ถ้าคุณเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ คุณคง คุ้นเคยกับ เรื่องแบบนี้ดี ไม่ว่าจะเป็นบนถนน บนรถเมล์ หรือที่บ้านญาติ คนแปลกหน้าก็มาจับท้องคุณแล้วถามว่า "ลูกสบายดีไหม?" หรือที่ทำงาน ทุกคนก็ถามคำถามแบบ "ช่วงนี้คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยมากใช่ไหม?" เมื่อได้ยินแบบนี้ คุณคงรู้สึกไม่สบายใจ เขินอาย หรือแม้แต่โกรธใช่ไหมคะ? เรื่องพวกนี้มันน่ารำคาญและรบกวนความเป็นส่วนตัวของคุณ แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หลายๆ คนก็ต้องเผชิญกับเรื่องแบบนี้
คุณรู้สึกรำคาญกับคำถามที่ไม่จำเป็นหรือไม่?
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนคิดว่า ถ้ามีคนถามคำถาม พวกเธอต้องตอบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวแค่ไหนก็ตาม แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น คุณไม่มีข้อผูกมัดที่จะต้องบอกรายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณให้ทุกคนรู้ คุณมีสิทธิ์ที่จะพูดมากเท่าที่คุณต้องการ ถ้าคุณต้องการ
แล้วคุณจะทำอย่างไรถ้ามีคนถามคำถามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ?
- เปลี่ยนหัวข้อสนทนา: หากมีคนถามว่า "ลูกจะคลอด โดยผ่าคลอด หรือเปล่าคะ/ครับ?" คุณสามารถเปลี่ยนหัวข้อสนทนาอย่างสุภาพได้โดยการยิ้มและพูดว่า "เราทั้งคู่ตื่นเต้นมากที่จะมีลูกค่ะ/ครับ แล้วคุณล่ะคะ/ครับ เป็นยังไงบ้าง?" วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคำถามนั้นและนำหัวข้อสนทนากลับไปยังคนที่ถามคำถามนั้นได้
- ตอบด้วยคำถาม: นี่ก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีเช่นกัน ลองนึกภาพว่ามีคนถามคุณว่า "คุณคลอดลูกเองตามธรรมชาติหรือเปล่า?" คุณสามารถถามกลับไปว่า " เป็นคำถามที่แปลกจัง ทำไมคุณถึงอยากรู้ล่ะ? " วิธีนี้จะทำให้พวกเขาตระหนักว่าคำถามของพวกเขานั้นไม่เหมาะสม และพวกเขาก็อาจจะไม่ถามคำถามส่วนตัวแบบนั้นอีก
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่มีภาระผูกพันที่จะต้องพูดอะไรที่คุณไม่อยากพูด ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดแค่ไหนก็ตาม แม้ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว คุณก็ไม่จำเป็นต้องให้รายละเอียดหากคุณไม่ต้องการ
เรื่องราวสยองขวัญในห้องคลอดที่คุณฟังแล้วหยุดไม่ได้
สำหรับบางคน คำถามที่ไม่จำเป็นนั้นน่ารำคาญที่สุด แต่สำหรับคนอื่นๆ คำแนะนำที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะเรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับ การคลอดบุตร นั้นน่ารำคาญที่สุด ทันทีที่คุณรู้ว่าตัวเองท้อง ทุกคนก็เริ่มเล่าเรื่องการคลอดบุตรที่น่ากลัวที่สุดเท่าที่พวกเขาเคยได้ยินหรือเคยประสบมาใช่ไหม?
ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องรวบรวมความกล้าและยุติการสนทนาอย่างสุภาพ
คุณสามารถพูดได้ว่า: ""ฉันรู้ว่าคุณมีความรู้เยอะ และถ้าฉันมีคำถาม ฉันจะถามคุณแน่นอน แต่การตั้งครรภ์และการคลอดแต่ละครั้งนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นฉันจึงอยากเห็นประสบการณ์ของตัวเองว่าจะเป็นอย่างไรบ้าง"
หรือคุณอาจพูดตรงๆ กว่านี้ก็ได้ว่า " ขอบคุณมาก แต่ฉันไม่อยากฟังเรื่องน่ากลัวพวกนี้ตอนนี้ " แม้ว่าอาจจะดูรุนแรงไปหน่อย แต่การตัดสินใจที่ยากลำบากแบบนี้เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณกำลังคิดถึง สุขภาพจิต ของคุณ
จะทำอย่างไรให้ทุกคนเลิกจับท้องตัวเองได้?
ต่างจากการพูดคุยและถามคำถามที่ไม่จำเป็น การสัมผัสร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องนั้น สร้างความไม่สบายใจและเป็นการละเมิดความเป็นส่วนตัวอย่างมาก แม้ว่าคุณจะคิดว่าไม่เป็นไรหากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวทำเช่นนั้น แต่คงยากที่จะทนได้หากคนแปลกหน้าบนท้องถนนทำเช่นนั้น
คุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้?
- รักษาระยะห่างทางกายภาพ: บางครั้งท้องของคุณอาจอยู่ใกล้คนอื่นมากกว่าที่คุณคิด แม้ว่าศีรษะของคุณจะอยู่ห่างออกไป แต่ท้องของคุณกลับให้พื้นที่มากกว่านั้น ดังนั้น พยายาม รักษาระยะห่างเล็กน้อย เมื่ออยู่กับผู้อื่น
- เปลี่ยนทัศนคติและท่าทางของคุณ: ท่าทาง พฤติกรรม สายตา...ทั้งหมดนี้สามารถส่งข้อความได้ว่า ' เคารพความเป็นส่วนตัวของฉัน ' เมื่อคุณมั่นใจและเข้มแข็งเกี่ยวกับร่างกายของคุณ คนอื่นก็จะรับรู้ถึงข้อความนั้นได้เช่นกัน และความอยากที่จะสัมผัสร่างกายของคุณโดยไม่มีเหตุผลก็จะลดลงไปมาก
- จงพูดตรงๆ: หากแม้จะทำทุกอย่างแล้ว ยังมีใครพยายามมาจับท้องคุณ คุณสามารถพูดอย่างใจเย็นแต่หนักแน่นได้ว่า " กรุณาอย่าทำอย่างนั้น มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ " อย่ากลัวที่จะพูดแบบนี้เด็ดขาด
| ช่วงเวลาที่ยุ่งยาก | คำตอบที่คุณสามารถให้ได้ |
|---|---|
| การถามคำถามส่วนตัวที่ไม่จำเป็น | "ทำไมคุณถึงอยากรู้เรื่องนั้นล่ะ?" "เรากำลังรอคอยลูกน้อยอย่างมีความสุข คุณต้องการรายละเอียดอะไรบ้างคะ?" |
| การเล่าเรื่องราวการคลอดลูกที่น่ากลัว | "ขอบคุณมาก แต่ฉันไม่ต้องการฟังเรื่องแบบนั้น" "ทุกประสบการณ์ล้วนแตกต่างกัน ผมชอบที่จะเผชิญหน้ากับประสบการณ์ของตัวเอง" |
| การสัมผัสท้องโดยไม่ขออนุญาต | "ขอโทษค่ะ โปรดอย่าทำอย่างนั้นเลย มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ" |
คุณรับมือกับเรื่องเหล่านี้ในที่ทำงานอย่างไร?
การรับมือกับเรื่องแบบนี้กับคนที่คุณพบเจอในที่ทำงานทุกวันนั้นยากกว่าการรับมือกับคนแปลกหน้า เพราะคุณไม่สามารถทำร้ายพวกเขาได้ แต่คุณก็ต้องปกป้องความเป็นส่วนตัวของพวกเขาด้วย
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ รักษาความเป็นมืออาชีพของคุณ ไว้ เมื่อคุณประพฤติตนอย่างมืออาชีพทั้งในที่ทำงานและในการสนทนา คนอื่นจะมองคุณในฐานะเพื่อนร่วมงานที่มีความสามารถ ไม่ใช่เพื่อนร่วมงาน ที่กำลังตั้งครรภ์ จากนั้นเรื่องตลกและการสนทนาที่ไม่จำเป็นก็จะลดลงอย่างมาก
นอกจากนี้ อย่ากลัวที่จะชี้แจงขอบเขตของคุณ แม้ว่าจะเป็นคนที่คุณพบเจอทุกวันก็ตาม การพูดตรงๆ แต่สุภาพ เช่น " กรุณาอย่าพูด/ทำแบบนั้น มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ " เป็นวิธีที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์และทำให้คุณสบายใจ
ถึงกระนั้น คุณก็ไม่จำเป็นต้องสละสิทธิพิเศษที่คุณได้รับระหว่างตั้งครรภ์ (เช่น โอกาสที่จะได้พักผ่อนบ้าง โอกาสที่จะทำงานจากที่บ้าน) คุณมีสิทธิ์ทุกประการที่จะรักษาสมดุลระหว่างทั้งสองอย่าง!
ข้อสรุปสำคัญ
- ร่างกายของคุณเป็นของคุณ คุณมีสิทธิ์อย่างเต็มที่ในการกำหนดขอบเขตของร่างกาย
- คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามส่วนตัวทุกข้อที่ถูกถาม หลีกเลี่ยงการสนทนาหรือแสดงความไม่เห็นด้วยอย่างตรงไปตรงมาก็ได้
- อย่ากลัวที่จะปฏิเสธเรื่องราวที่น่ากลัวหรือคำแนะนำที่ไม่ต้องการอย่างสุภาพแต่หนักแน่น
- ปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของคุณด้วยการจัดท่าทางและรักษาระยะห่างทางกายภาพ
- การพูดว่า "ได้โปรดอย่าทำอย่างนั้นเลย" เป็นสิ่งที่ถูกต้องและจำเป็นต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างยิ่ง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ