คุณเองก็มีความกลัวแรงโน้มถ่วงแบบแปลกๆ (โรคกลัวแรงโน้มถ่วง) เหมือนกันหรือเปล่า? มาคุยกันเถอะ!

เราทุกคนต่างมีความกลัวในสิ่งต่างๆ กันไป บางคนกลัวรถยนต์ บางคนกลัวความสูง แต่คุณเคยได้ยินเรื่องคนที่กลัวแรงโน้มถ่วงบ้างไหม? อาจฟังดูแปลกๆ แต่เป็นอาการที่เกิดขึ้นจริงในบางคน วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวเฉพาะอย่างหนึ่งกัน

นี่คืออะไร (โรคกลัวความดัน)?

กล่าวโดยสรุป บาโรโฟเบีย คือความกลัวแรงโน้มถ่วงที่มากเกินไป ผิดปกติ และควบคุมไม่ได้ ชื่อนี้มาจากคำภาษากรีกสองคำ คือ "Baros" แปลว่า ความดันหรือน้ำหนัก และ "Phobos" แปลว่า ความกลัว เมื่อรวมกันจึงได้ชื่อว่า บาโรโฟเบีย

คนที่เป็นโรคกลัวความดัน (Barophobia) กลัวอะไรกันแน่?

คนที่มีอาการกลัวแรงโน้มถ่วงอาจกลัวหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น อาจกลัวที่จะทำกิจกรรมบางอย่างหรือไปสถานที่บางแห่ง ลองนึกถึงเรื่องแบบนี้ดู...

• ความกลัวว่าแรงโน้มถ่วงจะเพิ่มขึ้นและบดขยี้พวกเขา: พูดให้ชัดเจนก็คือ พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนแรงโน้มถ่วงกำลังกดพวกเขาลงกับพื้นและบดขยี้พวกเขา การคิดถึงเรื่องนี้คงรู้สึกเครียดมากใช่ไหม?
• ความกลัวว่าของหนักจะตกลงมาทับ: พวกเขาอาจกลัวอยู่ตลอดเวลาว่าของหนัก เช่น ก้อนหินขนาดใหญ่ ต้นไม้ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของอาคาร จะตกลงมาทับพวกเขาหรือคนที่รักเนื่องจากแรงโน้มถ่วง
• ความกลัวการตกจากที่สูง: ความกลัว นี้ก็เกี่ยวข้องกับความกลัวการตกจากที่สูง เช่น บันได ระเบียง หรือภูเขา เพราะเราตกลงมาเนื่องจากแรงโน้มถ่วง
• ความกลัวสิ่งของตกจากมือ: แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ผู้ที่เป็นโรคกลัวความดัน (Barophobia) อาจกลัวสิ่งของตกจากมือมากเป็นพิเศษ
• ความกลัวการลอยหายไปในอวกาศโดยปราศจากแรงโน้มถ่วง: บางครั้งพวกเขาอาจสงสัยว่าอะไรจะเกิดขึ้นหากแรงโน้มถ่วงหายไปอย่างกะทันหัน พวกเขาอาจกลัวว่าหากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ผู้คน สัตว์ และทุกสิ่งทุกอย่างจะลอยหายไปในอวกาศ ความกลัวนี้อาจทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อพวกเขาเห็นสิ่งเหล่านั้นในภาพยนตร์วิทยาศาสตร์บางเรื่อง

แล้วโรคกลัว (Phobia) คืออะไรกันแน่?

ทีนี้เรามาดูกันว่าโดยทั่วไปแล้วโรคกลัวคืออะไร โรคกลัวคือ ความกลัวที่มากเกินไป ควบคุมไม่ได้ และไร้เหตุผล ต่อสิ่งที่ไม่สามารถทำร้ายเราได้จริง ๆ หรือไม่เป็นอันตรายมากนัก นี่คือ ความผิดปกติทางวิตกกังวล ซึ่งเป็นภาวะทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ส่วนบาโรโฟเบียเป็น ความผิดปกติทางโรคกลัวเฉพาะอย่าง คือความกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น แรงโน้มถ่วง

โรคกลัวความดัน (Barophobia) พบได้บ่อยแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดด้วยสถิติว่าโรคกลัวเฉพาะอย่างนี้แพร่หลายในหมู่ผู้คนมากน้อยเพียงใด เนื่องจากหลายคนไม่เต็มใจที่จะบอกผู้อื่นว่าตนเองมีความกลัวที่ผิดปกติเช่นนี้ หรือบางคนอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตนเองมีอาการดังกล่าว อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจทั่วไป พบว่าประมาณ 1 ใน 10 ของผู้ใหญ่ (1 ใน 10) และประมาณ 1 ใน 5 ของเด็กเล็ก (1 ใน 5) ในประเทศต่างๆ เช่น สหรัฐอเมริกา จะพัฒนาเป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างขึ้นมาในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงมากที่สุดที่จะเป็นโรคนี้ (โรคกลัวความดัน)?

มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการเกิดโรคกลัวความดัน (Barophobia) หรือโรคกลัวชนิดอื่นๆ ลองตรวจสอบดูว่าปัจจัยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณหรือไม่:

• สำหรับผู้หญิง: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกลัวมากกว่าเล็กน้อย
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล: หากมีคนในครอบครัวของคุณ เช่น พ่อแม่หรือพี่น้อง มีความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
• อิทธิพลทางพันธุกรรม: มีการค้นพบว่าการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมบางอย่าง (การเปลี่ยนแปลงของยีน/การกลายพันธุ์) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลได้เช่นกัน

มีอาการกลัวอะไรอีกบ้างที่เกี่ยวข้องกับความกลัวแรงโน้มถ่วง?

บ่อยครั้งที่คนคนหนึ่งอาจมีอาการกลัวมากกว่าหนึ่งอย่าง ความกลัวเหล่านี้อาจมีความเกี่ยวข้องกัน ตัวอย่างเช่น คนที่กลัวแรงโน้มถ่วง อาจมีอาการกลัวอย่างอื่นร่วมด้วย เช่น:

• โรคกลัวความสูง: ความกลัวความสูงอย่างรุนแรง
• (อะเพโรโฟเบีย): ความกลัวสิ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุด นั่นคือสิ่งที่ไม่มีขอบเขต (เช่น ท้องฟ้าอันกว้างใหญ่ ทะเลลึก)
• โรคกลัวอวกาศ หรือ โรค กลัวดวงดาวและดาวเคราะห์: ความกลัวอวกาศ ดวงดาว และดาวเคราะห์ต่างๆ
• (โรคกลัวการล้ม): ความกลัวที่จะไม่สามารถเดิน ล้ม หรือยืนได้
• (โรคกลัวบันได): ความกลัวบันไดหรือทางลาดชัน

ทำไมฉันถึงกลัวแรงโน้มถ่วงขนาดนี้?

คุณอาจสงสัยว่า "ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันคนเดียว?" ยากที่จะบอกได้ว่ามีสาเหตุเดียวที่ทำให้เกิดความกลัวแรงโน้มถ่วง แต่ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจเป็นสาเหตุสำคัญ ลองนึกถึงเหตุการณ์แบบนี้ดู...

• การตกจากที่สูงอย่างรุนแรง: หากคุณเคยตกจากต้นไม้ตอนเด็ก หรือตกจากที่สูงและได้รับบาดเจ็บสาหัส ความทรงจำนั้นอาจฝังอยู่ในใจและทำให้เกิดความกลัวประเภทนี้ได้
• อุบัติเหตุ: หากคุณตกจากม้า ตกจากยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่ หรือประสบอุบัติเหตุในลักษณะเดียวกัน
• เมื่อเห็นผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย:หากคุณเคยเห็นคนรู้จักหรือคนแปลกหน้าล้มและได้รับบาดเจ็บสาหัส หรือถึงขั้นเสียชีวิต เหตุการณ์นั้นก็อาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณได้เช่นกัน
• ของหนักตกใส่: หากคุณหรือคนที่คุณรักได้รับบาดเจ็บจากสิ่งของขนาดใหญ่ เช่น ชั้นวางของหรือตู้ล้มทับ
• ฉากที่น่ากลัว: บางคนอาจประสบกับความกลัวประเภทนี้เมื่อดูรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ที่น่ากลัวซ้ำๆ ซึ่งมีฉากที่นักบินอวกาศตกอยู่ในอันตราย ถูกพัดออกไปในอวกาศ หรือมีเหตุการณ์อันตรายเกิดขึ้นในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วง

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจว่าความกลัวนี้ไม่ใช่ความผิดของคุณ

อาการของโรคกลัวความดัน (Barophobia) มีอะไรบ้าง?

ผู้ที่มีอาการกลัวแบบนี้มักจะ รู้ว่าความกลัวของตนเองนั้นไม่มีเหตุผล หมายความว่าไม่มีสาเหตุที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม แม้จะรู้เช่นนั้น พวกเขาก็ยังควบคุมปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจได้ยากเมื่อความกลัวเกิดขึ้น คุณอาจมีอาการต่างๆ เช่น:

• ร่างกายฉันเริ่มหนาวและสั่น
• อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis)
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน และรู้สึกแน่นหน้าอก (หัวใจเต้นผิดจังหวะ)
• รู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน
• หายใจลำบาก (หายใจไม่ออก) รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก
• แขนขาฉันสั่น ตัวฉันสั่นไปหมดเลย
• อาการอาหารไม่ย่อย (dyspepsia) เช่น ปวดท้อง หรือ โรคกระเพาะอักเสบ
• จู่ๆ ฉันก็รู้สึกอยากกรีดร้องและร้องไห้
• ฉันรู้สึกอยากวิ่งหนีออกจากสถานที่ที่ความกลัวเกิดขึ้น

ลักษณะเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างอาจปรากฏขึ้นเมื่อคิดถึงแรงโน้มถ่วงหรือเห็นสิ่งใดที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง

จะสังเกตอาการ (โรคกลัวความดัน) ได้อย่างไร?

ไม่มีการตรวจเลือดหรือการสแกนใด ๆ ที่สามารถวินิจฉัยโรคกลัวแรงโน้มถ่วงนี้ได้โดยตรง แพทย์ของคุณ โดยเฉพาะจิตแพทย์ จะวินิจฉัยอาการนี้ หลังจากพูดคุยกับคุณอย่างละเอียด เขาหรือเธอจะถามคำถามต่าง ๆ เช่น:

• คุณมี อาการ อะไรบ้าง (คล้ายกับอาการที่กล่าวมาข้างต้น)
• อาการเหล่านี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว ?
• ความกลัวนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การทำงาน และความสัมพันธ์ของคุณอย่างไรบ้าง?
• ความกลัวนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ใดบ้าง?

แพทย์อาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคกลัวเฉพาะอย่าง หรือโรคกลัวความดัน (Barophobia) หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หากคุณรู้สึก หวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง เมื่อคิดถึงแรงโน้มถ่วงหรือเห็นสิ่งใดที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง
• หากความกลัวนี้ยังคงอยู่ เป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน
• อาการเหล่านี้จะปรากฏขึ้นทุกครั้งที่คุณคิดถึงหรือเกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง
• หาก คุณได้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยง สิ่งต่างๆ สถานการณ์ หรือสถานที่ที่ทำให้เกิดความกลัว (เช่น ไม่ไปที่สูง ไม่ใช้บันได)
• เนื่องจากอาการ (กลัว) เหล่านี้ของคุณหากความสุขและคุณภาพชีวิตของคุณลดลง หากคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มีวิธีการรักษาโรคกลัวความดันอย่างไรบ้าง?

ข่าวดีก็คือ มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะนี้ (โรคกลัวความดัน)! วิธีที่ดีที่สุดคือการไปพบ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ซึ่งสามารถช่วยเหลือคุณได้ เขาหรือเธอจะเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ โดยหลักๆ แล้วมีวิธีการรักษาดังนี้:

1. การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT)

นี่เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตหรือ การบำบัดด้วยการพูดคุยที่ ได้รับความนิยมและประสบความสำเร็จอย่างมาก ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณคิดเกี่ยวกับแรงโน้มถ่วงอย่างไร (การรับรู้) และคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร (พฤติกรรม) CBT สอนให้คุณระบุรูปแบบความคิดที่ผิดพลาดและไม่สมเหตุสมผล แทนที่ด้วยความคิดที่สมจริงและดีต่อสุขภาพมากขึ้น และเปลี่ยนวิธีที่คุณรับมือกับความกลัว

2. การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

นี่ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดเช่นกัน มันมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการกลัวเฉพาะอย่าง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ นักบำบัด จะค่อยๆ ให้คุณเผชิญกับสิ่งที่ทำให้คุณกลัว ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น เริ่มแรกพวกเขาจะแสดงภาพเกี่ยวกับแรงโน้มถ่วงให้คุณดู จากนั้นก็เป็นวิดีโอ แล้วพวกเขาอาจขอให้คุณปล่อยสิ่งของเล็กๆ ลงมาและดูมันตกลงมา ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ ลดความไวต่อความกลัวลงไปเรื่อยๆ ตามความสามารถของคุณ ในที่สุด คุณจะสามารถเผชิญกับแรงโน้มถ่วงได้โดยปราศจากความกลัว

3. การบำบัดด้วยการสะกดจิต

ในขั้นตอนนี้ นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝน จะทำให้คุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง หรือสภาวะสะกดจิต หรือสภาวะภวังค์ ในสภาวะนี้ พวกเขาจะพยายามค้นหาความทรงจำ ความคิด และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณ ซึ่งฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ ในขณะที่คุณอยู่ในสภาวะสะกดจิต พวกเขาอาจให้คำแนะนำเพื่อเปลี่ยนแปลงความคิดและทัศนคติของคุณด้วย จากนั้นจะนำผลการค้นพบเหล่านี้มาพูดคุยกันในระหว่างการบำบัดทางจิต เช่น CBT เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้

4. ยา

ในบางกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความกลัวและความวิตกกังวลของคุณรุนแรง แพทย์ อาจสั่งยาคลายความวิตกกังวลหรือยาแก้ซึมเศร้าให้คุณใช้ในระยะเวลาสั้นๆ ยาเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและควบคุมอาการขณะที่คุณกำลังรับการรักษา เมื่อการรักษาประสบความสำเร็จแล้ว ยาเหล่านี้มักไม่จำเป็นอีกต่อไป ห้ามใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เด็ดขาด

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคกลัวความดันมีอะไรบ้าง?

หากความกลัวแรงโน้มถ่วงอย่างรุนแรงนี้ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ คุณอาจถึงขั้นกลัวที่จะออกจากสถานที่ที่คุณคิดว่าปลอดภัย เช่น บ้านของคุณเอง ซึ่งอาจนำ ไปสู่โรคกลัวที่โล่ง (agoraphobia)อาการหวาดกลัวอื่นๆ (เช่น ความกลัวการอยู่กลางแจ้ง สถานที่แอ crowded หรือการเดินทางคนเดียว) อาจเริ่มขึ้นได้เช่นกัน

การหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่นนี้ การอยู่บ้าน อาจทำให้คุณพลาดหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิต เช่น สิ่งสนุกสนาน ช่วงเวลาสำคัญ การทำงาน และการศึกษา

โรคกลัวยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตและสุขภาพกายอื่นๆ เช่น:

• ภาวะซึมเศร้า การแยกตัวออกจากสังคม ความรู้สึกโดดเดี่ยว และบางครั้งอาจถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย
• อาการตื่นตระหนก และ โรคตื่นตระหนก (การเกิดอาการตื่นตระหนกบ่อยครั้ง)
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด ( การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเพื่อควบคุมความกลัว)

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตแพทย์หรือนักให้คำปรึกษา โดยเร็วที่สุด:

• หากคุณมีอาการแพนิคมากกว่าหนึ่งครั้ง
• หากคุณมีอาการวิตกกังวลเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือการนอนหลับ
• หากคุณมีอาการของโรคซึมเศร้า (รู้สึกเศร้าตลอดเวลา หมดความสนใจในทุกสิ่ง การนอนหลับและ食欲เปลี่ยนแปลงไป)
• หากคุณควบคุมตัวเองไม่ได้เนื่องจากการใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์

ฉันควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้เพื่อทำความเข้าใจอาการของคุณได้อย่างชัดเจน:

• ทำไมฉันถึงมีอาการกลัวแบบนี้ (phobia)? ฉันจะหาสาเหตุที่แท้จริงได้อย่างไร?
• การรักษาแบบไหนดีที่สุดสำหรับฉัน?
• ฉันควรลองใช้วิธีบำบัดด้วยการเผชิญหน้า หรือ CBT ดี?
• ฉันต้องเข้ารับการบำบัดนานแค่ไหน?
• ยาช่วยได้ไหม? ยามีผลข้างเคียงหรือเปล่า?
• ฉันควรกังวลเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะนี้หรือไม่? ภาวะแทรกซ้อนเหล่านั้นมีอะไรบ้าง?
• มีอะไรบ้างที่ฉันสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อควบคุมความกลัวนี้?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

ความกลัวแรงโน้มถ่วง หรือที่รู้จักกันในชื่อ บาโรโฟเบีย อาจสร้างความกดดันอย่างมากต่อชีวิตของคุณ มันอาจทำให้คุณไม่กล้าลองทำสิ่งใหม่ๆ ออกไปข้างนอก และสนุกกับชีวิต การต้องกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าแรงโน้มถ่วงจะทำให้คุณล้ม หรือว่าจะมีอะไรหนักๆ ตกลงมาทับคุณนั้น อาจทำให้เหนื่อยล้ามาก

สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับความกลัวนี้เพียง ลำพัง โรคกลัวความดันสามารถรักษาได้ จิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือที่ปรึกษา สามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวนี้ไปทีละน้อยได้ด้วยวิธีการรักษาต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุยและการบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

ดังนั้น หากคุณมีความกลัวแบบนี้ โปรดอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือด้วยการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม คุณจะสามารถควบคุมความกลัวนี้และใช้ชีวิตอย่างสงบสุขได้อีกครั้ง!