คุณเป็นโรคหอบหืดด้วยหรือเปล่า? มาตระหนักถึงผลกระทบร้ายแรงที่การสูบบุหรี่มีต่อโรคหอบหืดกันเถอะ!

หากคุณเป็นโรคหอบหืด คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าปอดของคุณไวต่อสิ่งกระตุ้นมากและตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งที่คุณไม่ได้สัมผัส (เราเรียกว่า "ตัวกระตุ้น") อาการต่างๆ เช่น หายใจมีเสียงหวีด ไอ และหายใจลำบากก็อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งอาจสร้างความรำคาญใจได้มากใช่ไหม?

การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์กับโรคหอบหืดอย่างไร?

คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่ทำให้คนที่เป็นโรคหอบหืดทรมานมากที่สุด หรือสิ่งที่ทำให้โรคหอบหืดแย่ลงไปอีก คือ การสูบบุหรี่ ไม่ใช่แค่บุหรี่ ซิการ์ แต่รวมถึงไปป์ หรือแม้แต่การสูบไอ (Vaping) ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่นในปัจจุบัน ควันทุกชนิดเป็นอันตรายต่อคนที่เป็นโรคหอบหืดมาก แม้แต่ควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบ หรือที่เรียกว่า "ควันบุหรี่มือสอง" ก็มีโอกาสสูงที่จะทำให้คุณไอและหายใจลำบากมากขึ้น ลองนึกภาพดูว่า ถ้ามีคนสูบบุหรี่ขณะที่คุณอยู่บนรถบัส คุณก็จะสูดควันนั้นเข้าไปด้วยใช่ไหม นั่นคือผลกระทบที่มันมีต่อคุณ

ดร. ราเชล ทาเลียร์ซิโอ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจ กล่าวว่า การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้โรคหอบหืดกำเริบ ดังนั้นเธอจึงอธิบายถึงวิธีที่เราสามารถป้องกันตัวเองจากควันบุหรี่ได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสูบบุหรี่ขณะที่เป็นโรคหอบหืด?

ลองนึกภาพดู แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่เพียงหนึ่งหรือสองมวนต่อวัน เมื่อคุณสูดควันเข้าไป สารอันตรายในควันก็จะไปสะสมอยู่ในเยื่อบุที่บอบบางและชุ่มชื้นของทางเดินหายใจของคุณ ดังนั้น หากคุณเป็นโรคหอบหืดและยังคงสูบบุหรี่ ปอดของคุณก็จะอยู่ภายใต้ความกดดันสูงอยู่ตลอดเวลา กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปอดของคุณจะ "อักเสบ" อยู่ตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมีอาการหอบหืดบ่อยขึ้น คุณมีโอกาสเกิดอาการหอบหืดกำเริบมากกว่าคนที่เป็นโรคหอบหืดแต่ไม่สูบบุหรี่

ดร.ทัลลิเยร์ซิโอเน้นย้ำเพิ่มเติมว่า " ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือใช้บุหรี่ไฟฟ้าในปริมาณน้อยแค่ไหน ก็อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณและปอดได้ "

นอกจากจะเป็นสาเหตุหลักของการกำเริบของโรคหอบหืดบ่อยครั้งแล้ว การสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิด:

• การผลิตเสมหะเพิ่มขึ้น: ทำให้สารอันตรายสะสมในทางเดินหายใจ ส่งผลให้หายใจลำบากมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของการไอ
• มันทำลายระบบทางเดินหายใจของคุณ: เช่นเดียวกับสนิมที่กัดกร่อนระบบท่อที่บอบบาง ควันก็ทำลายระบบทางเดินหายใจของคุณเช่นกัน
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดและโรคปอดอื่นๆ: นี่เป็นสิ่งที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้ว แต่ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นไปอีกสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

ผลกระทบของควันบุหรี่มือสองต่อโรคหอบหืด

แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่ควันบุหรี่มือสอง ซึ่งเป็นควันบุหรี่ที่คนอื่นสูดดมเข้าไป ก็อาจส่งผลต่อโรคหอบหืดของคุณได้ ควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด นั่นเป็นจำนวนที่น่าตกใจใช่ไหมล่ะ? ในจำนวนนั้น 69 ชนิดเป็นที่ทราบกันว่าก่อให้เกิดมะเร็ง

ที่น่าประหลาดใจคือ แม้แต่ควันบุหรี่ที่หลงเหลืออยู่บนเฟอร์นิเจอร์และเสื้อผ้า (เราเรียกว่า "ควันบุหรี่มือสาม") ก็สามารถทำให้อาการหอบหืดแย่ลงและก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจในทั้งผู้ใหญ่และเด็กได้ ซึ่งหมายความว่าแม้หลังจากที่ใครบางคนสูบบุหรี่ในห้องแล้ว สารอันตรายจากบุหรี่นั้นก็ยังคงตกค้างอยู่ในห้องนั้นได้

“ เรื่องนี้เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก เพราะปอดของพวกเขายังมีขนาดเล็กและกำลังพัฒนาอยู่ ” ดร.ทัลลิเออร์ซิโอ กล่าว “เด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหอบหืดได้ง่ายกว่าเมื่อสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง นอกจากนี้ เด็กที่มีมารดาสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์มีโอกาสเป็นโรคหอบหืดมากกว่าประมาณสิบเท่า ”

ลองคิดดูสิ บางครั้งเราก็ปล่อยให้ลูกๆ ของเราเผชิญกับอันตรายแบบนี้โดยไม่รู้ตัวใช่ไหม? ถ้ามีคนในบ้านสูบบุหรี่ เราต้องเข้าใจว่ามันเป็นอันตรายต่อเด็กมากแค่ไหน มันเหมือนกับการทำให้พวกเขาหายใจไม่ออก

ถ้าฉันเลิกสูบบุหรี่ อาการหอบหืดของฉันจะดีขึ้นไหม?

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "ถ้าฉันเลิกสูบบุหรี่ โรคหอบหืดของฉันจะหายขาดเลยไหม?" ความจริงก็คือ การเลิกสูบบุหรี่จะไม่ทำให้โรคหอบหืดของคุณหายขาด เพราะโรคหอบหืดมักเป็นโรคเรื้อรัง หมายความว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ คุณสามารถลดอาการลงได้อย่างมาก นั่นเป็นเรื่องใหญ่ใช่ไหม?

ตามข้อมูลจากสมาคมปอดแห่งอเมริกา เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่:

• อาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจของคุณจะลดลง
• การอักเสบในปอดลดลง
• ความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายต่อปอดเพิ่มเติมและการเกิดโรคปอดอื่นๆ จะลดลง
• ที่สำคัญกว่านั้นคือ ความถี่ของการกำเริบของโรคหอบหืดของคุณจะลดลงอย่างมากด้วย

ดร.ทัลลิเออร์ซิโอ กล่าวว่า "เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ โพรงจมูกและปอดของคุณจะเริ่มฟื้นตัว คุณจะหายใจได้สะดวกขึ้น และอาการไอจะลดลง หรืออาจหายไปเลยก็ได้" "เนื่องจากโรคหอบหืดอาจเป็นโรคเรื้อรัง การไปพบแพทย์เพื่อติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการควบคุมโรคหอบหืดโดยรวมและยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่"

วิธีเลิกสูบบุหรี่เพื่อช่วยให้อาการหอบหืดดีขึ้น?

เราทุกคนรู้ว่าการเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย มันเป็นนิสัย ดังนั้นจึงยากที่จะเลิกได้ในคราวเดียว ดังนั้นหากคุณต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ แพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ สามารถให้ทรัพยากรที่คุณต้องการได้ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน (NREs) เช่น หมากฝรั่งหรือแผ่นแปะ สามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้ทีละน้อย

เมื่อคุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่แล้ว จงบอกคนที่คุณรู้จักและไว้ใจเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ พวกเขาจะได้สนับสนุนความพยายามของคุณและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นอุปสรรค “หากคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ สูบบุหรี่ จงทำให้พวกเขารู้ถึงอันตรายของการสูบบุหรี่และสนับสนุนให้พวกเขาเลิกด้วย” ดร. ทาเกลียร์ซิโอแนะนำ สภาพแวดล้อมในบ้านก็มีความสำคัญมากเช่นกัน คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าเมื่อร่วมมือกันมากกว่าทำคนเดียว

คุณยังสามารถทำสิ่งเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการหอบหืดและเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาด:

• กำจัดบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า ไส้กรอง ไฟแช็ก และที่เขี่ยบุหรี่ทั้งหมดทิ้งไป การวางสิ่งเหล่านี้ไว้ในที่โล่งแจ้งอาจทำให้คุณอยากกลับไปสูบอีกครั้ง
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือชั้นเรียนที่จะช่วยคุณเลิกบุหรี่ การพูดคุยกับคนที่กำลังพยายามเลิกบุหรี่เหมือนกันเป็นแหล่งกำลังใจที่ดีเยี่ยม
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น บางคนอาจอยากสูบบุหรี่เมื่ออยู่กับเพื่อนหรือเมื่อดื่มชา จงสังเกตสถานการณ์เหล่านั้นและหลีกเลี่ยง หันไปทำอย่างอื่นแทน
• ปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ บางครั้งความเครียดก็อาจนำไปสู่การสูบบุหรี่ได้ ดังนั้นจงหาวิธีผ่อนคลาย
• ฝึกการมีสติและการหายใจลึกๆ วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจสงบและควบคุมความอยากสูบบุหรี่ได้
• ออกกำลังกายอยู่เสมอ การออกกำลังกายและการเดินเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต นอกจากนี้ยังช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้นด้วย

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ

ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงสุขภาพให้ดีขึ้น หากอาการหอบหืดทำให้ชีวิตประจำวันของคุณลำบาก การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยลดภาระให้กับปอดและช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น

อย่าลืมว่า หากคุณพบว่าการเดินทางนี้ยากลำบากเกินไปที่จะทำคนเดียว ควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาจะช่วยคุณเลิกนิสัยนี้ตามวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ปอดของคุณจะขอบคุณคุณ!

การสูบ บุหรี่ , โรคหอบหืด, โรคระบบทางเดินหายใจ, ปอด, สุขภาพ, บุหรี่, การเลิกบุหรี่