ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการให้นมลูก

ความสุขที่คุณรู้สึกเมื่อได้อุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนนั้นไม่มีขอบเขตใช่ไหมคะ? แต่ในขณะเดียวกัน คำถามมากมายก็ผุดขึ้นมาในใจ เช่น "ฉันจะให้นมลูกอย่างถูกต้องได้อย่างไร?", "น้ำนมของฉันจะใช้ได้ผลกับลูกไหม?", "การให้นมลูกจะเจ็บเป็นเรื่องปกติหรือไม่?" เหล่านี้เป็นคำถามทั่วไปที่แม่มือใหม่มักถาม ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป วันนี้เราจะมาพูดถึง การให้นมลูก ในแบบที่เข้าใจง่ายกันค่ะ

การให้นมลูกมีประโยชน์อย่างไรบ้างสำหรับทั้งลูกน้อยและตัวคุณเอง?

แม้ว่าการให้นมบุตรจะเป็นเรื่องส่วนบุคคล แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ชั้นนำของโลกก็ยังแนะนำให้ให้นมบุตรอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก หลังจากนั้น การให้นมบุตรควบคู่กับอาหารเสริมอย่างน้อยหนึ่งปีก็มีประโยชน์อย่างมาก มาดูกันว่าทำไม

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าทารกหิว?

อย่ารอจนกว่าลูกน้อยจะเริ่มร้องไห้ การร้องไห้เป็นสัญญาณสุดท้ายที่บ่งบอกว่าลูกน้อย หิว มาก ก่อนหน้านั้น ลูกน้อยจะบอกคุณว่าหิวโดยการทำสิ่งต่างๆ เช่น:

• เลียริมฝีปาก แลบลิ้น
• ลูกหมาจะหันหัวไปมาเพื่อหาเต้านม (การหาเต้านม)
• ฉันเอา มือ ปิดปาก
• การอ้าปาก
• เขาดูอยู่ไม่สุขและแสดงอาการประหม่าเล็กน้อย
• พวกมันดมสิ่งของและเสื้อผ้าในมือ

เราควรเริ่มให้นมลูกดีไหม? สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่มให้นม

คุณสามารถเริ่มให้นมลูกได้ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังคลอด สิ่งแรกที่เต้านมของคุณผลิตออกมาคือ ของเหลวข้นที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เรียกว่า น้ำนมเหลือง (colostrum ) ในทางการแพทย์เรียกว่า น้ำนมเหลือง แม้ว่าจะมีปริมาณน้อย แต่ก็จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยในช่วงสองสามวันแรก

หลังจากประมาณ 3 วัน น้ำนมของคุณจะเริ่มไหลออกมา เต้านมของคุณอาจรู้สึกตึงเล็กน้อย และอาจมีน้ำนมไหลออกมาเล็กน้อย นี่เป็นเรื่องปกติ

การเลือกกลอนประตูที่ดีนั้นสำคัญมาก!

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะให้นมบุตร หรือหัวนมแตก สาเหตุหลักอาจเกิดจากลูกน้อยดูดนมไม่ถูกวิธี มาดูกันว่าจะแก้ไขได้อย่างไร

1. จัดท่าทางให้สบาย: ถ้าคุณนั่งบนเก้าอี้ ให้นั่งตัวตรง โดยใช้หมอนรองหลังและคอ

2. หันทารกเข้าหาคุณ: ร่างกายของทารกควรหันเข้าหาคุณโดยสมบูรณ์ ให้ท้องของทารกแนบชิดกับคุณ ไม่จำเป็นต้องหันคอเพื่อให้นม

3. ใช้ห่วงแตะที่ริมฝีปากล่างของทารกเบาๆ:ค่อยๆ ใช้หัวนมถูริมฝีปากล่างของลูกน้อยเบาๆ ลูกน้อยจะอ้าปากกว้างโดยสัญชาตญาณ

4. ยื่นเต้านมให้ทันทีที่ทารกอ้าปากกว้าง: ทันทีที่ทารกอ้าปากกว้าง ให้หันศีรษะของทารกไปด้านข้างของเต้านม เพื่อให้ไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ รวมถึงบริเวณสีเข้มรอบๆ หัวนม (ลานนม) ส่วนใหญ่ เข้าไปในปากของทารกด้วย

5. ตรวจสอบว่าคุณอุ้มลูกอย่างถูกต้องหรือไม่: ริมฝีปากของทารกควรหันออกด้านนอก คุณควร จะรู้สึกถึงแรงดึงเล็กน้อยขณะดูด แต่ไม่ควรเจ็บ หากรู้สึกเจ็บ ให้ใช้นิ้วก้อยของคุณแตะที่มุมปากของทารก หยุดการดูด และลองใหม่ตั้งแต่ต้น

ท่าไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการให้นมบุตร?

ท่าไหนที่สบายและไม่ทำให้ทั้งคุณและลูกน้อยรู้สึกเหนื่อยล้าก็ถือว่าดีที่สุด ต่อไปนี้คือท่าที่ใช้กันทั่วไปบางส่วน

น้ำนมของฉันเพียงพอสำหรับลูกหรือไม่? ฉันควรทำอย่างไรหากน้ำนมไม่เพียงพอ?

นี่เป็นคำถามที่แม่ทุกคนต้องเผชิญ หากลูกน้อยของคุณได้รับนมเพียงพอ ให้สังเกตสัญญาณเหล่านี้:

• ถ้าผ้าอ้อมเปียกเยอะ ประมาณ 6-8 ผืนต่อวัน
• หากคุณรู้สึกมีความสุขและสงบประมาณ 1-3 ชั่วโมงหลังจากดื่มนม
• หากน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม (แพทย์จะตรวจสอบเรื่องนี้)

หากคุณมีนมไม่เพียงพอ คุณจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มปริมาณนมได้?

เมื่อลูกน้อยดูดนมมากขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายของคุณก็จะผลิตน้ำนมเพื่อตอบสนองความต้องการนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่เราแนะนำให้ให้สูตรนมผงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และให้นมแม่เมื่อใดก็ตามที่ลูกน้อยต้องการ

นอกจากนี้,

• ดื่มน้ำเยอะๆ
• พักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• ลดความเครียด การผ่อนคลายช่วยให้การไหลของน้ำนมดีขึ้นมาก
• ปั๊มนมบ่อยๆ แม้หลังจากที่ลูกกินนมเสร็จแล้ว การปั๊มนมออกมาอีกเล็กน้อยจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้

ปัญหาและวิธีแก้ไขที่พบบ่อยในการให้นมบุตร

การให้นมลูกไม่ใช่เรื่องราบรื่นเสมอไป อาจมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้นได้ อย่ากังวลไป มีวิธีแก้ไขค่ะ

• อาการปวดและแตกของหัวนม: สาเหตุหลักคือทารกดูดนมไม่ถูกวิธี ให้ลองฝึกให้ทารกดูดนมถูกวิธีตามที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หลังให้นมเสร็จ ให้เปิดหัวนมเพื่อเช็ดให้แห้ง คุณอาจปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับครีมทาแก้แพ้ที่เหมาะสม (เช่น ครีมลาโนลิน)
• อาการคัดเต้านม: หากเต้านมของคุณคัดตึงจนเจ็บปวด ให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบก่อนให้นมลูก และใช้ผ้าเย็นประคบหลังให้นม การบีบน้ำนมออกเล็กน้อยด้วยมือก็ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน
• ท่อน้ำนมอุดตัน: หากคุณมีบริเวณที่เป็นก้อน แดง และเจ็บปวดในเต้านม อาจเป็นเพราะท่อน้ำนมอุดตัน สามารถรักษาได้โดยการนวดบริเวณนั้น ประคบร้อน และให้นมบุตรบ่อยๆ
• เต้านมอักเสบ: หากคุณมีอาการปวดเต้านมร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น มีไข้และปวดเมื่อยตามตัว อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย ควรไปพบแพทย์ทันที คุณอาจต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถให้นมบุตรต่อไปได้ในขณะที่รับประทานยา

คุณจำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องอาหารและเครื่องดื่มขณะให้นมบุตรหรือไม่?

ใช่ค่ะ สิ่งที่คุณกินและดื่มจะส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางน้ำนม

• แอลกอฮอล์: หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ห้ามให้นมบุตรจนกว่าแอลกอฮอล์จะถูกขับออกจากร่างกายจนหมด (โดยปกติจะใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงต่อแก้ว)
• คาเฟอีน: ควรจำกัดปริมาณเครื่องดื่มอย่างชาและกาแฟไม่เกินสองแก้วต่อวัน มิเช่นนั้นอาจรบกวนการนอนหลับของลูกน้อยได้
• ปลาบางชนิด: ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาทะเลขนาดใหญ่ (เช่น ปลาทูน่าและปลาแมคเคอเรล) เนื่องจากมีปริมาณสารปรอทสูง

ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ก่อนให้นมบุตร