Оё шумо ҳамеша худро хаста ва суст ҳис мекунед? Оё дар кунҷҳои даҳонатон захмҳои хурд доред? Шояд пӯстатон хушк ва сурх бошад? Яке аз сабабҳои ин чизҳо метавонад норасоии витамини муҳим барои бадани шумо бошад. Имрӯз мо дар бораи яке аз витаминҳои хеле муҳим, яъне витамини B2 ё бо номи рибофлавин, сӯҳбат хоҳем кард.
Рибофлавин чист?
Ба таври оддӣ, рибофлавин витамини гурӯҳи В аст, ки барои фаъолияти дурусти бадани мо муҳим аст. Мисли бензин барои мошин, ин витамин ба табдил додани ғизое, ки мо мехӯрем, ба энергия мусоидат мекунад. На танҳо ин, балки ин витамини хурд дар бисёр вазифаҳои дигари хеле муҳим низ нақш мебозад.
- Ҳуҷайраҳои хуни солим: Рибофлавин барои нигоҳ доштани саломатии ҳуҷайраҳои сурхи хун дар бадани мо кӯмак мекунад.
- Функсияи мағзи сар: Ин барои фаъолияти солим ва системаи асаб муҳим аст.
- Саломатии пӯст ва чашм: Инчунин ба нигоҳ доштани пӯсти солим ва биноии равшан мусоидат мекунад. Баъзе одамон метавонанд аз сабаби норасоии витамини B2 кунҷҳои кафида ва захмҳо дар забонро эҳсос кунанд.
- Системаи ҳозима: Ин инчунин ба бадан кӯмак мекунад, ки дигар моддаҳои ғизоиро, ки мо мехӯрем, дуруст азхуд кунад.
Пас, агар духтури шумо ташхис кунад, ки дар бадани шумо сатҳи пасти витамини B2 мавҷуд аст, одатан лавҳаҳои рибофлавин барои пешгирии норасоӣ ва табобати нишонаҳои марбута таъин карда мешаванд.
Чизҳое, ки пеш аз истеъмоли ин дору бояд ба духтуратон бигӯед
Пеш аз оғози истеъмоли лавҳаҳои рибофлавин, шумо бояд чанд чизро бо духтуратон муҳокима кунед. Барои бехатарии худ муҳим аст, ки дар ин бора ошкоро бошед.
- Аллергия: Агар шумо ягон бор ба витаминҳои гурӯҳи В, дигар доруҳо, хӯрокворӣ, консервантҳо ё рангҳои сунъӣ аксуламали аллергия дошта бошед, ҳатман ба духтуратон хабар диҳед.
- Ҳомиладорӣ: Агар шумо ҳомиладор бошед ё нақшаи ҳомиладор шуданро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо модари синамакон бошед: Агар шумо модари синамакон бошед, шумо инчунин бояд ба духтур хабар диҳед.
Дар асоси ин маълумот, духтур усули табобати мувофиқтаринро барои шумо муайян мекунад.
Чӣ тавр ман бояд доруро истифода барам?
Хеле муҳим аст, ки ин доруро маҳз мувофиқи дастури духтур ё дар бастаи дору истеъмол кунед.
- Ин доруҳоро бо як пиёла об бинӯшед.
- Истеъмоли дору бо хӯрок ба бадан кӯмак мекунад, ки онро беҳтар азхуд кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки онро фавран пас аз хӯрок истеъмол кунед.
- Одати истеъмоли доруро ҳар рӯз тақрибан дар як вақт пайдо кунед. Ҳамин тавр, эҳтимоли камтар вуҷуд дорад, ки шумо истеъмоли доруро фаромӯш кунед.
- Ҳеҷ гоҳ аз миқдори таъинкардаи духтур зиёдтар истеъмол накунед.
- Агар шумо ин доруро ба кӯдакони хурдсол диҳед, шояд эҳтиёткории махсус лозим бошад, аз ин рӯ ҳатман бо духтури фарзандатон машварат кунед.
Агар шумо миқдори муайяни доруро аз даст диҳед, чӣ кор кардан лозим аст?
Тасаввур кунед, ки шумо истеъмоли як миқдорро фаромӯш кардаед. Ҳамин ки ба ёдатон омад, онро истеъмол кунед. Аммо, агар вақти вояи навбатии шумо наздик бошад, вояи аз даст рафтаро гузаред ва вояи навбатиро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ба ҳеҷ ваҷҳ вояи дукарата истеъмол накунед.
Агар ман доруи аз ҳад зиёд истеъмол кунам-чӣ?
Агар шумо фикр кунед, ки аз миқдори зарурӣ зиёдтар дору истеъмол кардаед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Ё барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Муҳимтар аз ҳама: Ин дору танҳо барои шумо таъин шудааст. Ин доруро бо дигарон мубодила накунед, ҳатто агар онҳо нишонаҳои якхелаи шуморо дошта бошанд.
Таъсири манфии эҳтимолии истеъмоли дору
Рибофлавин умуман як витамини хеле бехатар аст. Аксари одамон ягон таъсири манфиро эҳсос намекунанд. Аммо, хуб аст, ки аз ҳодисаҳои нодир ва таъсири манфии маъмул огоҳ бошед.
| Навъи таъсири манфӣ | Тавсиф ва чӣ кор кардан лозим аст |
|---|---|
| Чизҳое, ки ба машварати фаврии тиббӣ ниёз доранд | |
| Аксуламалҳои аллергӣ | Доғҳои пӯст, хориш, варами рӯй, лабҳо, забон ё гулӯ хеле кам ба амал меоянд. Агар шумо ягонтои ин аломатҳоро мушоҳида кунед , фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Чизҳое, ки шумо умуман набояд аз онҳо тарсед | |
| Пешоби зардранги дурахшон | Ин як ҳодисаи маъмулӣ барои бисёриҳост. Пешоби шумо метавонад нисбат ба маъмулӣ зардтар бошад. Аз ин хавотир нашавед! Ин маънои онро дорад, ки бадан миқдори зиёди витаминро аз пешоб хориҷ мекунад. Ин комилан безарар ва муқаррарӣ аст. |
Агар шумо ягон нишонаҳои дигареро, ки дар ин рӯйхат зикр нашудаанд ва бо онҳо худро нороҳат ҳис кунед, дар бораи онҳо низ бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Аҳамияти парҳези мутавозин
Истеъмоли ҳабҳои витаминӣ маънои онро надорад, ки парҳези хуб ва мутавозин лозим нест. Ҳабҳои витаминӣ танҳо як иловаи ғизоӣ мебошанд. Беҳтарин пояи ҳаёти солим парҳези серғизо аст. Инҳоянд чанд хӯроки табиӣ, ки аз витамини B2 бой мебошанд:
- Хӯрокҳои ширӣ ба монанди шир, йогурт, панир
- Тухмҳо
- Гӯштҳои лоғар ба монанди мурғ
- Моҳӣ
- Сабзавотҳои сабз ба монанди исфаноҷ, карам ва готукола
- Чормағзҳо ба монанди бодом, чормағз
Кӯшиш кунед, ки ин хӯрокҳоро ба парҳези ҳаррӯзаи худ илова кунед.
Доруи худро чӣ гуна бояд нигоҳ дошт?
Ин доруро аз дастрасии кӯдакони хурдсол дур нигоҳ доред. Дар ҳарорати хона, дур аз гармӣ ва намӣ нигоҳ доред. Ҳама гуна доруеро, ки пас аз мӯҳлати истифодааш, ки дар баста нишон дода шудааст, боқӣ мондааст, партоед.
Паёми бурдан ба хона
- Рибофлавин (витамини B2) як витамини муҳим барои истеҳсоли энергия дар бадани мо ва саломатии пӯст, чашм ва системаи асаби мост.
- Ин доруро ҳамеша мувофиқи дастури духтур, бо миқдори муқарраршуда, бо хӯрок истеъмол кунед.
- Пешоби зардранги дурахшон муқаррарӣ ва безарар аст. Дар ин бора хавотир нашавед.
- Агар шумо нишонаҳои аллергияро ба монанди доғи пӯст ва варамро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Илова бар истеъмоли ҳабҳои витаминӣ, инчунин муҳим аст, ки парҳези мутавозин дошта бошед, ки аз хӯрокҳои бой аз витамини B2 иборат бошад.
- Агар шумо дар бораи ин дору ягон савол дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз пурсидани духтур шарм надоред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment