Салом! Оё шумо баъзан дарди аҷибе дар зонуи дарунии худ, каме поёнтар, эҳсос мекунед? Оё ин дард, бахусус ҳангоми баромадан аз зинапоя, аз курсӣ хестан ё зону задан, афзоиш меёбад? Агар ин тавр бошад, донистани ин ҳолат бо номи "Pes Anserine Bursitis", ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, барои шумо хеле муҳим аст. Хавотир нашавед, мо дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат хоҳем кард.
Ин «бурсити Пес Ансерин» чист?
Ба таври оддӣ, "Pes Anserine Bursitis" илтиҳоб ё варами "бурса" аст, ки бо зонуи мо алоқаманд аст. Акнун шумо эҳтимол дар ҳайрат ҳастед, ки ин "бурса" чист, дуруст аст?
Дар ин бора фикр кунед, дар куҷое ки буғумҳои мо ҳастанд, дар куҷое ки устухонҳо ҳаракат мекунанд, халтачаҳои хурди пур аз моеъ мавҷуданд, ки ҳамчун болиштҳо амал мекунанд. Инҳоро бурса меноманд. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки ба пайвандҳо ва мушакҳое, ки ба мушакҳои мо пайваст мешаванд, имкон медиҳанд, ки мисли як дастгоҳи хуб равғаншуда , дар болои устухонҳо ҳамвор ҳаракат кунанд.
Акнун, дар ин "Pes Anserine Bursitis", ин "(bursa)" дар дохили зону, тақрибан аз ду то се дюйм поёнтар аз буғуми зону ҷойгир аст. Аниқтараш, он дар болои устухони пойи мо "(tibia)" ҷойгир аст. Дар ин ҷо "(tendons)"-и се мушакҳои рон ("(sartorius)", "(gracilis)" ва "(semitendinosus)") якҷоя мешаванд ва пайваст мешаванд. Дар лотинӣ, "pes anserinus" маънои "пойи ғоз"-ро дорад. Он чунин номгузорӣ шудааст, зеро тарзи пайвастшавии ин се "(tendons)" ба устухони пой ба изи пои ғоз монанд аст.
Пас, вақте ки ин «(бурса)» бо ягон сабаб илтиҳоб мегирад, яъне вақте ки варам мекунад, дар он ҷо моеъи бештар ҷамъ мешавад . Дар он вақт мо дард ва нороҳатиро эҳсос мекунем. Инро «бурсити ансеринии песс» меноманд.
Аломатҳои ин падида чӣ гуна зоҳир мешаванд?
Агар шумо Pes Anserine Bursitis дошта бошед, шумо одатан метавонед як ё якчанд нишонаҳои зеринро аз сар гузаронед:
- Дарде, ки оҳиста-оҳиста, аз даруни буғуми зону, каме поёнтар аз буғуми зону оғоз мешавад. Ин дард одатан ҳангоми истироҳат паст мешавад.
- Дард ҳангоми ҳаракат кардани зону, масалан, ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё аз зинапоя баромадан, шиддат мегирад. Ҳатто метавонад эҳсос кунад, ки гӯё касе онро аз дарун мезанад.
- Дард дар қисми дарунии зону, тақрибан 2-3 дюйм поёнтар аз буғум, эҳсос мешавад. Ҳангоми ламс кардани он минтақа низ метавонад дард кунад.
- Нороҳатӣ ва дард ҳангоми зону задан, аз курсӣ хестан ё аз зинапоя боло ва поён рафтан бештар эҳсос мешавад.
Сатҳи ин дард вобаста ба вазнинии ҳолати шумо метавонад фарқ кунад. Гарчанде ки дар аввал он метавонад сабук бошад, аммо агар табобат карда нашавад, метавонад шадид шавад.
Чаро мо чунин вазъият дорем? Сабабҳо кадомҳоянд?
Аксари вақт, ин ҳолати "бурсит" дар "бурса"-и мо рух медиҳад.Фишори аз ҳад зиёд ё истифодаи аз ҳад зиёд. Инҳоянд баъзе аз сабабҳои асосии ин:
- Машқҳои варзишӣ, ки хамшавӣ ва дароз кардани зонуро пайваста дар бар мегиранд: Масалан, ин метавонад дар одамоне рух диҳад, ки варзишҳоеро ба монанди футбол, теннис ва давидан бозӣ мекунанд.
- Мушакҳои тангшудаи рон: Вақте ки ин мушакҳо танг мешаванд, фишори нолозим ба зону гузошта мешавад.
- Норасоии мавқеи зону (ҳамоҳангии валгусии зону): Ин маънои онро дорад, ки зонуҳо ба дарун ҷойгир шудаанд. Ин инчунин метавонад ба бурса фишор оварад.
- Фишори аз ҳад зиёд ба зону: Чизҳо ба монанди давидан дар масофаҳои дур якбора, машқ кардан бо тарзи ношинос.
- Усулҳои нодурусти машқ: Оғози машқ бе кашидани дуруст, яъне бе кашидани дурусти бадан.
- Доштани осеби қаблӣ ба пайванди коллатералии медиалӣ (MCL) дар дохили зону.
Аз сабабҳои ба ин монанд, бурсае, ки мо зикр кардем, доимо зери фишор қарор дорад ва дар ниҳоят ба варам кардан шурӯъ мекунад.
Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин бемориро дорад? (Омилҳои хавф)
Гарчанде ки ҳар кас метавонад ин бемориро бо номи "Pes Anserine Bursitis" инкишоф диҳад, баъзе одамон хатари бештари пайдоиши онро доранд. Инҳоянд онҳо:
- Варзишгарон: Хусусан барои онҳое, ки варзишҳоеро бозӣ мекунанд, ки ба зонуҳо вазни зиёд меоранд.
- Ин ҳолат дар занон нисбат ба мардон бештар маъмул аст.
- Барои одамони аз 40 то 60 сола .
- Барои онҳое, ки диабети қанд (Диабет Меллитус) доранд.
- Барои онҳое, ки остеоартрити зону доранд. Дар ин ҳолат, тағйирот дар буғум метавонад боиси афзоиши фишор ба бурса гардад.
- Барои онҳое, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд. Бо афзоиши вазни бадан , фишор ба зонуҳо зиёд мешавад.
Чӣ тавр духтур инро дақиқ ташхис мекунад?
Агар шумо дарди зону дошта бошед, аввалин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин ба духтур муроҷиат кардан аст. Духтур зонуи шуморо муоина мекунад ва аз шумо дар бораи нишонаҳои беморӣ мепурсад.
Баъзан нишонаҳои бурсити Пес-ансерин метавонанд ба нишонаҳои шикастани устухони зери фишор монанд бошанд. Аз ин рӯ, барои тасдиқи набудани шикастагӣ, рентген таъин кардан мумкин аст .
Илова бар ин, барои муайян кардани варами бурса ва мавҷуд будани ягон осеби дигар , ултрасадо ё MRI (тасвири резонанси магнитӣ) лозим шуда метавонад.
Дар хотир доред, ки пеш аз қабули қарор дар бораи он, ки чӣ гуна дору истеъмол мекунед, машварати тиббӣ гирифтан оқилона аст.
Мо инро чӣ гуна табобат мекунем?
Беҳтарин чиз ин аст, ки барои ин ҳолат, "Pes Anserine Bursitis", табобатҳои муассир мавҷуданд. Ин табобатҳо метавонанд ба кам кардани нороҳатии шумо ва ба зудтар шифо ёфтани шумо мусоидат кунанд:
- Доруҳо: Духтури шумо метавонад доруҳоеро бо номи "доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ" барои кам кардани дард ва варам таъин кунад. Беҳтар аст, ки пеш аз харидани ин доруҳо аз дорухона, бо духтур маслиҳат кунед.
- Истироҳат: Аз фаъолиятҳое, ки дардро зиёд мекунанд, муддате худдорӣ кунед. Корҳоеро ба монанди давидан, ҷаҳидан ва аз зинапоя баромадан кам кунед. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки кай беҳтар аст ба фаъолиятҳои муқаррарӣ баргардед.
- Ях: Молидани ях ба ҷои дарднок ба муддати 15-20 дақиқа се-чор маротиба дар як рӯз метавонад ба кам шудани варам ва дард мусоидат кунад. Яхро мустақиман ба пӯст нагузоред, балки онро бо матоъ печонед.
- Ортопедия: Баъзан, агар ин дард аз сабаби мавқеи ғайримуқаррарии зону (масалан, деформатсияи валгус, ки мо қаблан зикр кардем) ба вуҷуд омада бошад, барои нигоҳ доштани пой дар ҳолати дуруст, аз таги махсуси винтӣ истифода бурдан мумкин аст.
- Лентаи кинезиологӣ: Гуфта мешавад, ки ин навъи махсуси лента ҳангоми часпонидан ба минтақаи дарднок дардро кам мекунад. Аммо, агар шумо онро истифода баред, муҳим аст, ки аз духтур ё физиотерапевт дар бораи тарзи дурусти часпонидан пурсед.
- Терапияи ҷисмонӣ: Духтури шумо метавонад шуморо ба физиотерапевт муроҷиат кунад, ки метавонад ба шумо дар барқарор кардани функсияи зонуатон бо истифода аз чизҳое ба монанди терапияи ултрасадо, машқҳои мустаҳкамкунии мушакҳо ва машқҳои дарозкунӣ кӯмак расонад.
- Тазриқи Бурса: Камёб аст, агар назорат кардани дард ва варам душвор бошад, духтури шумо метавонад қарор кунад, ки доруҳои стероидиро мустақиман ба бурса ворид кунад .
- Тазриқи PRP (плазмаи бой аз тромбоситҳо / тазриқи PRP): Ин ҷудо кардани тромбоситҳоро аз намунаи хуни худ ва дубора ворид кардани онҳо ба минтақаи дард дар бар мегирад. Гуфта мешавад, ки ин шифоёбии бофтаҳоро суръат мебахшад.
- Ҷарроҳӣ: Ин як амалиёти хеле нодир аст. Танҳо дар сурате, ки ягон табобати дигар натиҷа надиҳад ва ҳолат хеле вазнин бошад, барои хориҷ кардани бурсаи мушкил ҷарроҳӣ кардан мумкин аст.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунем?
Агар шумо дарди доимии зону дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ҳамчунин, агар дард пас аз чанд моҳи табобатҳои хонагӣ (масалан, яхбандӣ ва истироҳат) беҳтар нашавад ё агар ба назар чунин расад, ки он бадтар мешавад, ба зудӣ дубора ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ метавонад дигар табобатҳоро тавсия диҳад.
Ҳангоми муроҷиат ба духтур, инчунин додани чанд саволи ба ин монанд ба инҳо фикри хуб аст:
- Чӣ боис шуд, ки ман «бурсити пес-ансерин»-ро пайдо кунам?
- Шумо барои ман кадом табобатро тавсия медиҳед?
- Агар вазни ман каме вазн дошта бошад, барои аз даст додани вазн чӣ кор кунам?
- Кай ман метавонам ба кор/кори худ баргардам?
Барои шифо ёфтани ин ҳолат чӣ қадар вақт лозим аст?
Барои аксари одамон, "бурсити ансеринии песс" дар давоми тақрибан 6 то 8 ҳафта шифо меёбад. Аммо, агар ҳолат шадидтар бошад, он метавонад тӯлонитарро талаб кунад. Агар шумо дуруст истироҳат кунед ва табобати таъинкардаи духтурро риоя кунед, эҳтимоли зудтар шифо ёфтан вуҷуд дорад.
Агар шумо кори мизи корӣ дошта бошед, шумо метавонед пас аз табобат ба кор баргардед. Аммо, агар кори шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ душвор бошад, ба шумо лозим меояд, ки чанд ҳафта истироҳат кунед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Чӣ тавр мо эҳтимолияти такрор шудани ин ҳолатро кам мекунем?
Шумо метавонед барои кам кардани хатари такроршавии бурсити Пес Ансерин корҳоеро анҷом диҳед. Аз духтур ё физиотерапевти худ дар бораи машқҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед, пурсед. Ин машқҳо метавонанд чандирии зону, рон ва мушакҳои шиками шуморо тақвият ва афзоиш диҳанд. Ин метавонад хатари такроршавии ин бемориро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
Ҳамчунин, агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки вазни худро то сатҳи солим кам кунед. Барои ин аз духтур ё мутахассиси ғизо кӯмак пурсед. Ҳангоми кам шудани вазни шумо, фишор ба зонуҳоятон кам мешавад, ки ин дар навбати худ фишорро ба бурса кам мекунад.
Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт
Бурсити ансеринии пес як ҳолатест, ки метавонад ба таври бениҳоят дардовар бошад ва ба фаъолиятҳои ҳаррӯза халал расонад. Аммо хабари хуш ин аст , ки он табобати хуб дорад, хусусан агар шумо нишонаҳоро барвақт муайян кунед ва табобатро оғоз кунед.
Пас, агар шумо дарди зону дошта бошед, онро нодида нагиред, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Пас шумо метавонед нақшаи табобати мувофиқро таҳия кунед, аз ин дард халос шавед ва бо хушнудӣ ба кори худ баргардед. Шумо маҷбур нестед, ки бо дард зиндагӣ кунед!
Ба шумо саломатии хуб орзумандам!
Бурсити ансеринии пес , дарди зону, бурсит, варами зону, ҷароҳатҳои варзишӣ, табобати зону, физиотерапия
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед