Тасаввур кунед, ки шумо дарди ночизи меъда доред ё худро нороҳат ҳис мекунед. Мо одатан чӣ кор мекунем? Шояд каме истироҳат кунем ё парасетамол истеъмол кунем ва интизор шавем. Аммо оё шумо фикр мекунед, ки ин нишонаи хурд метавонад оғози бемории ҷиддӣ, шояд саратон бошад? Оё ҳангоми фикр кардан дар ин бора фишор ва тарси зиёдро эҳсос мекунед? Пас аз рафтан ба як духтур ва гуфтани "ҳеҷ чиз нодуруст нест", шумо наметавонед ба он бовар кунед ва ба назди якчанд духтури дигар равед? Агар ин тавр бошад, мавзӯъе, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, метавонад барои шумо хеле муҳим бошад. Биёед дар бораи як ҳолати солимии равонӣ бо номи "Бемории нишонаҳои соматикӣ" (SSD) сӯҳбат кунем.
Ба таври оддӣ, бемории нишонаҳои соматикӣ (SSD) чист?
Шояд ин як мавзӯи мураккаб ба назар расад, аммо бигзор ман онро ба шумо содда шарҳ диҳам. "Бемории нишонаҳои соматикӣ" (SSD) як ҳолати солимии равонӣ аст. Он чизе ки дар ин ҷо рух медиҳад , ин аст, ки шахс дар асл як ё якчанд аломатҳои ҷисмониро дорад. Аммо стресс, изтироб ва тарсе, ки онҳо дар бораи ин нишонаҳо эҳсос мекунанд, бениҳоят баланд аст.
Муҳим он аст, ки ин "бемории хаёлӣ" нест. Яъне, бемор онро сохта намекунад. Дар асл, ӯ дард, хастагӣ ё дигар нороҳатиҳои ҷисмониро аз сар мегузаронад. Мушкилот дар вокуниши шахс ба ин нороҳатӣ аст. Масалан, духтур метавонад санҷишҳо гузаронад ва бигӯяд: "Ин гастрити муқаррарӣ аст, ҳеҷ чизи нигаронкунанда нест", аммо шахсе, ки гирифтори SSD аст, метавонад фикр кунад: "Не, духтур натавонист ҳолати маро ташхис кунад, ман чизи ҷиддитаре дорам, шояд саратони рӯдаи ғафс." Ин тарс ва изтироби аз ҳад зиёд метавонад тамоми рӯз, тамоми ҳаёти онҳоро халалдор кунад.
Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт: Дар SSD, мушкилот дар худи нишонаи ҷисмонӣ нест, балки дар андешаҳо, эҳсосот ва рафторҳои аз ҳад зиёд ва беназорате мебошанд, ки дар атрофи ин нишона инкишоф меёбанд.
Оё ҳолатҳои дигари равонӣ ба монанди ин вуҷуд доранд? Биёед фарқи онҳоро омӯзем.
Бале, баъзан ин ҳолатро бо дигар ҳолатҳои равонии шабеҳ омехта кардан мумкин аст. Биёед бубинем, ки фарқиятҳои асосӣ чистанд. Барои фаҳмидани ин, ба ҷадвали зер нигаред.
| Ҳолати рӯҳӣ | Хусусияти асосӣ | Ба таври оддӣ... |
|---|---|---|
| Ихтилоли нишонаҳои соматикӣ (SSD) | Дар асл, нишонаҳои ҷисмонӣ мавҷуданд (масалан, дард, хастагӣ). Дар ин бора изтироб ва тарси аз ҳад зиёд вуҷуд дорад. | "Ман аз сабаби дарди меъдаам кор карда наметавонам. Ин бояд бемории хатарнок бошад." |
| Беморӣ ва ихтилоли изтироб (Қаблан бо номи Гипохондриоз маълум буд) | Аксар вақт нишонаҳои ҷисмонӣ вуҷуд надоранд , ё танҳо нишонаҳои хеле сабук доранд. Аммо, тарси шадиде вуҷуд дорад , ки онҳо бемор мешаванд ё аллакай онро доранд. | "Ҳоло ман ягон мушкиле надорам. Аммо фикр мекунам, ки эҳтимоли гирифтор шудан ба саратон зиёд аст. Ман ҳамеша дар ин бора фикр мекунам." |
| Бемории табдилдиҳӣ (Бемории нишонаҳои неврологии функсионалӣ) | Аломатҳои марбут ба системаи асаб (масалан, карахтӣ, дарди сар, қобилияти гап задан) ба амал меоянд, аммо санҷишҳои тиббӣ ягон сабаби ҷисмониро пайдо карда наметавонанд . | "Ногаҳон пойҳоям карахт шуданд. Новобаста аз он ки табибон чӣ қадар ташхис гузарониданд, онҳо сабаберо пайдо карда натавонистанд." (Шояд дар ин ҷо дар бораи нишона тарси зиёд вуҷуд надошта бошад). |
Аломатҳои бемории SSD кадомҳоянд?
Дарки ин ҳолат ду қисм дорад. Яке эҳсосоти ҷисмонӣ ва дигаре вокунишҳои равонӣ ва рафтории мо ба онҳо.
1. Аломатҳои ҷисмонӣ
Инҳо метавонанд ҳар гуна бошанд, аммо маъмултаринашон инҳоянд:
- Дард: Ин нишонаи асосӣ ва маъмултарин аст. Он метавонад ҳар гуна дард, ба монанди дарди сар, дарди меъда, дарди пушт ё дарди буғумҳо бошад.
- Хастагӣ ё хастагии шадид: Ҳисси хастагии доимӣ бе ягон сабаб.
- Душвории нафаскашӣ: Эҳсоси вазнинӣ дар қафаси сина, эҳсоси нафастангӣ.
Ин нишонаҳо метавонанд дар асл аз сабаби ҳолати тиббӣ (масалан, гастрит) ба вуҷуд оянд, ё онҳо метавонанд сабаби возеҳе надошта бошанд.
2. Андешаҳо, эҳсосот ва рафторҳои аз ҳад зиёд
Ин моҳияти ҳолати SSD аст. Агар касе ин чизҳоро нишон диҳад, шумо бояд нигарон бошед:
- Тарс ва изтироби аз ҳад зиёд: Эҳсоси доимии тарс ва изтироби аз ҳад зиёд дар бораи нишонаҳои ҷисмонии шахс. Фикрҳои зуд-зуд ба монанди "Ман ҳайронам, ки оё ин дарди сари хурд варами мағзи сар аст?"
- Бадтарин фикр кардан: Фикр кардан, ки ҳатто як нишонаи ночиз нишонаи бемории хеле ҷиддӣ аст.
- Ивазшавии зуд-зуди табибон: Гузариш аз як духтур ба духтури дигар, ба ҷои эътимод ба як духтур, мисли "хариди духтур" аст. Баъзан, шумо метавонед ҳамзамон аз ҷониби якчанд духтур табобат гиред.
- Нобоварӣ ба натиҷаҳои санҷиш: Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар санҷиш мегузаронед ва ба шумо мегӯянд, ки "мушкиле нест", шумо аз натиҷаҳо қаноатманд нестед ва фикр мекунед, ки "бояд дар санҷиш хатогӣ бошад".
- Тасаввуроти нодуруст дар бораи духтур: Эҳсосот ба монанди: "Духтури ман ба ман аҳамият намедиҳад, ӯ бемории маро намефаҳмад."
- Исрофи вақт ва энергия: Сарф кардани вақт ва энергияи аз ҳад зиёд барои таҳқиқ, хондани мушкилоти саломатии худ дар интернет ва муроҷиат ба духтур.
- Вобастагӣ ба дигарон: Мунтазам аз дигарон хоҳиш кардан, ки ба шумо кӯмак ва ғамхорӣ кунанд. Вақте ки ин кӯмак гирифта намешавад, хашмгин шудан.
- Коҳиши фаъолияти ҳаррӯза: Ин нишонаҳо ва андешаҳо дар бораи онҳо метавонанд фаъолиятҳои ҳаррӯза, кор ва ҳаёти оилавиро комилан халалдор кунанд.
Чаро касе ин ҳолатро дорад?
Барои ин ягон сабаби ягона вуҷуд надорад. Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки омезиши омилҳои генетикӣ, муҳити зист ва равонӣ нақш мебозад. Баъзе аз омилҳои асосии хавфи муайяншуда инҳоянд:
- Таҷрибаҳои сахти кӯдакӣ: Хусусан сӯиистифодаи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ дар кӯдакӣ.
- Беэътиноӣ аз ҷониби волидон: Набудани роҳнамоӣ, муҳаббат ва ғамхории дуруст барои шинохтан ва идора кардани эҳсосот дар кӯдакӣ.
- Мушкилоти солимии равонӣ: Аллакай аз як ҳолати дигари солимии равонӣ, ба монанди депрессия ё изтироб, азият мекашанд. Тақрибан 30% - 60% одамоне, ки SSD доранд, метавонанд ҳарду ё яке аз ин ҳолатҳоро дошта бошанд.
- Хусусиятҳои шахсият: Одамоне, ки ихтилоли муайяни шахсият доранд, хатари бештари пайдоиши ин ҳолатро доранд.
- Истеъмоли маводи мухаддир ё машрубот: Вобастагӣ ба маводи мухаддир ё машрубот.
- Диққат: Одати таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба ҳатто тағйироти ночиз дар бадани худ.
Чӣ тавр духтур ин ҳолатро ташхис медиҳад?
Вақте ки шумо барои нақл кардани нишонаҳои ҷисмонии худ ба назди духтур меравед, аввалин коре, ки ӯ мекунад, ин аст, ки тафтиш кунад, ки оё ягон сабаби ҷисмонии ин нишонаҳо вуҷуд дорад. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ муоинаи ҷисмонӣ, ташхиси хун ё дигар «суратгирӣ»-ро таъин мекунад.
Пас аз ин санҷишҳо,
1. Агар ягон сабаби ҷисмонӣ барои нишонаҳои шумо пайдо нашавад,
2. Ё, агар духтур муайян кунад, ки изтироб ва стресси шумо аз шиддати беморӣ хеле зиёдтар аст, ҳатто агар шумо бемории ҷисмонӣ дошта бошед,
Ӯ метавонад шуморо ба мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди равонпизишк, муроҷиат кунад.
Мутахассиси солимии равонӣ ин ҳолатро бо дидани чанд меъёри мушаххас тасдиқ мекунад. Барои ташхиси SSD, шахс бояд як ё якчанд нишонаҳои ҷисмониро дошта бошад, ки ба ҳаёти ҳаррӯза ҳадди аққал 6 моҳ халал мерасонанд. Илова бар ин, онҳо бояд ҳадди аққал яке аз инҳоро дар посух ба ин нишонаҳо дошта бошанд:
- Фикр кардан аз ҳад зиёд ва доимӣ дар бораи шиддати нишонаҳои худ.
- Доимӣ нигаронӣ дар бораи саломатӣ ё нишонаҳо.
- Барои таҳқиқи нишонаҳо ва мушкилоти саломатии худ вақт ва қувваи аз ҳад зиёд сарф мекунанд.
Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?
Хабари хуш ин аст, ки барои ин ҳолат табобатҳо мавҷуданд. Ҳадафи асосии табобат кӯмак ба идоракунии нишонаҳои ҷисмонӣ ва дар айни замон табобати мушкилоти равонии марбут ба он мебошад.
- Психотерапия: Ин усули асосӣ ва муассиртарини табобат аст. Дар ин ҷо низ усуле бо номи "Терапияи рафтории маърифатӣ" (CBT) хеле муассир аст.
- Доруворӣ: Дар баъзе ҳолатҳо, духтур метавонад доруҳоеро ба монанди антидепрессантҳо барои идоракунии депрессия ё изтироби аслӣ таъин кунад. Илова бар беҳтар кардани рӯҳия, ин доруҳо инчунин барои рафъи нишонаҳои ҷисмонӣ, ба монанди дард, хастагӣ ва бехобӣ, кӯмак мекунанд.
- Бо як духтур муносибати боэътимод барқарор кунед: Ҳамон духтуреро, ки духтури ёрии аввалияи тиббии шумост, нигоҳ доред. Ин метавонад ба пешгирии ташхисҳои нолозим ва муроҷиатҳо ба духтур мусоидат кунад.
- Сари вақт ба духтур муроҷиат кунед: Дар рӯзҳои муайяншуда ба духтур муроҷиат кунед, то дар бораи нишонаҳои ҷисмонии худ ва чӣ гуна бо онҳо мубориза бурданатон сӯҳбат кунед.
- Мунтазам бо мутахассиси солимии равонӣ тамос гиред: Барои идора кардани нишонаҳои равонии худ, ба монанди изтироб ва тарс, мунтазам ба равоншинос ё мушовир муроҷиат кунед.
- Машқ ва роҳҳои коҳиш додани стресс: Машғул шудан ба фаъолиятҳо ба монанди йога, мулоҳиза ва машқҳои сабук метавонад барои ақл ва бадани шумо муфид бошад.
- Бемории нишонаҳои соматикӣ (SSD) "бемории сохта" нест. Ин як ҳолати воқеии солимии равонӣ аст, ки бо нишонаҳои воқеии ҷисмонӣ алоқаманд аст ва табобатро талаб мекунад.
- Дар ин ҳолат, мушкили асосӣ нишонаҳои ҷисмонӣ нест, балки изтироби аз ҳад зиёд, тарс ва мушкилоти рафторӣ мебошанд, ки дар натиҷа ба вуҷуд меоянд.
- Муроҷиати зуд-зуд ба духтур ва ташхисҳои нолозим метавонад вазъиятро бадтар кунад. Нигоҳ доштани муносибати боэътимод бо ҳамон духтур хеле муҳим аст.
- Табобати нутқ, бахусус CBT, як табобати хеле муассир барои идоракунии ин ҳолат аст.
- Аз сӯҳбати ошкоро бо духтуратон дар бораи нишонаҳои ҷисмонии худ, инчунин тарсу ҳаросҳои худ дар бораи онҳо натарсед. Гирифтани ёрии дуруст қадами аввал ба сӯи шифоёбӣ аст.
CBT танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки шаклҳои тафаккури таҳрифшуда (нодуруст)-ро, ки шумо дар бораи нишонаҳои худ доред, муайян ва тағир диҳед. Масалан, ба ҷои фикр кардан дар бораи "Ман дарди сар дорам, зеро ман варами мағзи сар дорам", шумо метавонед фикрронии оқилонаро машқ кунед, масалан, "Шояд ин аз он сабаб бошад, ки ман оби кофӣ нанӯшидам". Ин ба шумо кӯмак мекунад:
- Кам кардани тарс ва изтироб аз нишонаҳо.
- Аз фикр кардан дар бораи мушкилоти ҷисмонии худ даст кашед.
- Роҳҳоеро пайдо кунед, ки ҳатто дар ҳолати дард, иҷтимоӣ ва фаъол бошед.
- Вазифаҳои ҳаррӯзаи худро хуб иҷро кунед.
Корҳое, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед ва дурнамои оянда
SSD аксар вақт метавонад як бемории музмин бошад. Ин маънои онро дорад, ки нишонаҳо метавонанд барои муддате коҳиш ёбанд ва сипас дубора пайдо шаванд. Аммо, бо табобати дуруст, аксари одамон метавонанд нишонаҳои худро идора кунанд ва ҳаёти муқаррарӣ дошта бошанд.
Агар ба шумо ин беморӣ ташхис шуда бошад, риояи ин қадамҳо ба шумо барои барқароршавӣ хеле мусоидат мекунад:
Агар шумо аз нишонаҳои ҷисмонии худ чунон хаста шуда бошед, ки наметавонед дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ кор кунед, танҳо азоб накашед. Ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Дар хотир доред, ки ин як ҳолати табобатшаванда аст, мисли ҳама гуна бемории ҷисмонӣ.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед