Оё китфи шумо гӯё як тараф аст? Оё шумо бо "Китфи ҷудошуда" ҳаминро дар назар доред?

Оё шумо ягон бор афтида, ба китфатон сахт зада, фикр кардаед, ки "Худоё, китфам берун шудааст!"? Шояд ин на "буридан" бошад, чунон ки шумо фикр мекунед, балки "китфаи ҷудошуда" бошад . Ин як ҳикояи дигар аст. Имрӯз мо дар бораи он ки китфаи ҷудошуда чист, чаро он рух медиҳад, нишонаҳояш чист, чӣ гуна онро табобат кардан мумкин аст ва чӣ кор кардан мумкин аст, то аз такрори он пешгирӣ кунед, сӯҳбат хоҳем кард.

«Китфи ҷудошуда» чист?

Ба таври оддӣ, китфи ҷудошуда ҳолатест, ки дар буғуми акромиоклавикулярӣ дар китфи шумо ба вуҷуд меояд . Ин буғум ҷоест, ки устухони гардани шумо, клавикулаи шумо , бо қисми болоии теғи китфи шумо, акромион , пайваст мешавад. Онро мисли пул тасаввур кунед.

Муҳим он аст, ки ин осеби буғуми асосии "тӯб ва сарпӯш" дар китфи шумо нест. Дар ин ҷо ҳеҷ мушкиле нест. Он чизе ки дар ин ҷо рӯй медиҳад, ин аст, ки пайвандҳои байни устухони гардан ва акромион - тасмаҳое, ки буғумро ба ҳам нигоҳ медоранд - кашида ё канда мешаванд . Вақте ки ин рӯй медиҳад, пайвасти байни устухони гардан ва теғи китф суст мешавад ва ин ду ба ҷудо шудан ё аз ҳам ҷудо шудан шурӯъ мекунанд. Аз ин рӯ, онро ҷудошавии китф меноманд. Баъзе одамон онро инчунин ҷудошавии буғуми AC меноманд.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Ин нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмул аст. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки то 40% тамоми ҷароҳатҳои китф аз осеби буғуми акромиоклавикулярӣ ба вуҷуд меоянд! Ин махсусан дар байни одамоне, ки варзишҳои бархӯрдӣ ба монанди футбол, лакросс ва хоккейро бозӣ мекунанд, маъмул аст. Ҷудошавии буғумҳои AC 9% тамоми ҷароҳатҳоро дар ин варзишҳо ташкил медиҳанд.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Аломатҳои беруншавии китф метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд. Ин аз вазнинии ҷароҳат вобаста аст. Баъзе одамон метавонанд танҳо дарди сабук дошта бошанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд дарди шадид ва дигар аломатҳоро дошта бошанд. Агар шумо ягонтои инҳоро дошта бошед, бубинед:

• Дард дар қисми болоии китф: дар ҷое, ки устухони гардан ба охир мерасад.
• Тухм дар болои китф, мисли тухм: Ин нишонаи аз ҳама возеҳ барои аксари одамон аст. Ин ҳамон чизест, ки ҳангоми канда шудани пайвандҳо рух медиҳад, ки боиси поён рафтани теғи китф дар зери вазни даст мегардад. Сипас қисми болоии гардан берун мебарояд. Он ба як тухми хурд монанд аст.
• Қобилияти ҳаракат додани дурусти китф: Баланд бардоштани ё гардондани даст метавонад душвор бошад.
• Варам ва дард ҳангоми пахш кардан: Даст метавонад дард ва варам кунад.
• Кӯфтагӣ: Баъзан он метавонад кабуд шавад ва кӯфта ба назар расад.

Чаро чунин ҷудошавии китфҳо вуҷуд дорад?

Аксар вақт, ин дар натиҷаи афтидан мустақиман ба қафои китф ба вуҷуд меояд.Агар афтидан хеле сахт бошад, пайвандҳо метавонанд канда шаванд. Тасаввур кунед, ки шумо аз велосипедатон афтидед, ё аз зинапоя лағжида китфатонро захмӣ кардед, ё ҳангоми машқҳои варзишӣ касеро бархӯрда китфатонро захмӣ кардед.

Масалан, агар футболбоз барои гирифтани тӯб ҷаҳида, ба пушти китфаш бархӯрад ва лағжад, дасташ метавонад ба поён фишурда шавад ва ин намуди ҷароҳат метавонад рух диҳад. Ин метавонад дар садамаҳои нақлиётӣ низ рух диҳад.

Ин метавонад ба кадом мушкилот оварда расонад?

Гарчанде ки аксари одамон пас аз табобат пурра шифо меёбанд, баъзан варам метавонад боқӣ монад. Ғайр аз ин, баъзе одамон метавонанд дарди доимӣ дошта бошанд, ҳарчанд ба назар чунин мерасад, ки ин як осеби сабук аст. Ин метавонад аз сабаби молиши устухонҳо, артрит ё осеб дидани пайванде, ки ҳамчун болишт байни устухонҳо дар буғуми китф амал мекунад, ба вуҷуд ояд.

Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои кунунии шумо ва чӣ гуна рух додани ин ҳодиса мепурсад. Сипас, ӯ муоинаи тиббӣ мегузаронад. Духтур метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки вазни каме дар дастатон дошта бошед. Агар шумо ин корро кунед, шумо мебинед, ки устухони гардан ба боло баромадааст, ки ин ба тасдиқи ҷароҳат мусоидат мекунад.

Вобаста аз хусусияти беморӣ, духтур инчунин метавонад баъзе санҷишҳои тасвириро таъин кунад. Инҳо иборатанд аз:

• Рентгени китф
• Муоинаи ултрасадо
• Санҷиши MRI (Тасвири резонанси магнитӣ)

Аз шумо инчунин хоҳиш карда мешавад, ки ҳангоми ин санҷишҳо вазнро дар дастатон нигоҳ доред, то ки ҷароҳат дар тасвирҳо ба таври возеҳ дида шавад.

Пас аз ин санҷишҳо, духтури шумо метавонад шуморо ба ҷарроҳи ортопедӣ муроҷиат кунад. Ин мутахассис метавонад вазнинии беруншавии китфи шуморо муайян кунад. Онҳо аз системаи таснифот бо номи таснифоти Роквуди ҷароҳатҳои буғуми AC истифода мебаранд. Ин таснифот ҷароҳатро аз намуди I (осеби ночиз ба пайванди AC, ки дар он буғум ҳанӯз солим аст) то намуди VI (кандашавии пурраи пайванд, ки дар он буғум пурра ҷудо шудааст) тасниф мекунад. Ин таснифот табобатро муайян мекунад, оё ҷарроҳӣ лозим аст, табобат чӣ қадар давом мекунад ва таъсири дарозмуддат чӣ гуна хоҳад буд.

Сатҳҳои гуногуни ҷудошавии китф

Чӯйборшавии китф метавонад аз хурд то хеле ҷиддӣ бошад. Духтурон ин чӯйборшавии "буғуми акромиоклавикулярӣ"-ро вобаста ба андозаи ҷароҳат ва шумораи пайвандҳои осебдида тасниф мекунанд. "Таснифоти Роквуд", ки қаблан зикр шуда буд, маъмултарин аст. Биёед ба баъзе аз тафсилоти он назар андозем:

• Навъи I:Дар ин ҳолат, пайвандҳои акромиоклавикулярӣ (AC)-и шумо метавонанд каме кашиш ё канда шаванд. Аммо, пайвандҳои дигаре, ки ба устувории клавикулаи шумо мусоидат мекунанд, яъне пайвандҳои коракоклавикулярӣ (CC), осеб надидаанд. Шумо метавонед каме варам ва нармӣ дошта бошед. Ин бояд дар тӯли чанд ҳафта худ аз худ гузарад.
• Навъи II: Дар ин ҷо пайвандҳои AC-и шумо пурра канда шудаанд ва пайвандҳои CC-и шумо кашиш ё каме канда шудаанд. Мумкин аст варами назаррас дар баробари тангшавии сабук ба амал ояд.
• Навъи III: Дар ин ҳолат, ҳам пайвандҳои AC ва ҳам пайвандҳои CC пурра канда шудаанд. Буғуми AC-и шумо метавонад ба як гиреҳи калон монанд бошад ва хеле варам карда бошад. Буғуми CC инчунин метавонад ҳангоми пахш кардан хеле дарднок бошад.
• Навъи IV: Дар ин ҷо пайванд канда мешавад, ки боиси ба қафо тела додани устухони гардан ва дар паси буғуми акромиоклавикулярӣ мегардад. Ин осеби ҷиддитар аст ва метавонад ҷарроҳӣ талаб кунад.
• Навъи V: Пайванд канда шудааст ва нӯги устухони каҷ (устухони каҷ) ба мушаки болои буғуми акромиоклавикулярӣ кашида мешавад. Ин низ ҷиддӣ аст ва метавонад ҷарроҳӣ талаб кунад.
• Навъи VI: Пайванд канда шудааст ва устухони гардан ба поён тела дода шуда, дар зери коракоид, ки қисми теғи китфи шумост, банд мондааст. Ин як ҳолати хеле нодир, вале хеле ҷиддӣ аст. Ҷарроҳӣ лозим аст.

Ин чӣ гуна табобат карда мешавад?

Хабари хуш ин аст , ки аксари одамон метавонанд аз ҷудошавии китф дар давоми ду то дувоздаҳ ҳафта бе ҷарроҳӣ шифо ёбанд. Табобатҳои ғайриҷарроҳӣ инҳоро дар бар мегиранд:

• Истифодаи тасма: Ин барои нигоҳ доштани китф дар як ҷо то шифо ёфтанаш кӯмак мекунад.
• Бастаҳои ях ва доруҳои дардкунанда: Духтури шумо метавонад NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) , ба монанди Ибупрофен ва Напроксен , ё аспирин ё ацетаминофенро барои кам кардани дард тавсия диҳад.
• Физиотерапия ё барномаи машқ: Пас аз шифо ёфтани китфи шумо, инҳо метавонанд ба мустаҳкам кардани мушакҳо ва пайвандҳои китфи шумо мусоидат кунанд. Аммо, пеш аз оғози барномаи барқарорсозӣ, шумо бояд аз мутахассиси ортопедии худ тасдиқ гиред.
• Пас аз шифо ёфтани ҷароҳат, аз бардоштани вазн дар тӯли 8 то 12 ҳафта худдорӣ кунед.

Дар баъзе ҳолатҳои вазнин (масалан, дараҷаи IV, V ва VI дар Роквуд), ё агар табобатҳои ғайриҷарроҳӣ натиҷаҳои дилхоҳ надиҳанд, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад. Агар ангуштони шумо карахт бошанд, хунукӣ ҳис кунанд, мушакҳои заифи даст дошта бошанд ё деформатсияи шадиди китф дошта бошанд, ин нишонаи ҳолати ҷиддитар аст. Табобатҳои ҷарроҳӣ метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Буридани нӯги гарданбанд: Ин имкон медиҳад, ки он ба теғи китф нарасад.
• Барқарор кардани пайвандҳои кандашуда ба қисми поёнии устухони буҷулак: Ин ҷарроҳӣ ҳатто пас аз муддати тӯлонӣ пас аз ҷароҳат анҷом дода мешавад. Аммо, агар ҷароҳат муддати тӯлонӣ идома дошта бошад, барои барқарор кардани пайвандҳо бофтаи пайванд лозим шуда метавонад.

Оё ҷудошавии китфро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Роҳи боэътимоди пешгирии пурраи беруншавии китф вуҷуд надорад. Аммо, донистани баъзе омилҳое, ки хатари осеби китфро зиёд мекунанд, муфид буда метавонад. Чизҳои ба ин монанд метавонанд китфи шуморо зери хатар гузоранд:

• Ҳаракатҳои такрорӣ бо истифода аз китф.
• Пиршавӣ .
• Аз ҳад зиёд фишор овардан ё фишор овардан ба китфҳо, махсусан дар одамони аз 65-сола боло .
• Меҳнати дастӣ .
• Иштирок дар варзишҳое, ки бархӯрд бо дигарон ё дар рӯи заминро дар бар мегиранд .
• Садамаҳо ва афтиданҳо .

Агар китфи ман аз ҷояш берун шуда бошад, ман чӣ интизор шуда метавонам?

Шумо метавонед интизор шавед, ки дард ва варамро эҳсос кунед, хусусан агар ҷароҳат шадид бошад. Аммо хабари хуш ин аст, ки пешгӯии аксари ҷароҳатҳои буғумҳои акромиоклавикулярӣ умуман хуб аст.

Аксари кандашавии китф бидуни ҷарроҳӣ табобат карда мешаванд. Давраи барқароршавии шумо аз кандашавии хурди китф метавонад аз якчанд рӯз то камтар аз шаш ҳафта бошад . Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, шумо бояд дар давоми се моҳ ба фаъолиятҳои муқаррарӣ баргардед.

Аммо агар ба шумо ҷарроҳӣ барои ҷудо кардани китфатон лозим бошад, вақти барқароршавӣ метавонад тӯлонитар бошад. Шумо шояд китфи худро то шаш ҳафта истифода бурда натавонед. Барои тадриҷан ба фаъолиятҳои муқаррарӣ баргаштан тақрибан шаш моҳ лозим аст.

Чӣ тавр ман метавонам ба худам ғамхорӣ кунам? Оё машқҳое ҳастанд, ки ман метавонам дар хона анҷом диҳам?

Бале, машқҳое ҳастанд, ки метавонанд ба зудтар шифо ёфтани китфи шумо мусоидат кунанд. Аммо дар хотир доред, ки пеш аз оғози ҳама гуна машқҳои китф, шумо бояд бо ҷарроҳи ортопедии худ сӯҳбат кунед. Онҳоро ҳамон тавре ки ӯ мегӯяд ва вақте ки ӯ мегӯяд, оғоз кунед.

Машқҳои диапазони ҳаракат

Ин машқҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки ҳаракати буғумҳоятонро нигоҳ доред ва мушакҳо ва пайвандҳои китфатонро чандир нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки ин машқҳоро як ё ду маротиба дар як рӯз барои тақрибан панҷ дақиқа иҷро кунед.

• Дарозшавии маятник:
• Мушакҳои китфи худро ором кунед.
• Нишаста ё истода, дасти осебдидаатонро ба баданатон наздик, рост ба поён оваред.
• Дастатонро ба пеш ва баъд ба паҳлӯ ҷунбонед. Сипас, бо дастатон доираҳои хурд кашед.
• Ин корро дар се то ҳафт рӯзи аввал бе вазн анҷом диҳед. Сипас, тадриҷан дар як ҳафта 1-2 фунт (0,5-1 кг) вазн илова кунед. Бо мурури замон, шумо метавонед диаметри доираро тадриҷан зиёд кунед.

• Ба девор баромадан:
• Дасти хуби худро истифода баред ва дасти маъюби худро ба девор нигоҳ доред.
• Акнун бо ангуштони худ оҳиста-оҳиста ба девор ҳаракат кунед (мисли тортанак, ки аз девор боло ҳаракат мекунад).
• Барои ин каме кумак кардан аз дасти дигар ва бадани худ истифода баред.
• Онро тақрибан 30 сония нигоҳ доред ва сипас истироҳат кунед.
• Инро тақрибан чор маротиба иҷро кунед, кӯшиш кунед, ки ҳар дафъа каме баландтар равед.

Машқҳои мустаҳкамкунии мушакҳо

Ин машқҳо ба мустаҳкам кардани мушакҳои китфи шумо ва пешгирии осеби минбаъда мусоидат мекунанд. Шумо одатан метавонед ин машқҳоро як ё ду ҳафта пас аз оғози машқи дарозкунии маятник оғоз кунед. Мисоли ин фишурдани скапулярӣ мебошад. Кӯшиш кунед, ки ин машқҳоро ду-се маротиба дар як рӯз иҷро кунед.

• Фишурдани мушакҳои шикам:
• Ба пушт хоб кунед, зонуҳо хам ва пойҳоятонро ба замин гузоред.
• Дастҳоятонро рост, кафҳоятонро ба боло нигаронида ва тақрибан 15-30 см (6-12 дюйм) аз паҳлӯҳоятон дур нигоҳ доред.
• Акнун китфҳоятонро ба поён ва якҷоя (ба самти мобайни сутунмӯҳра) пахш кунед. Дар ин лаҳза, пушти поёни шумо бояд ба фарш пахш карда шавад.
• Панҷ сония нигоҳ доред, сипас истироҳат кунед. Инро 20 маротиба такрор кунед.
• Гарданатонро ором нигоҳ доред ва китфҳоятонро боло набаред. Шумо бояд эҳсос кунед, ки мушакҳои байни китфҳоятон сахт мешаванд.

Кай бояд дар бораи пайдоиши китф ба духтур муроҷиат кард?

Пас аз осеби китф, агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Дарди шадид.
• Заъф дар даст ё ангуштони шумо.
• Агар ангуштони шумо карахт бошанд ё худро хунук ҳис кунанд.
• Агар ҳаракат додани дастатон ба таври муқаррарӣ душвор бошад.
• Агар он ба китфи шумо монанд бошад ва он таҳрифшуда ба назар расад.

Дар хотир доред: Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, дар хона худтабобат накунед. Фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Агар китфи шумо аз ҷояш баромада бошад, беҳтар аст, ки аз духтуратон ин саволҳоро пурсед:

• Кадом намуд ё дараҷаи ҷудошавии китфҳо дорам?
• Шумо чӣ гуна табобатро тавсия медиҳед?
• Барои барқароршавӣ дар хона чӣ кор карда метавонам?
• Барои шифо ёфтан аз ин беморӣ чӣ қадар вақт лозим мешавад?
• Чӣ кор кунам, то китфам дубора аз ҷояш берун нашавад?

Фарқи байни "Китфи ҷудошуда" ва "Китфи беҷошуда" чист?

Ин чизест, ки бисёриҳо дар он ошуфта мешаванд. Ин ду хубанд!

• Китфи ҷудошуда: Ин осеби пайванд ба буғуми акромиоклавикулярии шумост. Дар ин ҷо устухони гардан (клавикулаи) шумо бо болои китфи шумо (акромион) вомехӯрад.
• Китфи аз ҷояш баромада: Ин бо буғуми гленоҳумералии шумо рӯй медиҳад. Дар он ҷо устухони болоии бозуи шумо (humerus) ба чуқурчаи китф пайваст мешавад. Ин вақте рух медиҳад, ки қисми тӯбмонанди устухони даст аз буғум берун меояд.

Ба таври оддӣ, дар ҳолати "китфи ҷудошуда" устухони гардан боло мебарояд, дар ҳоле ки дар ҳолати "китфи беҷошуда" тамоми буғуми китф ҷудо мешавад.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Чӯбидани китф осеби китф аст, ки метавонад боиси дард ва варам гардад. Гарчанде ки аксари ин ҷароҳатҳо ночизанд, баъзеи онҳо метавонанд ҷиддӣ бошанд ва ҷарроҳӣ талаб кунанд. Ин метавонад бо ҳар касе, на танҳо варзишгарон, ки афтидан ё садамаи дигаре дар китф дошта бошанд, рух диҳад.

Агар ин бо шумо рӯй диҳад, муҳимтар аз ҳама ин аст, ки истироҳат кунед ва китфатонро фишор надиҳед. Он метавонад пас аз чанд рӯз худ аз худ беҳтар шавад. Аммо, агар ин тавр нашавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед, то дақиқ муайян кунед, ки чӣ мушкил аст. Агар шумо зуд табобати дурустро гиред, шумо метавонед зуд шифо ёбед ва ба фаъолияти муқаррарии худ баргардед!

Ҷудошавии китф , буғуми AC, осеби китф, дарди китф, канда шудани пайвандҳо, осеби варзишӣ, физиотерапия