คุณก็มีอาการปวดคอเรื้อรังเหมือนกันใช่ไหม? (อาการปวดคอ) - สาเหตุและวิธีแก้ไข

คุณรู้สึกเหมือนหันคอไม่ได้เลยเวลาตื่นนอนตอนเช้าหรือเปล่า? ปวดคอมากจนต้องหันคอไปด้านข้างหลังจากนั่งจ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวันใช่ไหม? อาการปวดคอเป็นอาการที่พบได้บ่อยแต่ก็สร้างความรำคาญใจมาก บางคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติและไม่สนใจ แต่จริงๆ แล้วเราจำเป็นต้องตระหนักถึงเรื่องนี้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้ปวดคอ วิธีแก้ไขที่บ้าน และเมื่อไหร่ที่คุณควรไปพบแพทย์

ทำไมคอของเราจึงสำคัญ และทำไมจึงทำให้เกิดอาการปวด?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ คอของเราช่วยให้เราประคองศีรษะ มองตรงไปข้างหน้า และหันศีรษะไปมาได้ คอประกอบด้วยกระดูก 7 ชิ้น เรียกว่ากระดูกสันหลัง ซึ่งเรียงซ้อนกันอยู่ กระดูกเหล่านี้พร้อมกับกล้ามเนื้อรอบๆ ช่วยพยุงน้ำหนักของศีรษะและช่วยให้ศีรษะเคลื่อนไหวได้ ลองนึกภาพดูสิ คอซึ่งแบกรับน้ำหนักและทำงานหนักมาก จะไม่ได้พักผ่อนบ้างเลยใช่ไหม? ดังนั้นอาการปวดคอจึงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

• ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: นี่คือสาเหตุหลัก การจ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การก้มตัวเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน และการใช้หมอนที่สูงเกินไปขณะนอนหลับ ล้วนทำให้ กล้าม เนื้อคอได้รับแรงกดดันโดยไม่จำเป็น
• การบาดเจ็บ : อาการปวดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บที่คอ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการหกล้ม
• โรคความเสื่อม: เมื่อเราอายุมากขึ้น กระดูก และ กระดูกอ่อน บริเวณคอของเรา เช่นเดียวกับข้อต่ออื่นๆ จะเริ่มเสื่อมสภาพลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: อาการปวดคอ อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง (Ankylosing Spondylitis )

อาการปวดคอจะมาพร้อมกับอาการคอหมุนลำบาก ปวดศีรษะ และรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อคอเกร็ง (กล้ามเนื้อกระตุก)

วิธีรักษาอาการปวดคอด้วยวิธีธรรมชาติ

โดยส่วนใหญ่ อาการปวดคอจะทุเลาลงภายในไม่กี่วันด้วยวิธีรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังเล็กน้อยเมื่อทำตามวิธีเหล่านี้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากอาการปวดไม่ทุเลาลงหลังจากลองใช้วิธีรักษาที่บ้านมาสองสามวัน หรือหากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ ควร ไปพบแพทย์โดยเร็ว เพราะ อาจเป็นสัญญาณของโรคที่ร้ายแรงกว่าได้ เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกายคุณ และหากจำเป็นก็จะส่งตัวคุณไปตรวจเพิ่มเติม เช่น การเอกซเรย์หรือการสแกน MRI การรักษาอาจรวมถึงยาแก้ปวด กายภาพบำบัด การตรึง การดึง หรือบางครั้งอาจเป็นการฉีดสเตียรอยด์ การผ่าตัดนั้นไม่ค่อยจำเป็น

วิธีการบรรเทาทุกข์อื่นๆ

• การนวด : นักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราวโดยการนวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ แม้ว่าจะมี หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ น้อยมากเกี่ยวกับประโยชน์ในระยะยาว แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น
• การปรับ กระดูกสันหลังโดยผู้เชี่ยวชาญ : ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี (นักกายภาพบำบัด) จะใช้แรงกดที่ข้อต่อกระดูกคอเพื่อพยายามจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้นสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการรักษาใดๆ เช่นนี้

อาการปวดคอ, อาการปวดคอ, การรักษาที่บ้าน, การออกกำลังกาย, แพทย์, อาการปวดคอ (ภาษา সিংহ), ท่าทาง