Он чизе ки шумо бояд дар бораи устухони радиус дар даст донед

Мо ҳар рӯз бо дастонамон чӣ қадар кор мекунем? Мо чизе менависем, мехӯрем, чизи вазнинро мебардорем, бо касе даст медиҳем. Барои ҳамаи ин, устухонҳои дастони мо, яъне устухонҳо, бояд солим бошанд. Пас, дар дасти шумо, аз оринҷ то банди даст (мо инро бозу меномем), ду устухони асосӣ мавҷуд аст. Яке аз онҳо радиус аст. Имрӯз мо дар бораи ин устухони хеле муҳим, радиус, ки бисёриҳо дар бораи он чандон фикр намекунанд, сӯҳбат хоҳем кард.

Ба ибораи дигар, радиус чист?

Устухони радиус яке аз ду устухон дар қисми поёнии даст аст. Устухони дигар устухони улна номида мешавад. Устухони радиус дар паҳлӯи ангушти калони шумо мегузарад. Ин устухон ба шумо кӯмак мекунад, ки гардиш, хамшавӣ ва хуллас , даст ва банди худро дар ҳолати зарурӣ ҳаракат диҳед.

На танҳо ин, балки устухони радиус инчунин ҳамчун такягоҳ барои бисёре аз мушакҳо, пайвандҳо, пайвандҳо ва рагҳои хунгузар дар дасти мо амал мекунад. Ин маънои онро дорад, ки устухони радиус ба пайвастшавӣ ва кори якҷояи ҳамаи ин чизҳо мусоидат мекунад.

Тасаввур кунед, ки агар шумо тасодуфан устухони радиусатонро шикаста бошед (он чизеро, ки мо дар истилоҳоти тиббӣ шикаста меномем), шояд ба шумо ҷарроҳӣ лозим ояд. Пас аз ин, барои барқарор кардани қувват ва ҳаракати дастатон ба шумо лозим меояд, ки физиотерапия гиред.

Хидматҳои асосии устухони радиус ба бадани мо кадомҳоянд?

Ин устухони хурд барои бадани мо корҳои зиёдеро анҷом медиҳад. Биёед бубинем, ки чизҳои асосӣ кадомҳоянд.

• Ҳаракати даст ва банди даст : Ин барои хам кардан ва гардиши қисми поёнии даст ва банди даст дар ҳар самт муҳим аст. Фикр кунед, ки ҳангоми ворид кардани калид ва кушодани дар чӣ тавр банди дастатонро мегардонед. Устухони радиус калиди ин ҳаракат аст.
• Нигоҳ доштани мушакҳо: Ин устухон ҳамаи ҳафт мушакҳои асосиро дар дасти мо нигоҳ медорад.
• Таъмини устуворӣ: Ин ба таъмини устуворӣ ва қувват ба тамоми даст, банди даст ва бозуи шумо мусоидат мекунад.

Пас, ин устухони радиус дар куҷо ҷойгир аст?

Дастатонро рост ба пеши худ дароз кунед ва кафи дастатонро ба поён гардонед. Аз ду устухони поёнии дастатон, қисмати поёнии он дар тарафи ангушти калон ҷойгир аст. Дар тарафи дигар, дар тарафи ангушти хурд, устухони бармаҳал ҷойгир аст. Вақте ки кафи дастатонро ба боло гардонед, ин ду устухон қариб ба ҳамдигар мувозӣ ҳастанд.

Шароити маъмулӣ ва мушкилоте, ки ба устухони радиус таъсир мерасонанд

Мисли ҳама гуна устухони дигар, устухони радиус метавонад ба мушкилот ва ҷароҳатҳои гуногун дучор шавад. Биёед ба муҳимтаринашон назар андозем.

1. Шикастани радиус

Ин мушкили маъмултарин бо устухони радиус аст. Дар тиб мо инро шикастагӣ меномем. Якчанд сабабҳои асосии рух додани ин вуҷуд доранд:

• Садамаҳои нақлиётӣ ҳангоми машқҳои варзишӣ
• Садамаҳои нақлиётӣ
• Афтидан (хусусан ҳангоми бархӯрдан ба замин)

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо ҳатто камтарин гумон дошта бошед, ки пас аз садама устухони шумо шикастааст, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед.

Биёед бубинем, ки нишонаҳои шикастани устухон чӣ гунаанд.

Якчанд роҳҳои асосии шикастани радиус мавҷуданд. Онҳо аз рӯи макон ва тарзи рух додани шикаст номгузорӣ шудаанд.

• Шикастани Коллес: банди дастШикастани устухон дар наздикии банди даст, ки қисми шикастаро ба қафо мекашад. Ин аксар вақт вақте рух медиҳад, ки шумо бо дастатон ба замин афтед.
• Шикасти Смит: Ин баръакси шикастани Коллис аст. Дар ин ҷо, қисми шикаста ба пеш ҷой иваз мекунад.
• Шикастани чӯби сабз: Ин дар кӯдакони хурдсол маъмул аст. Инро вақте меноманд, ки устухон аз як тараф мешиканад, на ин ки пурра ба ду қисм ҷудо шавад, ба монанди чӯби хоми чӯбӣ, ки аз як тараф мешиканад ва аз тарафи дигар хам мешавад.

2. Остеопороз

Ба таври оддӣ, ин тунукшавии устухонҳо аст. Ин ҳолат боиси заиф шудани устухонҳо ва эҳтимоли шикастани онҳо мегардад, ҳатто бо ночизтарин садама ё ҳатто бе ягон сабаб. Бисёриҳо танҳо пас аз шикастани устухон мефаҳманд, ки остеопороз доранд.

Ин ҳолат махсусан барои занон ва афроди аз 65-сола боло хатарнок аст. Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, шумо метавонед бо духтуратон сӯҳбат кунед ва санҷиши зичии устухонро анҷом диҳед.

3. Оринҷи ҳамшира

Ин осеби маъмулӣ дар кӯдакони хеле хурдсол аст. Баъзе одамон онро "оринҷи кашидашуда" низ меноманд. Ин вақте рух медиҳад, ки устухони радиус дар наздикии буғуми оринҷи кӯдак қисман ҷудо мешавад. Ин осонтар рух медиҳад, зеро пайвандҳо дар кӯдакони хурдсол нисбат ба калонсолон сусттаранд.

Тасаввур кунед, ки агар шумо кӯдаки хурдсолро аз дасташ кашида, ба он тарафи кӯча тела диҳед, ё агар шумо ӯро бо ҳарду даст бардошта, бозӣ кунед, чунин ҳодиса рӯй дода метавонад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз кашидани дастҳои кӯдакони хурдсол аз ҳад зиёд худдорӣ кунед.

Чӣ тавр устухони радиусро тафтиш кардан мумкин аст?

Роҳҳои гуногуни санҷиши саломатии устухони радиус мавҷуданд.

• Санҷиши зичии устухон (DEXA scan): Ин ченкунии қавӣ будани устухонҳои шумост. Ин барои ташхиси остеопороз хеле муҳим аст.
• Рентген: Ин озмоиши аз ҳама асосӣ барои тасдиқи шикастани устухон аст.
• Сканкунии MRI ё CT: Баъзан, духтури шумо метавонад ин санҷишҳоро тавсия диҳад, то бубинад, ки оё ба бофтаҳои нарми атрофи устухон, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳо, осеб расидааст ё не.

Табобатҳо кадомҳоянд?

Устухони радиус танҳо дар сурати шикастагӣ, садама ё ҳолате ба монанди остеопороз табобатро талаб мекунад.

• Табобати шикастаи устухон: Табобат вобаста ба намуди шикаст фарқ мекунад. Баъзан гипс ё шинаро барои беҳаракат кардани даст ва имкон додани шифо ёфтани он истифода бурдан мумкин аст. Аммо, агар пораҳои устухон аз ҳамдигар хеле дур бошанд, барои барқарор кардани устухон ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад, то симҳо ё пластинаҳоро ба ҷои худ ҷойгир кунанд.
• Табобати остеопороз:Барои ин, духтур машқҳои ҷисмонӣ, иловаҳои витаминӣ ва минералӣ (хусусан калсий ва витамини D) ва баъзе доруҳоро тавсия медиҳад.

Чӣ тавр шумо устухони радиуси худро солим нигоҳ медоред?

Нигоҳ доштани мустаҳкамии устухонҳо барои саломатии умумии шумо муҳим аст. Дар ин ҷо чанд корҳои оддӣ оварда шудаанд, ки шумо метавонед барои ин кор анҷом диҳед.

• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Ба парҳези худ хӯрокҳои бой аз калсий ва витамини D (шир, йогурт, панир, моҳии хурд, сабзавоти сабз) илова кунед.
• Машқҳои мунтазам: Машқҳо ба монанди машқҳои вазнбардорӣ ва роҳ рафтан ба мустаҳкам шудани устухонҳо мусоидат мекунанд.
• Чораҳои эҳтиётии бехатариро риоя кунед:
• Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ таҷҳизоти зарурии бехатариро пӯшед.
• Аз хатарҳои эҳтимолӣ дар хона (ашёҳои пароканда дар фарш, сатҳҳои лағжанда) огоҳ бошед.
• Барои расидан ба чизҳо ба курсӣ ё мизҳо набароед. Барои ин мақсад аз зинапояи мувофиқ истифода баред.
• Ба маслиҳати тиббӣ риоя кунед: Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари баланди афтидан дошта бошед, аз дастгоҳе, ба монанди асо, ки духтур тавсия додааст, истифода баред.

Устухони радиуси мо қисми муҳим ва хеле муҳими фаъолияти ҳаррӯзаи мост, аз ин рӯ, нигоҳубини саломатии он масъулияти мост.