คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมใช่หรือไม่? คุณควรทำอย่างไรต่อไป?

คุณอาจเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง เต้านม นี่เป็นข่าวที่น่าตกใจ คุณอาจกำลังคิดไปต่างๆ นานา รู้สึกท่วมท้น หวาดกลัว และเศร้า นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เข้มแข็ง เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น และควบคุมอาการของคุณได้บ้าง มาพูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องเหล่านั้นกันเถอะ

ยอมรับความรู้สึกของคุณ มันสำคัญมาก

เมื่อคุณได้ยินข่าวแบบนี้เป็นครั้งแรก คุณอาจรู้สึกหลากหลายอารมณ์ บางทีคุณอาจรู้สึกตกใจมากในตอนแรก คุณอาจรู้สึกโกรธและสงสัยว่า "ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?" หรือคุณอาจรู้สึกเศร้ามาก บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่างเปล่าในหัว ไม่รู้สึกอะไรเลย

สิ่งสำคัญคือไม่มีวิธีใดที่ "ถูกต้อง" ในการรู้สึกเช่นนี้ ความรู้สึกทั้งหมดที่คุณกำลังรู้สึกนั้นเป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าทุกคนที่ป่วยเป็นมะเร็งจะมีความรู้สึกที่คล้ายคลึงกัน แต่ประสบการณ์ของคุณนั้นเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้น อย่ารู้สึกผิดกับความรู้สึกของคุณ

การตระหนักรู้คือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

พลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในเส้นทางนี้คือความรู้ ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณและสิ่งที่รออยู่ข้างหน้ามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเตรียมตัวได้ดีขึ้นและเครียดน้อยลงเท่านั้น พูดคุยกับ แพทย์ ของคุณและหาข้อมูลให้แน่ชัดว่าคุณเป็นมะเร็งเต้านมชนิดใดและอยู่ในระยะใด

อย่ากลัวที่จะถามคำถามทุกอย่างที่คุณอยากรู้ บางครั้งคุณอาจลืมสิ่งที่อยากถามหมอเมื่อไปพบแพทย์ ดังนั้น จงจดคำถามของคุณลงในสมุดบันทึก

โปรดคำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อค้นหาข้อมูล

หากคุณค้นหาข้อมูลออนไลน์ด้วยตนเอง ให้เลือกดูเฉพาะแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เท่านั้น บางครั้งผู้คนในโซเชียลมีเดียและเว็บบอร์ดอาจพยายามช่วยเหลือ แต่สิ่งที่พวกเขาพูดอาจไม่ถูกต้องเสมอไป ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยันทุกอย่าง

รวบรวมผู้คนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ (ระบบสนับสนุน)

คุณไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลานี้ไปเพียงลำพัง การได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก ความกลัว และความเศร้าของคุณ จะช่วยบรรเทาความทุกข์ได้มาก คุณสามารถทำได้โดย:

• พูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท: เลือกคนที่พร้อมจะรับฟังและเข้าใจคุณ
• ปรึกษาผู้ให้คำปรึกษา: การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์อย่างมากในช่วงเวลาเช่นนี้
• เข้าร่วมกลุ่ม สนับสนุน : การพูดคุยกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับมะเร็งเต้านมเช่นเดียวกับคุณ จะช่วยให้คุณรู้สึกว่า "ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว" คุณสามารถสอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลุ่มดังกล่าวได้

วางแผนภารกิจประจำวันล่วงหน้า

ในระหว่างการรักษาและการพักฟื้น คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สบายตัวบ้าง ดังนั้นควรวางแผนขอความช่วยเหลือในเรื่องกิจกรรมประจำวันล่วงหน้า

ลองนึกภาพดูว่ามันจะดีแค่ไหนหากคุณสามารถพาลูกๆ ไปโรงเรียน ถือของชำไปมาในบ้าน และมีคนช่วยทำอาหาร หากคุณอยู่คนเดียว ลองพิจารณาไปพักอยู่กับสมาชิกในครอบครัวสักระยะในระหว่างที่คุณเข้ารับการรักษา

เพื่อนและครอบครัวของคุณพร้อมที่จะ ช่วยเหลือ คุณเสมอ แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะช่วยอย่างไร ดังนั้นอย่ากลัวที่จะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยได้

ฉันจะบอกเรื่องนี้ให้คนอื่นรู้ได้อย่างไร?

นี่เป็นเรื่องส่วนตัวของคุณโดยสิ้นเชิง คุณเป็นคนตัดสินใจว่าจะบอกใครและเมื่อไหร่

• ถึงครอบครัวและเพื่อนๆ: หากคุณพูดคุยเรื่องนี้กับพวกเขา พวกเขาจะมีโอกาสให้กำลังใจคุณ บางคนอาจรู้สึกเขินอายและไม่รู้จะพูดอะไร แต่ส่วนใหญ่จะพยายามปลอบใจและช่วยเหลือคุณ
• ที่ทำงาน: หากคุณต้องการเก็บเรื่องนี้ไว้เป็นส่วนตัว นั่นเป็นสิทธิ์ของคุณ แต่หากคุณจำเป็นต้องลาหยุดเพื่อ รับการรักษา หรือเปลี่ยนแปลงเวลาทำงาน คุณควรแจ้งให้หัวหน้าหรือฝ่ายบุคคลทราบ ลองดูว่าคุณสามารถทำงานจากที่บ้านได้ในบางวันหรือไม่ หากการรักษาของคุณสามารถทำได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงเย็น คุณจะมีเวลาพักฟื้นมากขึ้น

ลองขอความเห็นจากแพทย์ท่านอื่นดู

คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเริ่มการรักษาทันที อย่างไรก็ตาม การขอ ความเห็นจากแพทย์ท่านอื่น มักเป็นความคิดที่ดี เพราะจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าการวินิจฉัยถูกต้องและแผนการรักษาเหมาะสมที่สุด

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรไม่ไว้ใจแพทย์คนแรกของคุณ การขอความเห็นที่สองอาจช่วยให้คุณเอาชนะความลังเลและเข้ารับการรักษาด้วยความมั่นใจ คุณสามารถขอให้แพทย์ส่งตัวคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งเต้านมได้ นอกจากนี้ ควรสอบถามบริษัทประกันของคุณล่วงหน้าด้วยว่าพวกเขาจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการขอความเห็นที่สองหรือไม่

การวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณดำเนินการเชิงรุกและวางแผนไว้ล่วงหน้า คุณจะเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายข้างหน้าได้ดียิ่งขึ้น