คุณเองก็มีความกลัวของมีคมอย่างควบคุมไม่ได้ด้วยหรือเปล่า? (โรคกลัวของมีคม)

คุณเคยรู้สึกตกใจและหวาดกลัวอย่างควบคุมไม่ได้เมื่อหยิบมีดขึ้นมาหั่นผักในครัว หรือเห็นเข็มเย็บผ้าหรือไม่? ไม่ใช่แค่ความกลัวเล็กน้อย แต่เป็นความกลัวที่รุนแรงมากจนคุณไม่สามารถแม้แต่จะมองวัตถุมีคมที่เห็น คุณอยากจะหนีไปให้พ้นจากที่นั่น บางทีคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจแบบนี้แม้กระทั่งเมื่อเห็นมุมแหลมคมบนโต๊ะ นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณ นี่เป็นภาวะทางจิตที่รู้จักกันในวงการแพทย์ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กัน

Aichmophobia คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวของมีคม คือ ความกลัวของมีคมที่มากเกินไป ผิดปกติ และควบคุมไม่ได้ จัดอยู่ในกลุ่มความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล

ลองนึกภาพดู คนปกติทั่วไปย่อมระแวงมีดและกรรไกร นั่นเป็นเรื่องปกติ เพราะเรารู้ว่ามันสามารถบาดเราได้ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวของมีคม (Aichmophobia) ความกลัวนั้นจะรุนแรงกว่านั้นมาก เมื่อคนๆ นั้นเห็นของมีคมใดๆ เช่น มีด กรรไกร เข็ม ปลายดินสอ หรือหมุด แม้จะรู้สึกว่ามันอยู่ใกล้ๆ พวกเขาก็จะรู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่มีของมีคมอยู่ ตัวอย่างเช่น การไปครัวเพื่อทำอาหาร เย็บผ้า หรือแม้แต่การไปหาหมอก็อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขา

นี่คือความกลัวเข็มฉีดยา (Trypanophobia) หรือสองเข็มกันแน่?

ใช่แล้ว ทั้งสองอย่างมีความแตกต่างกันเล็กน้อย

• โรคกลัวของมีคม: นี่คือความกลัว สิ่งของมีคมโดยทั่วไป ซึ่งอาจรวมถึงมีด กรรไกร เข็ม เศษแก้ว และขอบโต๊ะที่คม
• โรคกลัวเข็ม (Trypanophobia): นี่คือความกลัว เข็มหรือการฉีดยา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความกลัวนี้มักเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ กล่าวคือ ความกลัวการฉีดยาในโรงพยาบาลหรือคลินิก

คนที่เป็นโรคกลัวเข็ม อาจเป็นโรคกลัวเข็ม (Trypanophobia) ด้วย เพราะเข็มก็เป็นของมีคมเช่นกัน แต่คนที่เป็นโรคกลัวเข็มอย่างเดียว อาจไม่กลัวมีดทำครัว คุณเข้าใจความแตกต่างไหม?

ใครบ้างที่มีโอกาสเป็นโรคนี้? โรคนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่นๆ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้โดยไม่จำกัดอายุ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยพบว่าโรคกลัวเฉพาะอย่างมักเริ่มต้น ในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ไม่มีสถิติที่แน่ชัดว่ามีคนเป็นโรคกลัวแมลงกี่คน แต่โดยทั่วไปแล้ว โรคกลัวเฉพาะอย่างไม่ได้หายากอย่างที่คิด ประมาณ 7% ถึง 10% ของประชากรโลกเป็นโรคนี้เชื่อกันว่าเป็นอาการกลัวชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ ดังนั้นหากคุณรู้สึกกลัวแบบนี้ โปรดจำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เหตุใดความกลัวที่ควบคุมไม่ได้นี้จึงเกิดขึ้น?

แพทย์ยังไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดเพียงสาเหตุเดียวสำหรับโรคนี้ แต่มีปัจจัยสำคัญบางประการที่พวกเขาคิดว่าอาจเป็นปัจจัยเกี่ยวข้อง:

• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ: บางทีคุณอาจเคยประสบอุบัติเหตุร้ายแรงกับของมีคม ไม่ว่าจะเป็นตอนเด็กหรือในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสจากมีดและเจ็บปวดอย่างมาก หรือคุณอาจเคยเห็นคนอื่นประสบอุบัติเหตุในลักษณะเดียวกันต่อหน้าต่อตา เมื่อเหตุการณ์เช่นนี้ฝังลึกอยู่ในใจ ความกลัวอาจกลับมาเกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณเห็นของมีคมที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้น
• โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD): บางครั้งความคิดเหล่านี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของโรคย้ำคิดย้ำทำเอง หมายความว่า เมื่อคุณเห็นสิ่งของมีคม คุณจะมีความคิดที่ไม่สามารถควบคุมได้และไม่พึงประสงค์ เช่น "มันจะทำร้ายฉันไหม?" "มันจะทำร้ายคนที่ฉันรักไหม?" ความกลัวต่อความคิดเหล่านี้ทำให้คุณหลีกเลี่ยงวัตถุนั้น
• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวของคุณมีภาวะวิตกกังวลหรือโรคกลัวอื่นๆ คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยที่จะเป็นโรคดังกล่าวด้วยตนเอง

อาการของผู้ที่เป็นโรคกลัวปลา (Aichmophobia) มีอะไรบ้าง?

หากผู้ที่มีอาการกลัวของมีคมสัมผัสหรืออยู่ใกล้กับของมีคม พวกเขาอาจประสบกับอาการทางจิตใจและร่างกายหลายอย่าง เป็นความรู้สึกว่าตนเองตกอยู่ในอันตรายร้ายแรงอย่างกะทันหัน

เนื่องจากลักษณะเหล่านี้ คนเหล่านี้จึงเริ่มมีพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงแม้แต่สิ่งง่ายๆ เช่น การใช้ช้อนส้อมในการรับประทานอาหาร การโกนหนวด และการหั่นผัก

แพทย์วินิจฉัยว่านี่คือโรคกลัวได้อย่างไร?

แพทย์จะวินิจฉัยโรคนี้โดยการพูดคุยกับคุณอย่างละเอียดและสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับประสบการณ์ อาการ และประวัติของคุณ โดยปกติแล้ว การที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวของมีคม นั้น ความกลัวของมีคมจะต้องคงอยู่นานกว่าหกเดือน

โดยปกติแพทย์จะใช้ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ซึ่ง จัดพิมพ์โดยสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกา เป็นแนวทาง แพทย์ของคุณจะตรวจสอบภาวะสุขภาพทางกายหรือสุขภาพจิตอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณด้วย

ในการวินิจฉัยโรคกลัว ควรพิจารณาสี่สิ่งหลักๆ ดังนี้:

1. ความกลัวที่มากเกินไปและไม่สมเหตุสมผล: ความกลัวที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่เหมาะสม และควบคุมไม่ได้ ซึ่งมากกว่าความกลัวในระดับที่ควรจะเป็นมาก

2. ความวิตกกังวลล่วงหน้า: เมื่อคุณคิดว่าคุณจะต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด คุณจะเริ่มรู้สึกวิตกกังวลและเป็นห่วงเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นก่อนที่เหตุการณ์จะเกิดขึ้นจริง

3. การหลีกเลี่ยง: การหลีกเลี่ยงสิ่งที่กลัวหรือสถานการณ์นั้นอย่างจริงจัง บางคนถึงกับเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่เพื่อให้สามารถหลีกเลี่ยงได้

4. ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน: หากความกลัวนี้รบกวนกิจกรรมปกติของคุณ (การเรียน การทำงาน ชีวิตครอบครัว) ก็อาจถือได้ว่าเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่ง

ความกลัวนี้สามารถรักษาได้หรือไม่? มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

เป็นไปได้อย่างแน่นอน อาการนี้สามารถจัดการและรักษาให้หายได้ จิตบำบัดเป็นวิธีการรักษาหลัก ในบางครั้ง อาจมีการให้ยาควบคู่กับการบำบัดในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อช่วยควบคุมความกลัวและความวิตกกังวลชั่วคราว

1. การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

นี่เป็น วิธีการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดและเป็นวิธีหลักสำหรับโรคกลัวเฉพาะอย่างวิธีนี้เกี่ยวข้องกับการหยุดการหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณกลัว และค่อยๆ เผชิญหน้ากับสิ่งนั้นทีละน้อยในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้ ภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดหรือนักจิตวิทยา

ลองนึกภาพว่าคุณมีความกลัวกรรไกรอย่างรุนแรง การรักษาอาจเป็นดังนี้:

• ขั้นตอนที่ 1: นักบำบัดจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับกรรไกร จากนั้นจะแสดงภาพกรรไกรให้คุณดู
• ขั้นตอนที่สอง: เมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นแล้ว นักบำบัดจะเตรียมกรรไกรจริงไว้ที่มุมห้องด้านหนึ่ง ซึ่งอยู่ห่างจากคุณ
• ขั้นตอนที่สาม: ในครั้งต่อไป ให้ขยับกรรไกรเข้ามาใกล้กันมากขึ้นอีกนิด
• ขั้นตอนที่สี่: หลังจากนั้น คุณจะถูกขอให้แตะกรรไกร
• ขั้นตอนสุดท้าย: สุดท้าย ภายใต้การดูแลของนักบำบัด คุณจะได้รับมอบหมายให้ตัดสิ่งของบางอย่าง เช่น กระดาษ ด้วยกรรไกร

2. การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT)

นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพ โดยมุ่งเน้น ไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดของคุณ การบำบัดนี้ช่วยให้คุณระบุความคิดเชิงลบและไม่สมเหตุสมผลที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเห็นสิ่งที่เป็นอันตราย (เช่น "สิ่งนี้จะต้องทำร้ายฉันแน่") ท้าทายความคิดเหล่านั้น และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกที่สมจริงมากขึ้น เมื่อความคิดของคุณเปลี่ยนไป การควบคุมความรู้สึก (ความกลัว) และพฤติกรรม (การหลีกเลี่ยง) ที่เกิดขึ้นก็จะง่ายขึ้น

คุณใช้ยาอยู่หรือไม่?

โดยส่วนใหญ่แล้ว การบำบัดทางจิตเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการรักษา แพทย์อาจสั่งยาให้ชั่วคราวเพื่อช่วยจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลที่มากเกินไป

• ยากลุ่มเบตาบล็อกเกอร์: ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมอาการทางกายภาพ เช่น หัวใจเต้นเร็วและอาการสั่น
• ยาระงับประสาท (เบนโซไดอะซีพีน): ยาเหล่านี้ช่วยลดความกลัวและความวิตกกังวล และทำให้จิตใจสงบ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ในระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเสพติด

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดความกลัวนี้ให้หมดไปโดยสิ้นเชิง?

คำว่า "การจัดการ" และ "การรักษา" นั้นเหมาะสมกว่าคำว่า "การรักษาให้หายขาด" ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดเพียงวิธีเดียวสำหรับโรคนี้ อย่างไรก็ตาม การรักษา เช่น การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า สามารถได้ผลมากกว่า 90% หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง คุณจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขโดยไม่ต้องกลัวของมีคมอย่างแน่นอน

แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณพยายามใช้ชีวิตอยู่กับความกลัวนี้โดยไม่ได้รับการรักษา? หลายคนไม่ไปพบแพทย์เพราะพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขากลัวและใช้ชีวิตอยู่กับมันได้ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวมีดและกรรไกร การหลีกเลี่ยงนั้นยากมาก เพราะมีดและกรรไกรเป็นสิ่งที่มีอยู่ทั่วไปในบ้าน ที่ทำงาน และอื่นๆ หากคุณพยายามหลีกเลี่ยง คุณอาจพลาดสิ่งสำคัญหลายอย่างในชีวิต เช่น การทำสวน งานอดิเรก และการดูแลทางการแพทย์ นอกจากนี้ ความเสี่ยงในการเกิดโรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นประมาณสองเท่าในกลุ่มคนที่ไม่ไปพบแพทย์

ถ้าฉันเป็นโรคนี้ ฉันควรทำอย่างไรดี?

หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญที่สุดและสิ่งแรกที่ควรทำคือปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่จำไว้ว่าสุขภาพกายของคุณสำคัญไม่แพ้สุขภาพจิตของคุณ

หากแพทย์ได้แจ้งแล้วว่าคุณเป็นโรคนี้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นควบคู่ไปกับการรักษา:

• การนอนหลับอย่างเพียงพอและการออกกำลังกาย: สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากต่อสุขภาพจิต
• พบนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอ: เข้ารับการรักษาอย่างสม่ำเสมอ
• เทคนิคการฝึกสติ: การทำสมาธิสามารถช่วยให้จิตใจสงบลงได้
• เทคนิคการผ่อนคลาย: ฝึกฝนสิ่งต่างๆ เช่น การหายใจลึกๆ และโยคะ
• ขอความช่วยเหลือ: พูดคุยเรื่องนี้กับครอบครัวและเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจ การสนับสนุนจากพวกเขาจะเป็นแหล่งพลังใจที่สำคัญสำหรับคุณ
• กลุ่มสนับสนุน: หากคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มที่ผู้ที่มีอาการกลัวต่างๆ มารวมตัวกันได้ จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้กับแพทย์ของคุณได้เช่นกัน:

• การรักษาแบบไหนเหมาะกับฉันที่สุด?
• ฉันควรไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาดี?
• คุณมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่ดีที่สามารถแนะนำได้ไหม?
• การรักษาใช้เวลานานแค่ไหน?