Шумо метавонед дар мактаб аз астма қаноатманд бошед! Оё мо сӯҳбат мекунем?

Вақте ки шумо дар хона ҳастед, шумо роҳ ва реҷаи худро барои назорат кардани астма доред. Аммо дар мактаб, вазъ метавонад каме фарқ кунад. Аммо бо каме омодагӣ ва каме банақшагирӣ, шумо метавонед астмаи худро дар мактаб хуб идора кунед ва аз ин авҷгирӣ ё ҳамлаҳо пешгирӣ кунед. Биёед бубинем, ки ин чӣ гуна кор мекунад.

Пас, чӣ гуна шумо дар мактаб астмаро идора мекунед?

Беҳтарин ва муҳимтарин коре, ки барои назорат кардани астма бояд анҷом дода шавад, ин истеъмоли доруҳои шумо маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст, мебошад. Ин коре аст, ки шумо бояд ҳатман анҷом диҳед. Илова бар ин, якчанд роҳҳои дигари назорат кардани нишонаҳои астма мавҷуданд.

Биёед барои шумо "Нақшаи амали астма"-и фардӣ тартиб диҳем!

Ин хеле муҳим аст. Якҷоя бо духтури худ, шумо бо назардошти ҷадвали дарсҳои худ ва фаъолиятҳое, ки анҷом медиҳед, " Нақшаи амали астма"-ро тартиб медиҳед. Дар ин нақша чӣ пешбинӣ шудааст?

• Шумо кадом доруҳоро истифода мебаред, кай ва чӣ гуна истеъмол кардан лозим аст.
• Муайян кардани чизҳое, ки метавонанд астмаи шуморо бадтар кунанд, яъне он чизе, ки онро ба вуҷуд меорад .
• Аломатҳои аввали астма пеш аз бадтар шуданаш кадомҳоянд?
• Агар астмаатон авҷ гирад, чӣ кор бояд кард?
• Дар ҳолати фавқулодда чӣ кор кардан лозим аст.

Ҳамаи ин бояд дар нақша ба таври возеҳ нишон дода шавад. Масалан, агар мактаби шумо субҳ варзиш дошта бошад, дар ин нақша ҳатто ба назар гирифта мешавад, ки доруи шумо дар он вақт чӣ гуна хоҳад буд.

Мубодилаи ин нақша бо мактаб хеле муҳим аст!

Пас аз он ки шумо Нақшаи амали худро оид ба астма доред, муҳим аст, ки онро ба мактаби худ диҳед. Хоҳ хаттӣ, хоҳ дар шакли электронӣ, нусхаи онро ҳам ба идораи мактаб ва ҳам ба идораи тандурустии мактаб диҳед. Агар шумо варзишгар бошед, бояд нусхаи онро ба шӯъбаи варзишӣ низ диҳед. Баъзан, шумо инчунин метавонед дар бораи ин нақша бо мураббиёни худ ё ҳамшираи мактаб сӯҳбат кунед. Бо ин роҳ, онҳо медонанд, ки агар ба шумо кӯмак лозим бошад, чӣ кор кунанд.

Роҳи беҳтарини амалӣ кардани нақша дақиқ кадом аст?

Ин инчунин метавонад аз мактаб ба мактаб каме фарқ кунад. Баъзе мактабҳо ба ҷавонон иҷозат медиҳанд, ки доруҳои худро истеъмол кунанд, бахусусОнҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки чизҳоеро ба монанди ингалятор дар наздикӣ нигоҳ доред. Баъзе мактабҳо аз шумо талаб мекунанд, ки ҳамаи доруҳои худро дар идораи тиббии мактаб нигоҳ доред. Ҳамшираи мактаб ё муаллими синфи шумо метавонанд ба шумо дар ёфтани роҳе барои истеъмоли саривақтии доруҳоятон бидуни халалдор шудан ба корҳои мактабии шумо кӯмак расонанд.

Аз сӯҳбат бо муаллимон, мураббиён ва дӯстони худ натарсед!

Ҳар қадар одамони бештаре, ки шумо гирифтори астма ҳастед, эҳтимоли он ки шумо дар вақти зарурӣ кӯмак мегиред, ҳамон қадар зиёдтар аст. Масалан, агар муаллими синфи шумо донад, ки шумо гирифтори астма ҳастед, агар шумо ба ӯ гӯед, ки тирезаҳоро дар рӯзе, ки гардолудкунии зиёд дорад, пӯшад, вай мефаҳмад. Агар муаллими варзишии шумо донад, вай инчунин мефаҳмад, ки оё шумо дар рӯзи хеле сард давидан дар берун душворӣ мекашед.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ба дӯстонатон нақл кунед. Он гоҳ шумо хоҳед донист, ки танҳо нестед. Шояд дар синфи шумо дӯстони дигаре низ ҳастанд, ки ҳамин мушкилро доранд. Сӯҳбат дар ин бора метавонад ба онҳо низ кумак кунад!

Кӯшиш кунед, ки ангезандаҳои астмаи худро то ҳадди имкон назорат кунед.

Дуруст аст, ки шумо наметавонед муҳити мактабро пурра назорат кунед, аз ин рӯ назорат кардани ангезандаҳои астма дар он ҷо каме душвор буда метавонад. Аммо чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед анҷом диҳед:

• Агар шумо астма аз сабаби машқ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки доруи астмаатонро (хусусан ингаляторатонро) пеш аз бозӣ ва ҳангоми бозӣ бо худ дошта бошед.
• Агар шумо бо чизҳое ба монанди чанги борик, дуд, гарди гул ё қолаби истифодашуда дар мактаб мушкиле дошта бошед, дар ин бора бо муаллим ё ҳамшираи мактаб сӯҳбат кунед. Онҳо аксар вақт метавонанд ба шумо дар кам кардан ё пурра аз байн бурдани ин таъсири зараровар кӯмак расонанд.
• Баъзан стресс инчунин метавонад боиси бадтар шудани астма гардад. Масалан, ҳангоми имтиҳонҳо. Дар чунин вақтҳо, ба имтиҳонҳо ҳарчи бештар омода шавед. Омӯхтани роҳҳои истироҳат, ба монанди машқҳои нафаскашӣ, низ метавонад хеле муфид бошад.

Фикр накунед, ки "ман бозӣ карда наметавонам"!

Оё шумо медонед, ки бисёре аз беҳтарин варзишгарони ҷаҳон астма доранд? Аз бозигарони машҳур то медалҳои тиллоии олимпӣ? Пас, танҳо аз он сабаб, ки шумо астма доред, маънои онро надорад, ки шумо бояд варзишро тарк кунед, дарсҳои толори варзишӣ ё дигар фаъолиятҳои ҷисмониро тарк кунед. Аммо, агар шумо варзиш бозӣ кунед, шумо бояд ҳатман бо духтури худ дар бораи чӣ гуна идора кардани астмаатон сӯҳбат кунед. Духтури шумо ба шумо маслиҳати дуруст медиҳад.

Агар астма авҷ гирад, чӣ кор кардан лозим аст?

Новобаста аз он ки мо чӣ қадар кӯшиш мекунем, баъзан мо наметавонем аз авҷгирии астма пурра пешгирӣ кунем. Ин маънои онро дорад, киШумо бояд ҳамеша барои чунин вазъият, махсусан дар мактаб, омода бошед.

• Ингалятори худро дар ҷое нигоҳ доред, ки ҳамеша ба осонӣ ба он дастрасӣ дошта бошед. Он метавонад дар сумкаи шумо ё дар идораи тиббии мактаб бошад. Ҳар вақте ки ба шумо лозим аст, онро истифода баред.
• Агар шумо эҳсос кунед, ки астмаатон бадтар шуда истодааст, фавран ба кӯмак муроҷиат кунед. Онро нодида нагиред ва фикр накунед, ки он худ аз худ мегузарад. Агар шумо чораҳоеро барои назорат кардани ҳолат андешед, ба зудӣ дубора осонтар нафас мекашед.

Дар хотир доред: Авҷ гирифтани астма чизе нест, ки онро сабукфикрона қабул кардан мумкин аст. Барои назорат кардани он зуд амал кардан муҳим аст.

Хулоса, чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред

Пас, аз он чизе ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, шумо мебинед, ки мубориза бо астма дар мактаб он қадар душвор нест, аммо он каме банақшагирӣ ва омодагиро талаб мекунад.

• "Нақшаи амали астма"-и хуберо таҳия кунед.
• Ин нақшаро бо мактаб мубодила кунед.
• Дар ин бора бо муаллимон, мураббиён ва дӯстони худ сӯҳбат кунед.
• То ҳадди имкон кӯшиш кунед, ки аз ангезандаҳои астма худдорӣ кунед.
• Ҳамеша барои авҷ гирифтани астма омода бошед, ингаляторатонро дар наздикии худ нигоҳ доред.
• Доруро маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст, истифода баред.

Агар шумо ин корҳоро дуруст анҷом диҳед, шумо низ метавонед аз корҳои мактабӣ лаззат баред, бо дӯстон бозӣ кунед ва таҳсилатонро бе ягон монеа идома диҳед. Астма набояд монеае барои орзуҳои шумо бошад! Ба шумо барори кор!

Астма, мактаб ва астма, идоракунии астма, астма, астма дар мактаб, нақшаи амали астма, ингалятор, ангезандаҳои астма, мақолаи тиббии сингалӣ