เรามาคุยเรื่องการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองกันไหม? นี่ไม่ใช่เรื่องน่าอายอะไรเลย!

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง' มาบ้างแล้ว แม้ว่าบางคนจะพูดถึงเรื่องนี้ด้วยความอายและความกลัว แต่จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติมาก มาพูดคุยกันอย่างเปิดเผยในวันนี้ ในแบบที่คุณเข้าใจกันนะคะ เพราะการมีความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องนี้สำคัญมาก

กล่าวโดยสรุป การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคือการกระทำที่เกี่ยวกับการสัมผัสอวัยวะเพศหรือบริเวณที่ไวต่อความรู้สึกของร่างกายเพื่อกระตุ้นหรือสร้างความพึงพอใจทางเพศ นี่เป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปในผู้หญิง ผู้ชาย และคนทุกเพศทุกวัย ที่จริงแล้ว การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังมีบทบาทสำคัญ ต่อพัฒนาการทางเพศที่ดี อีกด้วย มันเป็นวิธีธรรมชาติในการเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกาย ค้นหาความสุข และบรรลุความพึงพอใจทางเพศ หรือก็คือการถึงจุดสุดยอด

คุณสามารถใช้มือ นิ้วมือ อุปกรณ์ช่วยในการมีเพศสัมพันธ์ หรือวัตถุอื่นๆ ในการทำเช่นนี้ได้ คุณสามารถสัมผัส บีบ ถู หรือ นวด อวัยวะเพศของคุณได้ บางคนอาจสอดนิ้วหรืออุปกรณ์ช่วยในการมีเพศสัมพันธ์ เช่น เครื่องสั่น เข้าไปในช่องคลอดหรือทวารหนัก บางคนอาจใช้อุปกรณ์ช่วยในการมีเพศสัมพันธ์หรือหมอนเพื่อกระตุ้นอวัยวะเพศชาย อวัยวะเพศหญิง หรือคลิตอริส

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับการสัมผัสบริเวณที่ไวต่อความรู้สึกทางเพศอื่นๆ ของร่างกาย เช่น หัวนมและ อัณฑะ ได้ บางครั้ง การใช้สารหล่อลื่นอาจช่วยลดแรงเสียดทานที่เกิดจาก การสัมผัส เหล่านี้ได้ การอ่าน การดู หรือการคิดถึงเรื่องเพศในขณะที่ช่วยตัวเองก็สามารถเพิ่มความสุขและช่วยให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ เช่นกัน วิธีการช่วยตัวเองของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน มันเป็นเรื่องส่วนตัวมาก และมีหลายวิธีที่จะทำได้

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถทำได้คนเดียวหรือกับคู่รักก็ได้ และเป็นเรื่องปกติมากไม่ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นหรือไม่ก็ตาม คุณอาจคิดว่ามีแต่คนโสดเท่านั้นที่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่ความจริงแล้วทั้งคนโสดและคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ทางเพศก็สำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเช่นกัน

คุณรู้หรือไม่ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

ที่จริงแล้ว การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจหลายประการ จากการศึกษาพบว่า การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถช่วยได้ดังนี้:

ไม่ต้องกลัวเรื่องการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ความเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ( STIs ) ก็ต่ำมาก (แต่ควรดูแลรักษาของเล่นที่ใช้ให้สะอาด และไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่น) อีกอย่างคือ เมื่อคุณถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่ง ฮอร์โมน สองชนิดคือ โดปามีน และ ออก ซิโทซิน ฮอร์โมนโดปามีนบางครั้งเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และออกซิโทซินก็รู้จักกันในชื่อ "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มความรู้สึกเชิงบวก เช่น ความสุข ในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ ฮอร์โมนเหล่านี้...มันออกฤทธิ์ต้านฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่า คอร์ติซอล ลองนึกภาพดูสิว่ามันดีแค่ไหน!

ประโยชน์พิเศษของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสำหรับผู้ชาย

จากการศึกษาเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในผู้ชาย พบว่าไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิบ่อยอาจมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำกว่า การหลั่งน้ำอสุจิบ่อยอาจช่วยป้องกันการสะสมของสาร ก่อมะเร็ง ในต่อมลูกหมากได้ แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็ถือเป็นข่าวดี

ประโยชน์เฉพาะตัวของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสำหรับผู้หญิง

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองของผู้หญิงมีประโยชน์มากมายที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ผู้หญิงที่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตนได้มากกว่า เนื่องจากพวกเธอรู้วิธีที่จะทำให้ร่างกายของตนเองมีความสุข การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังช่วย บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ การหดตัวของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับการถึงจุดสุดยอดจะช่วยลดความเจ็บปวด การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งและอาการเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งผู้หญิงบางคนอาจประสบเมื่ออายุมากขึ้น

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า สตรีที่แต่งงานแล้วที่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเองรายงานข้อมูลดังต่อไปนี้:

• ถึงจุดสุดยอดบ่อยครั้ง
• มีความมั่นใจในตนเองสูง
• ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น ( ลิบิโด )
• ความพึงพอใจในชีวิตสมรสและ ชีวิตทางเพศ ที่มากขึ้น

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกมีความต้องการทางเพศมากขึ้น นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การช่วยตัวเองสามารถช่วยลดความตึงเครียดทางเพศนั้นได้ ไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของการตั้งครรภ์ เช่น อาการปวดท้องน้อยได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลข้างเคียงหรือไม่? มาดูกันว่าจริงหรือไม่

ความจริงแล้ว การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรงใดๆ มีตำนานและความเชื่อผิดๆ มากมายที่แพร่หลายในสังคม อย่ากลัวที่จะได้ยินความเชื่อเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม งานวิจัยยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าความเชื่อเหล่านั้นเป็นความจริง การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้ทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้:

• การสูญเสียการมองเห็น
• ขนขึ้นที่ฝ่ามือ (นี่เป็นเรื่องตลกมาก!)
• การพัฒนาไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต
• การหดตัวหรือการหดกลับของอวัยวะเพศชาย
• จำนวนอสุจิลดลง (การใช้บ่อยครั้งอาจทำให้จำนวนอสุจิลดลงชั่วคราว แต่จะไม่ทำให้จำนวนอสุจิลดลงอย่างถาวร)
• ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ)
• ความต้องการทางเพศลดลง (ลิบิโด) (ในความเป็นจริง บางคนอาจมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ!)
• ภาวะมีบุตรยาก

แม้ว่าความเชื่อผิดๆ เหล่านี้จะไม่เป็นความจริง แต่ก็อาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย เรามาพูดถึงเรื่องนั้นกันด้วยดีกว่า

คุณรู้สึกผิดไหม?

คุณอาจรู้สึกผิดหรือละอายใจเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง นี่อาจเกิดจากความเชื่อทางศาสนา จิตวิญญาณ หรือวัฒนธรรม สภาพแวดล้อมที่เราเติบโตมาและสิ่งที่เราได้ยินสามารถส่งผลต่อเรื่องนี้ได้ ในทางวิทยาศาสตร์แล้ว การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นไม่มีอะไรผิดหรือผิดศีลธรรม อย่างไรก็ตาม ในบางกลุ่มสังคม คุณอาจได้ยินความคิดเห็นที่แตกต่างออกไป หากคุณรู้สึกผิดแบบนี้ หรือหากมันรบกวนคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับนักบำบัดด้านสุขภาพทางเพศหรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต พวกเขาสามารถช่วยคุณเอาชนะความรู้สึกละอายใจและรู้สึกผิดเหล่านี้ ได้ โปรดจำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

พฤติกรรมนี้กลายเป็นนิสัยที่ควบคุมไม่ได้แล้วหรือเปล่า?

บางครั้งการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจควบคุมไม่ได้ เป็นไปโดยอัตโนมัติ หรือมากเกินไป บางคนเรียกมันว่าการเสพติดทางเพศหรือภาวะหมกมุ่นทางเพศ หากคุณขาดงาน ยกเลิกนัดกับเพื่อน หรือละเลยความรับผิดชอบ คุณอาจใช้เวลามากเกินไปกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และชีวิตประจำวันของคุณ

อาการไม่สบายตัวเล็กน้อยเป็นไปได้หรือไม่?

หากคุณช่วยตัวเองแรงเกินไป คุณอาจมีอาการระคายเคืองผิวหนัง ถลอก หรือไวต่อความรู้สึก นอกจากนี้ หากคุณช่วยตัวเองบ่อยเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ อวัยวะเพศของคุณอาจบวมเล็กน้อย (เรียกว่าอาการบวมน้ำ) อย่างไรก็ตาม ผลกระทบทางกายภาพเล็กน้อยเหล่านี้จะหายไปหลังจากพักผ่อนหนึ่งหรือสองวัน การใช้สารหล่อลื่นสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้

ความไวต่อเรื่องเพศสามารถลดลงได้หรือไม่?

หากคุณช่วยตัวเองบ่อยเกินไปหรือบ่อยจนเกินไป คุณอาจกำลังประสบกับภาวะความไวต่อการกระตุ้นทางเพศลดลง ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณเริ่มคุ้นชินกับการกระตุ้นและพบว่ายากที่จะเพลิดเพลินกับการสัมผัสปกติ ในกรณีเช่นนี้ คุณอาจต้องการลองวิธีการกระตุ้นที่แตกต่างออกไปเพื่อเพิ่มความไวต่อการกระตุ้นทางเพศ เช่น การใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างออกไป เช่น เครื่องสั่น หรือคุณอาจต้องการงดการช่วยตัวเองไปสักระยะหนึ่ง การกระตุ้นด้วยวิธีการที่เพิ่มขึ้นนั้นพบว่าช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศและสมรรถภาพทางเพศโดยรวมได้