Агар шумо диабети навъи 2 дошта бошед, шумо медонед, ки зиндагӣ бо он баъзан метавонад душвор бошад. Аммо ҳангоми муроҷиат ба духтур шумо набояд тарсед ё хиҷолат кашед. Агар шумо ҳис кунед, ки ба саволҳои худ ҷавоб гирифта наметавонед, роҳҳои сӯҳбат дар бораи онҳо ва гирифтани беҳтарин нигоҳубини зарурӣ вуҷуд доранд. Ҳимояи худ муҳимтарин чиз ҳангоми мубориза бо диабет аст.
Ин чӣ маъно дорад, яъне «аз номи худ сухан гуфтан»?
Ба таври оддӣ, "ҳимояи худ" маънои ҳимояи ниёзҳо ва ҳуқуқҳои худро ҳангоми идоракунии ҳолати худ дорад. Ин мисли ҳимоятгари саломатии худ будан аст. Ин амалия метавонад ба шумо дар ёфтани маълумоти тиббии зарурӣ, фаҳмидани он ва татбиқи он дар ҳаёти худ кӯмак расонад.
Ин барои эҷоди эҳсосе, ки шумо диабетатонро назорат мекунед, на он ки он шуморо назорат мекунад, хеле муҳим аст. Пас шумо ҳангоми тай кардани ин сафар худро боэътимодтар ва дар назорат будан ҳис хоҳед кард.
Муҳимияти омӯхтани ҳарчи бештари маълумот дар бораи диабет
Гирифтани ҳарчи бештари дониш дар бораи диабет хеле муҳим аст. Зеро танҳо вақте ки дониш ва амал якҷоя карда мешаванд, шумо метавонед сатҳи қанди хуни худро дар сатҳи солим нигоҳ доред. Дар он сурат шумо инчунин метавонед аз мушкилоти вобаста ба диабет пешгирӣ кунед.
Тасаввур кунед, ки агар шумо дар тарзи ҳаёти худ тағйироти мусбат ворид кунед ва сатҳи қанди хунатонро паст кунед, шумо метавонед миқдори доруҳои худро кам кунед ё ҳатто истеъмоли онро тамоман қатъ кунед.
Аввалан чанд коре ҳастанд, ки шумо бояд анҷом диҳед:
- Рақамҳои худро донед: Донистани он ки сатҳи A1c, фишори хун ва холестирини шумо чӣ гуна аст ва арзишҳои муқаррарии онҳо чӣ маъно доранд. Аз духтуратон пурсед, ки онҳо чӣ маъно доранд.
- Аз технология кӯмак гиред: Шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то ба диабетатон кумак кунед. Барномаҳои ройгоне мавҷуданд, ки шумо метавонед ба телефони худ зеркашӣ кунед, то ба шумо дар пайгирии истеъмоли ғизо кумак кунанд ва дастгоҳҳое ба монанди глюкометрҳои пайваста мавҷуданд, ки метавонанд сатҳи қанди хуни шуморо назорат кунанд. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Фаҳмидани "чӣ гуна" ва "чаро"-и доруҳо: Бо доруҳое, ки ба шумо дода мешаванд, чӣ мешавад? Оё он қанди хунро паст мекунад? Оё он гурдаҳо ё дили шуморо муҳофизат мекунад? Оё он ба шумо дар аз даст додани вазн кӯмак мекунад? Дақиқ бифаҳмед, ки ин чизҳо чистанд. Баъзан, вобаста ба суғуртаи шумо, роҳҳое барои интихоби доруҳое мавҷуданд, ки дастрас ва барои шумо мувофиқанд.
- Тағйир додани тарзи ҳаёт: Риояи дақиқи нақшаи табобати шумо метавонад ба пешгирии мушкилоти ҷиддие ба монанди бемориҳои дил, осеби асаб ва нобиноӣ мусоидат кунад.Одатҳо ба монанди назорат кардани карбогидратҳои тозашуда ба монанди биринҷ, нон ва маҳсулоти ордӣ, фаъол мондан ва идоракунии стресс имкони шуморо барои аз дору эмин мондан зиёд мекунанд.
Шояд анҷом додани ҳамаи ин якбора душвор ба назар расад. Барои кӯмак ба шумо, шумо метавонед аз духтуратон хоҳиш кунед, ки шуморо ба мутахассиси нигоҳубин ва таълими диабет (DCES) муроҷиат кунад. Онҳо метавонанд тарсу ҳаросҳои шуморо дарк кунанд ва ба шумо дар омодагӣ ба муоинаи навбатии худ кӯмак расонанд.
Бо дастаи тиббӣ якҷоя кор кунед
Диабет бемориест, ки метавонад шуморо аз сар то по таъсир расонад. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки чашмонатонро муоина мекунед, дандонҳоятонро тоза мекунед, пойҳоятонро муоина мекунед, таҳлили хун (озмоишҳои лабораторӣ) ва дигар ёрии тиббии заруриро анҷом медиҳед. Барои солим мондан бо диабети навъи 2, ба шумо дастгирии як гурӯҳи тиббӣ лозим аст.
«Аз куҷо маълумот мегиред, ба мисли маълумоте, ки мегиред, муҳим аст».
Дар интернет маълумоти зиёде дар бораи диабет мавҷуд аст, аммо ба шумо лозим нест, ки ҳама чизро якбора донед. Дастаи тиббии шумо метавонад ба шумо дар ёфтани маълумоти дуруст барои худ кӯмак расонад.
Чӣ тавр шумо барои худатон дақиқ гап мезанед?
Ҳангоми сӯҳбат бо духтуратон шарм надоред ё натарсед. Фикр накунед, ки ӯ шуморо маҳкум мекунад. Ҳатто агар шумо одатан касе бошед, ки аз сӯҳбат кардан худдорӣ мекунед, кӯшиш кунед, ки каме самимият сӯҳбат кунед. Зеро агар шумо ба ӯ дар бораи мушкилот ё душворие, ки доред, нагӯед, духтур дар ин бора намедонад. Суханони шумо метавонанд дар табобати шумо ва сифати зиндагии шумо тафовути калон эҷод кунанд.
Баъзан таъиноти духтур метавонад он қадар стрессовар бошад, ки шумо метавонед сӯҳбат карданро фаромӯш кунед. Аммо роҳҳои осон кардани ин кор вуҷуд доранд.
| Шумо бояд чӣ кор кунед | Фоидаи он |
|---|---|
| Омода шавед ва равед. | Рӯзномаи диабети қанд нигоҳ доред ва сатҳи қанди хун, доруҳо ва ҳама саволҳои худро нависед. Бо ин роҳ, шумо ҳеҷ чизро фаромӯш нахоҳед кард. |
| Касеро, ки ба он эътимод доред, бо худ бибаред. | Доштани дӯст ё аъзои оила бо шумо метавонад сабукии бузурге бошад. Онҳо инчунин метавонанд ба шумо дар дар хотир доштани гуфтаҳои духтур кӯмак расонанд. |
| Ростқавлона ва ошкоро сухан гӯед. | Ҳатто агар духтур гӯяд: "Хуб хӯрок хӯред, машқ кунед, дору истеъмол кунед", мушкилоти воқеии худро ба онҳо нақл кунед. Масалан, чизҳоеро ба монанди ин гӯед: "Духтур, ин дору каме гарон аст", "Ман вақт ёфтан барои пухтупаз душворӣ мекашам", "Зонуҳоям дард мекунанд, аз ин рӯ роҳ рафта наметавонам". |
| Ба худат бовар кун. | Агар чизе ба шумо дуруст набошад, агар шумо маслиҳати додашударо пурра нафаҳмед, ё агар шумо натавонед фаҳмед, ки чӣ тавр онро дар ҳаёти худ татбиқ кунед, ҳатман дар ин бора пурсед. |
Вақте ки нақшаи табобати шумо хуб кор мекунад, ин хабари хушро бо духтуратон нақл кунед. Зеро шумо маркази тамоми ин дастаи тиббӣ ҳастед. Шумо бадани худ, таҷрибаҳо, ҳадафҳо, мушкилот ва ҷадвали худро беҳтар медонед. Аз ин рӯ, шумо касе ҳастед, ки метавонед беҳтарин роҳи назорат кардани сатҳи қанди хуни худро муайян кунед ва аз таъсири манфии он канорагирӣ кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Шумо шахси муҳимтарин дар идоракунии диабети худ ҳастед. Аз сухан гуфтан дар бораи саломатии худ натарсед.
- Аз чизҳое ба монанди сатҳи қанди хун (A1c), фишори хун ва холестирин огоҳ бошед.
- Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, саволҳои худро дар дафтарча нависед ва омодагӣ бинед. Агар имкон бошад, касеро, ки ба он эътимод доред, бо худ баред.
- Бо духтури худ дар бораи ҳама гуна мушкилоти молиявӣ ё амалие, ки ҳангоми табобат бо онҳо дучор мешавед (масалан, арзиши доруҳо, набудани вақт), ошкоро сӯҳбат кунед.
- Бо дастаи тиббии худ (духтурон, ҳамшираҳо) муоширати хубро нигоҳ доред. Шумо роҳбари ин даста ҳастед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед