Оё ҳангоми сафар шумо дарунравӣ мегиред? Биёед дар бораи дарунравии сайёҳӣ сӯҳбат кунем!

Тасаввур кунед, ки дар сафари як макони зебо ҳастед ва ногаҳон худро бемор ҳис мекунед, маҷбур мешавед, ки дар як рӯз чанд маротиба ба ҳоҷатхона равед... Шояд ҳатто қайкунӣ дар баробари табларза. Тамоми сафар метавонад каме дилгиркунанда бошад, дуруст аст? Аксари вақт, ин аз он сабаб аст, ки мо бехабар чизеро мехӯрем ё менӯшем. Ин ҳолатро "Дарунравии сайёҳ" меноманд. Тавре ки аз номаш бармеояд, ин як ҳодисаи маъмулӣ дар байни сайёҳон аст.

Дарунравии сайёҳӣ чист?

Ба таври оддӣ, ин "дарунравии сайёҳ" сироятест, ки ҳангоми сафар, бахусус ҳангоми рафтан ба минтақа ё кишвари дигар, дар меъда пайдо мешавад ва аз сабаби хӯрок ё нӯшокиҳои нопок ба вуҷуд меояд. Аниқтараш, ин як мушкили ночизе аст, ки ба системаи ҳозимаи мо (роҳи меъдаву рӯда) таъсир мерасонад. Яъне, сироятест, ки дар рӯдаҳои шумо пайдо мешавад. Гарчанде ки ин одатан дар тӯли чанд рӯз беҳтар мешавад, дар тӯли ин чанд рӯз як таҷрибаи хеле нохушоянд аст. Меъдаи шумо дард мекунад, шумо бояд зуд-зуд ба ҳоҷатхона равед ва баъзан қай мекунед ва заифӣ ҳис мекунед. Тасаввур кунед, ки агар шумо ба ҷои дӯстдоштаи худ мерафтед, дар он ҷо хӯрок мечашидед ва чизе ба ин монанд рӯй медод, чӣ қадар нороҳат мешудед!

Аксар вақт, ин аз сабаби бактерияҳо ба вуҷуд меояд. Аммо, баъзан вирусҳо ё паразитҳои рӯда низ метавонанд масъул бошанд. Ин хатар ҳангоми сафар ба ҷойҳое, ки аз муҳити муқаррарии мо фарқ мекунанд ва шароити гигиении бад доранд, меафзояд.

Ин то чӣ андоза маъмул аст?

Дар асл, "дарунравии сайёҳ" як мушкили хеле маъмули саломатӣ дар байни сайёҳон аст. Тибқи пурсишҳо, ин ҳолат метавонад дар байни 30% то 70% сайёҳон , вобаста ба макони таъинот ва вақти сол, рух диҳад. Ин маънои онро дорад, ки аз даҳ нафаре, ки сафар мекунанд, эҳтимолан аз се то ҳафт нафар гирифтори ин беморӣ мешаванд.

Ин хатар махсусан дар кишварҳое, ки иқлими гарм ва намнок доранд, баланд аст. Ин аз он сабаб аст, ки эҳтимоли афзоиши бактерияҳо дар чунин муҳитҳо бештар аст. Масалан, дар баъзе қисматҳои Осиё, Ховари Миёна, Африқо, Мексика ва Амрикои Марказӣ ва Ҷанубӣ, одамоне, ки ба ин ҷойҳо сафар мекунанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба "дарунравии сайёҳӣ"-ро доранд.

Аломатҳо кадомҳоянд?

Агар шумо гумон кунед, ки дарунравии сайёҳӣ доред, ба ин нишонаҳо диққат диҳед:

• Зиёда аз се маротиба дар давоми 24 соат наҷосати ифлос (ба монанди об) .
• Зарурати зуд-зуд ва ногаҳонии рафтан ба ҳоҷатхона.
• Дарди меъда ва қайкунӣ.
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ.
• Табларза.

Аксари вақт, ин нишонаҳо шадид нестанд. Агар ин сирояти бактериявӣ ё вирусӣ бошад, нишонаҳо метавонанд дар давоми 6 то 24 соат пас аз сироят пайдо шаванд. Аммо, агар он аз паразит ба вуҷуд омада бошад, пайдоиши нишонаҳо метавонад аз як ҳафта то се ҳафта вақт гирад. Аз ин рӯ, баъзе одамон ҳатто пас аз бозгашт аз сафар ба хона ин нишонаҳоро идома медиҳанд.

Аломатҳо чӣ қадар давом мекунанд?

Ин аз сабаб вобаста аст.

• Агар ин сирояти бактериявӣ бошад, шумо дар давоми ду-се рӯз худро беҳтар ҳис мекунед, ҳатто агар шумо ягон табобат нагиред. Аммо, барои нопадид шудани пурраи нишонаҳо метавонад то як ҳафта вақт лозим шавад.
• Агар ин сироят бо вирус бошад, пас аз чанд рӯз вазъ беҳтар мешавад.
• Аммо, агар дарунравии сайёҳӣ аз сироятҳои паразитӣ ба вуҷуд омада бошад, нишонаҳо метавонанд ҳафтаҳо, ҳатто моҳҳо давом кунанд. Дар ин ҳолат, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Чаро дарунравии сайёҳӣ ба амал меояд?

Дарунравии сайёҳӣ дар асл вокуниши системаи иммунии шумо ба як ҳамлагари бегонаест, ки ба роҳи ҳозимаи шумо ворид шудааст. Ин ҳамлагарон метавонанд бактерияҳо, вирусҳо ё паразитҳо бошанд. Новобаста аз он ки онҳо чӣ гунаанд, системаи иммунии шумо кӯшиш мекунад, ки онҳоро нест кунад ва аз бадани шумо берун кунад. Вокуниши илтиҳобӣ , ки ҳангоми ин кӯшиш ба вуҷуд меояд, нишонаҳоеро ба монанди дарунравӣ ва дарди меъда ба вуҷуд меорад.

Ба таври оддӣ, он чизе ки дар ин ҷо рӯй медиҳад, ба мубориза бо сарбозони бадани шумо (системаи масуният) бо душмане (микроб), ки ба бадани шумо ворид шудааст, монанд аст. Ин нишонаҳо натиҷаи ин мубориза мебошанд.

Кадом намуди микробҳо боиси ин мешаванд?

Тавре ки қаблан қайд кардем, бактерияҳо, вирусҳо ва паразитҳо метавонанд боиси ин беморӣ шаванд.

• Бактерияҳо: Сироятҳои бактериявӣ маъмултарин мебошанд. Дар байни онҳо , E. coli гунаҳкори асосӣ аст. Илова бар ин:
• Салмонелла
• Микробҳои вабо
• Кампилобактерияи ҷигар
• Бактерияҳо ба монанди Шигелла низ метавонанд онро ба вуҷуд оранд.

• Вирусҳо:
• Норовирус
• Ротавирус
• Вирусҳо ба монанди Astrovirus низ ба ин таъсир мерасонанд.

• Паразитҳо:
• Гиардия
• Криптоспоридиум
• Паразитҳо ба монанди Cyclospora низ метавонанд ин ҳолатро ба вуҷуд оранд.

Оё ин сирояткунанда аст?

Бале, дарунравии сайёҳ метавонад сирояткунанда бошад. Микробҳо дар роҳи ҳозимаи шумо метавонанд тавассути зарраҳои хурди наҷосат ё қайкунӣ ба каси дигар гузаранд. Масалан, агар шумо дарунравӣ дошта бошед ва пеш аз шустани дастҳоятон ба ҳоҷатхона равед ва ба раковина ламс кунед, агар шумо онро тоза накунед, микробҳо метавонанд ба дастҳои шумо ворид шаванд. Агар шахси дигар онро истифода барад ва ба раковина ламс кунад, онҳо метавонанд микробҳоро гиранд. Агар онҳо сипас бе шустани дастҳояшон ба даҳони худ ламс кунанд, онҳо метавонанд микробҳоро аз шумо гиранд. Аз ин рӯ, шумо бояд дар бораи гигиенаи шахсии худ хеле эҳтиёткор бошед.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Хӯрдани хӯрок ва оби нӯшокии олуда омили асосии хавф аст, аммо баъзе гурӯҳҳо нисбат ба дигарон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба онро доранд.

• Ҷавонон: Гарчанде ки коршиносон сабаби дақиқро намедонанд, аммо ҷавонон нисбат ба пиронсолон бештар ба дарунравии сайёҳӣ гирифтор мешаванд. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки ҷавонон бештар ба чизҳои нав, бахусус хӯрокҳои кӯчагӣ, майл доранд.
• Афроде, ки системаи иммунии заиф доранд: Мисли ҳама гуна сироятҳои дигар, дарунравии сайёҳӣ метавонад ба осонӣ дар шахсе, ки системаи иммунии ӯ аллакай заиф аст, инкишоф ёбад.
• Афроде, ки бемориҳои музмини ҳозима доранд: Масалан, афроде, ки бемориҳо ба монанди бемории Крон , GERD (бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ) ё синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) доранд, дар хатари баландтар қарор доранд.

Ин метавонад ба кадом мушкилот оварда расонад?

Дегидрататсия мушкилии маъмултарин аст. Ин маънои онро дорад, ки миқдори об ва намакҳо дар бадан кам мешавад. Дегидрататсияи шадид метавонад ҳолати фавқулоддаи тиббӣ бошад.

Илова бар ин, гарчанде ки ин ҳолат камёб аст, дарунравии сайёҳ метавонад ҳолати ҳозимаи аслиро бадтар кунад. Масалан, шумо метавонед бемориеро бо номи синдроми рӯдаи асаби пас аз сироятӣ (PI-IBS) пайдо кунед. Агар шумо майли генетикӣ ба пайдоиши бемории илтиҳобии рӯда (IBD) дошта бошед, аввалин нишонаҳои IBD метавонанд пас аз дарунравии сайёҳӣ пайдо шаванд. Агар дарунравии сайёҳии шумо шадид бошад ва аз сироятёбии бактериявӣ ба вуҷуд ояд, шумо инчунин метавонед нишонаҳо ба монанди хун ё луоб дар наҷосат ва табларзаро эҳсос кунед.

Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?

Аксари вақт, духтур метавонад бо пурсидани нишонаҳои шумо ва дар куҷо буданатон муайян кунад, ки оё шумо дарунравии сайёҳӣ доред. Аммо баъзан, духтури шумо метавонад санҷиши наҷосатро тавсия диҳад, то дақиқ муайян кунад, ки шумо кадом намуди сироят доред. Ин метавонад ба муайян кардани табобати дуруст кӯмак кунад, хусусан агар сирояти паразитӣ гумонбар шавад. Барои тасдиқи сироят, шояд санҷиши зиёда аз як намуна лозим бошад.

Табобатҳо кадомҳоянд?

Духтури шумо ба шумо мегӯяд , ки кофӣ истироҳат кунед ва моеъҳои зиёд бинӯшед . Баъзе нӯшокиҳои варзишӣ ва формулаҳои регидратсияи варзишии бидуни рецепт метавонанд барои барқарор кардани электролитҳои гумшуда кумак кунанд.

Аммо, агар нишонаҳои шумо шадид бошанд ва дар давоми чанд рӯз беҳтар нашаванд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.Ба шумо доруҳои зиддидарунравӣ ё антибиотикҳо дода метавонанд.

Доруҳои зидди дарунравӣ

Ин доруҳо танҳо дарунравии шуморо назорат мекунанд, онҳо сироятро табобат намекунанд. Онҳо танҳо ҳаракати рӯдаҳоро (ҳаракати рӯдаҳо) - кашишхӯрии мушакҳоеро, ки наҷосатро аз рӯдаҳо тела медиҳанд - каме суст мекунанд. Ин ба рӯдаҳо вақти бештар медиҳад, то обро аз наҷосат ба бадани худ баргардонанд.

Камбудии он дар он аст, ки микробҳо ҳанӯз дар бадани шумо ҳастанд. Шумо ҳоло ҳам бемор ҳастед ва метавонед ин бемориро ба дигарон паҳн кунед. Аз ин рӯ, ҳангоми истифодаи ин доруҳо, шумо бояд дастурҳои духтурро қатъиян риоя кунед. Ҳангоми сафар бо худ доштани чанде аз ин доруҳо оқилона аст:

• Атропин дифеноксилат (масалан, Ломотил® )
• Висмут (масалан, Pepto-Bismol® )
• Лоперамид (масалан, Имодиум® )

Антибиотикҳо

Агар шумо сироятёбии шадиди бактериявӣ дошта бошед, ё агар дарунравии шумо пас аз чанд рӯз беҳтар нашавад, духтуратон метавонад антибиотикҳо таъин кунад. Баъзе аз намудҳои маъмултарини антибиотикҳо инҳоянд:

• Ципрофлоксацин (масалан, Cipro® )
• Левофлоксацин (масалан, Леваквин® )
• Азитромицин (масалан, Zmax® )
• Рифаксимин (масалан, Xifaxan® )
• Метронидазол (масалан, Флагил® ) (махсусан барои сироятҳои паразитӣ)
• Нитазоксанид (масалан, Алиния® ) (барои сироятҳои паразитӣ)

Муҳим: Ҳеҷ гоҳ антибиотикҳоро бе машварати духтур мустақилона истеъмол накунед. Ин метавонад боиси мушкилоти дигар гардад.

Оё табобатҳои табиӣ ҳастанд?

Гуфта мешавад, ки баъзе доруҳои табиӣ, ба монанди равғани орегано ё экстракти эхинацея, ба пешгирии сироятҳое, ки боиси дарунравии сайёҳон мешаванд, мусоидат мекунанд. Аммо, шумо бояд ҳамеша бо духтури худ машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки истифодаи онҳо барои шумо бехатар аст.

Агар шумо дарунравии сайёҳиро инкишоф диҳед, чӣ интизор шудан мумкин аст?

Мисли аксари одамон, шумо дар тӯли чанд рӯз шифо меёбед. Агар шумо нишонаҳои шадид дошта бошед ё нишонаҳо идома ёбанд ва шумо то ҳол сафар мекунед, аз сафорати худ дар кишвари худ, шахси боэътимод ё духтури хуби ин минтақа пурсед.

Чӣ тавр шумо метавонед аз ин зинда монед?

Пешгирӣ аз ҳамаи микробҳое, ки боиси дарунравии сайёҳӣ мешаванд, ғайриимкон аст, аммо шумо метавонед бо риояи ин қадамҳо хатари худро ба таври назаррас коҳиш диҳед:

• Дастҳоятонро хуб бишӯед , хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ. Собун молед ва дастҳоятонро ҳадди аққал 20 сония ба ҳам молед.
• Дар ҷойҳое истифода баред, ки имконоти шустани даст мавҷуд нестанд.Як антисептики дастӣ дар асоси спирт дошта бошед.
• Ҳангоми оббозӣ, эҳтиёт шавед, ки оби душ ба даҳонатон надарояд .
• Барои шустани дандонҳо аз оби шишабандӣ истифода баред. Ҳеҷ гоҳ аз оби лӯла истифода набаред.
• Аз нӯшокиҳо бо мукаабҳои ях худдорӣ кунед, зеро мукаабҳои ях метавонанд бо оби лӯла тайёр карда шуда бошанд.
• Агар шумо сабзавот ва меваҳои тару тоза истеъмол кунед, танҳо онҳоеро интихоб кунед, ки худатон пӯст карда метавонед. Аз харидани меваҳои пешакӣ буридашуда аз мағоза худдорӣ кунед.
• Танҳо хӯроки хуб пухта ва гармро бихӯред. Ба ҳар мағозае, ки дучор мешавед, наравед.
• Танҳо нӯшокиҳои консервшуда ё шишабандишударо истифода баред. Ҳамчунин санҷед, ки онҳо дуруст мӯҳр карда шудаанд.

Чӣ тавр ман аз худам нигоҳубин кунам?

Агар шумо ё фарзандатон дарунравии сайёҳӣ дошта бошед, инҳо метавонанд кӯмак кунанд:

• Моеъҳои фаровон нӯшед: Оби шишабандӣ, баъзе нӯшокиҳои варзишӣ ва маҳлулҳои регидрататсияи даҳонӣ ба монанди Jeevani, ки шумо метавонед онҳоро аз дорухона харед, ҳама ба нигоҳ доштани сатҳи оби бадан мусоидат мекунанд.
• Хӯред, аммо эҳтиёт бошед: Аввал шӯрбоҳои сабук ва яхмосро санҷед. Сипас парҳези BRAT- ро (банан, биринҷ, чошнии себ, нон ) санҷед. Инҳо ҳазмшавандатаранд. Беҳтар аст, ки аз хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва ширӣ барои чанд рӯз худдорӣ кунед.

Кай ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар дар наҷосати шумо хун ё луоб мавҷуд бошад , ё агар пас аз рафтан ба ҳоҷатхона ва пок кардан ягонтои ин чизҳоро мушоҳида кунед.
• Таби баланд (зиёда аз 38.5 дараҷа Селсий / 101.3 дараҷа Фаренгейт).
• Агар шумо дар давоми табобат ё ҳангоми истеъмоли дору зиёда аз се маротиба дар як рӯз наҷосати лоғар дошта бошед .
• Агар шумо дарди шадиди меъда дошта бошед.
• Агар шумо нишонаҳои хушкшавии даҳон, ғарқ шудани чашмон, кам шудани пешоб, торик шудани пешоб, ташнагии аз ҳад зиёд, тез задани дил, чарх задани сар) дошта бошед.
• Агар нишонаҳо пас аз чанд рӯз беҳтар нашаванд ё бадтар шаванд.

Муҳимтарин чиз (Паёми бурдани хона)

Дарунравии сайёҳон шояд омили муҳим дар нақшаҳои сафари шумо набошад, аммо ин метавонад дар сурати истеъмоли тасодуфии хӯрок ё нӯшокии олуда рух диҳад. Шумо метавонед хатари худро бо шустани зуд-зуд дастҳо, нӯшидани оби шишабандӣ ва маҳдуд кардани истеъмоли хӯрокҳои хуб пухта ва нӯшокиҳои консервшуда кам кунед.

Агар шумо мутаассифона аз ин ҳолат азият кашед, воҳима накунед. Хеле истироҳат кунед ва моеъҳои зиёд бинӯшед. Аксари вақт шумо пас аз чанд рӯз худро беҳтар ҳис хоҳед кард. Агар не, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Сафари бехатар ва солим дошта бошед!

Дарунравии мусофир , дарунравӣ, нороҳатии меъда, микробҳо, сафар, заҳролудшавӣ аз ғизо, хушкшавӣ