Баъзан, вақте ки шумо субҳ бедор мешавед, ё пас аз каме давидан ё бозӣ, оё шумо дар зонуҳоятон дард ва варамро эҳсос мекунед? Шояд шумо ҳатто роҳ рафтанро каме душвор ҳис кунед. Ин варами зонуҳо танҳо як чиз нест, балки сигналест, ки бадани мо ба мо медиҳад. Пас, биёед аз ин огоҳ бошем.
Варами зону дар асл чист?
Ба таври оддӣ, варами зону ҷамъшавии моеъ дар дохили ё атрофи буғуми зону аст. Дар истилоҳоти тиббӣ, мо инро "эффузияи буғумҳо" низ меномем.
Дар ин бора фикр кунед, зонуи мо сохтори хеле мураккаб аст. Ин бузургтарин буғум дар бадани мост, ки устухони рон ((Femur)), устухони пой ((Tibia)) ва зонуи моро ((Patella)) мепайвандад. Бисёр чизҳо, ба монанди ғилоф ((Catilage)), мушакҳо ((Muscles)) ва пайвандҳо ((Ligaments)), ба кори бефосилаи ин буғум мусоидат мекунанд. Пас, агар ягон осеб, ҷароҳат ё сироят ба ягон қисмати ин узвҳо расад, вокуниши табиии бадан ҷамъ кардани моеъ дар он минтақа ва варам кардан аст.
Кадом нишонаҳои дигар бо дард ҳамроҳ мешаванд?
Варами зону одатан бо якчанд нишонаҳои дигар ҳамроҳ мешавад. Шумо метавонед бо инҳо низ ошно бошед.
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Дарди зону | Аломати маъмултарини варам дард аст. Баъзан он метавонад чунон дардовар бошад, ки шумо ҳатто пои худро ба замин гузошта наметавонед. |
| Сахтии зону | Шояд хам кардан ё рост кардани зонуҳо душвор бошад ва шумо эҳсос кунед, ки гӯё дармондаед. |
| Сурхӣ | Пӯсти атрофи минтақаи варамкарда метавонад сурх ё ранги дигар гирад. |
| Эҳсоси гарм. | Вақте ки шумо зонуи варамкардаро ламс мекунед, он метавонад нисбат ба пои дигар гармтар ҳис шавад. |
Сабабҳои асосии варами зону кадомҳоянд?
Духтурон сабабҳои пайдоиши варами зонуро ба ду категорияи асосӣ тақсим мекунанд.
1. Аз сабаби садама ё ҷароҳат (травматикӣ)
Ин ҳолат маъмултарин аст, бахусус дар байни варзишгарон.
- Кашидани пайвандҳо: Кашидани пайвандҳои асосии зону, ACL ва MCL.
- Дарида шудани мениск: осеб дидани мениск, як пораи пайванди пайҳо, ки дар буғуми зону ҳамчун болишт амал мекунад.
- Шикастани устухонҳо: Шикастани устухонҳо дар зону.
- Ҷойивазкунӣ: Ҷойивазкунии қисмҳо ба монанди зону.
- Кашишҳо: Пайванди кашишхӯрда дар буғум.
2. Аз сабаби ҳолати дигари тиббӣ (ғайриҷароҳатӣ)
Варами зону метавонад безарар бошад ва аз сабаби дигар бемориҳои аслӣ ба вуҷуд ояд.
- Артрит: Ин сабаби асосӣ аст.
- Остеоартрит: Беморие, ки дар натиҷаи фарсудашавӣ ва вайроншавии буғумҳо бо мурури синну сол ба вуҷуд меояд.
- Артрити ревматоидӣ: Беморие, ки аз сабаби мушкилот бо системаи масунияти худи бадан ба буғумҳо таъсир мерасонад.
- Сабабҳои дигар:
- Бурсит: Сироятёбии халтаҳои пур аз моеъ (бурса) дар атрофи буғумҳо.
- Тендинит: Сироятёбии бофтаи пайвандкунанда, ки мушакҳо ва устухонҳоро мепайвандад.
- Сироятҳои гуногуни бактериявӣ ё вирусӣ.
- Ихтилоли аутоиммунӣ.
Чӣ тавр зонуи варамшударо табобат кардан мумкин аст?
Аввалин ва муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки агар зонуи шумо аз сабаби садама, афтидан ё ҷароҳат ҳангоми варзиш варам карда бошад, пеш аз санҷидани табобати хонагӣ, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .
Аммо, барои варами ночизе, ки ягон ҷарроҳии ҷиддиро талаб намекунад, масалан, пас аз каме кӯшиш, табобате вуҷуд дорад, ки шумо метавонед дар хона оғоз кунед. Ин усули машҳури ҷаҳонӣ RICE аст.
| Усул | Чӣ бояд кард |
|---|---|
| Р - Истироҳат | Аз ҳама гуна фаъолиятҳое, ки ба зонуҳоятон фишор меоранд ва дардро зиёд мекунанд, худдорӣ кунед. Давидан, ҷаҳидан ва бардоштани ашёи вазнинро комилан қатъ кунед. |
| Ман - Ях (Яхбандӣ) | Як халтачаи яхро, ки бо дастмоли тунук печонида шудааст, тақрибан 15 дақиқа, дар як рӯз чанд маротиба, ба ҷои варамшуда гузоред. Ин ҳам дард ва ҳам варамро кам мекунад. |
| C - Фишурдасозӣ | Барои назорат кардани варам, зонуи худро бо бинти эластикӣ, ки аз дорухона дастрас аст, печонед. Аммо дар хотир доред, ки онро он қадар сахт печонед, ки хунравиро боздорад. |
| E - Баландӣ | Ҳар вақте ки имкон бошад, пои худро баланд нигоҳ доред, масалан, бо болишт, аз сатҳи дил болотар. Ин ба кам шудани варам мусоидат мекунад. |
Гарчанде ки шумо метавонед доруҳои дардкунанда, ба монанди NSAID-ро барои кам кардани дард истифода баред, пеш аз истифодаи онҳо барои беш аз чанд рӯз, шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед .
Агар ин табобатҳои хонагӣ онро назорат накунанд, духтуратон барои шумо дигар табобатҳоро тавсия медиҳад.
- Мегӯянд, ки аз асобағал истифода баред.
- Онҳо тавсия медиҳанд, ки барои устувор нигоҳ доштани зону банди махсус пӯшанд.
- Ба физиотерапия ишора мекунад.
- Барои зуд кам кардани варам ва дард, тазриқи кортикостероидҳо дода мешавад.
Оё ҷарроҳӣ барои варами зону зарур аст?
Ин чизест, ки бисёриҳо аз он метарсанд. Аммо на ҳама касоне, ки зонуи варам кардааст, дар асл ба ҷарроҳӣ ниёз доранд. Агар пайванд ё мениск сахт канда шуда бошад, барои таъмири он ҷарроҳии сӯрохи калидӣ, ба монанди артроскопияи зону, лозим шуда метавонад.
Ҳамчунин, агар артрит шадид бошад ва ягон табобати дигар наметавонад дардро назорат кунад ва иҷрои корҳои ҳаррӯза хеле душвор бошад, духтур метавонад ҷарроҳии иваз кардани зонуро пешниҳод кунад.
Барои пешгирии варами зону чӣ кор карда метавонем?
«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», мегӯянд онҳо. Пас, корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои пешгирии мушкилоти зону анҷом диҳем.
Ҳангоми машқ кардан ё варзиш кардан
- Ҳамеша таҷҳизоти муҳофизатии мувофиқро барои варзиши мавриди назар пӯшед.
- Танҳо «бо дард бозӣ накунед». Агар шумо дард ҳис кунед, дар ҳамон ҷо таваққуф кунед ва истироҳат кунед.
- Машқро бо гармкунӣ ва хуб гарм кардан оғоз кунед. Ҳамчунин, фаромӯш накунед, ки пас аз анҷоми машқ хунук шавед.
Дар ҳаёти ҳаррӯза
- Ашёҳоеро, ки метавонанд лағжида афтанд ва ашёи нолозимро дар хона ва ҷои кор ботартиб нигоҳ доред.
- Аз дастгоҳе истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба чизе дар боло бе баромадан ба курсӣ ё миз бирасед.
- Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед, аз асбоби ёрирасон ба монанди асо мувофиқи дастури духтур истифода баред.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Акнун мо медонем, ки агар шумо садамае дошта бошед, бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ғайр аз ин, агар варам пас аз чанд рӯзи истифодаи усули RICE дар хона кам нашавад ё дард афзоиш ёбад, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо нишонаҳои зеринро мушоҳида кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед:
* Агар шумо дарди шадид ва тоқатфарсо дошта бошед.
* Агар шумо зонуи худро хам карда ё ҳаракат дода натавонед .
* Агар шумо садамаи ҷиддӣ , ба монанди афтидан аз зинапоя ё садамаи ҷиддии автомобилӣ, аз сар гузаронида бошед.
Варами зону як нишонаи нороҳаткунанда аст. Аммо онро нодида нагиред. Ин як паёми муҳим аз бадани шумост. Аз ин рӯ, ҳеҷ гоҳ дер нест, ки дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Варами зону ҷамъшавии моеъ дар атрофи буғум аст. Ин нишонаро нодида нагиред.
- Агар варам пас аз садама, ба монанди афтидан ё ҷароҳат, пайдо шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Барои варами ночиз, аввал усули RICE (истироҳат, ях, фишурдан, баландшавӣ)-ро дар хона санҷед.
- Агар варам дар давоми чанд рӯз паст нашавад, агар дард афзоиш ёбад ё шумо нишонаҳои шадид, аз қабили дарди тоқатфарсо ва нотавонӣ дар ҳаракат додани зону дошта бошед, фавран ба духтур ё шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.
- Бисёре аз ҷароҳатҳои зонуро метавон бо машқҳои дуруст ва эҳтиёткорӣ дар ҳаёти ҳаррӯза пешгирӣ кард.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment