Баъзан эҳсоси ғамгинӣ ва танҳоӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо агар ин ғамгинӣ ва танҳоӣ рӯзҳо ё ҳафтаҳо идома ёбад ва агар шумо дигар ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, таваҷҷӯҳ надошта бошед, ин метавонад бештар аз ғамгинии муқаррарӣ бошад. Имрӯз мо дар бораи "депрессия" сӯҳбат мекунем, ки дар байни бисёриҳо маъмул аст, аммо дар асл дар бораи он сӯҳбат намешавад. Хусусан, биёед бубинем, ки "депрессияи якқутба" чист.
Ба таври оддӣ, депрессияи униполярӣ чист?
Шояд ин ном барои шумо каме мураккаб садо диҳад, аммо биёед онро содда нигоҳ дорем. "Депрессияи якқутба" номи дигари "эпизоди асосии депрессивӣ" аст.
Кайфияти моро ҳамчун як давраи болоравиҳо ва пастиву баландиҳо тасаввур кунед. "Uni" маънои "як" ё "якка"-ро дорад. "Polar" маънои "як ифрот" ё "як қутб"-ро дорад. Ва "Unipolar" маънои "як ифрот"-ро дорад. Ин маънои онро дорад, ки кайфияти шумо танҳо ба поён мерасад, ки тарафи ғамангез, рӯҳафтода ва беҷон аст.
Ин аст, ки он аз "депрессияи дуқутба" чӣ гуна фарқ мекунад. Калимаи "би" дар "биқутба" маънои "ду"-ро дорад. Ин маънои онро дорад, ки кайфият ба ду ҳадд мерасад. Як ҳадд депрессия ё ғамгинӣ аст, ки мо дар борааш гап мезанем. Ҳадди дигар ҳолати "(маникӣ)" ё "(гипоманикӣ)" аст, ки дар он шумо хушбахтии шадид, ҳаяҷон ва энергияи беназоратро эҳсос мекунед.
Пас, агар шумо "депрессияи якқутба" дошта бошед, пас шумо он эпизодҳои манияро надоред. Шумо танҳо рӯҳияи пастро аз сар мегузаронед.
Азбаски нишонаҳо ва табобати ин ду ҳолат гуногунанд, муҳим аст , ки бо духтур, равонпизишк ё мушовир сӯҳбат кунед, то дақиқ муайян кунед, ки шумо кадом намуд доред, на ин ки худатон муайян кунед, ки кадом намуд доред.
Оё шумо низ ин нишонаҳоро доред?
Аломатҳои депрессияро баъзан ҳатто барои худамон шинохтан душвор буда метавонад. Барои дидани он ки оё шумо ягонтои онҳоро аз сар гузаронидаед, ба ҷадвали зер нигаред.
| Аломат | Тавсифи оддӣ (Тавсиф) |
|---|---|
| Бепарвоӣ | Чизҳое, ки шумо қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, ба монанди машғулиятҳо, сӯҳбат бо дӯстон, ҳоло беарзиш ва холӣ ба назар мерасанд. |
| Ғамгинии шадид ва холӣ | Ман ҳамеша ғаму андӯҳи бузург, танҳоӣ ва холӣиро эҳсос мекунам. Баъзан бе ягон сабаб гиря мекунам. |
| Асабоният | Барои баъзеҳо, ғамгинӣ бо хашм ва асабоният иваз мешавад. Онҳо аз чизҳои ночиз хашмгин мешаванд, эҳсос мекунанд, ки дар мушкилот ҳастанд ва зуд хашмгин мешаванд. |
| Сустшавии фикрҳо ва фаъолиятҳо | Агар шумо эҳсос кунед, ки тарзи суханронӣ, роҳгардӣ ё ҳатто фикрронии шумо нисбат ба маъмулӣ сусттар аст, ин як нишонаи маъмулии ин ҳолат аст. |
| Фикрҳои худкушӣ | Ин бояд ҳатман ҳамчун ҳолати фавқулодда қабул карда шавад. Агар шумо зуд-зуд дар бораи қатъ кардани ҳаётатон фикр кунед ё нақша доред, ки ин корро кунед, ин муқаррарӣ нест. Агар шумо чунин фикрҳоро дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба наздиктарин утоқи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед. Дар ин бора бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед ва кӯмак пурсед. |
Баъзан дигар ҳолатҳои тиббӣ метавонанд ин нишонаҳои рӯҳиро ба вуҷуд оранд. Масалан, гипотиреоз метавонад боиси хастагӣ, афзоиши вазн ва тағйирёбии рӯҳия гардад. Аз ин рӯ, барои ташхиси дуруст ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?
Ҳамон тавре ки депрессия барои ҳама яксон табобат карда намешавад, сабабҳои он низ гуногунанд. Гуфтан ғайриимкон аст, ки танҳо як сабаб вуҷуд дорад. Одатан, он якҷояшавии якчанд сабабҳо мебошад.
- Рӯйдодҳои фоҷиабор дар зиндагӣ: марги шахси наздик, таваллуди кӯдак (хусусан барои модарон), мушкилот дар ҷои кор ва қатъ шудани муносибатҳо метавонанд ба ин таъсир расонанд.
- Таъсири генетикӣ: Агар касе дар оилаи шумо, махсусан хеши наздик ба монанди волидайн ё хоҳару бародар, депрессия дошта бошад, шумо дар хатари пайдоиши ин беморӣ каме бештар қарор доред.
- Бемориҳои дигар:Депрессия инчунин метавонад аз стресси зиндагӣ бо бемории музмин ба вуҷуд ояд.
- Тағйироти кимиёвӣ дар мағзи сар: Номутавозунии нейротрансмиттерҳо дар мағзи сар, ки кайфияти моро назорат мекунанд, низ метавонад боиси ин гардад.
Хуб, кадом табобатҳо барои ин вуҷуд доранд?
Агар шумо фаҳмед, ки депрессия доред, воҳима накунед. Ин як ҳолати табобатшаванда аст. Табобат як доруи якхела барои ҳама нест. Одатан, он якҷоя кардани якчанд усулҳо мебошад.
1. Доруворӣ
Барои табобати депрессия якчанд намуди доруҳо истифода мешаванд. Ин доруҳо аксар вақт тавассути танзими сатҳи моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи мо, ба монанди серотонин, кор мекунанд. Серотонин як моддаи кимиёвӣ аст, ки ба бисёр чизҳо, аз ҷумла кайфият, иштиҳо ва хоби мо таъсир мерасонад. SSRI (Ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи серотонин) яке аз намудҳои маъмултарини доруҳо мебошанд.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки инҳоро бе маслиҳати духтур истифода набаред ва инчунин истеъмоли доруро ногаҳон қатъ накунед. Ғайр аз ин, азбаски доруҳое, ки барои бемориҳои "униполярӣ" ва "биполярӣ" дода мешаванд, гуногунанд, гузоштани ташхиси дақиқ хеле муҳим аст.
2. Терапия / Машварат
Дар баробари доруворӣ, машварат қисми хеле муҳими табобати депрессия аст. Сӯҳбат бо як мушовири ботаҷриба дар бораи эҳсосот, стресс ва ғаму андӯҳи худ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки эҳсосоти худро раҳо кунед. Он инчунин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чӣ гуна бо мушкилоти зиндагӣ мубориза баред ва андешаҳои худро идора кунед.
3. Тағйироти тарзи зиндагӣ
Гарчанде ки ин чизҳо танҳо наметавонанд депрессияро пурра табобат кунанд, онҳо метавонанд ба некӯаҳволии равонии шумо таъсири хуб расонанд.
- Парҳез: Парҳези мутавозинро риоя кунед. Парҳези бой аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо, моҳӣ ва равғани зайтун ҳам барои ақл ва ҳам барои бадан муфид аст.
- Хоб: Хоби хуб барои некӯаҳволии равонӣ муҳим аст. Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Бе хоби хуб барқароршавӣ аз депрессия душвор аст.
- Муносибатҳо: Вақте ки шумо депрессия доред, эҳсоси танҳоӣ ва танҳоӣ кардан муқаррарӣ аст. Аммо муҳим аст, ки бо дӯсти боэътимод ё узви оила дар бораи он чизе, ки дар зеҳни шумост, сӯҳбат кунед ва бо онҳо вақт гузаронед, ҳатто агар ин танҳо барои муддати кӯтоҳ бошад.
- Тартиб: Ҳарчанд ин метавонад душвор бошад ҳам, муҳим аст, ки барои рӯзи худ тартиб диҳед. Бо корҳои хурд, ба монанди хестан дар як вақт, хӯрдани наҳории хуб ва сайругашт дар кӯча оғоз кунед.
- Машқ: Машқҳои оддии варзишӣ, ба монанди пиёдагардӣ ё давидан, ҳар рӯз ба муддати 30 дақиқа гормонҳоеро, ки рӯҳияро беҳтар мекунанд, хориҷ мекунанд.
Танҳо азоб накашед - кӯмак пурсед.
Агар шумо аз ин ҳолат азият мекашед, лутфан танҳо намонед. Худро танҳо гузоштан метавонад вазъро бадтар кунад. Дар ин бора бо дӯсти боэътимод, узви оила, духтур ё пешвои динӣ сӯҳбат кунед. Дархости кӯмак нишонаи заъф нест, ин як қарори қавиест, ки бояд бо касе қабул кард, ки ба шумо ғамхорӣ мекунад ва шуморо дӯст медорад.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда (FAQ)
Депрессияи униполярӣ то чӣ андоза маъмул аст?
Ин як ҳолати хеле маъмултар аз он аст, ки шумо фикр мекунед. Миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон аз ин ҳолат азият мекашанд, аз ин рӯ фикр накунед, ки шумо танҳоед.
Оё доруи литий барои депрессияи якқутба дода мешавад?
Литий доруи маъмултарин барои депрессияи дуқутба аст. Аммо, баъзан, духтури шумо метавонад онро дар якҷоягӣ бо дигар антидепрессантҳо барои ҳолатҳои депрессияи якқутба, ки ба табобат хуб посух намедиҳанд, таъин кунад.
Оё депрессияи якқутба ва бемории асосии депрессия як чизанд?
Бале. «Депрессияи якқутба» бо «Бемории асосии депрессивӣ (MDD)» якхела аст. Ҳарду ном ба як ҳолат ишора мекунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессияи якқутба як ҳолати тиббӣ аст, ки аз ғамгинии муқаррарӣ фаротар меравад ва табобатро талаб мекунад.
- Аломатҳо метавонанд на танҳо ғамгинӣ, балки гум шудани таваҷҷӯҳ ба ҳар чиз, асабоният ва сустии бадан ва ақлро низ дар бар гиранд.
- Фикрҳои худкушӣ як ҳолати фавқулодда мебошанд. Дар чунин ҳолат, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
- Ин як омезиши доруворӣ, машварат ва тағироти мусбати тарзи ҳаётро ҳамчун табобат талаб мекунад.
- Ҳеҷ гоҳ аз пурсидани кӯмак натарсед ё шарм надоред. Некӯаҳволии рӯҳӣ ба мисли некӯаҳволии ҷисмонӣ муҳим аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед