Оё шумо ҳамеша худро бемор ҳис мекунед, ҳатто вақте ки ягон бемории ҷисмонӣ надоред? Биёед дар бораи ин "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки ҳарчанд ба назди духтур меравед ва ӯ мегӯяд, ки шумо ягон бемории ҷиддӣ надоред, шумо ҳанӯз ҳам худро хеле бемор ҳис мекунед ва аломатҳо пай дар пай пайдо мешаванд? Ё шумо ҳатто вақте ки бемории сабук доред, бори гарон ва изтироби зиёдро эҳсос мекунед? Оё ин чизҳо шуморо аз иҷрои дурусти вазифаҳои ҳаррӯзаи худ бозмедоранд? Агар ин тавр бошад, мавзӯъе, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, барои шумо хеле муҳим хоҳад буд.

«Бемории нишонаҳои соматикӣ» чист?

Ба таври оддӣ, "(Бемории нишонаҳои соматикӣ - SSD)" як ҳолати равонӣ аст, ки дар он шумо аз ҳад зиёд азоб мекашед ва дар бораи чизе хавотир мешавед, ҳатто агар он дар асл бемории ҷисмонӣ набошад, ё аниқтараш, дар бораи чизе ночиз. Дар ин ҳолат изтироб ва тарси шумо боиси пайдо шудани нишонаҳои ҷисмонӣ мегардад ё нишонаҳои мавҷударо бадтар мекунад. Ин метавонад ҳаёти ҳаррӯзаи шуморо халалдор кунад ва лаззати шуморо аз зиндагӣ коҳиш диҳад.

Муҳим он аст, ки ин одамон амал намекунанд. Онҳо дар ҳақиқат он дард ва он нороҳатиро эҳсос мекунанд. Аммо сабаби он бештар ба фаъолияти ақл алоқаманд аст, на ба бемории ҷиддии бадан. Ин одамон ҳамеша ба назди духтурон мераванд, ташхис месупоранд, аммо оромии хотир надоранд.

Фарқи байни "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" ва "(Бемории изтироби беморӣ)" чист?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки оё ин бо "(Бемории изтироби беморӣ)" яксон аст. Ин ду каме фарқ мекунанд. Шахсе, ки "(Бемории изтироби беморӣ)" дорад, аксар вақт нишонаҳои ҷиддии ҷисмонӣ надорад, аммо онҳо доимо фикр мекунанд, ки ба ягон бемории ҷиддӣ гирифтор мешаванд ё аз он метарсанд, ки аллакай беморӣ доранд ва онҳо дар бораи ин фикр мекунанд. Аммо дар "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)", нишонаҳои ҷисмонӣ дар асл эҳсос мешаванд ва ин аст он чизе ки онҳо бештар аз ҳама дар бораи он нигарон ва нигарон ҳастанд.

Фарқи байни "(Бемории табдилдиҳӣ)" ва "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" чист?

Ҳамин чиз барои "(Бемории табдил - Бемории нишонаҳои неврологии функсионалӣ)" низ дуруст аст. Дар ин ҳолат, аз сабаби мушкилот дар фаъолияти системаи асаб (вале на аз сабаби осеби ҷисмонӣ ба асабҳо), аломатҳо ба монанди нотавонӣ дар роҳ рафтан, нотавонӣ дар сухан гуфтан ва аз даст додани биноӣ ба вуҷуд меоянд. Аммо, дар "(Бемории табдил)", нигаронӣ ва изтироби аз ҳад зиёд дар бораи нишонаҳои ҷисмонӣ, ки ба вуҷуд меоянд, хусусияти асосӣ нест. Аммо, дар "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" , чизи асосӣ нигаронии аз ҳад зиёд дар бораи нишонаҳои ҷисмонӣ ва стрессест, ки аз он ба вуҷуд меояд.

Ин ҳолат ба кӣ таъсир мерасонад? Он то чӣ андоза маъмул аст?

Ин ҳолати "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" метавонад ба кӯдакон, ҷавонон ва калонсолон таъсир расонад. Аксар вақт, нишонаҳои ин ҳолат пеш аз синни 30-солагӣ пайдо мешаванд. Бояд қайд кард , ки занон нисбат ба мардон тақрибан даҳ маротиба бештар ба ин ҳолат дучор мешаванд.

Ин он қадар нодир нест. Духтурон мегӯянд, ки аз 5% то 7% аҳолии калонсол метавонанд ин ҳолатро дошта бошанд.

Аломатҳо ва нишонаҳои "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" кадомҳоянд?

Шахсе, ки ин ҳолатро дорад, метавонад нишонаҳои гуногуни ҷисмониро аз сар гузаронад. Аломатҳои маъмултарин инҳоянд:

• Дарди бадан (ин нишонаи маъмултарин аст). Он метавонад аз дарди сар, дарди меъда то дарди буғумҳо бошад.
• Хастагӣ, эҳсоси беҷонӣ.
• Душвории нафаскашӣ (баъзан онро "нафастангӣ" меноманд, ки маънои нафаскашӣ ё душвории нафаскаширо дорад).

Ин нишонаҳо метавонанд сабук ё шадид бошанд. Шояд як ё якчанд нишонаҳо мавҷуд бошанд. Шояд сабаби тиббӣ барои ин вуҷуд дошта бошад ё ягон сабаби возеҳ вуҷуд надошта бошад.

Аммо, илова бар ин нишонаҳои ҷисмонӣ, хусусиятҳои асосии "Бемории нишонаҳои соматикӣ" тарзи фикрронӣ, рафтор ва эҳсоси ин одамон дар посух ба онҳо мебошанд. Яъне:

• Онҳо аз нишонаҳои ҷисмонии худ аз ҳад зиёд метарсанд ва нигарон мешаванд.
• Ҳатто як нишонаи ночиз нишонаи бемории марговар ҳисобида мешавад. Тасаввур кунед, ки агар шумо дарди сабуки меъда дошта бошед, шумо рӯзҳо хавотир мешавед ва фикр мекунед: "Оҳ, ман намедонам, ки оё ман саратон дорам ё не".
• Онҳо ба назди духтурон мераванд ва ташхис ва муоинаҳо месупоранд, аммо вақте ки натиҷаҳо бармегарданд, ба онҳо бовар намекунанд. Онҳо фикр мекунанд, ки "Духтур наметавонад бемории маро ташхис кунад".
• Ман ҳис мекунам, ки духтур воқеан ба нишонаҳои ман аҳамият намедиҳад.
• Гузариш аз як духтур ба духтури дигар ё гирифтани дору аз якчанд духтур ҳамзамон (инро "хариди духтур" низ меноманд).
• Онҳо вақт ва кӯшиши зиёдеро барои андеша дар бораи мушкилоти саломатии худ ва ёфтани роҳҳои ҳалли онҳо сарф мекунанд.
• Ман ҳамеша ба таъсири манфии доруҳо хеле ҳассос ҳастам. Ман ҳамеша мегӯям: "Эй духтур, пас аз истеъмоли он дору, бо ман чунин шуд, бо ман чунин шуд."
• Онҳо ба дигарон такя мекунанд. Онҳо кӯмак ва дастгирии эмотсионалӣ мепурсанд. Агар ниёзҳояшон қонеъ карда нашавад, онҳо хашмгин мешаванд.
• Андешаҳо, эҳсосот ва рафторҳо дар бораи нишонаҳои ҷисмонии онҳо иҷрои дурусти вазифаҳои ҳаррӯзаро ғайриимкон мегардонанд.

Муҳим он аст, ки аз 30% то 60% одамоне, ки гирифтори ихтилоли нишонаҳои соматикӣ ҳастанд, инчунин метавонанд бемориҳои рӯҳии ҳамзамон ба монанди изтироб ва/ё депрессия дошта бошанд.

Сабабҳои ин чист?

Чаро ин рӯй медиҳад? Муҳаққиқон мегӯянд, ки якчанд сабабҳои имконпазир вуҷуд доранд. Инҳо таъсири генетикӣ, омилҳои муҳити зист ва омилҳои равонӣ мебошанд. Баъзе аз сабабҳои асосии муайяншуда инҳоянд:

• Сӯиистифодаи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ дар кӯдакӣ. Ин гуна чизҳо метавонанд боиси осеби равонӣ шаванд.
• Нотавонӣ дар фаҳмидан ва идора кардани эҳсосоти худ дар кӯдакӣ. Ин баъзан метавонад аз сабабҳои чизҳое ба монанди "беэътиноии волидайн" ё "набудани наздикии эмотсионалӣ" бошад, ки ин набудани меҳру муҳаббат, таваҷҷӯҳ ё наздикии эмотсионалӣ аз ҷониби волидон аст.
• Аз ҳад зиёд нигарон будан дар бораи тағйирот дар бадан ва равандҳои бадан, доимо фикр кардан дар бораи он ки оё шумо бемор мешавед.

Ин чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал шуморо муоина мекунад ("Муоинаи ҷисмонӣ") ва инчунин метавонад ташхиси хун, ташхиси пешоб ва ғайраро таъин кунад ("Тестҳои лабораторӣ"). Ин барои муайян кардани он анҷом дода мешавад, ки оё сабаби дигари ҷисмонӣ барои нишонаҳое, ки шумо аз сар мегузаронед, вуҷуд дорад. Ӯ инчунин дар бораи бемориҳои қаблии шумо мепурсад ("Таърихи саломатӣ").

Пас аз ин санҷишҳо, агар тасдиқ карда шавад, ки шумо бемории ҷиддии ҷисмонӣ надоред ё агар ягон сабаби тиббӣ барои шиддати нишонаҳои шумо пайдо нашавад, духтуратон метавонад шуморо ба машваратчии солимии равонӣ , ба монанди психиатр ё равоншинос, муроҷиат кунад.

Мушовири солимии равонӣ дар асоси меъёрҳои мушаххас муайян мекунад, ки оё шумо беморие бо номи "Бемории нишонаҳои соматикӣ" доред ё не. Барои ташхиси ин, шахс бояд:

1. Шумо бояд як ё якчанд нишонаҳои ҷисмоние дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд ва ҳадди аққал шаш моҳ шуморо нороҳат мекунанд.

2. Ҳамчунин, бояд дар посух ба ин нишонаҳо фикрҳо, эҳсосот ё рафторҳои аз ҳад зиёд вуҷуд дошта бошанд. Яъне, ҳадди ақал яке аз инҳо бояд мавҷуд бошад:

• Андешаи аз ҳад зиёд ва тӯлонӣ дар бораи шиддати нишонаҳои ҷисмонӣ.
• Доштани сатҳи баланди изтироб дар бораи саломатӣ ё нишонаҳои ҷисмонӣ.
• Сарф кардани вақт ва қувваи аз ҳад зиёд барои нишонаҳои ҷисмонӣ ва мушкилоти саломатӣ.

Барои одамоне, ки ин «бемории нишонаҳои соматикӣ»-ро доранд, баъзан қабул кардани он ки изтироб ва тарси онҳо «аз ҳад зиёд» аст, душвор буда метавонад.

Оё барои ин табобате ҳаст?

Бале, албатта. Ҳадафи асосии табобат назорат кардани нишонаҳои ҷисмонӣ ва дар айни замон табобати нишонаҳои рӯҳӣ мебошад. Ин терапияи гуфтугӯӣ (психотерапия) ва баъзан доруҳоро барои изтироб ва депрессияи аслӣ дар бар мегирад.

Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як навъи маъмули психотерапия аст. Он ба одамон кӯмак мекунад, ки тарзи фикрронӣ ва рафтори худро тағйир диҳанд ва бо ин васила эҳсосоти онҳоро тағйир диҳанд. Таҳти роҳбарии равоншинос ё равоншинос, CBT метавонад ба одамон дар мубориза бо изтироб ва стресс ва мубориза бо вазъиятҳои гуногун самараноктар бошад.

Агар шумо "(Бемории нишонаҳои соматикӣ)" дошта бошед, "(CBT)" метавонад ба чизҳои зерин кӯмак расонад:

• Эҳсосот ва эътиқоди худро дар бораи нишонаҳои ҷисмонӣ ва саломатии умумии худ арзёбӣ кунед.
• Роҳҳоеро пайдо кунед, ки стресс ва изтиробро дар бораи нишонаҳои худ кам кунед.
• Аз андӯҳи нишонаҳои ҷисмонии худ даст кашед.
• Муайян кунед, ки кадом чизҳо нишонаҳои ҷисмонии шуморо бадтар мекунанд.
• Ҳатто агар шумо дард ё дигар нишонаҳо дошта бошед ҳам, роҳҳои фаъол ва иҷтимоӣ монданро пайдо кунед.
• Корҳои ҳаррӯзаи худро беҳтар иҷро кунед.

Баъзан духтури шумо метавонад доруҳоеро ба монанди антидепрессантҳо таъин кунад. Гузориш дода шудааст, ки илова бар беҳтар кардани рӯҳия, инҳо барои рафъи нишонаҳо ба монанди дард, хастагӣ, дарди буғумҳо ва бехобӣ кӯмак мекунанд.

Омилҳои хавф барои ин ҳолат кадомҳоянд?

Таҳқиқотҳо якчанд омилҳои хавфро муайян кардаанд, ки ба инкишофи ин ҳолат мусоидат мекунанд. Мисолҳо инҳоянд:

• Таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба эҳсосоти ҷисмонӣ.
• Бемории истифодаи моддаҳо.
• Бемории истеъмоли машрубот.
• Беэътиноӣ дар кӯдакӣ.
• Қасдан ба зӯроварии ҷисмонӣ ва ҷинсӣ.
• Тарзи ҳаёти бетартиб/осеб.
• Аз бемориҳои тӯлонӣ дар кӯдакӣ ранҷ кашидан ("Бемории музмин дар кӯдакӣ").
• Доштани дигар бемориҳои рӯҳӣ, бахусус изтироб ё депрессия.
• Доштани баъзе ихтилоли шахсият, масалан, ихтилоли шахсияти канорагирӣ, ихтилоли шахсияти параноидӣ ва ихтилоли шахсияти обсессӣ-компульсивӣ.

Психотерапия метавонад ба одамони гирифтори SSD кӯмак кунад, ки роҳҳои дигари мубориза бо стресс ва омилҳоеро, ки нишонаҳоро афзоиш медиҳанд, омӯзанд. Ин метавонад ба коҳиш додани шиддати нишонаҳои онҳо мусоидат кунад.

Пешгӯии ин ҳолат чист?

Ихтилоли нишонаҳои соматикӣ эҳтимолан як ҳолати дарозмуддат (музмин) аст. Яъне, ин метавонад ҳолате бошад, ки дар он нишонаҳо пайдо ва нопадид мешаванд, бо давраҳои ремиссия, ки аз чанд моҳ то сол давом мекунанд.

Агар табобат карда нашавад, ихтилоли соматикӣ метавонад боиси пайдоиши нишонаҳои зерин гардад:

• Маҳдудияти фаъолиятҳои ҳаррӯза.
• Натавонистани кор ё коҳиши самаранокии меҳнат.
• Норасоии равонӣ.
• Паст шудани сифати зиндагӣ.
• Нашъамандӣ ба машрубот ва маводи мухаддир.

Аммо хабари хуш ин аст, ки бо табобат бисёриҳо метавонанд шифо ё коҳиши назарраси нишонаҳоро эҳсос кунанд. Аз ин рӯ, умедро нигоҳ доштан муҳим аст.

Чӣ тавр ман аз худам нигоҳубин кунам?

Агар ба шумо бемории нишонаҳои соматикӣ ташхис шуда бошад, риояи ин қадамҳо ба табобат ва барқароршавии шумо мусоидат мекунад:

• Бо провайдери тиббии ибтидоии худ, духтуре, ки мунтазам ба он муроҷиат мекунед, муносибати хуб, ҳамкорӣ ва эътимодбахш барқарор кунед.
• Ҳамон духтури нигоҳубини аввалияро нигоҳ доред. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз ташхисҳо ва табобатҳои нолозим канорагирӣ кунед.
• Барои дидани он ки чӣ гуна бо нишонаҳои ҷисмонии худ мубориза мебаред, мунтазам ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои идора ва назорат кардани нишонаҳои солимии равонии худ, ба монанди изтироби аз ҳад зиёд ва тарс, мунтазам ба мутахассиси солимии равонии худ (равоншинос ё мушовир) муроҷиат кунед.

Кай бояд дар ин бора ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз инҳоро дошта бошед, муроҷиат ба провайдери тиббии аввалияи худ ва/ё мутахассиси солимии равонӣ хеле муҳим аст:

• Агар шумо дар бораи нишонаҳои ҷисмонии худ чунон нигарон бошед, ки шумо наметавонед дар бораи онҳо коре кунед ё онҳо ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонанд.
• Агар шумо нишонаҳои изтироб ё депрессия дошта бошед (ҳамеша ғамгин будан, бепарвоӣ ба чизе, душвории хоб, надоштани хӯрдан ва ғайра).

Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки ихтилоли нишонаҳои соматикӣ (SSD) як ҳолати солимии равонӣ аст. Мисли ҳама бемориҳои солимии равонӣ, муроҷиат ба кӯмак ба зудӣ пас аз пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёти шумо мусоидат кунад. Мутахассисони солимии равонӣ метавонанд нақшаҳои табобатро барои кӯмак ба шумо дар идоракунии афкор ва рафтори худ пешниҳод кунанд.

Пас, мо аз ин ҳикоя чӣ меомӯзем?

Ба таври оддӣ, "Бемории нишонаҳои соматикӣ" ҳолатест, ки дар он шумо аз нишонаҳои ҷисмонӣ аз ҳад зиёд нигарон ва изтироб доред, ҳатто агар дар бадани шумо бемории ҷиддӣ вуҷуд надошта бошад. Ин чизе нест, ки шумо тасаввур мекунед, ин чизест, ки шумо воқеан эҳсос мекунед. Сабаби ин бештар ба ақл алоқаманд аст, на ба бадан.

• Агар шумо аломатҳои ба ин монандро дошта бошед, яъне дар баробари нишонаҳои ҷисмонӣ, шумо дар бораи он тарс ва изтироби шадидро аз сар мегузаронед, ки ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад, аз муроҷиат ба духтур ё мушовири солимии равонӣ шарм надоред ё натарсед.
• Бо табобати дуруст (хусусан психотерапия ба монанди CBT ва дар ҳолати зарурӣ, доруворӣ) ва дастгирӣ, ин ҳолатро хуб идора кардан мумкин аст.
• Шумо танҳо нестед, дигарон низ ин чизҳоро аз сар гузаронидаанд. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки кӯмак пурсед ва табобат гиред. Роҳҳои зиёде барои ёфтани тасаллӣ вуҷуд доранд.

Ихтилоли нишонаҳои соматикӣ , нишонаҳои ҷисмонӣ, солимии равонӣ, изтироб, депрессия, CBT, психотерапия