Оё шумо ҳангоми ҳомиладорӣ дар минтақаи хуч низ дарди шадидро эҳсос мекунед? (Дискунсияи кос дар симфиз - SPD) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Ҳомиладорӣ барои бисёре аз модарон як таҷрибаи аҷибест, аммо баъзан он метавонад каме нороҳат ва дарднок бошад. Оё шумо инчунин дар шиками поёнии худ, махсусан дар пеш, ки ду устухони хуч ба ҳам мепайванданд, дард ҳис мекунед? Оё ин дард ҳангоми роҳ рафтан, аз зинапоя баромадан ё аз бистар хестан зиёд мешавад? Агар ин тавр бошад, шумо метавонед ҳолате дошта бошед, ки онро "Дисфунксияи симфизии пуб" ё мухтасар "(SPD)" меноманд. Хавотир нашавед, ин чизест, ки бо бисёриҳо рӯй медиҳад ва одатан пас аз таваллуди кӯдакатон аз байн меравад. Биёед дар ин бора муфассалтар сӯҳбат кунем.

Ин дисфунксияи мушки симфизӣ (SPD) чист?

Ба таври оддӣ, "дисфунксияи рагҳои симфизӣ" ё "(SPD)" ба дард ва нороҳатӣ дар шиками поёнии шумо, бахусус буғуме, ки дар он ду устухони раг дар пеш ба ҳам мепайванданд, ишора мекунад. Мо ин буғумро "(Symphysis Pubic)" меномем. Ин як пораи хурди пайвандак аст, ки ду устухонро мепайвандад. Вазифаи асосии он нигоҳ доштани устувории тамоми рагҳои шумост. Он инчунин ба ҷабби зарбаҳо ҳангоми фаъолиятҳо ба монанди давидан ва ҷаҳидан кӯмак мекунад. Пайвандҳо дар атрофи ин буғум ду устухони хучро дар ҷои худ нигоҳ медоранд.

Аммо дар давраи ҳомиладорӣ дар бадани мо чӣ қадар тағйирот ба амал меояд, дуруст аст? Вақте ки кӯдаки шумо дар батни шумо калон мешавад, ин буғуми хуч низ зери фишори зиёд қарор мегирад. На танҳо ин, балки дар давраи ҳомиладорӣ бадани мо гормоне бо номи "Релаксин" истеҳсол мекунад. Ин гормон боиси он мегардад, ки пайвандҳои атрофи буғумҳо каме суст шаванд ва чандиртар шаванд. Ин дар асл як чизи хуб аст, зеро ин сустшавӣ ба буғуми хучи шумо кӯмак мекунад, ки бо наздик шудан ба таваллуди кӯдакатон дуруст васеъ шавад.

Аммо, агар ин пайванд хеле суст шавад, буғуми хуч каме ноустувор мешавад. Ин маънои онро дорад, ки устухонҳои хуч каме бештар аз муқаррарӣ ҳаракат мекунанд. Ин чизест, ки мо онро "бемории диски сутунмӯҳра (SPD)" меномем. Сабаби дигари ин вазни иловагӣ аст, ки бадани шумо бо кӯдак мебардорад. Вақте ки ҳамаи ин якҷоя мешавад, дард пайдо мешавад.

Баъзан табибон ин ҳолатро "Дарди камарбанди коси хурд" (PGP) меноманд. Ин маънои дард дар камарбанди хучро дорад. Зеро ин дард на танҳо ба он буғуми пешӣ, балки дар тамоми минтақаи хуч эҳсос мешавад.

SPD то чӣ андоза маъмул аст?

Ин ҳолат бо номи "(SPD)" дар асл дар байни модарони ҳомила нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмул аст. Гуфта мешавад, ки тақрибан аз ҳар чор зани ҳомила як нафар ин нороҳатиро аз сар мегузаронад. Аз ин рӯ, агар шумо чунин чизеро эҳсос кунед, бидонед, ки шумо танҳо нестед.

Аломатҳои SPD кадомҳоянд?

Дарде, ки шумо эҳсос мекунед, метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Он инчунин вобаста ба вазни кӯдак ва фишоре, ки он ба ронҳои шумо мегузорад, фарқ мекунад. Аксар вақт, бо наздик шудани вақти таваллуд, вазни кӯдак меафзояд, аз ин рӯ дард метавонад афзоиш ёбад.

Дард чӣ гуна аст?

Шумо метавонед чизҳои ба ин монандро эҳсос кунед:

• Нороҳатӣ ё дарди ночиз дар қисми пеши шиками поёнӣ.
• Ҳуни шумоОн озод ҳис мешавад, гӯё онро меларзонанд.
• Дарди ногаҳонии шадид дар пеш ё қафои рон, гӯё аз барқ ​​зада бошад.
• Дарди карахтӣ, сӯзиш, зарба задан ё дарднокӣ дар минтақаи хуч.
• Дарди доимӣ, ки ба шиками поёнӣ, пушт, чок, рагҳои шикам ва ронҳо паҳн мешавад .

Чизҳое, ки дардро зиёд мекунанд

Ин дард метавонад аз баъзе фаъолиятҳои ҳаррӯза шадидтар шавад. Баъзе аз ин чизҳое, ки мо наметавонем аз онҳо канорагирӣ кунем.

• Ҳангоми роҳ рафтан
• Ҳангоми рост нишастан ё ба пеш хам шудан
• Ҳангоми боло рафтан ё поён рафтан аз зинапоя
• Ҳангоми чарх задан ва гардиш дар бистар
• Вақте ки шумо аз бистар бархезед
• Ҳангоми савор шудан ё фаромадан аз воситаи нақлиёт
• Ҳангоми истодан бо як пой ё бардоштани як пой
• Ҳангоми аз курсӣ бархостан
• Ҳангоми паҳн кардани ронҳо ё пойҳоятон аз ҳам ҷудо шудан (масалан, ҳангоми аз мошин фаромадан)

Аломатҳои дигар ғайр аз дард

Илова бар дард, дигар аломатҳо метавонанд пайдо шаванд.

• Эҳтимол дорад, ки ҳангоми пешоб кардан ё наҷосат кардан душворӣ ба миён ояд.
• Шумо метавонед бе ягон сабаб худро хеле хаста ҳис кунед .
• Шумо метавонед садои "клик" ё "шири шир"-ро аз ронатон бишнавед .

Таъсир ба саломатии равонӣ

Ин дард ва нороҳатӣ инчунин метавонад ба саломатии равонии шумо таъсир расонад. Вақте ки шумо наметавонед корҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед ё дар зиндагии муқаррарӣ душворӣ мекашед, эҳсоси ғамгинӣ ва изтироб як чизи муқаррарӣ аст. Ин баъзан метавонад ба депрессияи пас аз таваллуд мусоидат кунад. Аз ин рӯ , агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ё пас аз таваллуди кӯдак нишонаҳои депрессия дошта бошед, муҳим аст, ки бо духтур сӯҳбат кунед .

Оё пиёда рафтан барои SPD хуб нест?

Фоидаҳои пиёдагардӣ одатан аз хатарҳо зиёдтаранд. Аммо, пиёдагардӣ барои шахсе, ки гирифтори SPD аст, метавонад каме душвор бошад. Агар шумо ҳангоми пиёдагардӣ дарди тоқатфарсоро эҳсос кунед ё нишонаҳои шумо бадтар шаванд, шояд ба шумо лозим ояд, ки дар бораи он ки чӣ қадар зуд-зуд пиёдагардӣ мекунед, дар куҷо пиёдагардӣ мекунед ё пойафзоли пӯшидаатонро мепӯшед, эҳтиёткор бошед. Беҳтар аст, ки дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Сабабҳои SPD кадомҳоянд?

Тавре ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, дар давраи ҳомиладорӣ бадани шумо гормоне бо номи "Релаксин" истеҳсол мекунад. Ин боиси суст шудани пайвандҳо дар буғум мегардад, ки устухонҳои чап ва рости хучро мепайвандад. Ин гормон метавонад аз ҳафтаи 10-уми ҳомиладории шумо истеҳсол шавад.

Вақте ки пайвандҳо суст мешаванд, ба буғум иҷозат дода мешавад, ки каме бештар ҳаракат кунад. Ин ҳаракати иловагӣ имкон медиҳад, ки устухонҳои хуч ҳангоми наздик шудани таваллуд аз ҳам ҷудо шаванд ва барои берун омадани кӯдак роҳ фароҳам оваранд.

Ин тағйиротҳо имкон медиҳанд, ки тавассути маҳбал таваллуд карда шавад. Аммо баъзан ин буғум метавонад хеле ноустувор гардад ё ба тарзе ҳаракат кунад, ки набояд бошад. Илова бар ин, вазни иловагие, ки шумо ба ронҳоятон мегузоред, ба буғумҳо фишори бештар меорад. Ҳамаи ин якҷоя боиси SPD мегардад.

Кӣ хатари баланди инкишофи SPD дорад?

Агар шумо ҳомиладор бошед, эҳтимоли зиёд дорад, ки дар симфизи умқи бадан дард эҳсос кунед. Ин дард метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳангоми таваллуд ва ҳатто пас аз таваллуди кӯдак ба амал ояд.

Аммо барои эҳсос кардани ин дард, шумо набояд ҳомиладор бошед.

• Садамаҳои варзишӣ метавонанд боиси шикастан ё аз ҷояш баромадани ронҳо шаванд.
• Бо мурури замон, ғилофҳои ин буғум метавонанд фарсуда шаванд (инро "остеоартрит" меноманд), ки дастгирии устухонҳои хучро коҳиш медиҳад.
• Ин буғум инчунин метавонад аз сироятҳо ва бемориҳои илтиҳобӣ (масалан, остеити лубис) осеб бинад.

Агар шумо мушкили қаблан вуҷуддоштаи пушт дошта бошед ё осеби хуч дошта бошед , шумо хатари баланди пайдоиши SPD-ро доред.

Мушкилоти эҳтимолии SPD кадомҳоянд?

Одатан, SPD боиси мушкилоти ҷиддӣ намешавад. Аммо, он метавонад хеле дардовар бошад, хусусан дар давраи ҳомиладорӣ ва дар ҳафтаҳои пас аз таваллуд. Он метавонад ба сифати ҳаёти шумо таъсир расонад ва шуморо аз анҷом додани корҳое, ки ба шумо маъқуланд, боздорад. Баъзе аз мушкилоте, ки метавонанд бо SPD ба вуҷуд оянд, инҳоянд:

• Душвории истодан, роҳ рафтан ё иҷрои дигар фаъолиятҳои ҷисмонӣ.
• Дард ҳангоми алоқаи ҷинсӣ.
• Артрити симфизи узвҳои ҳомии шумо.
• Эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ё депрессия дар бораи маҳдудиятҳое, ки аз ҷониби SPD ба вуҷуд омадаанд.

Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки оё шумо SPD доред? (Ташхис)

Якчанд роҳҳо барои духтури шумо мавҷуданд, то муайян кунанд, ки оё шумо "(дисфунксияи Symphysis Pubis)" доред.

• Таърихи тиббии шумо тафтиш карда мешавад, то муайян карда шавад, ки оё шумо ҳомиладор ҳастед ё садамае доштаед, ки метавонад ба симфизи умуӣ зарар расонад.
• Барои санҷидани дард ва варам муоинаи ҷисмонӣ гузаронида мешавад . Духтур инчунин метавонад санҷад, ки шумо то чӣ андоза метавонед рон ва сутунмӯҳраи худро ба осонӣ ҳаракат диҳед.
• Буғуми хучи шуморо метавон бо истифода аз санҷишҳои тасвирӣ, ба монанди ултрасадо, томографияи компютерӣ ё рентгенӣ, минбаъд муоина кард. Агар шумо ҳомиладор бошед, духтуратон санҷишҳои тасвириро таъин мекунад, ки барои шумо ва кӯдаки шумо бехатар бошанд.

Чӣ гуна SPD ҳангоми ҳомиладорӣ табобат карда мешавад?

Ин дарди хуч, ки шумо эҳсос мекунед , эҳтимол дар давоми чанд моҳ пас аз таваллуди кӯдак комилан аз байн хоҳад рафт.Вақте ки бадани шумо истеҳсоли гормони "(Релаксин)"-ро қатъ мекунад, пайвандҳо боз сахт мешаванд ва доираи ҳаракатро дар буғум кам мекунанд. То он вақт, духтури шумо метавонад ба шумо дар идоракунии дард ва коҳиш додани фишор ба буғуми "(Симпизи чоғ)" кӯмак расонад. Инҳоянд чанд вариант:

• Истеъмоли доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ (NSAIDs - доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) (танҳо бо тавсияи духтур, хусусан агар ҳомиладор бошед).
• Пӯшидани пойафзоли бароҳат ва хуб нарм .
• Нигоҳ доштани қомати дуруст ҳангоми истодан ва нишастан. Ин маънои онро дорад, ки китфҳоятонро ба қафо ва пушти худро рост нигоҳ доред.
• Аз нишастан дар муддати тӯлонӣ худдорӣ кунед .
• Истифодаи халтаҳои ях ба минтақаи сина.
• Хоб кардан бо болишт байни зонуҳо .
• Пӯшидани камарбанди дастгирии ҳомиладорӣ барои устувор кардани ронҳо.
• Ҳангоми фаромадан аз мошин , пойҳоятонро ба ҳам фишор диҳед .
• Барои кам кардани дард ва беҳтар кардани ҳаракат чизҳоеро ба монанди акупунктура, массаж, нигоҳубини хиропрактикӣ ё физиотерапия санҷед.

Духтури шумо метавонад машқҳо ва кашишҳоро барои муҳофизат ва устувор кардани ронҳои шумо тавсия диҳад. Ин метавонад машқҳои пойҳои коси хурдро дар бар гирад. Дар хотир доред, ки машқҳо ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд аз машқҳое, ки духтуратон пас аз ҳомиладорӣ тавсия медиҳад, фарқ кунанд. Машқҳое, ки ба буғумҳои шумо камтар фишор меоранд, ба монанди шиноварӣ, нисбат ба велосипедронӣ ё машқҳои вазнбардорӣ беҳтаранд.

Инчунин муҳим аст, ки чӣ тавр бехатар ҳаракат карданро омӯзед. Вақте ки шумо дард мекашед, хоҳиши ҳаракати дигар барои рафъи он як чизи муқаррарӣ аст. Аммо вақте ки шумо дард мекунед, шумо метавонед бе он ки худатон инро пай баред, ба дигар буғумҳо фишори нолозим ворид кунед. Масалан, шумо бояд омӯзед, ки чӣ тавр халтаи вазнинро аз фарш бардоред, кӯдаки хурдсолро бардошта ё хам шавед. Чизҳое ба монанди печидан ва гардиши бадани худ аз ҳад зиёд метавонад вазъро бадтар кунад. Духтури шумо метавонад ба шумо роҳҳои кам кардани дардро бидуни осеб расонидан ба дигар буғумҳо роҳнамоӣ кунад.

Беҳтарин мавқеи хоб барои шахсе, ки бо SPD дорад, кадом аст?

Агар шумо SPD дошта бошед, беҳтар аст, ки ба паҳлӯ хоб кунед ва болиштро байни зонуҳо ва пойҳои поёнии худ гузоред .

Оё SPD ба истироҳати бистарӣ ниёз дорад?

Не, одатан барои SPD истироҳати бистарӣ лозим нест. Аксари одамон метавонанд дарди худро то дараҷае назорат кунанд, ки истироҳати бистарӣ лозим набошад.

Оё SPD-ро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Шояд пешгирӣ кардани дарди хуч ҳангоми ҳомиладорӣ комилан имконнопазир бошад. Аммо шумо метавонед минтақаи хучи худро аз осеб муҳофизат кунед. Ин маслиҳатҳо метавонанд ба коҳиш додани хатари SPD кумак кунанд:

• Пойафзоли бароҳате пӯшед , ки пойҳои шуморо хуб дастгирӣ кунад.Аз пӯшидани пойафзоле, ки ягон дастгирӣ надоранд, ба монанди шлепкаҳо, худдорӣ кунед.
• Дар давраи ҳомиладорӣ вазни солимро нигоҳ доред . Агар шумо дар бораи вазни солим мутмаин набошед, аз духтуратон пурсед.
• Ба бадани худ гӯш диҳед . Агар чизе дард кунад, аз ин кор даст кашед. Худро аз ҳад зиёд фишор надиҳед.
• Аз қомат ва ҳаракатҳои бадани худ эҳтиёт бошед . Аз ҳаракатҳои ногаҳонии печида ё ҳаракатҳое, ки ба ронҳои шумо фишор меоранд, ба монанди нишастан, худдорӣ кунед.

Агар шумо SPD дошта бошед, чӣ интизор шуда метавонед?

Дарди SPD аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Гарчанде ки он ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад хеле нороҳаткунанда бошад, бисёриҳо гузориш медиҳанд, ки дард дар давоми чанд моҳ пас аз таваллуд коҳиш меёбад . Агар дард пас аз таваллуд идома ёбад, ба духтур муроҷиат кунед, то бубинед, ки оё омилҳои дигаре ҳастанд, ки боиси нороҳатии шумо мешаванд. Дар айни замон, бо провайдери нигоҳубини пеш аз таваллуди худ ҳамкорӣ кунед, то роҳҳои идоракунии дардро пайдо кунед, то он ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал нарасонад.

Оё SPD маънои онро дорад, ки таваллуд наздик аст?

Не. Доштани "(SPD)" ё "Дарди камарбанди коси хурд" (PGP) маънои онро надорад, ки шумо ба давраи зоиш наздик шудаед ё зоиш пеш рафта истодааст. Аз нишонаҳои воқеии наздик шудани зоиш огоҳ бошед .

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар дарди хучи шумо ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал расонад, ҳатман ба духтур хабар диҳед . Агар шумо бо ҳаракатҳои муқаррарӣ, ба монанди роҳ рафтан, аз зинапоя баромадан ё аз мошин баромадан ва аз он баромадан душворӣ кашед, симфизи ковокии шумо метавонад сабаб бошад. Аммо роҳҳои идоракунии ин дард вуҷуд доранд. Духтури шумо бо шумо дар бораи беҳтарин роҳҳои идоракунии ин нороҳатӣ сӯҳбат хоҳад кард, то шумо дар давраи боқимондаи ҳомиладории худ беҳтар ҳаракат кунед.

Дар давраи ҳомиладорӣ дарди рон як чизи ғайриоддӣ нест. Аммо агар он он қадар шадид бошад, ки шумо наметавонед ҳаракатҳои вазнинро ба монанди роҳгардӣ анҷом диҳед, ин метавонад нишонаи дисфунксияи симфизи луоб (SPD) бошад. Хабари хуш ин аст, ки ин одатан дар давоми чанд ҳафта пас аз таваллуд аз байн меравад. Аммо ин вазъияти кунунии шуморо осон намекунад. Агар дарди рон ба шумо монеъ шавад, ки муқаррарӣ ҳаракат кунед ё ба шумо нороҳатии шадид эҷод кунад, бо провайдери нигоҳубини пеш аз таваллуди худ сӯҳбат кунед. Корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои идоракунии дарди рон ҳангоми ҳомиладорӣ анҷом диҳед.

Ниҳоят, инро дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Хуб, акнун шумо дарки беҳтаре доред, ки мо дар бораи он чӣ гап мезанем (дисфунксияи Symphysis Pubis - SPD). Инҳоянд чанд нуктаи муҳим, ки бояд дар хотир дошт:

• SPD ҳолатест, ки бисёриҳо метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ аз сар гузаронанд . Шумо танҳо нестед.
• Сабаби асосии ин ноустувории буғуми хуч аз сабаби гормонҳои ҳомиладорӣ ва вазни кӯдак аст..
• Агар дард шадид бошад, корҳо ба монанди роҳ рафтан ва аз зинапоя баромадан метавонанд душвор шаванд .
• Ин дард аксар вақт пас аз таваллуди кӯдак аз байн меравад .
• Роҳҳои гуногуни назорати дард мавҷуданд (ислоҳоти қомат, машқ, камарбандҳои дастгирӣ, доруҳои дардкунанда мувофиқи таъиноти духтур).
• Агар шумо дарди тоқатфарсоро эҳсос кунед ё дар иҷрои корҳои ҳаррӯза душворӣ кашед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Натарсед ва шарм накунед.

Умедворем, ки ин маълумот ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳомиладории худро то ҳадди имкон бароҳат гузаронед!

` SPD, ҳомиладорӣ, дарди хуч, вайроншавии кос дар узвҳои таносул, дарди камарбанди коси хурд, саломатии ҳомиладорӣ, таваллуд