Ҷое ҳаст, ки ҳангоми бархӯрдани пои худ ба мизи қаҳва ё курсӣ фарёд мезанед: "Эй Худо!", дуруст аст? Он устухони сахте, ки мо онро "поч" меномем, дар илми тиб tibia номида мешавад. Ин як устухони хеле муҳим ва хеле қавӣ дар бадани мост. Ин устухон дар ҳама корҳое, ки мо мекунем, саҳми калон мегузорад, хоҳ истода бошем, хоҳ роҳ равем, хоҳ давем ё ҷаҳида. Пас, имрӯз биёед дар бораи устухони пои худ каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ба таври оддӣ, Тибия чист?
Пойчаи чинӣ устухони пойи шумост. Ин дуввумин устухони дарозтарин дар бадани мост. (Устухони дарозтарин устухони рон ё "фемур" аст). Пойчаи чинӣ дар дастгирии вазни бадани мо ҳангоми истодан ва роҳ рафтан хеле муҳим аст. Инчунин устухонест, ки бисёр мушакҳо, пайвандҳо, асабҳо ва пайвандҳои муҳимро дар пойи мо дастгирӣ мекунад.
Он чунон қавӣ аст, ки одатан барои шикастани он зарбаи ҷиддӣ, ба монанди садамаи ҷиддӣ, афтидан аз баландӣ ё садамаи нақлиётӣ лозим аст. Агар устухон шикаста ) бошад, аксар вақт барои барқарор кардани он ҷарроҳӣ ва барои барқарор кардани қувват физиотерапия лозим аст.
Хидматҳои асосии устухони пой ба бадани мо кадомҳоянд?
Устухони tibia барои бадани мо якчанд вазифаҳои хеле муҳимро иҷро мекунад.
- Дастгирии вазни бадан: Ин устухон ҳангоми истодан ва роҳ рафтан ба дастгирии тамоми бадани мо мусоидат мекунад.
- Нигоҳ доштани устувории бадан: Ин ба нигоҳ доштани мувозинат ва устувории бадани мо ҳангоми ҳаракат, роҳ рафтан ва давидан мусоидат мекунад.
- Ҳамоҳангӣ: Мушакҳо, пайвандҳо ва пайвандҳо дар зонуҳо ва пойҳои мо мисли пуле амал мекунанд, ки онҳоро бо боқимондаи бадан мепайвандад.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Пайванди байни устухони тибия ва устухони фибула - Фарқи байни ин ду чист?
Дар поёни пой, зери зону, ду устухони асосӣ мавҷуд аст. Инҳо устухони болға ва устухони фибула мебошанд. Бисёриҳо ин ду устухонро омехта мекунанд.
Устухони калонтар ва қавитар аз ду устухон аст. Он дар тарафи дарунии пой ҷойгир аст. Устухони фибула нисбат ба устухони тибия хурдтар ва бориктар аст. Он дар тарафи берунии пой ҷойгир аст. Фарқи асосӣ дар он аст, ки устухони тибия вазни бадани моро бармегардонад. Устухони фибула асосан дастгирии сохтории пойро таъмин мекунад.
| Омил | Тибия | Фибула |
|---|---|---|
| Макон | Устухони калон дар тарафи медиалии пои поёнӣ. | Устухони борики тарафи берунии (паҳлӯии) пои поёнӣ. |
| Андоза | Аз устухони фибула дарозтар ва ғафстар. | Аз устухони tibia бориктар ва кӯтоҳтар. |
| Функсияи асосӣ | Бардоштани вазн вазифаи асосии бадан аст. | Асосан барои таъмини дастгирии сохторӣ ва устувор кардани буғуми пой. |
Намуди зоҳирии устухони tibia ва қисмҳои он
Гарчанде ки устухони болға як устухони пайваста аст, он се қисми асосӣ дорад. Гарчанде ки ин номҳо дар ҳаёти ҳаррӯза муҳим нестанд, онҳо метавонанд ба шумо дар фаҳмидани он ки табибон дар бораи чӣ гап мезананд, дар сурати шикастани устухон кӯмак расонанд.
1. Ҷанбаи наздик: Ин қисмест, ки буғуми зонуро ташкил медиҳад. Он каме ҳамвор аст, мисли раф.
2. Шоха: Ин дарозтарин қисми устухон аст. Маҳз ҳамин қисм ба косахонаи сар шакли онро медиҳад.
3. Ҷанбаи дисталӣ: Ин қисмест, ки буғуми пойро ташкил медиҳад.
Номҳои дигаре ҳастанд, ки табибон барои ин қисмҳо истифода мебаранд. Масалан, агар шумо устухонатонро шикаста бошед, духтуратон метавонад номҳоеро ба монанди "Medial malleolus" ё "Anterior border" истифода барад, то ба шумо дақиқ гӯяд, ки он дар куҷо шикастааст.
Бемориҳо ва шароитҳои маъмуле, ки ба устухони tibia таъсир мерасонанд
Якчанд бемориҳои асосии тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба устухонҳои мо таъсир расонанд ва огоҳ будан аз онҳо муҳим аст.
| Ҳолати тиббӣ | Тавсиф ва нишонаҳо |
|---|---|
| Шикастани устухонҳои тибия | Ин дар садамаи ҷиддӣ рух медиҳад. Аломатҳо инҳоянд:
|
| Остеопороз | Ин боис мешавад, ки устухонҳо заиф шаванд ва ҳатто бо зарбаи ночиз ба осонӣ шикаста шаванд. Бисёри одамон танҳо пас аз шикастани устухон аз ин беморӣ огоҳ мешаванд. Дар аввал ягон аломати возеҳе вуҷуд надорад. Ин хатар махсусан барои занон ва афроди аз 50-сола боло баланд аст. Шумо метавонед бо духтуратон дар бораи скрининги зичии устухон сӯҳбат кунед. |
| Бемории Осгуд-Шлаттер | Ин одатан дар кӯдакони калонсол ва ҷавонон мушоҳида мешавад. Аломати асосӣ дар қисми болоии зону, каме поёнтар аз зону, дард аст. Баъзан онро "зонуи ҷаҳанда" меноманд. Хусусиятҳо:
|
| Бемории устухони Пагет | Ин як бемории музмини устухон аст. Он чизе, ки рӯй медиҳад, ин аст, ки устухонҳо борҳо мешикананд ва ғайримуқаррарӣ аз нав месабзанд. Ин метавонад боиси заиф ва деформатсияи устухонҳо гардад. Ин инчунин бештар ба одамони аз 50-сола боло таъсир мерасонад. Хусусиятҳо:
|
Чӣ тавр саломатии устухони tibia-ро тафтиш кардан мумкин аст?
Духтурон барои санҷидани саломатии tibia ё дигар устухонҳои шумо аз санҷишҳои гуногун истифода мебаранд.
Санҷиши асосие, ки барои ташхиси бемориҳо ба монанди остеопороз истифода мешавад, санҷиши зичии устухон аст. Ин озмоиш инчунин бо номи "DEXA" ё "DXA" маъруф аст ва аз рентгенҳои сатҳи паст барои чен кардани мустаҳкамии устухонҳои шумо истифода мебарад.
Агар шумо дар садама қарор дошта бошед ва гумон кунед, ки шикастани устухон вуҷуд дорад, духтуратон метавонад яке ё якчанд санҷишҳои зеринро тавсия диҳад:
- Рентген: Озмоиши оддитарин барои муайян кардани он, ки оё шикаста вуҷуд дорад, агар вуҷуд дошта бошад, дар куҷо ҷойгир аст ва кадом намуди шикаста аст.
- Сканкунии MRI (Тассуроти резонансии магнитӣ): Ин барои муайян кардани он, ки оё ягон осеб ба бофтаҳои нарми атрофи устухон, ба монанди мушакҳо, пайвандҳо ва пайвандҳо вуҷуд дорад ё не, кӯмак мекунад.
- Сканкунии компютерӣ: Ин санҷиш барои гирифтани намуди равшантар ва сеченака (3D)-и шикастагӣ истифода мешавад.
Чӣ тавр шумо устухони tibia-и худро солим нигоҳ медоред?
Парҳези хуб, машқҳои ҷисмонӣ ва нигоҳубини мунтазами тиббӣ метавонад ба саломатии устухонҳо ва тамоми бадани шумо мусоидат кунад. Барои муҳофизат аз садамаҳо, ба ин чизҳо махсусан диққат диҳед.
- Камарбанди бехатарӣ пӯшед: Ҳангоми сафар дар мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
- Аз таҷҳизоти бехатарӣ истифода баред: Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машғул шудан ба ягон фаъолияти хатарнок таҷҳизоти мувофиқи бехатарӣ (масалан, кулоҳ, зону) пӯшед.
- Муҳити зистро ҳифз кунед: Ҳама гуна ашёеро, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидани шумо шаванд, инчунин ашёи нолозимро дар хона ва ҷои кор тоза ва ба тартиб дароред.
- Таҷҳизоти мувофиқро истифода баред: Барои расидан ба чизе дар боло ба курсӣ ё мизҳо набароед. Барои ин мақсад аз зинапоя ё дигар таҷҳизоти мувофиқ истифода баред.
- Тарзи ҳаёте, ки устухонҳоро мустаҳкам мекунад: Хӯрокҳои аз калсий ва витамини D бойро истеъмол кунед. Ба машқҳои мустаҳкамкунандаи устухонҳо, ба монанди машқҳои вазнбардорӣ, машғул шавед. Дар ин бора аз духтури худ маълумоти бештар пурсед.
- Дар ҳолати зарурӣ аз ёрирасон истифода баред: Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зуд-зуд дошта бошед, аз истифодаи ёрирасон ба монанди асо/роҳгард шарм надоред.
Мо одатан танҳо вақте ки осеб мебинем, дар бораи устухони пояамон фикр мекунем, аммо устухони пои тибия ҳар дафъае, ки мо истода ё роҳ меравем, кори хубе мекунад. Дар бораи хатари остеопороз бо духтуратон сӯҳбат кунед. Дар хотир доред, ки ҳама чизеро, ки шумо барои нигоҳ доштани саломатии умумии худ мекунед, ба мустаҳкам кардани устухонҳои шумо низ мусоидат мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Устухони калони пой устухони асосӣ ва мустаҳками пойи шумост, ки вазни бадани шуморо бармегардонад.
- Ин устухон хеле мустаҳкам аст, аз ин рӯ, он одатан танҳо дар сурати зарбаи ҷиддӣ, ба монанди садамаи нақлиётӣ, мешиканад.
- Агар шумо пас аз садама дарди шадиди пой, варам, деформатсия ё нотавонӣ дар роҳ рафтанро эҳсос кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
- Ин махсусан барои занони аз 50-сола боло ва онҳое, ки таърихи оилавии остеопороз доранд, муҳим аст. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Ғизои хуб, машқҳои мунтазам ва тарзи ҳаёти бехатар метавонанд ҳамаи устухонҳои шуморо, аз ҷумла устухони болини шуморо, қавӣ ва солим нигоҳ доранд.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.