Оё шумо ҳамеша хаста ҳастед? Ин метавонад нишонаи камхунии норасоии витамини B12 бошад.

Оё шумо низ тамоми рӯз худро хаста ва беҷон ҳис мекунед? Оё ҳатто пас аз иҷрои корҳои хурд худро заиф ҳис мекунед? Баъзан мо фикр мекунем, ки ин чизҳои муқаррарӣ ҳастанд ва онҳоро нодида мегирем. Аммо дар паси ин хастагии доимӣ, шояд мушкили саломатӣ вуҷуд дошта бошад, ки мо дар борааш фикр намекунем, яъне камхунӣ (норасоии хун), ки аз норасоии витамини B12 ба вуҷуд меояд. Имрӯз, биёед дар ин бора содда ва бо меҳрубонӣ сӯҳбат кунем.

Камхунии аз норасоии витамини B12 ба вуҷуд омада чист?

Ба таври оддӣ, ин ҳолатест, ки дар бадани мо ҳуҷайраҳои сурхи хуни солим кофӣ нестанд. Сабаби ин норасоии витамини B12 аст. Дар ин бора фикр кунед, ин ҳуҷайраҳои сурхи хун мисли як хидмати интиқолдиҳанда кор мекунанд, то оксигенро дар тамоми бадани мо интиқол диҳанд. Барои истеҳсоли ин ҳуҷайраҳои сурхи хун, бадани мо ба оҳан ва витаминҳо, махсусан витамини B12 ниёз дорад. Вақте ки витамини B12 кофӣ нест, бадан наметавонад ҳуҷайраҳои сурхи хуни солимро ба қадри кофӣ истеҳсол кунад. Сипас, узвҳои бадан оксигени кофӣ намегиранд. Аз ин рӯ, мо худро хаста, заиф ҳис мекунем ва нафаскашӣ душворӣ мекашем.

Чаро мо витамини B12 надорем? Баъзе аз сабабҳои асосӣ

Норасоии витамини B12 метавонад якчанд сабаб дошта бошад. Он метавонад аз сабаби хӯроке бошад, ки мо мехӯрем ё метавонад аз сабаби бемории дигари бадан бошад.

1. Бадан наметавонад витамини B12-ро ҷаббида гирад (Мушкилоти ҷаббида)

Ин сабаби маъмултарин аст. Ҳарчанд мо витамини B12-ро аз хӯрок мегирем, рӯдаҳои мо наметавонанд онро ҷаббида гиранд.

• Камхунии зараровар : Ин сабаби асосии норасоии B12 дар ҷаҳон аст. Он чизе ки дар ин ҷо рух медиҳад, ин аст, ки системаи иммунии худи бадани мо хато ба баъзе ҳуҷайраҳои меъда ҳамла мекунад. Ин ҳуҷайраҳо сафедаи махсусеро бо номи "Омили дохилӣ" истеҳсол мекунанд, ки ба ҷабби витамини B12 мусоидат мекунад. Бе ин сафеда, новобаста аз он ки мо чӣ қадар B12 мехӯрем, бадан онро ҷаббида наметавонад.
• Бемориҳои меъда ва рӯда : Агар шумо бемориҳо ба монанди бемории Крон ё бемории целиакия дошта бошед, ҷабби B12 метавонад вайрон шавад.
• Ҷарроҳӣ: Баъзе ҷарроҳиҳои шунткунии меъда, ки барои аз даст додани вазн анҷом дода мешаванд, метавонанд азхудкунии B12-ро коҳиш диҳанд.

2. Парҳез

Витамини B12 табиатан асосан дар хӯрокҳои ҳайвонот, аз қабили гӯшт, моҳӣ, шир ва тухм мавҷуд аст.

3. Баъзе ҳолатҳои тиббӣ ва доруҳо

• Сатҳи B12 метавонад аз сабаби бемориҳои тиббӣ ба монанди диабет ва ВИЧ паст бошад. Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот низ сабаби асосӣ аст.
• Баъзе доруҳо инчунин метавонанд бо истеъмоли дарозмуддат сатҳи витамини B12-ро коҳиш диҳанд. Масалан, доруи диабети қанд Метформин ва баъзе доруҳо барои коҳиш додани кислотаи меъда (Ингибиторҳои насоси протон) метавонанд ба ин таъсир расонанд.

4. Сабабҳои дигар. Синну сол аз 65 боло: Бо пир шудан, истеҳсоли кислотаи меъда табиатан кам мешавад. Ин ҷудо кардан ва азхуд кардани витамини B12-ро аз хӯрок душвортар мекунад.

• Сироятҳои кирми лента: Ин паразитҳо бо витамини B12, ки мо истеъмол мекунем, ғизо мегиранд.
• Гази оксиди нитроген: Истифодаи нодурусти ин газ, ки онро "гази хандаовар" низ меноманд, метавонад ба ҷабби витамини B12 аз ҷониби бадан халал расонад.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Азбаски витамини B12 метавонад дар бадани мо захира шавад, пайдо шудани нишонаҳои норасоии он метавонад аз 2 то 5 солро дар бар гирад. Дар марҳилаҳои аввал шояд умуман ягон нишона набошад. Аломатҳоро метавон ба се категорияи асосӣ тақсим кард.

Чӣ тавр ман метавонам фаҳмам, ки оё ин дастрас аст?

Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ шуморо муоина мекунад ва дар бораи нишонаҳо, парҳез ва доруҳои шумо мепурсад. Сипас онҳо метавонанд баъзе санҷишҳоро тавсия диҳанд, ба монанди:

• Ҳисобкунии пурраи хун (CBC/FBC): Ин андоза ва шакли ҳуҷайраҳои сурхи хуни шуморо тафтиш мекунад. Дар норасоии B12, ҳуҷайраҳои сурхи хун аз муқаррарӣ калонтар мешаванд ва шакли дигар мегиранд.
• Санҷиши сатҳи витамини B12: Ин санҷиш медиҳад, ки оё дар хун миқдори кофии витамини B12 мавҷуд аст ё не.
• Санҷишҳои дигари махсусгардонидашуда: Баъзан, барои муайян кардани сабаб, санҷишҳои махсусгардонидашуда, аз қабили "Антителаҳои омили дохилӣ" ё "Сатҳи кислотаи метилмалонӣ (MMA)" метавонанд анҷом дода шаванд.

Чӣ тавр табобат карда мешавад?

Беҳтарин чиз ин аст, ки ин ҳолат одатан табобаташ хеле осон аст. 1. Парҳез: Ба парҳези худ хӯрокҳои бой аз витамини B12-ро дохил кунед.

• Гӯшти гов, ҷигар, мурғ
• Моҳӣ ва харчангҳо (масалан, лосос, тунец)
• Ғалладонагиҳои наҳорӣ бо витамини B12
• Шири камравған, йогурт ва панир
• Тухмҳо

2. Иловаҳои витаминӣ: Духтури шумо метавонад ҳабҳои B12 ё дорупошии биниро тавсия диҳад. 3. Тазриқи B12: Агар норасоии витамин шадид бошад ё агар бадан дар ҷабби витамини B12 мушкилӣ дошта бошад, тазриқи B12 зарур буда метавонад. Ин тазриқҳоро метавон барои тамоми умр истеъмол кард. Дар ҳолатҳои нодир, агар хатари ҳолати фавқулоддаи ҷиддӣ, ба монанди сактаи қалб, вуҷуд дошта бошад, хунгузаронӣ лозим шуда метавонад.

Агар табобат карда нашавад, хатарҳо кадомҳоянд?

Агар норасоии витамини B12 муддати тӯлонӣ табобат карда нашавад, он метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ, бахусус ба осеби бебозгашт ба системаи асаб оварда расонад.

• Нуқсонҳои биноӣ
• Аз даст додани хотира
• Душвории роҳ рафтан (Атаксия)
• Зарари доимӣ ба узвҳо
• Бефарзандии муваққатӣ
• Хатари афзояндаи саратони меъда
• Агар модари ҳомиладор норасоии витамини B12 дошта бошад, кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда хатари пайдоиши нуқсонҳои ҷиддии модарзодии системаи асаб (нуқсони найчаи асаб) дорад.

Аз ин рӯ, аз нодида гирифтани нишонаҳо худдорӣ кунед. Витамини B12, Камхунӣ, Хастагӣ, Карахтӣ дар дасту пойҳо, Камхунӣ дар ҳолати хатарнок, Ғизо