Бисёриҳо мехоҳанд ба пӯсти худ намуди зебо, солим ё ҳатто дурахши тиллоӣ илова кунанд. Барои баъзеҳо, ин дурахш бо роҳи расонидани пӯст ба офтоб ба даст оварда мешавад, ки маънои онро дорад, ки онро каме сиёҳ кардан ва тира кардан. Мо инро "қабзӣ" низ меномем. Пас, таъсири ин таъсири офтоб ҷанбаҳои хуб ва бад дорад. Гарчанде ки мо витамини D-ро аз нури офтоб мегирем, ин нурҳо инчунин метавонанд барои пӯсти мо таҳдиди калон бошанд. Пас, имрӯз биёед дар бораи ин сӯҳбат кунем.
"Қубур кардани" пӯст чӣ маъно дорад?
Ба таври оддӣ, пӯсти шумо ҳангоми дучор шудан ба шуоъҳои ултрабунафш (нурҳои ултрабунафш) аз офтоб "қаҳваранг" мешавад, яъне сиёҳ мешавад. Ду намуди асосии ин шуоъҳои ултрабунафш мавҷуданд. Инҳо шуоъҳои UVA ва UVB мебошанд.
Барои беҳтар фаҳмидани ин, биёед ба сохтори пӯсти худ назар андозем. Тасаввур кунед, ки пӯсти мо ба торти сеқабата монанд аст.
- Эпидермис (E PID ermis): Ин қабати болоии пӯст аст, ки мо онро бо чашмони худ дида метавонем.
- Дерма: Ин қабати дуюм аст. Он қисми зиёди асабҳо, ғадудҳои арақ ва фолликулаҳои мӯйро дар бар мегирад.
- Бофтаи зерипӯстӣ: Ин қабати сеюм ва ниҳоӣ аст. Он дорои чизҳое ба монанди бофтаи чарбӣ ва рагҳои хун мебошад.
Сабаби асосии қаҳваранг шудани пӯсти шумо, яъне қаҳваранг шудани он, нурҳои UVA мебошанд. Ин нурҳо ба эпидермис, қабати болоии пӯст, ворид шуда, ба қабатҳои поёнӣ мерасанд. Сипас, як навъи ҳуҷайра дар пӯсти мо бо номи " меланоситҳо " ҳавасманд мешавад ва ба истеҳсоли пигменти қаҳваранг бо номи меланин шурӯъ мекунад.
Меланин дар асл сипари муҳофизатӣ аст, ки бадани мо барои муҳофизат кардани пӯсти мо аз нурҳои UVA эҷод мекунад. Ин мисли баланд бардоштани чатр барои муҳофизат кардани мо аз офтоб аст. Ҳар қадар шумо бештар дар зери таъсири офтоб бошед, бадани шумо ин пигменти муҳофизатӣ, меланинро, ҳамон қадар бештар истеҳсол мекунад. Аз ин рӯ, пӯсти шумо тира мешавад.
Нурҳои UVB сабаби сӯхтагии офтоб мебошанд. Онҳо асосан танҳо ба қабати болоии пӯст таъсир мерасонанд.
Одамоне, ки пӯсти табиӣ торик доранд, меланини бештар доранд. Аз ин рӯ, пӯсти онҳо ба осонӣ намесӯзад, аммо зебо қаҳваранг мешавад. Аммо дар хотир доред, ки новобаста аз ранги пӯсти шумо, ҳар кас метавонад дар баробари таъсири зараровари нурҳои офтоб осебпазир бошад, агар онҳо креми офтобӣ ё дигар воситаҳои муҳофизатӣ напӯшанд.
То сиёҳ шудан чӣ қадар вақт лозим аст?
Вақти пухтани пӯсти шумо аз якчанд омил вобаста аст.
- Ранги табиии пӯсти шумо.
- То чӣ андоза пӯсти шумо ба нури офтоб ҳассос аст.
- Шиддати нурҳои офтоб дар минтақаи шумо.
- Баландии макони шумо (аз сатҳи баҳр).
- Оё шумо аз креми офтобӣ истифода мебаред ва агар ҳа, арзиши "SPF" (омили муҳофизати офтоб )-и он чанд аст?
Муҳим он аст, ки роҳи бехатари офтобгирӣ вуҷуд надорад. Ҳар як офтобгирӣ як навъ осеби пӯст аст. Роҳи беҳтарини фаҳмидани он ки пӯсти шумо то чӣ андоза таъсири офтобро таҳаммул карда метавонад, ин сӯҳбат бо духтур, беҳтараш дерматолог аст.
Оби офтоб ба саломатии шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Нури офтоб баъзе фоидаҳо дорад. Он витамини D-ро таъмин мекунад, рӯҳияро беҳтар мекунад ва баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба паст кардани фишори хун ва хоби беҳтар мусоидат кунад. Аммо, нури офтоби бе муҳофизат метавонад ба пӯсти шумо хеле зараровар бошад.
Таъсири тӯлонии офтоб метавонад пӯсти шуморо ба таври доимӣ тағйир диҳад. Он инчунин метавонад ба пӯсти шумо зарари ҷиддӣ расонад ва онро аз синну солаш пиртар нишон диҳад. Ин сабаби асосии пайдоиши доғҳои сиёҳ ва ажинҳост.
Хатари саратони пӯст
Ин масъалаи ҷиддитарин аст.
- Нурҳои ултрабунафш: Инҳо метавонанд боиси ҷиддитарин намуди саратони пӯст, ки меланома номида мешавад, шаванд. Ин метавонад марговар бошад. Агар саратони меланома барвақт муайян карда нашавад, он метавонад зуд дар тамоми бадан паҳн шавад ва ба дигар узвҳо таъсир расонад.
- Нурҳои ултрабунафш: Инҳо ду намуди саратони пӯст , карциномаи ҳуҷайраҳои базалӣ ва карциномаи ҳуҷайраҳои сквамозӣ , ба вуҷуд меоранд. Вақте ки ин саратонҳо пайдо мешаванд, табибон одатан ҳуҷайраҳои саратониро ҷарроҳӣ мекунанд. Ин ҷарроҳӣ метавонад дар пӯст доғҳо гузорад.
Чӣ тавр худро аз нурҳои офтоб муҳофизат кардан мумкин аст?
Хабари хуш ин аст, ки шумо метавонед хатари саратони пӯстро кам кунед ва бо истифода аз креми хуби офтобӣ дар берун бехатар бошед. Танҳо ин маслиҳатҳоро риоя кунед.
| Амал | Тавсиф |
|---|---|
| Креми офтобии дорои спектри васеъро истифода баред. | «Спектри васеъ» маънои онро дорад, ки он ҳам аз нурҳои UVA ва ҳам UVB муҳофизат мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки тамғакоғазро тафтиш кунед. |
| Ҳар рӯз аз креми офтобӣ истифода баред. | Якеро интихоб кунед, ки ҳадди аққал SPF 30 ё бештар аз он дошта бошад. Фиреб надиҳед, ки рӯзҳои абрнок бошанд. Абрҳо баъзан метавонанд нурҳои офтобро шадидтар кунанд. |
| Дубора муроҷиат кунед. | Агар шумо шино кунед, арақ кунед ё худро бо дастмол молед, самаранокии креми офтобӣ коҳиш меёбад. Пас, пас аз ҳар як чунин ҳолат, онро дубора молед. |
| Дар давоми рӯз аз нурҳои бевоситаи офтоб худдорӣ кунед. | То ҳадди имкон, аз соати 10:00 то 16:00 дар зери офтоб будан худдорӣ кунед. Дар ин вақт нурҳои ултрабунафш қавитаранд. |
Биёед инчунин дар бораи катҳои солярий маълумот гирем.
Баъзе ҷойҳо катҳои махсуси соляриро таблиғ мекунанд, ки метавонанд пӯсти шуморо зуд солярий кунанд. Аммо инҳо хеле хатарноканд. Ва онҳо ягон фоидаи витамини D-ро, ки шумо аз нури офтоб мегиред, таъмин намекунанд.
Ин дастгоҳҳо асосан нурҳои UVA мебароранд. Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, инҳо мустақиман бо саратони меланома алоқаманданд. Нишон дода шудааст, ки ин катҳои солярий сатҳи саратони меланомаро, махсусан дар байни занони ҷавон, зиёд мекунанд. Ғайр аз ин, истифодаи онҳо метавонад пӯстро хеле зуд пир нишон диҳад.
Таннерҳои бе офтоб
Хушбахтона, барои онҳое, ки мехоҳанд бидуни хатари таъсири офтоб офтобӣ шаванд, роҳи ҳал вуҷуд дорад. Инҳоро "таннерҳои бе офтоб" меноманд. Инҳо дар шакли кремҳо ё лосионҳо мавҷуданд. Ҳангоми молидан ба пӯст, онҳо меланин истеҳсол мекунанд ва ба пӯст ранги қаҳваранг медиҳанд.
Баъзе аз ин маҳсулот дорои моддаи кимиёвӣ бо номи "DHA (Дигидроксиацетон" мебошанд. Ин тадриҷан қабати болоии пӯсти шуморо доғдор мекунад ва ба он ранги муваққатии қаҳваранг медиҳад. Ҳангоми истифодаи инҳо эҳтиёт бошед. Масалан, маҳсулоте, ки "DHA" доранд, барои истифода дар баъзе қисмҳои бадан, ба монанди лабҳо, тасдиқ карда нашудаанд.
Азбаски ин пӯсткунакҳои бе офтоб бо компонентҳои гуногун тайёр карда мешаванд, шумо бояд барои интихоби он чизе, ки барои шумо мувофиқ аст, каме таҳқиқ кунед.Ин ягона роҳи бехатар барои ба даст овардани намуди зоҳирии офтобӣ аст.
Паёми бурдан ба хона
- Сояафканӣ аз таъсири офтоб дар асл зарар ба пӯст аст. Ин нишонаи муҳофизат нест.
- Таъсири тӯлонии офтоб бидуни муҳофизат боиси пиршавии бармаҳали пӯст (аҷнаҳо, доғҳои синну солӣ) мегардад ва хатари пайдоиши саратони шадиди пӯст (меланома)-ро зиёд мекунад.
- Ҳар вақте ки ба берун мебароед, хусусан аз соати 10:00 то 16:00, ҳамеша аз креми офтобии васеъспектр бо SPF 30 ё баландтар истифода баред.
- Кабатҳои офтобгирӣ хеле хатарноканд. Аз онҳо комилан худдорӣ кунед.
- Агар шумо хоҳед, ки намуди офтобӣ дошта бошед, ягона роҳи бехатар ин истифодаи кремҳои офтобӣ мебошад.
- Агар шумо дар бораи доғҳои нав ё тағйирот дар холҳои худ (шакл, ранг, андоза) нигарон бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment