Оё шумо низ гирифтори астма ҳастед? Биёед бубинем, ки ҳавои ифлос ба астма чӣ гуна таъсир мерасонад! (Ифлосшавии ҳаво ва астма)

Астма як ҳолати саломатӣ аст, ки бисёре аз одамон дар кишвари мо аз он азият мекашанд ва он метавонад каме нороҳаткунанда бошад, дуруст аст? Ин махсусан вақте нороҳаткунанда аст, ки шумо нафаскашӣ мекунед ва эҳсос мекунед, ки синаатон танг мешавад. Шумо ҳатто шояд надонед, ки тозагии ҳавои атрофи мо, яъне сифати ҳаво, агар шумо астма дошта бошед, ба шумо то чӣ андоза таъсир мерасонад. Дар ин мақола мо имрӯз дар бораи ин сӯҳбат хоҳем кард. Вақте ки мо ин чизҳоро дуруст медонем, мо метавонем аз ҳавои ифлос эҳтиёткор бошем ва астмаи худро назорат кунем ва солим бимонем.

Ҳавои ифлос ба одамони гирифтори астма чӣ гуна таъсир мерасонад?

Ба таври оддӣ, вақте ки шахси гирифтори астма ҳавои ифлосро нафас мекашад, мушкилоти нафаскашии ӯ метавонад бадтар шавад. Ин мисли рехтани равған ба оташест, ки ба зудӣ оғоз мешавад. Ин ҳавои ифлос метавонад боиси бадтар шудани нишонаҳои астма гардад. Мо инро авҷгирии астма меномем. Тасаввур кунед, писарбачае бо номи Нимал аст, ки гирифтори астма аст. Рӯзе ӯ аз бозӣ дар канори роҳ бо дуди зиёди нақлиёт ба хона баргашт ва ногаҳон нафаскашии ӯ душвор шуд. Ин аст он чизе ки метавонад рӯй диҳад. Ғайр аз ин, ҳавои ифлос инчунин хатари сироятҳои роҳи нафасро , ба монанди зуком ва шамолхӯрӣ, зиёд мекунад. Вақте ки чунин сироятҳо рух медиҳанд, ҳолати шахси гирифтори астма метавонад бадтар шавад.

Сабабҳои паст шудани сифати ҳаво кадомҳоянд?

Якчанд сабабҳои асосии ифлосшавии ҳавое, ки мо нафас мекашем, вуҷуд доранд. Биёед ба онҳо назар андозем.

1. Озони сатҳи замин

Шумо эҳтимол дар бораи қабати озон шунидаед. Он дар баландии осмон, дар атрофи Замин ҷойгир аст. Он моро аз нурҳои зараровари офтоб муҳофизат мекунад. Ин барои мо хеле муҳим аст. Аммо як навъи дигари озон дар наздикии замин пайдо мешавад. Ин озон барои саломатии мо он қадар хуб нест. Ин озони сатҳи замин ҳангоми якҷоя шудани моддаҳои кимиёвии мошинҳо, корхонаҳо ва нерӯгоҳҳои барқӣ бо нури офтоб ба вуҷуд меояд. Мо инро "ифлосшавии озон" низ меномем. Шумо эҳтимол мушоҳида кардаед, ки баъзан осмон дар шаҳрҳо қаҳваранг ё зард аст, мисли туман. Инро мо смог меномем. Озони сатҳи замин ҷузъи асосии ин смог аст. Вақте ки он ба шушҳои мо ворид мешавад, метавонад ба бофтаҳои нозуки шуш зарар расонад ва боиси душвориҳои нафаскашӣ гардад.

2. Ифлосшавии зарраҳо

Баъдан ифлосшавии зарраҳо аст. Ин вақте рух медиҳад, ки зарраҳои хеле хурди чанг, лой, дуд ва дуд дар ҳаво овезон мешаванд. Мисолҳо дуди сӯхторҳои ҷангал, чанг аз майдонҳои сохтмон ва зарраҳои майдаи мошинҳо дар роҳ мебошанд. Ин зарраҳо он қадар хурданд, ки баъзеи онҳо ҳатто ба чашмони мо намоён нестанд. Ҳар қадар ин зарраҳо хурдтар бошанд, ҳамон қадар онҳо метавонанд ба шушҳои мо амиқтар ворид шаванд ва дар роҳҳои нафас ҷойгир шаванд.Дар он вақт чизҳое ба монанди душвории нафаскашӣ, сулфа ва нафаскашии хиррӣ ба амал меоянд. Гӯё хоре хурд ва ноаён ба шуш ворид шудааст.

3. Дигар газҳои ифлоскунанда

Илова бар ин, намудҳои гуногуни газҳои дигаре низ мавҷуданд, ки ҳаворо ифлос мекунанд. Масалан:

• Моноксиди карбон
• Диоксиди нитроген
• Диоксиди сулфур

Ин газҳо асосан ҳангоми сӯзондани намудҳои гуногуни сӯзишворӣ хориҷ мешаванд. Яъне, аз воситаҳои нақлиёт, корхонаҳо ва баъзе нерӯгоҳҳои барқӣ. Агар ин газҳо дар ҳаво дар консентратсияи баланд мавҷуд бошанд, он инчунин метавонад ба фаъолияти шушҳои мо таъсири манфӣ расонад.

Пас, чӣ гуна мо метавонем бо ин ҳавои ифлос зиндагӣ кунем?

Акнун шумо мефаҳмед, ки ҳавои ифлос ба шахсе, ки гирифтори астма астма аст, чӣ гуна таъсир мерасонад. Пас, чӣ гуна мо метавонем бо ин вазъият эҳтиёткор бошем? Пеш аз ҳама, агар ифлосшавии ҳаво ангезандаи шумо бошад, яъне агар он сабаби шадид шудани астма бошад, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки то ҳадди имкон аз он дурӣ ҷӯед. Аммо ин на ҳамеша имконпазир аст. Пас, биёед бубинем, ки боз чӣ кор карда метавонед. Муҳимтар аз ҳама ин аст , ки бо духтури худ сӯҳбат кунед ва ба нақшаи амали астмаи худ маълумот дар бораи ифлосшавии ҳаво илова кунед. Ин мисли нақшаест, ки шумо пеш аз рафтан ба ҷанг тартиб медиҳед. Духтури шумо беҳтарин шахсест, ки ба шумо дар таҳияи ин нақша кӯмак мекунад. Баъдан, шумо ҳамеша метавонед ба сифати ҳаво диққат диҳед. Гирифтани ин маълумот имрӯзҳо хеле осон аст.

• Вебсайтҳо ба монанди AIRNow (www.airnow.gov) (гарчанде ки ин ба Иёлоти Муттаҳида дахл дорад, шумо метавонед дар бораи Индекси сифати ҳаво (AQI) тасаввуроти умумӣ пайдо кунед).
• Дар бисёр кишварҳо, шӯъбаҳои маҳаллии обуҳавошиносӣ ин маълумотро дар вебсайтҳои худ нашр мекунанд.
• Илова бар ин, шумо метавонед Индекси сифати ҳаво (AQI)-ро тавассути барномаҳои обу ҳаво , ки бо смартфонҳо меоянд, тафтиш кунед.

Ин нишондиҳанда одатан бо рангҳои зерин нишон дода мешавад:

• Сабз ё зард: Сифати ҳаво хуб ё мӯътадил аст. Ба берун баромадан мушкили калон нест.
• Афлесун: Барои одамони ҳассос (онҳое, ки гирифтори бемориҳо ба монанди астма ҳастанд) зараровар буда метавонад.
• Сурх, арғувонӣ, арғувонӣ: Ҳаво хеле ифлос аст. Беҳтар аст, ки ҳама, бахусус онҳое, ки гирифтори астма ҳастанд, дар дохили хона бимонанд.

Дар рӯзҳое, ки сифати ҳаво бад аст, чӣ кор мекунед?

Рӯзе, ки шумо мефаҳмед, ки ҳаво ифлос аст, шумо метавонед ин корҳоро анҷом диҳед:

• Агар имкон бошад, аз кондитсионер истифода баред, зеро он ҳаворо то андозае филтр мекунад. Аммо фаромӯш накунед, ки филтри кондитсионерро мунтазам тоза кунед.
• Корҳое, ки дар берун анҷом додан мумкин аст, ба монанди кор ва машқКӯшиш кунед, ки ин корро субҳ анҷом диҳед. Сифати ҳаво одатан субҳ нисбат ба дигар вақтҳои рӯз каме беҳтар буда метавонад.
• То ҳадди имкон аз ҷойҳое, ки ҳаракати нақлиёти зиёд ва чанг доранд, худдорӣ кунед. Агар шумо дар роҳ бошед, кӯшиш кунед, ки аз паҳлӯи автобус, ки дар он ҷо дуди зиёд аст, дурӣ ҷӯед.
• Агар шумо варзишгар бошед, бахусус кӯдаки хурдсоле, ки гирифтори астма астма аст, ҳатман бо мураббии худ дар ин бора сӯҳбат кунед. Шояд имкон дошта бошад, ки дар толори варзишии дарунӣ бо кондитсионер машқ кунед, на дар рӯзҳое, ки ҳаво хеле гарм ё ифлос аст, дар берун машқ кунед. Ё барои саломатии шумо беҳтар аст, ки дар рӯзҳое, ки ҳаво хеле ифлос аст, аз машқ худдорӣ кунед.

Духтури шумо метавонад ба шумо дар бораи чӣ гуна мубориза бо ин ҳолатҳо маслиҳатҳои беҳтар диҳад.

Аммо новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, ҳеҷ гоҳ як чизро фаромӯш накунед! Ва ин ин аст, ки доруи фаврии худро (ингалятори наҷотбахш) ҳамеша бо худ нигоҳ доред. Ин наҷотдиҳандаи шумо дар ҳолати фавқулодда аст.

Пас, муҳимтарин чизҳое, ки мо бояд дар хотир дошта бошем, кадомҳоянд?

Хуб, акнун биёед муҳимтарин нуктаҳоро аз он чизе, ки дар борааш сӯҳбат кардем, ба ёд орем.

• Ифлосшавии ҳаво чизест, ки ба одамони гирифтори астма воқеан таъсир мерасонад, аз ин рӯ огоҳ будан аз он муҳим аст.
• Муайян кунед, ки чӣ боиси пайдоиши астмаи шумо мегардад. Ифлосшавии ҳаво метавонад яке аз онҳо бошад.
• Ҳар вақте ки имкон бошад, сифати ҳаворо тафтиш кунед ва рӯзи худро мувофиқи он ба нақша гиред.
• Дар рӯзҳое, ки ҳаво ифлос аст, чораҳои эҳтиётӣ андешед. Масалан, дар хона мондан, кондитсионерро фаъол кардан ва кам кардани фаъолиятҳои беруна.
• Ингалятори наҷотбахши худро дар ҳама ҷо бо худ бибаред. Ин як чизи ҳатмист.
• Аз ҳама муҳимтар, мунтазам бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ/вай метавонад ба шумо маслиҳатҳои беҳтаринро дар бораи чӣ гуна идора кардани астмаатон диҳад.

Пас, умедворам, ки ин маълумот барои шумо хеле муфид буд. Гирифтани астма поёни дунё нест. Агар шумо ба ин чизҳои хурд аҳамият диҳед, онҳоро дуруст дарк кунед ва чораҳои заруриро андешед, шумо низ метавонед бо астма ҳаёти хушбахтона ва солим дошта бошед. Хавотир нашавед, шумо танҳо нестед!

---

Астма, Ифлосшавии ҳаво, Бемориҳои роҳи нафас, Саломатӣ, Шушҳо, Ифлосшавии ҳаво, Астма