Баъзан шумо эҳсос кардаед, ки "Оҳ, ман худро хеле лоғар ҳис мекунам, дуруст аст?" Мо дар бораи кам шудани ногаҳонии вазн бе парҳез, машқҳои бештар ё тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ гап мезанем. Гарчанде ки ин барои баъзеҳо шодӣовар аст, дар асл мо набояд онро сабукфикрона қабул кунем. Зеро ин метавонад нишонаи мушкилоти саломатӣ дар бадани мо бошад.
То чӣ андоза мо бояд дар бораи аз даст додани вазн хавотир шавем?
Одатан, вазни бадани мо рӯз ба рӯз каме тағйир меёбад. Ин муқаррарӣ аст. Аммо мо бояд нигарон бошем, агар шумо бе ягон кӯшиш ногаҳон беш аз 5% вазни умумии худро ё тақрибан 4,5 кг (10 фунт) дар давоми 6 то 12 моҳ аз даст диҳед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо аз 65-сола боло бошед.
Масалан, агар вазни шумо 70 кило бошад, 5%-и он 3,5 кило аст. Пас, агар вазни шумо бе ягон сабаби маълум то 66-65 кило коҳиш ёбад, хеле муҳим аст, ки онро баррасӣ кунед.
Чаро кам кардани вазн бе сабаб як аломати огоҳкунанда аст?
Ба таври оддӣ, кам шудани вазни номаълум аксар вақт метавонад нишонаи бемории ҷиддии аслӣ бошад. Баъзе бемориҳо, ба монанди диабет ва бемории Аддисон, метавонанд зуд пеш раванд. Баъзе бемориҳо, ба монанди саратон, метавонанд оҳиста инкишоф ёбанд.
Аз ин рӯ, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ҳамин ки шумо пай бурдед, ки 4,5 кг ё бештар аз вазни худро бе ягон саъю кӯшиш аз даст додаед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Пас мо метавонем зуд сабабро пайдо кунем, табобатро оғоз кунем ва имконияти пурра шифо ёфтани шуморо зиёд кунем.
Сабабҳои аз даст додани вазни ногаҳонӣ кадомҳоянд?
Сабабҳои ин намуди камшавии вазн метавонанд зиёд бошанд. Баъзе ҳолатҳои тиббӣ метавонанд боиси кам шудани иштиҳо шаванд. Дигар ҳолатҳо метавонанд монеъи азхудкунии калорияҳои ғизои аз ҷониби бадан шаванд. Дар баъзе ҳолатҳо, суръати сӯхтани калорияҳо аз ҷониби бадан метавонад афзоиш ёбад. Биёед сабабҳои асосиро дида бароем.
| Ҳолат/Сабаб | Чӣ гуна он ба аз даст додани вазн ва дигар хусусиятҳо таъсир мерасонад |
|---|---|
| Саратон | Камшавии вазн метавонад аз сабаби тағирёбии мубодилаи моддаҳо дар бадан ва аз даст додани иштиҳо ба амал ояд. |
| Диабет | Вақте ки ҳуҷайраҳо глюкозаи лозимиро намегиранд, бадан чарбу ва мушакҳоро барои энергия месӯзонад. Ин нишонаи диабети ташхиснашуда аст. |
| Гипертиреоз | Ин ҳолат мубодилаи моддаҳои баданро суръат мебахшад ва боиси кам шудани вазн мегардад. Аломатҳо ба монанди арақи аз ҳад зиёд ва тез шудани тапиши дил низ ба амал меоянд. |
| Бемориҳои системаи ҳозима | Бемориҳо ба монанди бемории целиакия, бемории Крон ва колити захмӣ ҷабби моддаҳои ғизоиро аз хӯрок халалдор мекунанд, ки боиси кам шудани вазн мегардад. Аломатҳо ба монанди дарди меъда ва дарунравӣ низ ба амал меоянд. |
| Мушкилоти солимии равонӣ | Ҳолатҳо ба монанди депрессия ва изтироб метавонанд боиси аз даст додани пурраи иштиҳо шаванд. |
| Норасоии дил | Камшавии вазн дар марҳилаҳои ниҳоии беморӣ мушоҳида мешавад. |
| Бемории Аддисон | Паст шудани сатҳи гормонҳо ба монанди кортизол ба мубодилаи моддаҳо таъсир мерасонад ва боиси аз даст додани вазн мегардад. |
| Бемории Паркинсон | Аломатҳо ба монанди гум шудани бӯй (аносмия), душвории фурӯ бурдан ва гум шудани иштиҳо метавонанд боиси аз даст додани вазн шаванд. |
| Мушкилоти саломатии дандон | Дарди дандон ва бемории милки дандон метавонад боиси душвории хоидан дар хӯрок гардад, ки боиси кам шудани вазн аз сабаби кам шудани истеъмоли хӯрок мегардад. |
| Доруҳои истеъмолшуда | Баъзе доруҳо метавонанд ҳамчун таъсири манфӣ, аз ҷумла аз даст додани иштиҳо, дилбеҳузурӣ ё тағирёбии мазза, боиси кам шудани вазн шаванд. |
| Истифодаи маводи мухаддир ва машрубот | Инҳо метавонанд боиси тағирёбии иштиҳо, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва кам шудани вазн аз сабаби осеби ҷигар шаванд. |
Дар чунин вақт духтур кадом ташхисҳоро мегузаронад?
Вақте ки шумо бо ин мушкилот ба духтур муроҷиат мекунед, ӯ пеш аз таъин кардани санҷишҳои зарурӣ нишонаҳои шумо, таърихи тиббии оила ва дигар омилҳоро ба назар мегирад. Баъзе аз инҳо иборатанд аз:
- Санҷишҳои хун: Санҷиши хуни шумо метавонад ба шумо дар бораи чизҳое ба монанди диабет, сироятҳо ва фаъолияти ғадуди сипаршакл ва ғадудҳои adrenal бисёр чизҳоро нақл кунад.
- Санҷишҳои скрининги саратон: Агар духтур аз саратон гумонбар шавад, ӯ метавонад санҷишҳо ё сканҳо, ба монанди колоноскопияро таъин кунад.
- Санҷишҳои тасвирӣ: Санҷишҳо ба монанди MRI ё CT метавонанд аксҳои муфассали мағзи сар, дил, шуш ва узвҳои шиками шуморо гиранд. Инҳо метавонанд барои муайян кардани варамҳо ё дигар бемориҳо кумак кунанд.
- Санҷиши пешоб: Ин метавонад дар бораи фаъолияти гурда ва масона ва сироятҳо маълумот диҳад.
Чӣ тавр табобат карда мешавад ва мо чӣ кор карда метавонем?
Камшавии вазни номаълум мувофиқи сабаби аслӣ табобат карда мешавад. Масалан, дарди дандон муроҷиат ба дандонпизишкро талаб мекунад. Захми меъда антибиотикҳоро талаб мекунад. Бемории целиакӣ аз истеъмоли пурраи хӯрокҳои дорои глютен худдорӣ мекунад.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо бе ягон сабаб вазн кам кунед, кӯшиш накунед, ки онро дар хона худатон табобат кунед. Барои фаҳмидани сабаби дақиқ, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Мо наметавонем аз бисёре аз бемориҳое, ки ба ин ҳолат мусоидат мекунанд, пешгирӣ кунем. Аммо, мо метавонем барои пешгирии баъзе аз онҳо чанд қадами оддиро андешем:
- Муоинаи солонаи тиббӣ гузаронед.
- Сари вақт эмгузаронии тавсияшуда ва муоинаи саратонро гиред.
- Доруҳои таъиншударо мувофиқи тартиби муқарраршуда истеъмол кунед. Агар пас аз оғози истеъмоли доруи нав, таъсири манфӣ, ба монанди кам шудани вазн, эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед.
- Дандонҳо ва милки дандонҳои худро хуб нигоҳубин кунед. Рӯзе ду маротиба дандонҳоятонро бишӯед ва ба дандонпизишк муроҷиат кунед.
- Аз истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот худдорӣ кунед.
Кам кардани вазни ғайриқасдӣ метавонад барои шумо чизи хуб ба назар расад. Аз ин рӯ, шумо метавонед онро нодида гиред. Аммо ҳеҷ гоҳ ин нишонаро нодида нагиред. Ин метавонад нишонае бошад, ки ба шумо табобати муҳими тиббӣ лозим аст. Пас аз муайян ва табобат кардани сабаб, шумо метавонед ба вазни солим баргардед ва саломатии худро нигоҳ доред.
Паёми бурдан ба хона
- Агар шумо дар давоми 6-12 моҳ беш аз 5% вазни худро (масалан, зиёда аз 4,5 кг) бе ягон кӯшиш аз даст диҳед, онро ҷиддӣ қабул кунед.
- Аз кам кардани вазн хурсанд нашавед ва онро нодида гиред. Ин метавонад нишонаи бемории пинҳонӣ бошад.
- Бисёр бемориҳо, аз қабили диабет, саратон, мушкилоти сипаршакл ва мушкилоти солимии равонӣ, метавонанд боиси аз даст додани вазн шаванд.
- Барои фаҳмидани сабаби дақиқ фавран ба духтури оилавӣ (духтури оилавӣ) муроҷиат кунед . Кӯшиш накунед, ки онро дар хона мустақилона табобат кунед.
- Ташхиси барвақтӣ ва табобати беморӣ эҳтимолияти барқароршавии босуръати шуморо ба таври назаррас зиёд мекунад.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment