มีวิธีบรรเทาอาการแพ้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือไม่? เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีธรรมชาติเหล่านี้กันเถอะ?

คุณตื่นนอนตอนเช้าแล้วเริ่มจามไหม? คุณยังมีอาการคัดจมูก คันตา และตาแดงด้วยหรือเปล่า? นี่คือปัญหาที่หลายคนประสบกับโรคภูมิแพ้ จริงๆ แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้ยาที่ แพทย์ สั่ง แต่ในวันนี้เราจะพูดถึงวิธีธรรมชาติบางอย่างที่เราสามารถช่วยบรรเทาอาการได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ควบคู่ไปกับการใช้ยา โปรดจำไว้ว่า สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำแทนยาได้ แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อบรรเทาอาการเพิ่มเติมควบคู่ไปกับการใช้ยา

ขั้นแรก เรามาเตรียมสภาพแวดล้อมภายในบ้านกันก่อน

หากคุณมีอาการแพ้สิ่งต่างๆ เช่น ฝุ่นละอองและละอองเกสร การควบคุมสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก เราไม่สามารถหยุดละอองเกสรไม่ให้เข้ามาภายนอกได้ แต่เราสามารถควบคุมสิ่งที่เข้ามาในบ้านได้

• ปิดหน้าต่างไว้: ละอองเกสรจะมีปริมาณสูงเป็นพิเศษในช่วงเช้า (ระหว่าง 5 ถึง 10 โมงเช้า) ควรปิดหน้าต่างในช่วงเวลาดังกล่าว และใช้เครื่องปรับอากาศ (AC) หากเป็นไปได้
• ทำความสะอาดร่างกายหลังกลับถึงบ้าน: หลังจากกลับจากข้างนอก ถ้าเป็นไปได้ ให้ถอดรองเท้าไว้ข้างนอกก่อนเข้าบ้าน ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำทันทีที่เข้าบ้าน เพราะละอองเกสรและสิ่งสกปรกอื่นๆ อาจติดอยู่บนเสื้อผ้าและ เส้นผม ของเราได้
• เพื่อความปลอดภัย: หากคุณกำลังทำสวนหรือทำความสะอาดบริเวณที่มีฝุ่นมาก เช่น โรงรถ โปรดสวมหน้ากากกันฝุ่นและแว่นกันแดด เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองเข้าจมูก ปาก และตา

วิธีง่ายๆ ในการบรรเทาอาการคัดจมูก

หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดที่เราพบเจอจากอาการแพ้คืออาการคัดจมูกและน้ำมูกไหล มีวิธีง่ายๆ ไม่กี่วิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

การล้างจมูก

วิธีนี้อาจฟังดูแปลก ๆ แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก คือการล้างภายในจมูกด้วยน้ำเกลือ คุณสามารถทำได้โดยใช้ " เนติ พอต" หรือขวดบีบพิเศษที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา

สเปรย์น้ำเกลือจากร้านขายยา

วิธีนี้ง่ายกว่ามาก คุณสามารถใช้สเปรย์น้ำเกลือ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา และฉีดพ่นเข้าไปในจมูก วิธีนี้จะช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสรดอกไม้ ออกจากจมูก ลดอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการได้

ความช่วยเหลือด้านอาหารและเครื่องดื่ม

• อาหารรสเผ็ด: เวลาคุณกินอาหารรสเผ็ด น้ำมูกจะไหลออกมาเหมือนน้ำใช่ไหม? เหตุผลก็คือ อาหารรสเผ็ดจะช่วยทำให้เสมหะเหลวลงและลด อาการคัดจมูก ดังนั้น ลองกินอาหารรสเผ็ดดูเมื่อรู้สึกว่าจมูกตัน
• น้ำผึ้ง: หากคุณมีอาการเจ็บคอจากการไอทั้งวัน การดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ อย่างไรก็ตาม ห้ามให้เด็กทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้งเด็ดขาด

เราควรเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการพิเศษเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

แผ่นกรอง HEPA

มีความเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเครื่องฟอกอากาศ (แผ่นกรองอากาศ) ในการช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ เหตุผลก็คือ สารก่อภูมิแพ้จำนวนมากไม่ได้ลอยอยู่ในอากาศเท่านั้น แต่ยังไปสะสมอยู่บนสิ่งต่างๆ เช่น พรม โซฟา และเครื่องนอนในบ้านของเราด้วย ดังนั้น การรักษาความสะอาดบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอันดับแรก

อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะซื้อเครื่องฟอกอากาศ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามี แผ่นกรอง HEPA แผ่นกรองเหล่านี้สามารถดักจับอนุภาคขนาดเล็กที่สุดได้ เช่น ละอองเกสรดอกไม้ นอกจากนี้ หากเป็นไปได้ ควรเลือกเครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA ด้วย เพราะเครื่องดูดฝุ่นทั่วไปมักจะพัด ฝุ่นละออง กลับเข้าไปในอากาศ

การฝังเข็ม

นี่เป็นวิธีการแพทย์แผนจีนดั้งเดิม โดยผู้เชี่ยวชาญจะใช้เข็มขนาดเล็กมากแทงเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกาย การวิจัยเกี่ยวกับการฝังเข็มเพื่อรักษาอาการแพ้ได้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ในขณะที่บางคนรู้สึกดีขึ้นบ้าง แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าไม่ใช่ผลลัพธ์ที่สำคัญมากนัก อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งที่สามารถลองได้หากคุณต้องการลดการใช้ยา มีอาการไม่รุนแรง และสามารถจ่ายค่าใช้จ่ายได้

ควรระมัดระวังเป็นอย่างมากเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร!

มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้จมูกได้ แต่ คุณควรปรึกษาแพทย์ ก่อนใช้ เพราะบางชนิดอาจมีผลข้างเคียง

การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติอาจช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ของคุณได้บ้าง แต่หากอาการไม่ดีขึ้นหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน การรักษาด้วยยาและการฉีดยาแก้แพ้อาจช่วยให้คุณหายดีขึ้นได้