳим аст. Масалан, баъзе кӯдакон хӯрдани хӯрокҳои моеъ ба монанди шӯларо дӯст намедоранд, дар ҳоле ки дигарон наметавонанд хӯрокро бо пора-пора бихӯранд. Баъзан кӯдаке, ки ҳангоми пухтан як сабзавотро намехӯрад, метавонад онро ҳангоми каме бирён ва тайёр кардани он ба таври дигар бихӯрад. Баъзе кӯдакон фикр мекунанд, ки хӯрок набояд ба якдигар расад. Биринҷ, сабзавот ва гӯшт бояд дар табақ алоҳида бошанд. Агар онҳо омехта бошанд, онҳо онро намехӯранд.

5. Оқибатҳои ғизодиҳии маҷбурӣ

Вақте ки шумо бо гуфтани "Ман бояд хӯрок хӯрам!" ба фарзандатон маҷбуран хӯрок медиҳед ва вақте ки миз ба майдони ҷанг табдил меёбад, дар кӯдак эҳсоси боз ҳам нохушояндтар нисбати хӯрок пайдо мешавад. Ин дар зеҳни кӯдак робитаи манфӣ бо хӯрокро ба вуҷуд меорад. Баъдтар, вақте ки онҳо хӯрокро мебинанд, метавонанд тарсанд ва аз он нафрат кунанд.

6. Бемориҳо

Гарчанде ки ин ҳолат камёб аст, баъзан гум шудани иштиҳо метавонад аз сабаби бемории аслии тиббӣ ба вуҷуд ояд. Масалан, қабзияти шадид, камхунии норасоии оҳан, аллергияҳои ғизоӣ ё душвориҳои фурӯ бурдан. Аммо, ин чизҳое ҳастанд, ки бояд бо машварати тиббӣ тасдиқ карда шаванд. Агар фарзанди шумо ҳамеша бемор ба назар расад ё нишонаҳои дигар дар баробари гум шудани иштиҳо дошта бошад, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Хатогиҳои хурде, ки мо мекунем, кадомҳоянд?

Хуб, акнун биёед ба хатогиҳои хурде, ки баъзан бехабар аз худ мекунем, назар андозем, ки метавонанд ин бӯҳрони ғизоиро боз ҳам шадидтар кунанд.

• Кӯшиши маҷбуран хӯрок додан: Таҳдид ва маҷбуркунӣ ба монанди «Агар инро нахӯрӣ, ба ту иҷозати бозӣ кардан дода намешавад» ё «Агар нахӯрӣ, модарат хашмгин мешавад» танҳо боиси он мегардад, ки кӯдак аз хӯрдани бештар саркашӣ кунад. Вақти хӯрокхӯрӣ набояд ҷои ҷазо бошад.
• «Агар инро бихӯрӣ, ба ту шоколад медиҳам»: Пешниҳоди шириниҳо ҳамчун пора барои хӯрдани хӯрок, на ҳамчун шириниҳо, кӯдакро ба шириниҳо одат мекунонад, на ба хӯрокҳои асосӣ. Он гоҳ кӯдак арзиши хӯрокҳои серғизоро намефаҳмад.
• Хӯрокхӯрӣ бо телевизор фурӯзон ва телефон хомӯш: Вақте ки шумо бо ин парешонхотирӣ хӯрок мехӯред, кӯдаки шумо мазза, бӯй ё сохтори хӯрокро намешиносад. Онҳо ҳатто намедонанд, ки гуруснаанд ё сер. Ин боиси аз даст додани робитаи онҳо бо хӯрок мегардад.
• Додани чизҳои дигар ҳангоми хӯроки асосӣ: Додани чизҳое ба монанди шир, шарбати мева ва печенье пеш аз хӯроки асосӣ метавонад ба кӯдак эҳсоси серӣ диҳад ва иштиҳои ӯро кам кунад. Миқдори шире, ки дар як рӯз дода мешавад, низ бояд маҳдуд бошад, хусусан барои кӯдакони яксола.
• Нигаронии худи мо: Вақте ки мо худро нигарон мекунем ва мегӯем: "Оҳ, фарзандам намехӯрад, вазн кам мешавад" ва инро ба кӯдак нишон медиҳем, кӯдак инчунин ба худ фишори нолозимро дар бораи хӯрокхӯрӣ меорад. Вақте ки ӯ мебинад, ки чеҳраи модараш бадтар мешавад, кӯдак метавонад дигар аз хӯрокхӯрӣ даст кашад.

Пас, чӣ гуна шумо бо ин бӯҳрони ғизоӣ мубориза мебаред? Инҳоянд чанд маслиҳат!

Хуб, пас чӣ гуна мо метавонем бо ин вазъият бомуваффақият мубориза барем? Хавотир нашавед, роҳҳои ҳалли ин низ мавҷуданд.

1. Реҷаи хӯрокхӯриро муқаррар кунед

Ба фарзандатон ҳар рӯз тақрибан дар як вақт ду хӯроки асосӣ (наҳорӣ, нисфирӯзӣ ва шом) ва газакҳоро диҳед. Ин ба бадани фарзандатон кӯмак мекунад, ки дар ин вақтҳо ба гуруснагӣ одат кунад. Инчунин, хуб аст, ки ӯро ба хӯрокхӯрӣ ҳангоми нишастан дар сари миз одат диҳед.

2. Бе фишор, сабр кунед

Ин муҳимтарин чиз аст. Агар кӯдак аз хӯрокхӯрӣ саркашӣ кунад, ӯро маҷбур накунед. Хашмгин нашавед. Оромона хӯрокро як сӯ гузоред. Дар хотир доред, ки кӯдак гурусна буданро дӯст намедорад.Онҳо вақте ки гуруснаанд, мехӯранд. Ба фарзандатон вақт диҳед, ки ба хӯроки нав одат кунад. Аз пешниҳоди ҳамон хӯрок танҳо ба хотири он ки онро як бор нахӯрдаанд, худдорӣ накунед. Кӯшиш кунед, ки ҳамон хӯрокро ҳар чанд рӯз, шояд бо тарзи дигар, пешниҳод кунед.

"Бигзор фарзандатон худаш қарор кунад, ки гурусна аст ё не. Мо танҳо мехоҳем ба ӯ ғизои серғизо диҳем."

3. Гуногунрангӣ пешниҳод кунед, экспозитсияи такрорӣ пешниҳод кунед

Ба ҷои пешниҳод кардани хӯроки якхела, хӯрокҳои серғизоро пешниҳод кунед, ки рангҳо, маззаҳо ва шаклҳои гуногун доранд. Барои қабул кардани хӯроки нав аз ҷониби кӯдак, шояд лозим ояд, ки онро ҳадди аққал 10-15 маротиба ба кӯдак пешниҳод кунед. Баъзан кӯдак танҳо бо чашидани хӯроки нав омода мешавад, ки онро бисанҷад. Ин низ оғози хуб аст! Пешниҳоди зебои хӯрок инчунин ба эҷоди шавқ мусоидат мекунад.

4. Вақти хӯрокхӯриро гуворо гардонед

Вақти хӯрокхӯрӣ бояд замоне бошад, ки тамоми оила ҷамъ омада, сӯҳбати хуш анҷом диҳад. На танҳо дар бораи хӯрок, балки дар бораи рӯйдодҳо ва бозичаҳои рӯз низ сӯҳбат кунед. Аз баҳсу мунозира ва сарзаниш дар сари мизи хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ чизҳоеро ба монанди телевизор ва телефон дур нигоҳ доред.

5. Кӯдаконро ба омодасозии хӯрок ҷалб кунед

Ба шустани сабзавот кӯмак кунед, бигзоред, ки онҳо салат омехта кунанд ва фарзандатонро ба корҳои хурде ба монанди ин ҷалб кунед. Шояд онҳо ба хӯрдани хӯроки тайёркардаашон бештар таваҷҷӯҳ дошта бошанд. Бигӯед, ба монанди: "Нигоҳ кунед, писар/духтар, хӯроки тайёркардаатон чӣ қадар зебо ва болаззат аст."

6. Қисмҳои хурдсол

Вақте ки шумо ба фарзандатон як табақи калони хӯрок медиҳед, ин метавонад ба назар чунин расад, ки ӯ наметавонад онро таҳаммул кунад. Пас, хӯрокро ба қисмҳои хурд тақсим кунед . Агар ӯ хоҳад, бештар мепурсад. Ҳатто ҳангоми муаррифии хӯроки нав, аввал ба ӯ тақрибан як қошуқча диҳед.

7. Биёед намунаи хуби дигарон бошем (Намунаи хуб бошед)

Вақте ки мо худро бо хурсандӣ аз хӯрокҳои серғизо ва гуногун мехӯрем, эҳтимоли зиёд дорад, ки фарзандонамон моро тақлид кунанд. Агар шумо хӯрдани сабзавотро дӯст надоред, пас чӣ гуна фарзандатон метавонад онҳоро дӯст дорад? Хӯроки якҷоя бо оила дар ин кор хеле муфид аст.

8. Дар бораи хӯрокҳои сабук эҳтиёт бошед.

Агар шумо байни хӯрокҳо газак диҳед, он бояд серғизо бошад (масалан, як порча мева, як йогурт, қисмҳои хурди сабзавот). Аз додани чизҳое ба монанди нӯшокиҳои қандӣ, шоколад ва печенье зуд-зуд худдорӣ кунед. Ҳамчунин, як ё ду соат пеш аз хӯроки асосӣ газак доданро бас кунед. Дар акси ҳол, шумо барои хӯроки асосӣ гурусна нахоҳед буд.

9. Сиёсати «Як хӯрок барои оила»

Ба ҷои он ки барои фарзандатон хӯроки алоҳида тайёр кунед, кӯшиш кунед, ки ба фарзандатон ҳамон хӯрокеро диҳед, ки барои дигар аъзоёни оила тайёр мекунед (дар асл, танҳо оташро кам кунед ва онро майда кунед). Аммо, боварӣ ҳосил кунед, ки дар он хӯрок ҳадди аққал як хӯроке ҳаст, ки фарзандатон онро дӯст медорад. Пас шумо набояд хавотир шавед, ки фарзандатон чизе нахӯрдааст. Аз гуфтани (ором) натарсед: "Агар шумо имрӯз инро нахӯред, то хӯроки навбатӣ чизи дигаре нахоҳад буд."

Кай мо бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунем?

Аксари вақт, ин ихтилоли хӯрокхӯрӣ бо мурури замон ва сабр бартараф мешаванд. Аммо, баъзе ҳолатҳое ҳастанд, ки мо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунем.

Муҳим: Агар фарзанди шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошад, беҳтар аст, ки ба педиатр муроҷиат кунед.

• Агар кӯдак вазн кам кунад ё вазни худро мувофиқи синну солаш зиёд накунад (мувофиқи «Ҷадвали афзоиш»-е, ки табибон истифода мебаранд).
• Агар кӯдак доимо суст, рангпарида ё зуд-зуд бемор бошад (инҳо метавонанд нишонаҳои баъзе норасоии ғизоӣ бошанд, масалан, «(Камхунии норасоии оҳан)»).
• Агар шумо ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои муайян ҳамеша дилбеҳузурӣ, нафастангӣ ё қай карданро ҳис кунед .
• Агар шумо танҳо бо хӯрдани як ё ду намуди хӯрок маҳдуд бошед (масалан, танҳо нон хӯрдан ё танҳо биринҷ хӯрдан) ва чизи наверо санҷиданӣ набошед.
• Агар вақти хӯрокхӯрӣ ба чизе табдил ёфта бошад, ки боиси фишор ва стресси тоқатфарсо барои тамоми оила гардад,
• Агар кӯдак дар фурӯ бурдани хӯрок душворӣ кашад (Дисфагия) ё агар ӯ хӯрокро дар даҳонаш нигоҳ дошта, онро туф кунад.
• Агар шумо пас аз хӯрдани баъзе хӯрокҳо аксуламалҳои аллергӣ, ба монанди доғҳои пӯст ва душвории нафаскашӣ, эҳсос кунед.
• Агар кӯдак аз гурӯҳи муайяни хӯрокворӣ комилан даст кашад (масалан, ягон сабзавот ё ягон мева нахӯрад).

Ниҳоят, чанд чизро бояд дар хотир дошт

Пас, ин бӯҳрони хӯрокхӯрӣ дар кӯдакон чизест, ки метавонад барои волидон хеле стрессовар бошад. Аммо дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед! Бисёре аз волидон аз ин таҷриба мегузаранд.

• Сабр калиди муваффақият аст. Натиҷаҳои якшабаро интизор нашавед. Ин равандест, ки каме вақт мегирад.
• Хӯрокхӯриро ба ҷанҷол табдил надиҳед. Ором ва хушҳолона хӯрок диҳед. Кӯдаки шумо оромии шуморо эҳсос хоҳад кард.
• Ба гуногунрангӣ ва такрор афзалият диҳед . Барои одат кардани кӯдак ба чизи нав вақт лозим аст.
• Агар шумо дар бораи рушд ё одатҳои хӯрокхӯрии фарзандатон ягон нигаронӣ дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба духтур шарм надоред .
• Бештар ба сифати хӯроке, ки фарзандатон мехӯрад, на ба миқдор, аҳамият диҳед. Танҳо каме аз хӯроки серғизо кофист.
• Ба фарзандатон иҷозат диҳед, ки кай гурусна ва сер буданашро фаҳмад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯзе фаро мерасад, ки кӯдаки шумо хушбахт ва солим хӯрок мехӯрад. Шумо метавонед сабр, муҳаббат ва роҳнамоии дурусти лозимиро барои ин таъмин кунед!

` Хӯроки интихобӣ, Ихтилоли хӯрокхӯрӣ, Кӯдакони хурдсол, Ғизои кӯдакон, Мушкилоти хӯрокхӯрӣ, Стресс ҳангоми хӯрокхӯрӣ, Маслиҳатҳо оид ба волидайн, Синҳала