แนวทางเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ: มาเรียนรู้เกี่ยวกับเวชศาสตร์เสริมกันเถอะ

สวัสดี! สบายดีไหม? วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมากซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อหลายๆ คน นั่นก็คือ การแพทย์ทางเลือก หรือในภาษาอังกฤษว่า `( การแพทย์ทางเลือก (Complementary Medicine ) คุณอาจเคยได้ยินคำนี้มาก่อน หรืออาจเป็นคำใหม่สำหรับคุณ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่ามันคืออะไร ประโยชน์ที่เราได้รับจากการแพทย์ทางเลือก และวิธีการเลือกและใช้มันอย่างถูกต้อง

วิธีการแพทย์ทางเลือกเหล่านี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป การแพทย์ทางเลือกคือการรักษาที่คุณใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ควบคู่ไปกับ การรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตกที่คุณได้รับอยู่แล้วสำหรับโรคภัยไข้เจ็บ (เช่น ยาและการผ่าตัดที่เรามักได้รับจากแพทย์) นึกภาพเหมือนกับการเติมเกลือและพริกไทยลงในอาหารเพื่อให้รสชาติดีขึ้น นี่คือการสนับสนุนการรักษาหลัก

ตัวอย่างเช่น การนวด การทำสมาธิ ไบโอฟีดแบ็ก การออกกำลังกายไท่เก๊ก การบำบัดด้วยเรกิ การบำบัดด้วยดนตรี การจินตนาการแบบมีผู้แนะนำ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ จัดอยู่ในประเภทนี้

การบำบัดเสริม การบำบัดทางเลือก และการบำบัดแบบบูรณาการแตกต่างกันอย่างไร?

คำเหล่านี้อาจฟังดูสับสนเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วมีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างคำเหล่านั้น มี ความแตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิธีการใช้งาน

• การแพทย์ทางเลือก: นี่คือสิ่งที่เรากำลังพูดถึง นั่นคือ วิธีการที่ใช้ ควบคู่ไปกับ การรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตกตามปกติของคุณ (ยา การรักษาด้วยภูมิคุ้มกัน เคมีบำบัด รังสีรักษา การผ่าตัด) วิธีการเหล่านี้จะ "เสริม" หรือ "ช่วยเสริม" การรักษาหลัก
• การแพทย์ทางเลือก: นี่แตกต่างออกไปเล็กน้อย สิ่งที่เกิดขึ้นคือ แทนที่จะใช้ การรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตกแบบดั้งเดิม คุณเลือกวิธีการรักษาอื่น นั่นคือ คุณละทิ้งวิธีการรักษาหนึ่งแล้วหันไปใช้วิธีอื่น
• วิธีการทางการแพทย์แบบบูรณาการ `( การแพทย์แบบบูรณาการ : นี่คือการคำนึงถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แทนที่จะรักษาแค่โรคอย่างเดียว การแพทย์แบบบูรณาการยังคำนึงถึงด้านจิตใจ อารมณ์ การทำงานของร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมของคุณด้วย และบูรณาการทุกด้านเข้าไว้ในแผนการรักษา

ดังนั้น คุณจะเห็นได้ว่าแม้ทั้งสามอย่างนี้จะมีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี แต่ก็มีความแตกต่างกันในวิธีการใช้งาน

การแพทย์ทางเลือกมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

ประโยชน์ของการบำบัดเสริมแต่ละวิธีอาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้ว วิธีการเหล่านี้อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้:

• บรรเทา อาการปวด : ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและปวดข้อ
• ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด: ช่วยลดความเครียดและความกดดัน และทำให้จิตใจผ่อนคลาย
• การลดอาการคลื่นไส้: โรคหรือการรักษาบางอย่างสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
• ช่วยปรับ อารมณ์ ให้ดีขึ้น : สร้างความสุขและความตื่นเต้นในจิตใจ
• ช่วยให้ผ่อนคลายและมีสุขภาพที่ดี: มอบการพักผ่อนที่ดีทั้งกายและใจ
• เร่งการหายของแผล: มีหลายวิธีที่ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
• การสร้าง อารมณ์ เชิงบวก ความสุข และความสงบภายใน: การสร้างความรู้สึกที่ดีและความพึงพอใจต่อชีวิต
• ลดอาการกล้ามเนื้อตึง: ช่วยขจัดอาการตึงและแข็งเกร็งในส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• ช่วยลดความเหนื่อยล้า: ช่วยลดความอ่อนเพลียและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ต่อไปนี้เรามาดูกันว่ามีวิธีการรักษาแบบใดบ้าง

การบำบัดเสริมเหล่านี้คืออะไร?

มีวิธีการบำบัดเสริมมากมาย ด้านล่างนี้เป็นการแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับวิธีการบางส่วน (รายชื่อนี้อาจไม่ครอบคลุมทุกวิธีการ)

การนวดบำบัดร่างกายและวิธีการบำบัดโดยใช้ร่างกายเป็นหลัก

นี่คือวิธีการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการจัดการส่วนต่างๆ ของร่างกายและการใช้แรงกด

• การนวด: การนวดเป็นวิธีการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจโดยใช้ปลายประสาทและจุดกดในร่างกาย มีการนวดหลายประเภท เช่น ชิอัตสึ เฮลเลอร์เวิร์ค® และรีเฟล็กโซโลจี อย่างไรก็ตาม วิธีที่ใช้กันมากที่สุดคือการนวดสวีเดน ซึ่งใช้เทคนิคพื้นฐาน 5 อย่าง ได้แก่ การลูบ การนวดคลึงเป็นจังหวะ การนวดคลึง การกดเป็นวงกลมหรือกดแน่นรอบข้อต่อ การเคาะ และการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว การนวดบำบัดใช้ เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล ปรับปรุงอารมณ์ ส่งเสริมการผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวด หากคุณได้รับการผ่าตัด การนวดก็สามารถช่วยในการรักษาบาดแผลและรอยแผลเป็นได้ การนวดเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งพบว่ามีผลดีต่ออาการปวด คลื่นไส้ และความเป็นอยู่ที่ดี

• การนวดกดจุดฝ่าเท้า มือ และหู:วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดด้วยมือไปยังจุดเฉพาะบนเท้า มือ หรือหู ซึ่งเชื่อกันว่าเชื่อมโยงกับอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย วิธีนี้สามารถช่วย บรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการปวด ท้องผูก และคลื่นไส้ได้

• การจัดกระดูกหรือการบำบัดด้วยวิธีออสทีโอพาธี: นี่ก็เป็นการบำบัดด้วยมืออีกรูปแบบหนึ่งเช่นกัน โดยเน้นที่กระดูกสันหลังและข้อต่ออื่นๆ ในร่างกาย รวมถึงการเชื่อมต่อกับระบบประสาท เทคนิคเหล่านี้ใช้การยืด การกดเบาๆ และแรงต้านเพื่อขยับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถช่วย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการทำงานโดยรวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความรุนแรงของอาการต่างๆ เช่น ไมเกรน ปวดประจำเดือน และกลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือได้อีกด้วย

• การครอบแก้ว: นี่ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดบำบัดเช่นกัน โดยใช้ถ้วยที่อุ่นแล้วมาสร้างสุญญากาศบนผิวหนัง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นและ ลดการอักเสบ

เทคนิคด้านจิตใจและร่างกาย

นี่คือวิธีการใช้จิตใจของเราเพื่อส่งผลต่อร่างกาย

• การทำสมาธิ: การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรลุความสงบภายใน มีเทคนิคการทำสมาธิหลากหลายรูปแบบที่สามารถฝึกฝนได้ทั้งแบบเดี่ยวหรือแบบกลุ่ม

• การผ่อนคลายและการหายใจลึกๆ: เทคนิคเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดปัญหาการหายใจ ลดความวิตกกังวล และสร้างความรู้สึกควบคุมตนเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการรักษาที่ไม่พึงประสงค์หรือก่อให้เกิดความเครียด

• โยคะ: โยคะเป็นการออกกำลังกายแบบอ่อนโยนที่เกี่ยวข้องกับการจัดท่าทางร่างกายและเทคนิคการหายใจ โยคะได้รับการฝึกฝนในอินเดียมานานหลายพันปีและปัจจุบันได้รับความนิยมไปทั่วโลก ในโลกตะวันตก โยคะได้รับการยกย่องในด้านประโยชน์ทางกายภาพมากกว่าด้านจิตวิญญาณ ตัวอย่างเช่น โยคะสามารถ เพิ่มความยืดหยุ่นและความมีชีวิตชีวา และลดความเครียดและความเหนื่อยล้าได้

• การบำบัดด้วยภาพทิวทัศน์: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการแสดงภาพทิวทัศน์ที่สงบและผ่อนคลาย ซึ่งสามารถช่วยสร้างความรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้ ภาพทิวทัศน์เหล่านี้สามารถแสดงในห้องที่มืดในรูปแบบ "สไลด์โชว์" บนจอวิดีโอ หรือในรูปแบบหนังสือภาพหรือภาพวาดจริง วิธีนี้ใช้เป็น วิธีเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวดและความวิตกกังวล

• ดนตรีบำบัด:ดนตรีบำบัดเป็นรูปแบบศิลปะการแสดงออกที่ช่วยให้บุคคลบรรลุความกลมกลืนและความสมดุล อาจเกี่ยวข้องกับการฟังเพลงและ/หรือการเล่นเครื่องดนตรี นักดนตรีบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อสร้างโปรแกรมดนตรีสำหรับผู้ป่วย คุณสามารถสำรวจปัญหาทางอารมณ์ จิตวิญญาณ และพฤติกรรมผ่านทางดนตรี ดนตรีบำบัดสามารถช่วยให้คุณ ปลดปล่อยอารมณ์และผ่อนคลาย การฟังเพลงสามารถช่วยให้สงบและยกระดับจิตใจได้

• การบำบัดด้วยสัตว์: นี่คือการที่นักบำบัดใช้สุนัขหรือสัตว์อื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาสุขภาพได้ดีขึ้น (เช่น โรคทางจิต โรคมะเร็ง โรคหัวใจ) การบำบัดด้วยสัตว์สามารถ ลดความเจ็บปวด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายอย่างได้

• ไบโอฟีดแบ็ก: นี่คือเทคนิคการฝึกฝนที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิด ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของคุณ ตลอดการบำบัด นักบำบัดของคุณจะวัดกิจกรรมของร่างกายของคุณ (เช่น คลื่นสมอง (EEG), อัตราการเต้นของหัวใจ (ECG), การหดตัวของกล้ามเนื้อ (EMG)) คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการวัดเหล่านี้เมื่อคุณเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือใหม่ๆ

• การใช้ภาพจินตนาการหรือการนึกภาพในใจ: ในการบำบัดนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณสร้างภาพในใจในเชิงบวกและผลลัพธ์ที่ต้องการสำหรับสถานการณ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจินตนาการถึงตัวเองที่แข็งแรงขึ้น ดีขึ้น หรือเห็นเซลล์มะเร็งถูกทำลายในขณะที่อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย หรืออีกวิธีหนึ่ง คุณอาจจินตนาการถึงตัวเองที่กำลังผ่านขั้นตอนต่างๆ ของการรักษา ตั้งแต่ขั้นตอนที่น่ากลัวน้อยที่สุดไปจนถึงขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุด โดยรู้สึกสงบและผ่อนคลายในแต่ละขั้นตอน

• การบำบัดด้วยการสะกดจิต: การบำบัดด้วยการสะกดจิตคล้ายกับการใช้ภาพจินตนาการ แต่ในกรณีนี้ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตที่ได้รับใบอนุญาตจะชักนำให้ผู้รับการบำบัดเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

• การบำบัดด้วยการอธิษฐาน: วิธีนี้ใช้การอธิษฐานเป็นเครื่องมือในการบำบัดเพื่อเยียวยาจิตใจและอารมณ์ การอธิษฐานสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการสำรวจความเจ็บปวดและความเครียดในอดีต ปัจจุบัน หรืออนาคตในจิตใจของคุณได้ มันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น สำรวจความรู้สึกของคุณ และปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านั้น การอธิษฐานของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว นักบำบัดทำหน้าที่เป็นเพียงผู้ช่วยอำนวยความสะดวกเท่านั้น

การบำบัดด้วยพลังงาน

นี่คือการรักษาที่อิงตาม "พลังชีวิต" ที่เชื่อกันว่ามีอยู่ในร่างกายของเรา

• ไท่เก๊ก:ไท่เก๊กเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ไม่เน้นการต่อสู้ มันใช้เทคนิคการหายใจ ท่าทาง และรูปแบบการเคลื่อนไหวที่สง่างามเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของ "ชี่" หรือ "พลังชีวิต" เพื่อทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมการเยียวยาตนเอง เรียกอีกอย่างว่า "การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว" ส่วนใหญ่มักฝึกฝนเพื่อป้องกันโรคมากกว่าเพื่อตอบสนองต่อความเจ็บป่วย

• ชี่กง: ชี่กงเป็นระบบโบราณที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหว เทคนิคการหายใจ และการทำสมาธิ ซึ่งออกแบบมาเพื่อพัฒนาและปรับปรุงการไหลเวียนของ "ชี่" หรือ "พลังชีวิต" ทั่วร่างกาย

• การสัมผัสเพื่อการบำบัด: ในการบำบัดนี้ ผู้ปฏิบัติจะปรับสมดุลสนามพลังงานของตนเองกับของคุณ ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลการอุดตันใน "การไหลเวียนของพลังงาน" และช่วยให้พลังการรักษาของร่างกายทำงานได้อย่างอิสระ มือของผู้ปฏิบัติจะวางอยู่เหนือร่างกายของคุณเพียงไม่กี่นิ้ว และนวดเบาๆ เพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงหรือการอุดตันใดๆ ในสนามพลังงาน ร่างกายของผู้ปฏิบัติจะส่งพลังงานการรักษาเข้าสู่ร่างกายของคุณ การบำบัดด้วยการสัมผัสใช้ ในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ความเหนื่อยล้าและอาการปวดศีรษะ รวมถึงบรรเทาอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและการผ่าตัด นอกจากนี้ยังใช้เพื่อส่งเสริมการสมานแผลและรักษาความผิดปกติของระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต

• เรกิ: เรกิเป็นศาสตร์การบำบัดทางจิตวิญญาณของญี่ปุ่นที่มีรากฐานมาจากพุทธศาสนาธิเบตโบราณ จุดประสงค์ของเรกิคือเพื่อส่งเสริมสุขภาพ รักษาสุขภาวะ และช่วยให้คุณเข้าถึงระดับจิตสำนึกที่สูงขึ้น ผู้ปฏิบัติจะส่ง "พลังงานเรกิ" ผ่านมือของพวกเขา (ขณะที่มือของคุณอยู่บนร่างกายของคุณ และคุณยังสวมเสื้อผ้าอยู่) ไปยังบริเวณที่คุณต้องการโดยเฉพาะ เรกิกล่าวกันว่าช่วยปรับสมดุลศูนย์พลังงานหรือ "จักระ" ของร่างกาย และขจัดสิ่งกีดขวางทางพลังงานที่อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลและความเจ็บป่วย บางคนอาจรู้สึกเบาขึ้นหลังการรักษา ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

• การฝังเข็ม: การฝังเข็มเป็นระบบการดูแลสุขภาพแบบโบราณของจีน โดยการใช้เข็มขนาดเล็กและหนาแทงเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกายเพื่อป้องกันและรักษาโรคและอาการบางอย่าง เชื่อกันว่าการฝังเข็มจะกระตุ้นการหลั่งสารระงับปวดตามธรรมชาติที่เรียกว่าเอนดอร์ฟิน ซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกที่ดีขึ้นได้ การกดจุด ซึ่งเป็นการกระตุ้นจุดเหล่านี้ด้วยมือ ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ในระดับที่น้อยกว่า

• แม่เหล็ก: การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการวางแม่เหล็กบนร่างกายเพื่อลดความเจ็บปวดหรือช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

การบำบัดด้วยศิลปะ

นี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกของคุณออกมาได้

• การเขียนบันทึกประจำวัน:การเขียนบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอารมณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตอยู่กับโรคประจำตัว หากคุณป่วยหนัก การแสดงความรู้สึกต่อผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเขียนบันทึกประจำวันจะช่วยให้คุณสามารถระบายความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านั้นได้อย่างปลอดภัยและเป็นส่วนตัว การเขียนบันทึกประจำวันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นและตัดสินใจได้ดีขึ้น

• ศิลปะบำบัด: การวาดภาพ ระบายสี และปั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำเป็นกลุ่ม สามารถช่วยให้คุณแสดงออกถึงความรู้สึกที่ยากจะถ่ายทอดออกมาเป็นคำพูดได้

• กลุ่มช่วยเหลือ: ในกลุ่มช่วยเหลือ คุณจะมีโอกาสแบ่งปันความกังวล ความกลัว และความหวังของคุณกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิตเช่นกัน กลุ่มช่วยเหลือยังสามารถช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนของคุณได้อีกด้วย

แนวทางเสริมอื่นๆ

นอกเหนือจากนี้ ยังมีวิธีการอื่นๆ อีก

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาสมุนไพร: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ สมุนไพร และเอนไซม์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ในด้านความปลอดภัยและประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น กลูโคซามีน คอนดรอยติน เซนต์จอห์นส์เวิร์ต แปะก๊วย ซอว์ปาล์มเมตโต โสม น้ำมันปลา เอคินาเซีย วิตามินดี กระเทียม แคลเซียม และชาเขียว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้เสมอ

• อโรมาเธอราพี: ในอโรมาเธอราพี คุณจะสัมผัสกับน้ำมันหอมระเหย น้ำมันเหล่านี้สามารถกระจายกลิ่นในห้องหรือซึมผ่านผิวหนังได้ กลิ่นที่ปล่อยออกมาจากน้ำมันเหล่านี้เชื่อกันว่าจะส่งผลต่อส่วนของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส ซึ่งควบคุมฮอร์โมน ทฤษฎีนี้กล่าวว่ากลิ่นสามารถส่งผลต่ออารมณ์ การเผาผลาญ ระดับความเครียด และความต้องการทางเพศได้ น้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ โรสแมรี่ ยูคาลิปตัส ไม้จันทน์ และทีทรี ความชอบและปฏิกิริยาต่อกลิ่นนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ถ้าอยากเปิดคลินิกแพทย์ทางเลือกจะทำอย่างไร?

โอเค ถ้าคุณกำลังคิดจะลองทำอะไรแบบนี้ นี่คือสิ่งสำคัญบางประการที่คุณต้องจำไว้:

• อันดับแรก ให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ (แพทย์ที่คุณไปพบเป็นประจำ) การขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาเสริมใดๆ นั้นสำคัญมาก
• อย่าหยุดรับประทานยาใดๆ ที่แพทย์สั่งโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
• สอบถามแพทย์ประจำตัวของคุณเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับนักบำบัดทางเลือกที่ดี หรือตรวจสอบเว็บไซต์ของโรงพยาบาลใกล้เคียง
• ค้นหาองค์กรวิชาชีพทางออนไลน์โดยอิงจากประเภทของผู้เชี่ยวชาญที่คุณกำลังมองหา ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการหา "(นักกายภาพบำบัด)" ให้ค้นหา "องค์กรนักกายภาพบำบัด" ใน "(เบราว์เซอร์)" ของคุณ อ่านเกี่ยวกับข้อกำหนดด้านใบอนุญาตหรือการรับรอง และคุณอาจพบ "(ลิงก์)" เพื่อติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ของคุณ
• ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการพบให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น ประวัติการศึกษา การฝึกอบรม ใบอนุญาต หรือใบรับรองต่างๆ ปัจจุบันคุณสามารถค้นหาข้อมูลเหล่านี้ได้จากเว็บไซต์ หรือโทรไปสอบถามที่สำนักงานก่อนทำการนัดหมายก็ได้
• สอบถามว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกจะทำงานร่วมกับแพทย์ประจำตัวของคุณหรือ ไม่ เป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ทุกฝ่ายของคุณจะต้องทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุด
• สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกของคุณว่าเขาหรือเธอมีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเฉพาะของคุณหรือไม่
• ตรวจสอบกับบริษัทประกันของคุณว่าค่าใช้จ่ายสำหรับบริการเสริมต่างๆ นั้นได้รับความคุ้มครองหรือไม่ หรือคุณจะต้องจ่ายเองเท่าไหร่
• ควรแจ้งข้อมูลยา ผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ และการรักษาทั้งหมดที่คุณใช้ให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณทุกคนทราบอยู่เสมอ (ทั้งแพทย์ทั่วไปและแพทย์ทางเลือก) เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนมีข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับทุกขั้นตอนที่คุณใช้ในการดูแลสุขภาพของคุณ
• หากอาการของคุณยังคงอยู่หรือแย่ลง โปรดไปพบแพทย์ประจำตัวของคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการบำบัดเสริมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และเชื่อถือได้ทางวิทยาศาสตร์?

นี่ก็เป็นคำถามที่สำคัญมากเช่นกัน ไม่ใช่ว่าการบำบัดเสริมทุกอย่างจะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ดังนั้น นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเฉพาะนั้นๆ:

• ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการบำบัดเสริมที่คุณกำลังพิจารณา ถามแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของวิธีการเหล่านี้
• สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกของคุณเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของวิธีการที่พวกเขาใช้ในการรักษาอาการป่วยของคุณ
• ไปที่ห้องสมุดท้องถิ่นหรือห้องสมุดทางการแพทย์ (มีอยู่ในโรงเรียนแพทย์และโรงพยาบาลบางแห่ง) ขอความช่วยเหลือในการค้นหาบทความวารสารทางวิทยาศาสตร์หรือหนังสือที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการบำบัดเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณสนใจ
• ตรวจสอบเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือ เว็บไซต์ของรัฐบาลสหรัฐฯ หลายแห่งอาจมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น เว็บไซต์ของ `(ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์เสริมและบูรณาการ - NCCIH)` `(สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา - FDA)` และ `(สถาบันสุขภาพแห่งชาติ - สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)`

มีวิธีการรักษาเสริมมากมาย ประวัติความเป็นมาของวิธีการเหล่านี้เชื่อมโยงกับวัฒนธรรมของจีน อินเดีย ทิเบต แอฟริกา และอเมริกา เมื่อเทียบกับการแพทย์แผนตะวันตก วิธีการรักษาเสริมเหล่านี้ยังไม่เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศต่างๆ เช่น สหรัฐอเมริกา เนื่องจากวิธีการรักษาเสริมเหล่านี้หลายอย่างยังไม่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดเหมือนกับการแพทย์แผนปัจจุบัน จึงควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาเสริม ควรแจ้งให้แพทย์ทุกฝ่าย (ทั้งแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์ทางเลือก) ทราบเกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการรักษาอื่นๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่ ห้ามหยุดรับประทานยาใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณก่อน

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

ดังนั้น การแพทย์ทางเลือกจึงเป็นสิ่งที่สามารถช่วยคุณในการดูแลสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องใช้อย่างชาญฉลาดและด้วยความตระหนักรู้

• ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวเสมอ และ อย่าเริ่มการรักษาใหม่ใดๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
• การบำบัดเสริม คือ การบำบัดที่ทำ ควบคู่ไปกับการรักษาแบบดั้งเดิม ไม่ใช่ การใช้แทน การรักษาแบบดั้งเดิม (ยกเว้นในด้านการแพทย์ทางเลือก)
• ควรตรวจสอบคุณสมบัติและประสบการณ์ของผู้ให้บริการการรักษาอย่างละเอียดถี่ถ้วน
• หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรักษาใดๆ อย่าลังเลที่จะสอบถาม

สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณเอง ขอให้คุณได้รับพลังในการตัดสินใจที่ถูกต้อง ด้วยข้อมูลที่ถูกต้อง และมีชีวิตที่แข็งแรง!

การแพทย์ทาง เลือก , สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี, การนวด, การทำสมาธิ, การบำบัดทางเลือก, ยาสมุนไพร