คุณกำลังทานยาสำหรับโรคอารมณ์สองขั้วอยู่หรือเปล่า? มาคุยกันเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นกันเถอะ

หากคุณกำลังรับการรักษา โรคอารมณ์ สองขั้ว คุณอาจเคยสงสัยว่า "ทำไมฉันถึงน้ำหนักขึ้นมากขนาดนี้?" นี่ไม่ใช่ปัญหาเฉพาะของคุณ หลายคนที่กำลังรับการรักษาโรคนี้ประสบปัญหานี้เช่นกัน ไม่ต้องกังวล มันเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยกันว่าทำไมถึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น และเราจะทำอย่างไรได้บ้าง

เหตุใดยาเหล่านี้จึงทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น?

แพทย์ใช้ยาหลายชนิดในการรักษาโรคอารมณ์สองขั้ว เป้าหมายหลักของยาเหล่านี้คือการควบคุมอาการ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับยาทุกชนิด ยาเหล่านี้ก็อาจมีผลข้างเคียงได้เช่นกัน น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อย

กล่าวโดยสรุป ยาเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายในหลายๆ ด้าน

• ระบบเผา ผลาญช้าลง: ยาบางชนิดอาจทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายช้าลง ซึ่งหมายความว่าถึงแม้คุณจะรับประทานอาหารตามปกติ ร่างกายก็ไม่สามารถใช้พลังงานนั้นได้ และจะเริ่มสะสมพลังงานนั้นไว้ในรูปของไขมัน
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น: ก่อนรับประทานยา คุณอาจไม่ค่อยมีความอยากอาหารมากนัก แต่เมื่อรับประทานยานี้ ความอยากอาหารของคุณอาจเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหิวตลอดเวลาและอยากรับประทานอาหารมากขึ้น
• ความอยากอาหารบางชนิดเพิ่มขึ้น: คุณอาจมีความอยากอาหารที่มีรสหวาน มัน และมีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นพิเศษ (เช่น ข้าว ขนมปัง บิสกิต) เพิ่มขึ้น

ยาที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ยาหลายชนิดที่ใช้รักษาโรคอารมณ์สองขั้วมีโอกาสที่จะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ลองมาดูยาเหล่านั้นกัน ตารางด้านล่างนี้แสดงรายชื่อยาที่ใช้กันทั่วไปบางส่วน

ข้อสำคัญ: อย่ากลัวที่จะรับประทานยาที่อยู่ในรายการนี้ ยาเหล่านี้อาจจำเป็นสำหรับการควบคุมอาการของคุณ ที่สำคัญที่สุดคือ อย่าหยุดรับประทานยาหรือเปลี่ยนขนาดยาด้วยเหตุผลใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ยาเป็นสาเหตุเดียวหรือไม่? มีสาเหตุอื่นอีกหรือไม่?

ไม่ค่ะ ไม่ใช่แค่ยาเท่านั้นที่ทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ลักษณะของโรคอารมณ์ สองขั้ว ก็มีส่วนทำให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน

ช่วงเวลาซึมเศร้า

ในโรคอารมณ์สองขั้ว คุณจะมีช่วงเวลาที่มีกิจกรรมสูง (ภาวะคลั่ง) และช่วงเวลาที่ซึมเศร้าอย่างรุนแรง (ภาวะซึมเศร้า) ในช่วงที่ซึมเศร้า หลายคนไม่อยากลุกจากเตียงและไม่มีความสนใจที่จะทำอะไรเลย ซึ่งนำไปสู่ การขาดการออกกำลังกายอย่างสิ้นเชิง พวกเขายัง หันไปกินอาหารเพื่อปลอบใจตัวเองเพื่อรับมือกับความเศร้าและความเหงา เมื่อสองปัจจัยนี้มารวมกัน การเพิ่มน้ำหนักจึงไม่ใช่เรื่องแปลก

โรคการกินมากเกินไป

บางคนอาจมีอาการนี้ร่วมกับโรคอารมณ์สองขั้ว คือรับประทานอาหารปริมาณมากในระยะเวลาสั้นๆ โดยควบคุมตัวเองไม่ได้ และรู้สึกเศร้าและอับอายหลังจากนั้น นี่เป็นสาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งของการเพิ่มน้ำหนักด้วย

แล้วเราควรทำอย่างไร? วิธีควบคุมน้ำหนัก

ข่าวดีก็คือ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อควบคุมเรื่องนี้ คุณแม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุม ผลข้างเคียงของยา ได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณได้

1. ปรึกษาแพทย์ก่อน

นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุด พูดคุยอย่างเปิดเผยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้

• การเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น: มียาอื่นๆ ที่ทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยหรือไม่เพิ่มขึ้นเลย ตัวอย่างเช่น ยา `Lamotrigine (Lamictal)` ไม่ทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากนัก นอกจากนี้ ยาต้านโรคจิตบางชนิด เช่น `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` ก็ไม่มีผลต่อน้ำหนักมากนัก หากเหมาะสมกับอาการของคุณ แพทย์อาจเปลี่ยนยาให้คุณเป็นยาเหล่านี้
• การเพิ่มยาอื่น ๆ: บางครั้ง การศึกษาพบว่ายาเมตฟอร์มินซึ่งเป็นยารักษาโรคเบาหวาน สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้เมื่อรับประทานร่วมกับ ยาสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว แพทย์ของคุณจะเป็นผู้พิจารณาว่าวิธีนี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่

2. ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆ

แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งหมดในคราวเดียวจนรู้สึกท้อแท้ ให้เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำให้เป็นนิสัย

• อาหารเพื่อสุขภาพ:
• ควรรับประทาน ผัก สมุนไพร และผลไม้ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• อาหารที่มี โปรตีน สูง (เช่น ปลา ไก่ ไข่ ถั่วชิกพี ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา) ช่วยลดความหิวและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
• ลด ปริมาณน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง (เค้ก บิสกิต เครื่องดื่มหวาน ขนมขบเคี้ยว) ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ตลอดทั้งวัน บางครั้งเราอาจรู้สึกหิวแม้ว่าจะกระหายน้ำก็ตาม

• ทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัย:
• คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม แค่ เดินเร็ว 30 นาที ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
• ตั้งเป้าหมายออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ ทำกิจกรรมที่คุณชอบ อาจจะเป็นการเต้น การวิ่ง หรือการปั่นจักรยานก็ได้
• การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย