Оё шумо баъзан фикр мекунед, ки "Оҳ, ман инро чӣ тавр фаромӯш кардам?" Баъзе чизҳо, ба монанди як ҳодиса аз кӯдакии шумо, ба хотир меоянд, ки касе мепурсад. Аммо баъзан дар хотир доштан душвор аст, ки шумо калидҳои худро дар куҷо гузоштаед ё шаби гузашта чӣ хӯрок хӯрдед. Чаро? Ин табиати раванди аҷибест, ки хотира номида мешавад. Ба таври оддӣ, хотира роҳест, ки майнаи мо маълумотро қабул мекунад, нигоҳ медорад ва онро ташкил медиҳад, то ки онро дар ҳолати зарурӣ дубора истифода барад.
Бо пир шудан каме паст шудани хотира як чизи муқаррарӣ аст. Аммо дар ҳолатҳое ба монанди деменсия, бахусус бемории Алтсгеймер, ин гум шудани хотира метавонад шадид бошад. Пас, имрӯз биёед дар бораи намудҳои гуногуни хотира, тарзи кори онҳо ва он чизе, ки метавонад ба онҳо таъсир расонад, сӯҳбат кунем.
Ду намуди асосии хотира вуҷуд дорад.
Ба гуфтаи олимон, хотираи моро метавон ба ду қисмати асосӣ тақсим кард.
1. Хотираи возеҳ: Ин чизҳоест, ки мо бошуурона ва огоҳона дар хотир дорем . Масалан, чизе, ки шумо барои имтиҳон, зодрӯз ё ягон рӯйдоди таърихӣ омӯхтаед. Шумо бояд каме кӯшиш кунед, то инҳоро дар хотир нигоҳ доред.
2. Хотираи пинҳонӣ: Ин чизҳоест, ки мо бе ягон саъю кӯшиш ба ёд меорем . Инҳо корҳое ҳастанд, ки мо аз рӯи одат мекунем. Масалан, ба шумо лозим нест, ки дар бораи чӣ гуна бастани бандҳои пойафзол ё савори велосипед фикр кунед, дуруст аст? Ин худ аз худ рӯй медиҳад. Ин ҳама дар бораи ҳамин аст.
Дар дохили ин ду намуди асосӣ якчанд зернамудҳои дигар мавҷуданд. Акнун биёед дар бораи ҳар яки онҳо алоҳида сӯҳбат кунем.
| Навъи хотира | Ба таври оддӣ... | Мисолҳо |
|---|---|---|
| Хотираи эпизодӣ | Рӯйдодҳо ва таҷрибаҳои ҳаёти шумо. Мисли албоми аксҳои ҳаёт. | Дар бораи рӯйдодҳои рӯзи тӯй, рӯзи аввали мактаб ва он чизе, ки имрӯз субҳ барои наҳорӣ хӯрдед, нақл кунед. |
| Хотираи семантикӣ | Далелҳо ва дониши умумӣ дар бораи ҷаҳон. Ин мисли луғат дар сари шумост. | Донистани он ки пойтахти Шри-Ланка Коломбо аст, чӣ гуна ҳисоб кардан, алифбо. |
| Хотираи корӣ | Муваққатан дар хотир нигоҳ доштани маълумот ва истифода бурдани он дар он лаҳза. Мисли дафтарчаи қайд дар мағз. | Рақами телефонро то он даме, ки онро бишнавад ва нависад, дар хотир нигоҳ доред. |
| Хотираи эҳтимолӣ | Дар хотир доштан, ки дар оянда кореро анҷом додан лозим аст. "Дар хотир доштан ин дар хотир доштан аст." | Рӯзе, ки ман ба назди духтур рафтам ва гуфтам, ки бояд шабона дору истеъмол кунам. |
| Хотираи проседурӣ | Корҳо ва малакаҳое, ки бо одат, бе ягон заҳмат анҷом дода мешаванд. | Дучархасаворӣ, шиноварӣ, рондани мошин, чоп кардан дар клавиатура. |
| Хотираи ҳиссиётӣ | Дар хотир нигоҳ доштани маълумоте, ки аз панҷ узви ҳиссиёт гирифта шудааст, барои чанд сония. | Ҳамин ки суруди паррандаро мешунавам, ҳамин ки бӯи попкорнро ҳис мекунам. |
Хотираи эпизодӣ: Қиссаи ҳаёти шумо
Ин навъи хотираест, ки ба шумо дар ба ёд овардани таҷрибаҳо ва рӯйдодҳои шахсии худ кӯмак мекунад. Мағзи худро ҳамчун албоми рӯйдодҳои ҳаёти худ тасаввур кунед. Ин хотираҳо бо бисёр эҳсосот алоқаманданд. Чизҳое ба монанди он ки шумо дар рӯзи аввали таҳсил чӣ гуна ҳис мекардед, дар рӯзи тӯятон чӣ рӯй дод ё вақте ки шахси наздикатон вафот кард, дар куҷо будед.
Дар ҳолатҳое ба монанди девонагӣ, ин хотира метавонад вайрон шавад. Сипас шумо рӯйдодҳои муҳими ҳаётатонро фаромӯш мекунед, ҳатто чизҳои ба наздикӣ ба монанди ҷойе, ки мошинатонро гузошта будед.
Хотираи семантикӣ: Дониши умумии шумо
Ин ҷоест, ки далелҳои умумӣ дар бораи ҷаҳон нигоҳ дошта мешаванд. Ин мисли як энсиклопедия дар сари шумост. Шумо набояд дар хотир доред, ки кай ва дар куҷо ин чизҳоро омӯхтаед, шумо танҳо онҳоро медонед.
Барои намуна:
- Донистани он ки пойтахти Шри-Ланка чист.
- Донистани он ки ду ҷамъи ду чор аст.
- Донистани номҳои ҳайвонот ва меваҳо.
Агар ин хотира дар деменсия вайрон шуда бошад, шахс метавонад номи одамонеро, ки мешиносад, номи ашёро фаромӯш кунад ва ҳангоми сухан гуфтан дар ёфтани калимаҳои дуруст душворӣ кашад.
Хотираи корӣ: Дафтарчаи дафтарчаи мағзи шумо
Ин як навъи хотираи кӯтоҳмуддат аст. Он мисли дафтарчаи хурд дар майнаи шумост. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки маълумотро муваққатан дар хотир нигоҳ доред, танҳо барои анҷом додани коре дар айни замон. Пас аз анҷоми кор, он маълумот фаромӯш мешавад.
Тасаввур кунед, касе ба шумо рақами телефонро мегӯяд. Оё шумо онро то он даме, ки онро менависед ё рақами телефонро мегиред, дар зеҳни худ нигоҳ медоред? Дар ин кор хотираи корӣ кӯмак мекунад. Ғайр аз ин, ин хотира барои дар хотир нигоҳ доштани қадамҳо ҳангоми ҳисоб кардани рақамҳо ва гӯш кардани чизе, ки касе мегӯяд ва сипас ҷавоб додан муҳим аст.
Агар ин хотираи шахси гирифтори деменсия суст шавад, анҷом додани ҳисобҳои оддӣ (масалан, ҷамъ кардани ҳисобнома дар мағоза) барои онҳо вақти бештарро мегирад ва онҳо дар риояи дастурҳо душворӣ мекашанд.
Хотираи расмӣ: Корҳое, ки аз рӯи одат анҷом дода мешаванд
Ин навъи хотираест, ки ба мо кӯмак мекунад, ки малакаҳо ва одатҳоеро, ки омӯхтаем, ба ёд орем. Шумо набояд дар бораи ин чизҳо фикр кунед. Мағзи сар ин корро ба таври худкор анҷом медиҳад. Мисолҳои ин рондани велосипед, рондани мошин, пухтупаз ва чоп кардани матн дар телефон мебошанд.
Дар марҳилаҳои аввали деменсия, ин хотира чандон осеб намебинад. Аммо бо пешрафти беморӣ, ҳатто корҳои оддии муқаррарӣ ба монанди шустани дандонҳо метавонанд фаромӯш шаванд.
Намудҳои дигари хотира ва нигоҳубини хотира
Илова бар ин намудҳои асосӣ, навъе низ бо номи хотираи оянда вуҷуд дорад. Ин ба ёд овардани коре дар оянда аст. Масалан, ба ёд овардани "доруи худро соати 8 бегоҳ истеъмол кунед". Фаромӯш кардани ин баъзан метавонад хатарнок бошад.
Ва инчунин хотираи сенсорӣИн маънои дар хотир нигоҳ доштани маълумоте, ки аз панҷ ҳиссиёти мо (чашм, гӯш, бинӣ, забон, пӯст) гирифтаем, барои камтар аз як сония аст. Ин мисли филтр аст. Танҳо маълумоте, ки мо аз ин маълумоти воридшаванда ба он диққат медиҳем, ба хотираи кӯтоҳмуддат ворид мешавад.
Агар шумо ё касе аз оилаатон мушкилоти хотира дошта бошад, воҳима накунед ва ҳатман бо духтур муроҷиат кунед. Баъзе мушкилоти хотира инчунин метавонанд аз сабабҳои табобатшаванда, ба монанди норасоии витаминҳо, мушкилоти ғадуди сипаршакл ё стресс, ба вуҷуд оянд. Аз ин рӯ, ёфтани сабаби дуруст ва табобати он хеле муҳим аст.
Паёми бурдан ба хона
- Хотираи мо танҳо як чиз нест. Якчанд намуди хотираҳо мавҷуданд, ки бо роҳҳои гуногун фаъолият мекунанд ва ба мо кӯмак мекунанд, ки чизҳои гуногунро дар ҳаётамон ба ёд орем.
- Бо синну сол гум шудани хотира як чизи муқаррарӣ аст, аммо агар хотираи шумо ба қадри кофӣ бадтар шуда, ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад, онро нодида нагиред.
- Донистани намудҳои хотира, ба монанди эпизодӣ, семантикӣ ва корӣ, ба мо кӯмак мекунад, ки дарк кунем, ки бо мағзи сар дар шароите ба монанди деменсия чӣ рӯй медиҳад.
- Агар шумо дар бораи хотираи худ ё хотираи шахси дӯстдоштаатон шубҳа ё нигаронӣ дошта бошед, лутфан фавран ба духтури соҳибихтисос (духтур) муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед