คุณทราบถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณหลังคลอดลูกหรือไม่? (การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลังคลอด) มาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณรู้ว่าร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายหลังคลอดลูก นี่เป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งคุณอาจรู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อยเพราะไม่รู้แน่ชัดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นคืออะไร ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยกันถึง การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ที่คุณควรคาดหวังหลังคลอดลูกและวิธีรับมือกับมันกันดีกว่า มาทำความเข้าใจเรื่องเหล่านี้อย่างง่ายๆ เหมือนคุยกับเพื่อนกันเถอะ

โลเคียคืออะไร? มันคือของเหลวที่ไหลออกมาจากช่องคลอดใช่หรือไม่?

ใช่แล้วค่ะ หลังจากคลอดลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคลอดทางช่องคลอด (การคลอดปกติ) คุณจะมีของเหลวไหลออกมาจากช่องคลอด เราเรียกว่า น้ำคาวปลา มันจะมีกลิ่นคล้ายๆ กับประจำเดือน ซึ่งเป็นกลิ่นอับๆ นิดหน่อย

สามวันแรก น้ำคาวปลาจะมีสีแดงเข้ม อาจ มีลิ่มเลือด เล็กๆ ปนออกมาด้วยบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ขนาดไม่ใหญ่กว่าเม็ดถั่วเขียว จากนั้น ตั้งแต่วันที่สี่ถึงวันที่สิบ น้ำคาวปลาจะมีลักษณะเหลวเล็กน้อย สีชมพูอมน้ำตาล และตั้งแต่วันที่เจ็ดถึงวันที่สิบ เป็นเวลาประมาณสิบสี่วัน น้ำคาวปลาจะมีสีครีมหรือสีเหลือง

คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีน้ำคาวปลาไหลออกมามากกว่าปกติเล็กน้อยเมื่อตื่นนอนตอนเช้า เมื่อทำงานหนัก หรือเมื่อให้นมลูก สำหรับผู้ที่ ผ่าคลอด ปริมาณน้ำคาวปลาอาจน้อยกว่าผู้ที่คลอดธรรมชาติหลังจาก 24 ชั่วโมง เลือดนี้มักจะหยุดไหลภายในสี่ถึงหกสัปดาห์หลังคลอด ในช่วงเวลานี้ คุณควรใช้ ผ้าอนามัยแบบแผ่น และไม่ควรใช้ ผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ควรใส่อะไรเข้าไปในช่องคลอดเป็นเวลาหกสัปดาห์

มีของเหลวไหลออกมาจากแผลผ่าตัดหรือไม่? (ของเหลวที่ไหลออกจากแผลผ่าตัด)

หากคุณเคยผ่าตัด คลอด หรือ ทำหมัน ซึ่งเป็นวิธี การวางแผนครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่จะมีของเหลวสีชมพูใสๆ ไหลออกมาจากแผลผ่าตัดเล็กน้อย สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรักษาแผลให้สะอาดและแห้ง ล้างแผลให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น คุณสามารถอาบน้ำได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม หากของเหลวยังไม่หยุดไหล คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

การมีของเหลวไหลออกจากเต้านมเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ใช่ค่ะ ถ้าคุณกำลังให้นมบุตร เต้านมของคุณอาจมีน้ำนมไหลออกมาบ้าง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถให้นมบุตรได้ คุณก็อาจยังมีน้ำนมไหลออกมาบ้างในช่วงแรก แต่จะหยุดไหลภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังคลอดลูก แผ่นรองเต้านม ที่สวมไว้ใต้เสื้อชั้นในจะช่วยให้คุณรู้สึกแห้งสบายในช่วงเวลานี้ค่ะ

แล้วอาการเต้านมบวมและตึง (เต้านมคัดตึง) ล่ะ?

นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า อาการคัด เต้านม ในกรณีนี้ เต้านมจะบวมและรู้สึกอุ่น แข็ง และหนักเมื่อสัมผัส เนื่องจากเลือดไหลเวียนไปที่เต้านมมากขึ้น อาการนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อน้ำนมเริ่มไหล หากคุณกำลังให้นมบุตร หรือหากคุณพลาดการให้นมบุตร

ลองนึกภาพเหมือนถังเก็บน้ำที่เต็มแล้ว ความแน่นแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อน้ำนมสะสมอยู่และไม่มีทางไหลออก

หากคุณให้นมลูกด้วยขวดนม คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่งเพื่อช่วยลดความไม่สบายนี้ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถประคบ เย็น ได้ การสวม เสื้อชั้นในที่ช่วยพยุงทรง แต่ไม่รัดแน่นเกินไปก็ช่วยได้เช่นกัน

หากคุณกำลัง ให้นมบุตร คุณสามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้โดยการให้นมบุตรบ่อยๆ หรือปั๊มนม ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อลดอาการไม่สบายตัว:

• ประคบ ด้วยน้ำอุ่นหรืออาบ น้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยให้น้ำนมไหลได้ง่ายขึ้น แต่ คุณควรให้นมลูกหรือปั๊มนมทันที หลังจากนั้น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล อย่าทำซ้ำอีก เพราะอาการบวมอาจเพิ่มขึ้นและน้ำนมอาจหยุดไหลได้

ถ้ายังเจอปัญหาอยู่ ลองทำตามนี้ดู:

• ประคบด้วย ถุงน้ำแข็ง
• ก่อนให้นมลูก ควรบีบน้ำนมออกมาบ้างด้วยมือ
• เพื่อลดอาการบวม ให้รับประทานยาต้านการอักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน ตามคำแนะนำของแพทย์
• สวม ชุดชั้นในที่ช่วยพยุงทรง ได้ดี

หากปัญหานี้ยังคงอยู่ ควรไปพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการให้นมบุตร หรือโทรติดต่อสายด่วนให้คำปรึกษาเรื่องการให้นมบุตร หากมีบริเวณใดบริเวณหนึ่งของเต้านมแดงและมีก้อนรูปทรงลิ่มอยู่ใกล้หัวนม อาจเป็นสัญญาณของ การติดเชื้อ หากสงสัยว่าติดเชื้อ ควร ไปพบแพทย์ทันที

ควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกไม่สบายบริเวณฝีเย็บ?

หากคุณคลอดบุตรและบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก หรือที่เรียกว่า ฝีเย็บ ถูกกรีดเล็กน้อย (เรียกว่า การผ่าตัดฝีเย็บ) บริเวณนั้นอาจเจ็บปวดและไวต่อความรู้สึกมาก การแช่น้ำอุ่นสามารถช่วยลดความไม่สบายนี้ได้คุณสามารถลองวิธีหนึ่งได้ นั่นคือ นั่งแช่ในอ่างน้ำ (อย่าใส่น้ำยาทำฟองสบู่ลงในน้ำเพื่อป้องกันการติดเชื้อ) คุณอาจใช้ภาชนะขนาดเล็กวางไว้บนชักโครกก็ได้ วิธีนี้สามารถใช้รักษาอาการไม่สบายที่เกิดจาก ริดสีดวงทวาร ได้เช่นกัน

กล่าวโดยสรุป การแช่ก้นในน้ำอุ่น เป็นวิธีง่ายๆ ในการแช่ ช่องคลอด และทวารหนักในน้ำอุ่นสะอาดเป็นเวลาสั้นๆ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดและเร่งการหายได้

วิธีรักษาความสะอาดบริเวณฝีเย็บ?

การรักษาความสะอาด บริเวณฝีเย็บ จะช่วยลดความไม่สบายตัวและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำหรือเปลี่ยนผ้าอนามัย ให้เติมน้ำอุ่นลงใน ขวดสำหรับล้างฝีเย็บ ที่โรงพยาบาลให้มา จากนั้นฉีดน้ำจากบนลงล่างบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก เช็ดบริเวณนั้นด้วยกระดาษชำระและซับให้แห้ง อย่าถูแรงๆ ควร ใช้ผ้าอนามัยใหม่ทุกครั้งเพื่อความสะอาด ทำความสะอาดฝีเย็บด้วยวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังคลอดบุตร

การหดตัวของมดลูก / อาการเจ็บปวดหลังคลอด

ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอด ส่วนบนสุดของมดลูก (เรียกว่า ฟันดัส ) จะเกือบถึงระดับปากมดลูกแล้ว มันจะอยู่ตรงนั้นประมาณหนึ่งวัน จากนั้นจะค่อยๆ เคลื่อนลงมา หากคุณกำลังให้นมบุตร กระบวนการนี้อาจเกิดขึ้นเร็วกว่านั้นเล็กน้อย หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน มดลูก ของคุณจะหดตัวกลับไปมีขนาดเท่าก่อนตั้งครรภ์ (ประมาณขนาดลูกแพร์) ภายในประมาณหกสัปดาห์

อาการปวดท้องหลังคลอด หรือตะคริวในช่องท้อง เกิดขึ้นเมื่อมดลูกหดตัวเพื่อหยุดเลือดออกจากการคลอดรก คุณอาจรู้สึกปวดมากขึ้นหากคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน อาการปวดอาจรุนแรงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังให้นมบุตร ประมาณห้านาที แต่จะค่อยๆ บรรเทาลง

คุณสามารถลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อลดอาการไม่สบายดังกล่าวได้:

• นอนคว่ำลงโดยใช้หมอนรองใต้ท้อง
• ออกไปเดินเล่นกันเถอะ
• รับประทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์
• แช่ น้ำอุ่นในอ่าง
• วาง แผ่นประคบร้อน ไว้ที่ท้องของคุณ

คุณมีอาการเจ็บปวดขณะปัสสาวะหรือไม่? (ความรู้สึกไม่สบายขณะปัสสาวะ)

คุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดขณะปัสสาวะ แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องปกติ แต่หากคุณมีอาการปวดหรือ ปัสสาวะลำบาก คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบอย่างแน่นอน

คุณมีปัญหาในการควบคุมปัสสาวะหรือไม่? (ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่)

เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณตึงตัวขึ้นหลังคลอด คุณอาจมีปัญหาในการควบคุมปัสสาวะและบางครั้งก็อุจจาระได้ชั่วคราว คุณอาจปัสสาวะเล็ดบ่อย เช่น เมื่อหัวเราะ ไอ หรือยกของหนัก เพื่อช่วยลดอาการปัสสาวะเล็ดนี้ ลองทำท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel exercises ) ดู อาการนี้ควรดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด อย่างไรก็ตาม หากปัญหายังคงอยู่หลังจากตรวจสุขภาพหลังคลอดครั้งแรกแล้ว ควรปรึกษาแพทย์

นอกจากนี้ควรระวังเรื่องท้องผูกด้วย

การขับถ่ายครั้งแรกหลังคลอดอาจล่าช้าไป 3-4 วัน แพทย์อาจแนะนำให้ ใช้ยาระบาย ซึ่งหาซื้อได้ที่ร้านขายยา ยาเหล่านี้จะช่วยลดความไม่สบายตัวขณะขับถ่าย ควรรับประทานผัก ผลไม้ ผักใบเขียว และธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 10-12 แก้วต่อวัน ยาแก้ปวดชนิดเสพติด อาจทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นควรจำกัดการใช้ ครีมและ น้ำยาแช่ก้น ที่หาซื้อได้ทั่วไปก็สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวจาก ริดสีดวงทวาร ได้เช่นกัน หากอาการท้องผูกยังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์

ดูเหมือนว่าคุณจะเหงื่อออกมากเกินไปหรือเปล่า?

เป็นเรื่องปกติที่จะเหงื่อออกมากขึ้นหลังคลอด โดยเฉพาะตอนกลางคืน เนื่องจากระดับฮอร์โมนในร่างกายกำลังปรับตัวหลังคลอด ป้องกันตัวเองจากการเป็นหวัดโดยการอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า และเปลี่ยนผ้าปูที่นอน นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำมากๆ เพราะคุณจะรู้สึกกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลา

ประจำเดือนจะกลับมาเมื่อไหร่คะ?

หากคุณกำลังให้นมบุตร ประจำเดือนของคุณอาจไม่มาจนกว่าลูกจะหยุดดูดนม แต่จำไว้ ว่าถึงแม้ประจำเดือนจะไม่มาขณะให้นมบุตร คุณก็ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ หากคุณให้นมบุตรด้วยขวดนม ประจำเดือนของคุณมักจะมาภายในหกถึงสิบสองสัปดาห์หลังจากคลอดลูก ประจำเดือนช่วงแรกๆ หลังคลอดอาจ ไม่สม่ำเสมอ เล็กน้อย

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่หลังจากคลอดบุตร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์ทันที :

• หากคุณมี ไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส (100.4 องศาฟาเรนไฮต์) หรือรู้สึกหนาว สั่น มาก
• หากตกขาวมี กลิ่นเหม็นผิดปกติ
• หาก เลือดที่ไหลออกมายังคงเป็นสีแดงเข้ม หลังจากวันที่สาม
• หากมี ลิ่มเลือดขนาดใหญ่ (ใหญ่กว่าลิ่มเลือดทั่วไป) ไหลออกมา
• หากคุณมี อาการปวด แสบร้อน หรือปัสสาวะลำบาก
• ไม่น้อยกว่ายาแก้ปวดด้วยซ้ำหากคุณมีอาการปวดเกร็งท้องหรือปวดท้องอย่างรุนแรง
• หากบริเวณ ฝีเย็บ ของคุณมีอาการแดง บวม ฟกช้ำ หรือเจ็บปวด หรือหากรอยเย็บดูเหมือนจะขาด
• หากปริมาณตกขาวหรือเลือดออกทางช่องคลอดเพิ่มขึ้น และ คุณต้องใช้ผ้าอนามัยมากกว่าหนึ่งแผ่นต่อชั่วโมง
• หาก คุณมองเห็นภาพไม่ชัด
• หากคุณมี อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง หรือ เป็นลมหมดสติ
• หากมีอาการปวดเพิ่มขึ้น บวมแดง มีหนองไหล หรือแผลแยกออกจากกันบริเวณ แผลผ่าตัดคลอด
• หากขาหรือแขนข้างใดข้างหนึ่ง เจ็บมากกว่าอีกข้าง บวม หรือแดง
• หากมี อาการร้อน แดง หรือเจ็บปวด บริเวณหน้าอก
• หากคุณรู้สึกว่า หายใจลำบาก ...
• หากคุณมีอาการของ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เช่น ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูก และรู้สึกวิตกกังวล หวาดกลัว หรือกังวลใจตลอดทั้งวัน

โปรดจำไว้ว่า หากคุณพบเห็นเหตุการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าตกใจ แต่ให้รีบไปพบแพทย์ทันที คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และความช่วยเหลือมีให้เสมอ

สิ่งที่คุณควรจำจากทั้งหมดนี้ (ข้อคิดสำคัญ)

หลังคลอดลูก ร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติค่ะ

• คาดว่าจะพบอาการต่างๆ เช่น ตกขาว (โลเคีย ) การเปลี่ยนแปลงของเต้านม รอยแผลเป็นจากการผ่าตัด และอาการปวดท้อง
• คุณรับมือกับเรื่องทั้งหมดนี้ได้แน่นอน การพักผ่อนอย่างเพียงพอ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และความสะอาด เป็นสิ่งสำคัญมาก
• หากคุณมี อาการผิดปกติ (เช่น มีไข้ ปวดอย่างรุนแรง เลือดออกมาก มีสารคัดหลั่งมีกลิ่นเหม็น ความเครียดทางจิตใจ) อย่าตกใจและควรไปพบแพทย์ทันที
• หากคุณมีปัญหา โปรดปรึกษาแพทย์ ครอบครัว หรือคนที่คุณรัก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณนะคะ ขอให้คุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ!

การคลอด บุตร การดูแลหลังคลอด การคลอดบุตร อาการบวมของเต้านม การผ่าตัดคลอด สุขภาพสตรี แม่และเด็ก