Ревати (32-сола), ки касбаш мураббии йога аст, рӯзи чоршанбеи гузашта ба клиникаи ман омад. Вай каме тарсида ба назар мерасид.
«Доктор Прия, ҳар вақте ки ман хӯрок мехӯрам, аз ҷоғи чапам садои «клик/тарк»-ро мешунавам. Илова бар ин, дар тӯли се ҳафтаи охир дарди кундзеін дорам, ки аз гӯшам ба тамоми рӯям паҳн мешавад. Ман наметавонам даҳонамро калон кушоям ё хӯрокро хоида натавонам», - шарҳ дод Ревати мушкили худро.
Ман буғуми ҷоғи ӯро тафтиш кардам ва шарҳ додам: "Ревати, ту аз беморие азият мекашӣ, ки дар илми тиб бо номи Дисфунксияи TMJ (TMD) маъруф аст. Як буғуми хеле мураккаб мавҷуд аст, ки устухони ҷоғро бо косахонаи сар мепайвандад ва дар пеши ҳарду тарафи гӯш ҷойгир аст. Ин буғуми темпоромандыбулярӣ (TMJ) номида мешавад. Ин аз ҷойивазкунии диски пайвандӣ дар буғум, ғиҷирроси дандонҳо шабона (бруксизм) ё танг шудани мушакҳои ҷоғ аз сабаби стресси шадиди равонӣ ба вуҷуд меояд. Имрӯз биёед бубинем, ки кадом табобатҳо ва машқҳои оддиро дар хона барои ин ҳолат анҷом додан мумкин аст."
🚨 Аломатҳои сурхе, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд
Дарди ҷоғ одатан хатарнок нест ва дар давоми чанд моҳ аз байн меравад. Аммо, агар шумо яке аз нишонаҳои огоҳкунандаи зеринро эҳсос кунед, шумо бояд фавран ба ҷарроҳи даҳон ва ҷоғу рӯй муроҷиат кунед:
- Ҷоғи баста - Ин вақте рух медиҳад, ки устухони ҷоғ дар як ҷо часпида, наметавонад даҳонро пурра кушояд ё пӯшад.
- Варами шадиди атрофи буғуми ҷоғ, сурхшавии пӯст ва таби баланд (инҳо метавонанд нишонаҳои артрити септикӣ, сироятёбии буғумҳо бошанд).
- Душвории фурӯ бурдан ё нафаскашӣ (ин метавонад мушкили буғуми ҷоғ набошад, балки нишонаи паҳншавии сирояти шадиди дандон ба минтақаи гардан бошад).
- Шиддат ва дард пас аз садамаи ҷиддӣ ё зарба ба рӯй ё ҷоғ (эҳтимол шикастани узв).
Сабабҳои асосии вайроншавии буғуми temporomandibular
- Ғарқ кардани дандонҳо (бруксизм): Фишори аз ҳад зиёд ба буғум аз сабаби одати беихтиёр фишурдан ё ғарқ кардани дандонҳо ҳангоми хоб.
- Стресс: Стресси аз ҳад зиёд метавонад боиси кашиши беихтиёри мушакҳои ҷоғ гардад.
- Артрит: Деградатсияи пайвандҳо дар буғум аз сабаби бемориҳо ба монанди остеоартрит ё артрити ревматоидӣ.
- Қомати бад: Нишастан дар назди компютер бо сари хамшуда ба пеш муддати тӯлонӣ метавонад боиси номутавозинии буғумҳои гардан ва ҷоғ гардад.
- Одатҳои хоидан: Хоидани зуд-зуди сақич ё хоидан ба ашёи сахт ба монанди қалам ва нохун.
Машқҳои оддӣ ва усулҳои шифобахш, ки метавонанд дар хона анҷом дода шаванд
Физиотерапия метавонад дар рафъи дарди дандон дар хона бо роҳҳои зерин кӯмак кунад:
1.Терапияи гармӣ/хунукӣ: Барои ором кардани мушакҳои атрофи буғуми ҷоғ, дар як рӯз ду маротиба ба муддати 15 дақиқа гармӣ молед. Агар варам пайдо шавад, ях молед.
2. Парҳези нарм: Аз хӯрокҳои сахте, ки хоиданашон душвор аст (меваҳо, гӯшт, чормағзҳо), худдорӣ кунед ва танҳо хӯрокҳои нармро ба монанди сабзавоти буғӣ, шӯрбо, тухм ва шӯла пешниҳод кунед.
3. Машқҳои муқовимати ҷоғ: Ангушти ишоратии худро зери манаҳатон гузоред ва даҳонатонро оҳиста кушоед. Ҳамзамон, бо тела додани манаҳатон бо ангуштатон муқовимат нишон диҳед. Ин мушакҳои ҷоғро мустаҳкам мекунад.
4. Машқҳои истироҳати ҷоғ: Забонатонро ба болои даҳонатон гузоред ва даҳонатонро оҳиста кушода ва пӯшед, то дандонҳоятон ба якдигар нарасанд.
Корҳое, ки бояд кард ва набояд кард
| ✔️ Корҳое, ки бояд кард (кунед) | ❌ Корҳое, ки набояд кард |
|---|---|
| Дандонҳои болоӣ ва поёнии худро ҳамеша аз ҳам ҷудо нигоҳ доред, то ки онҳо ба якдигар нарасанд. | Аз хоидан бо сақич, нохунҳо ва ашёе ба монанди қаламҳо комилан худдорӣ кунед. |
| Ҳангоми кушодани даҳон, манаҳро бо дастатон дастгирӣ кунед, то аз фишор ба буғуми ҷоғ пешгирӣ кунед. | Аз газидани мустақими хӯрокҳо ба монанди себҳои калон бо даҳони кушода худдорӣ кунед (онҳоро пора-пора кунед). |
| Барои назорат кардани ғиҷирроси дандонҳо, аз муҳофизи даҳон/шишаи газидан истифода баред, ки онро шабона, мувофиқи тавсияи дандонпизишк, пӯшидан мумкин аст. | Ҳангоми дард, бе маслиҳати духтур истеъмоли доруҳои дардкунандаро идома надиҳед. |
❓ Баъзе саволҳои дигаре, ки шумо метавонед дошта бошед (Саволҳои зуд-зуд додашаванда)
Оё садои "тик-тик" аз буғуми ҷоғ ҳамеша як ҳолати тиббиест, ки табобатро талаб мекунад? ▼
Не. Агар танҳо аз буғуми ҷоғ садо ба вуҷуд ояд ва дард, душвории кушодани даҳон ё сахтии ҷоғ набошад, ин як ҳолати муқаррарӣ аст ва табобатро талаб намекунад.
Оё ҷарроҳӣ барои вайроншавии буғуми temporomandibular зарур аст? ▼
Не. Зиёда аз 90% беморони гирифтори мушкилоти TMJ бо ёрии табобатҳои оддии ғайриҷарроҳӣ (муҳофизи даҳон, физиотерапия, идоракунии стресс) бомуваффақият шифо меёбанд. Ҷарроҳӣ танҳо дар ҳолатҳои нодир тавсия дода мешавад, ки дар он сохтори буғумҳо осеби ҷиддӣ дошта бошад.
Кадом табобатҳо барои ғиҷирроси дандонҳо (бруксизм) ҳангоми хоб вуҷуд доранд? ▼
Bite Splint ё Mouthguard-ро, ки аз ҷониби дандонпизишк барои мувофиқ кардани дандонҳои шумо фармоиш дода шудааст, шабона пӯшидан мумкин аст. Ин аз ғиҷирроси дандонҳои шумо пешгирӣ мекунад ва фишорро ба буғуми ҷоғ хеле кам мекунад.
Чаро дарди ҷоғ ва дарди сар якҷоя ба вуҷуд меоянд? ▼
Буғуми ҷоғ ба канали гӯш хеле наздик ҷойгир аст. Мушакҳое, ки бо буғуми ҷоғ алоқаманданд, инчунин ба маъбадҳо низ паҳн мешаванд. Аз ин рӯ, илтиҳоб ва шиддати мушакҳои ҷоғро бемор метавонад ҳамчун дарди гӯш ва дарди сар эҳсос кунад.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment