Оё овози шумо ба наздикӣ тағйир ёфтааст? Шояд он каме хиррӣ бошад, ё ҳангоми сухан гуфтан эҳсос мешавад, ки нафасгир мешавед? Баъзан овози шумо хеле заиф аст ва мисли пичиррос садо медиҳад? Ин чизҳоро ҳамчун муқаррарӣ нодида нагиред. Онҳо метавонанд нишонаҳои мушкилот бо овози шумо бошанд. Имрӯз мо дар бораи як табобати хеле муассир барои ин, яъне омӯзиши овоз ё "(Терапияи овоз)" сӯҳбат хоҳем кард.
Ба ибораи дигар, терапияи овозӣ чист?
Терапияи овозӣ мисли физиотерапия барои овози шумост. Он муайян кардани мушкилот бо овози шуморо дар бар мегирад ва сипас истифодаи машқҳо ва усулҳои гуногуни омӯзишӣ барои кӯмак ба шифо ёфтани ресмонҳои овозӣ ва барқарор кардани фаъолияти муқаррарии онҳо. Ин табобат метавонад ба барқарор кардани равшанӣ ва қуввати овози шумо мусоидат кунад. Он инчунин метавонад ба пешгирии мушкилоти овозӣ пеш аз пайдоиши онҳо мусоидат кунад.
Биёед бубинем, ки овози мо чӣ гуна шакл мегирад?
Ҳангоми сухан гуфтан, ҳаво аз шушҳои мо тавассути найчаи нафас (трахея) ба қисмати қуттӣмонанди гулӯ бо номи ҳалқ ворид мешавад. Дар дохили ҳалқ қисми асосии овози мо, ресмонҳои овозӣ , ҷойгир аст. Онҳоро ҳамчун ду тасмаи резинӣ тасаввур кунед.
Вақте ки ҳаво аз ин риштаҳои овоз мегузарад, онҳо ларзиш мекунанд. Ин ларзиш садоро, яъне овози моро ба вуҷуд меорад. Риштаҳои овозии шахси солим маҳз ба ҳамин тарз ларзиш мекунанд ва дар натиҷа овози равшан ба вуҷуд меояд. Аммо, агар ин ду риштаи овозӣ ба ҳамдигар дуруст напайванданд ё агар онҳо аз якдигар фарқ кунанд, овози мо хиррӣ, кафида ё тағйироти дигар хоҳад дошт.
Кӣ метавонад ба терапияи овозӣ ниёз дошта бошад?
Мушкилоти овоз хеле маъмуланд. Ин ҳолатҳо метавонанд зуд-зуд рух диҳанд, хусусан дар онҳое, ки доимо овози худро истифода мебаранд ва гап мезананд, ба монанди муаллимон, сарояндагон ва ҳуқуқшиносон. Агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, духтуратон метавонад барои шумо "Терапияи овоз"-ро тавсия диҳад.
| Ихтилоли овоз | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Ларингит (илтиҳоби ҳалқ) | Аллергия ва сироятҳо ба монанди шамолхӯрӣ метавонанд боиси варами ҳалқ шаванд, ки метавонад боиси гум шудани овоз ё хирри овоз гардад. |
| Дисфонияи шиддати мушакҳо | Тағйироти овоз аз сабаби фишори нолозим ба ресмонҳои овоз ва мушакҳои гулӯ. |
| Дисфонияи спазмодикӣ / ларзиши овозӣ | Ин мушкили системаи асаб аст. Мушакҳои ҳалқ ногаҳон кашиш мехӯранд ва ҳангоми сухан гуфтан боиси кафидан ва садои баланд мегардад. |
| Норасоии ресмони овоз (VCD) | Риштаҳои овоз, ки ҳангоми нафаскашӣ бояд кушода шаванд, тасодуфан баста мешаванд. Ин метавонад боиси мушкилоти нафаскашӣ, ба монанди ҳангоми машқ, гардад. |
| осеби ресмони овоз | Оматҳои ғайрисаратонӣ, ба монанди гиреҳҳо ё ғуборҳо, ки дар ресмонҳои овозӣ пайдо мешаванд. Инҳо гиреҳҳо, полипҳо ва кистаҳоро дар бар мегиранд. |
| Фалаҷи рагҳои овоз | Осеби асаб боиси аз кор мондани яке ё ҳарду риштаҳои овоз мегардад. Ин метавонад боиси хирри овоз, душвории фурӯ бурдан (дисфагия) ва душвории нафаскашӣ (диспноэ) гардад. |
Чӣ тавр ин табобатро гирифтан мумкин аст?
Агар шумо бо овоз мушкилӣ дошта бошед, аввал ба духтури оилавии худ муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ шуморо ба мутахассиси гӯш, бинӣ ва гулӯ (муштахассиси ЛОР) мефиристад. Ин мутахассис ҳалқро тафтиш мекунад ва дақиқ муайян мекунад, ки мушкилот чист.
Сипас, вобаста ба мушкилот, ӯ метавонад шуморо барои табобати овоз ба як мутахассиси логопед муроҷиат кунад. Ин терапевт ба шумо машқҳои дақиқи омӯзиши овозро, ки ба шумо лозиманд, меомӯзонад.
Дар терапияи овозӣ чӣ кор карда мешавад?
Шумо аз ин чизе барои тарс надоред. Ин дардовар нест. Терапевти шумо ба шумо чанд машқҳои оддиро меомӯзонад, ки ба мушкилоти шумо мутобиқ карда шудаанд. Масалан:
- Машқҳои нафаскашӣ: Ҳангоми суханронӣ дуруст нафас кашед ва нафаскашии худро назорат кунед.
- Машқҳои коҳиши стресс: Усулҳои оддии кашиш ва массаж барои коҳиш додани шиддат ва шиддати нолозим дар мушакҳои гулӯ ва гардан омӯзонида мешаванд.
- Машқҳои овозӣ: Корҳои оддӣ ба монанди пуф кардан ба шишаи об бо истифода аз коҳ, баровардани садоҳои оҳистаи "ҳум" ва баровардани садоҳо тавассути ларзиши лабҳо метавонанд ба ларзиши солими риштаҳои овозии шумо мусоидат кунанд.
- Машқҳои тақвияти овоз: Машқҳо барои тақвияти овози заиф анҷом дода мешаванд.
Муваффақияти ин табобат аз бисёр ҷиҳат аз шумо вобаста аст. Риояи машқҳое, ки терапевти шумо ба шумо дар хона таълим медиҳад , хеле муҳим аст .
Якчанд маслиҳатҳои дигар барои ҳифзи овози шумо
Ҳангоми анҷом додани терапияи овоз, ин корҳоро машқ кунед, то овози худро солим нигоҳ доред.
- Обҳои фаровон нӯшед: Дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшед. Ин риштаҳои овози шуморо нам ва солим нигоҳ медорад.
- Истеъмоли кофеин ва машруботро маҳдуд кунед: Чой, қаҳва ва машрубот метавонанд ресмонҳои овозро хушк кунанд.
- Аз тамокукашӣ комилан худдорӣ кунед: Тамокукашӣ барои овоз ва инчунин барои тамоми бадан хеле зараровар аст.
- Ба овози худ танаффус диҳед: Агар шумо шахси гапзада бошед, ҳар вақте ки имкон бошад, ба овози худ танаффус диҳед. Муддате хомӯш бошед.
- Бемориҳоро ба монанди рефлюкси кислота (GERD) ва аллергия идора кунед: Ин бемориҳо инчунин метавонанд ба ресмонҳои овозӣ зарар расонанд, аз ин рӯ онҳоро дуруст табобат кунед.
Кай бояд фавран ба духтур муроҷиат кард
Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, онҳоро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат карданро фаромӯш накунед.
- Агар овози шумо беш аз ду ҳафта хиррӣ бошад.
- Агар овоз тамоман гум шавад.
- Агар ҳангоми сӯҳбат дард ҳис кунед.
- Агар он мисли гиреҳе дар гарданатон эҳсос шавад.
- Агар шумо нафаскашӣ ё фурӯ бурдан душворӣ кашед.
Терапияи овоз як табобати хеле бехатар ва муассир барои мушкилоти овоз аст. Аз ин рӯ, агар шумо ягон тағйиротро дар овози худ мушоҳида кунед, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред.
Паёми бурдан ба хона
- Тағйироти овози худро (хиррида шудан, заъф) ҳамчун як чизи муқаррарӣ нодида нагиред. Ин метавонад нишонаи ягон ҳолати тиббӣ бошад.
- Терапияи овоз як роҳи хеле муассир, бехатар ва бедард барои мушкилоти овоз аст.
- Барои он ки ин табобат бомуваффақият бошад, иҷрои мунтазами машқҳои аз ҷониби терапевт дар хона додашуда муҳим аст.
- Одатҳои оддӣ ба монанди нӯшидани оби фаровон, худдорӣ аз тамокукашӣ ва истироҳати овози шумо метавонанд ба солим нигоҳ доштани овози шумо мусоидат кунанд.
- Агар шумо тағйироти дарозмуддат дар овоз ё дарди худро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед