Чӣ тавр шумо метавонед аз таваллуди бармаҳали кӯдаки худ пешгирӣ кунед? (Таваллуди бармаҳал) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Яке аз бузургтарин орзуҳои шумо ҳамчун модар ин таваллуди кӯдаки солим аст. Аз ин рӯ, каме тарс аз таваллуд пеш аз мӯҳлати таваллуд, яъне пеш аз 39 ҳафта, як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, гарчанде ки мо наметавонем ҳама чизро назорат кунем, корҳои зиёде ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани ин хатар анҷом диҳем. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем, хуб?

Нигоҳубини пеш аз таваллуд чист? Чаро он муҳим аст?

Ба таври оддӣ, нигоҳубини пеш аз таваллуд раванди нигоҳубини саломатии шумо ва кӯдаки шумо аз рӯзи фаҳмидани ҳомиладорӣ то рӯзи таваллуд аст. Ин хеле муҳим аст. Ҳамин ки шумо фаҳмидед, ки ҳомиладор ҳастед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед ва ин нигоҳубинро оғоз кунед. Пас аз ин, шумо бояд ҳатман ба ҳар рӯзи клиника муроҷиат кунед. Дар он вақт, агар бо шумо ва кӯдаки шумо ягон мушкиле пайдо шавад, онро метавон барвақт муайян ва табобат кард. Дар ин клиникаҳо бисёр чизҳо, аз қабили вазни шумо, фишори хун ва афзоиши кӯдак, тафтиш карда мешаванд. Онҳо инчунин ба шумо маслиҳатҳо ва витаминҳои зарурӣ медиҳанд.

Корҳое, ки шумо метавонед барои пешгирии таваллуди бармаҳал анҷом диҳед

Хуб, пас биёед бубинем, ки барои пешгирии таваллуди бармаҳал чӣ кор карда метавонем. Агар шумо ин чизҳоро бодиққат риоя кунед, шумо метавонед хатарро то андозае кам кунед. Шумо шояд аллакай баъзе аз ин корҳоро анҷом дода истода бошед, аммо каме эҳтиёткор будан хуб аст.

Назорати мушкилоти саломатӣ

Шумо метавонед мушкилоти қаблан вуҷуддоштаи саломатӣ дошта бошед. Масалан, диабети қанд, фишори баланди хун, бемориҳои ғадуди сипаршакл ва ғайра. Назорати дурусти ин бемориҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хеле муҳим аст. Дар акси ҳол, ин метавонад ба кӯдак таъсир расонад ва инчунин метавонад сабаби таваллуди кӯдаки бармаҳал бошад. Аз ин рӯ, доруҳои таъиншударо мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед ва парҳези худро назорат кунед. Агар шумо ягон бемории дигар дошта бошед, фаромӯш накунед, ки ба духтур дар бораи онҳо хабар диҳед.

Аз одатҳои бад дурӣ ҷӯед.

Ин чизе нест, ки бояд гуфт, дуруст аст? Тамокукашӣ, нӯшидани машрубот ва истеъмоли маводи мухаддири ғайриқонунӣ дар ин давра тамоман хуб нест. Ин чизҳо барои бадани шумо ва инчунин барои кӯдаки хурдсол дар батни шумо хеле зарароваранд. Ин одатҳои бад метавонанд ба рушди кӯдак халал расонанд, мушкилоти гуногунро ба вуҷуд оранд, боиси таваллуди кӯдаки камвазн шаванд ё ҳатто боиси таваллуди бармаҳали кӯдак шаванд. Агар шумо тамокукаш бошед, барои тарки тамоку кӯмак пурсед. Агар одамони атрофи шумо тамоку кашанд, муҳим аст, ки аз ин тамоку низ дурӣ ҷӯед.

Парҳези солим ва машқ

Шумо бояд дар ин давра ба хӯроке, ки мехӯред, хеле эҳтиёткор бошед. Ғизоҳои серғизотарро ба монанди мева, сабзавот, кабудӣ, ғалладонагиҳо (масалан, гандуми пурра, биринҷи қаҳваранг) ва гӯшти лоғар (масалан, мурғ, моҳӣ) дохил кунед. Ғайр аз ин, агар духтуратон гӯяд, ки ин хуб аст, машқҳои сабукеро анҷом диҳед, ки ба шумо мувофиқ бошанд. Ҳатто чизе ба монанди роҳ рафтан низ хуб аст. Машқҳое, ки саъю кӯшиши зиёдро талаб мекунанд ё вазнбардориро дар бар мегиранд, дар айни замон мувофиқ нестанд.

"Аммо дар хотир доред, ки дар ин вақт шумоИнчунин муҳим аст, ки вазнро ба андозаи дуруст зиёд кунед. Хеле лоғар ё аз ҳад зиёд калон будан хуб нест. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки вазни идеалии шумо барои қади шумо чӣ қадар аст ва чӣ қадар вазн бояд зиёд кунед. Хӯрдани парҳези мутавозин муҳимтарин чиз аст."

Худро аз сироятҳо муҳофизат кунед

Хатари сироятҳои гуногун дар давраи ҳомиладорӣ зиёд аст. Баъзе аз инҳо метавонанд ба кӯдак низ таъсир расонанд. Пас, чӣ гуна мо метавонем худро аз ин беморӣ муҳофизат кунем?

• Ҳамеша дастҳоятонро бо собун ва об бишӯед, хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ, пас аз истифодаи ҳоҷатхона ва пас аз ламс кардан бо ҳайвонот.
• Аз хӯрдани чизҳое ба монанди гӯшти хом, моҳии хом, тухми нопухта, панири пастеризатсиянашуда ва шир худдорӣ кунед, зеро инҳо метавонанд бемориҳоро паҳн кунанд.
• Эмкуниҳои тавсиякардаи духтурро, масалан, ваксинаи зидди кузозро, сари вақт гиред.
• Истифодаи рифола барои муҳофизат кардани худ аз бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ББО) муҳим аст, хусусан агар шумо шарики доимӣ надошта бошед ё шарики шумо ба рафторҳои хатарнок даст занад.
• Баъзан дар бораи вирусҳо ба монанди вируси Зика сухан меравад. Аз чунин чизҳо огоҳ бошед ва усулҳоеро барои муҳофизат аз пашшаҳо риоя кунед. Дар ин давра муҳофизат аз бемориҳо ба монанди зукоми денге низ хеле муҳим аст.

Стрессро кам кунед.

Инчунин хеле муҳим аст, ки дар ин давра ақли худро ором нигоҳ доред. Баъзан мушкилоти пулӣ, мушкилоти оилавӣ, мушкилоти корӣ ва нигарониҳои гуногун метавонанд боиси стресс шаванд. Аммо дар хотир доред, ки саломатии равонии шумо ба кӯдак низ таъсир мерасонад. Стресси аз ҳад зиёди равонӣ низ метавонад сабаби таваллуди бармаҳали кӯдак бошад. Аз ин рӯ,

• Аз оила, шавҳар ва дӯстонатон кӯмак пурсед.
• Бо касе, ки ба он эътимод доред, дар бораи мушкилоти худ сӯҳбат кунед. Онҳоро дар дохили худ пинҳон накунед.
• Ҳарчи бештар корҳоеро анҷом диҳед, ки шуморо хушбахт мекунанд. Китоб хонед, суруд гӯш кунед, каме мулоҳиза кунед, каме боғдорӣ кунед.
• Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед ба кӯмаки равоншинос муроҷиат кунед. Ин чизе нест, ки шармовар бошад.

Омилҳои дигари хавфе, ки ба таваллуди бармаҳал таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Илова бар чизҳое, ки мо қаблан баррасӣ кардем, боз якчанд "омилҳои хавф" низ мавҷуданд, ки эҳтимолияти таваллуди бармаҳали кӯдакро зиёд мекунанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Вазни зиёдатӣ/фарбеҳӣ: Назорат кардани вазни худ пеш аз ҳомиладорӣ ва ҳангоми ҳомиладорӣ муҳим аст.
• Таваллуди пеш аз мӯҳлат: Агар шумо қаблан кӯдак таваллуд карда бошед, ин дафъа низ хатар каме баландтар аст. Шумо бояд дар ин бора ба духтур хабар диҳед.
• Ҳомиладории серҳомил ба монанди дугоникҳо ё сегоникҳо: Эҳтимоли таваллуди бармаҳал вуҷуд дорад, ҳатто вақте ки дар батни модар зиёда аз як кӯдак мавҷуд аст.
• Агар ягон мушкилот бо бачадон, гарданаки бачадон ё маҳбал вуҷуд дошта бошад: Баъзе занон метавонанд аз сабаби ин ҳолатҳо (масалан, гарданаки бачадон заиф) таваллуди бармаҳал дошта бошанд.
• Сироятҳо ба монанди бемориҳои бо роҳи алоқаи ҷинсӣ гузаранда (ББО) ё сироятҳои роҳҳои пешоб (УТИ): Ин сироятҳо инчунин метавонанд сабаби таваллуди бармаҳал бошанд. Аз ин рӯ, мо гуфтем, ки худро аз сироятҳо муҳофизат кунед. Сироятҳои роҳҳои пешоб ҳангоми ҳомиладорӣ маъмуланд, аз ин рӯ, дар ин бора низ эҳтиёт бошед.
• Ба наздикӣ бори дигар ҳомиладор шуда бошед, яъне камтар аз 18 моҳ пеш: Ин хатар ҳангоми таваллуди фарзандҳои пай дар пай ҳанӯз ҳам вуҷуд дорад. Шумо бояд ба бадани худ вақт диҳед, то барқарор шавад.
• Мушкилоти ҷиддии зиндагӣ ба монанди бекорӣ, зӯроварии хонаводагӣ ва мушкилоти шадиди иқтисодӣ: Стрессе, ки аз ин чизҳо ба вуҷуд меояд, низ метавонад таъсир расонад.

Агар шумо ин хатарро дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо фикр кунед, ки яке ё якчандтои ин омилҳои хавф доред, ҳеҷ чизро пинҳон накунед ва бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед. Дар аксари мавридҳо, духтури шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад.

Масалан, ба заноне, ки қаблан таваллуди бармаҳал доштанд, баъзан барои кам кардани хатари таваллуди бармаҳал сӯзандору ё ҳабҳои дорои гормони прогестерон дода мешаванд. Ҳамчунин, агар сироят вуҷуд дошта бошад, барои табобати он антибиотикҳо таъин кардан мумкин аст. Барои онҳое, ки гарданаки бачадон заифанд, ҷарроҳии хурд (серклажи гарданаки бачадон) анҷом дода мешавад.

"На танҳо ин, агар шумо ба маводи мухаддир вобаста бошед, аз мушкилоти пулӣ ранҷ мекашед ё дигар мушкилоти иҷтимоӣ доред, духтур метавонад шуморо ба машваратчиёни мувофиқ ё кормандони иҷтимоӣ муроҷиат кунад. Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед, шумо метавонед кӯмак гиред. Ин хидматҳо дар беморхонаҳои давлатии Шри-Ланка ройгон дастрасанд."

Паёми ниҳоии қабули хона

Пас, ҳамчун модари оянда, ман бояд ба шумо бигӯям, ки гарчанде мо наметавонем таваллуди бармаҳалро пурра боздорем, корҳои зиёде ҳастанд, ки мо метавонем аз ҷониби худ анҷом диҳем.

• Боварӣ ҳосил кунед, ки нигоҳубини пеш аз таваллудро дуруст анҷом медиҳед. Муоинаҳои назди клиникаро аз даст надиҳед. Ҳама гуфтаҳои духтурро риоя кунед.
• Тарзи ҳаёти солимро пеш гиред. Хӯроки солим бихӯред, одатҳои бадро тарк кунед ва мувофиқи дастури духтур машқ кунед.
• Бо духтуратон дар бораи омилҳои хавфи худ сӯҳбат кунед ва табобат ва маслиҳати заруриро гиред. Ҳеҷ чизро пинҳон накунед.
• Ақли худро ором нигоҳ доред. Саломатии равонӣ ба мисли саломатии ҷисмонӣ муҳим аст.

Саломатии шумо ва кӯдаки таваллуднашудаатон аз ҳама муҳимтаранд. Пас, лутфан ин чизҳоро ба назар гиред. Мо самимона ба шумо кӯдаки солим ва саривақтӣ таманно дорем!

`Ҳомиладорӣ, Таваллуд, Таваллуди бармаҳал, Нигоҳубини пеш аз таваллуд, Саломатӣ, Сироятҳо, Стресс