คุณรู้สึกเศร้าหลังจากคลอดลูกหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกันเถอะ

เราทุกคนคิดว่าชีวิตช่างวิเศษหลังจากมีลูก แต่บางครั้งคุณอาจรู้สึกเศร้า เหงา หรือหนักใจอยู่บ้างใช่ไหม? น้ำตาไหลออกมาโดยไม่มีเหตุผลหรือเปล่า? รู้สึกไม่อยากทำในสิ่งที่คุณเคยรักอีกต่อไปแล้วใช่ไหม? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณแม่มือใหม่หลายคนทั่วโลกกำลังเผชิญกับประสบการณ์นี้ วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่หลายคนกลัวที่จะพูดถึง แต่แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะพูดถึง นั่นก็คือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน

คุณอาจคิดว่านี่เป็นแค่เรื่องของฉันคนเดียว หรือเป็นเพราะจุดอ่อนบางอย่างของฉัน แต่ไม่ใช่เลย แม้แต่คริสซี ไทเกน นางแบบชื่อดังระดับโลก นักเขียนตำราอาหาร และภรรยาของนักร้องชื่อดัง ก็ยังเคยประสบกับสถานการณ์นี้เช่นกัน แม้ดูเหมือนเธอจะมีทุกอย่าง แต่สถานการณ์นี้ก็เกิดขึ้นกับเธอหลังจากที่เธอมีลูกสาว

เธอเล่าว่า เมื่อเธอคลอดลูกสาวและเริ่มกลับไปทำงาน เธอรู้สึกว่าตัวเองไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การลุกจากเตียงและไปทำงานให้ตรงเวลาเป็นเรื่องยากลำบากมาก เธอบอกว่าไม่เพียงแต่หลังและไหล่ของเธอจะเจ็บ แต่ข้อมือของเธอก็เจ็บด้วย เธอไม่มีความอยากอาหาร เธอเอาแต่คุยกับคนอื่นและไม่ยอมออกจากบ้านเลยหากไม่ได้ทำงาน บางครั้งเธอก็ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

เมื่อเธอไปพบแพทย์ในที่สุด เธอก็รู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด สิ่งสำคัญที่สุดที่เราเรียนรู้จากเรื่องนี้คือ โรคนี้ สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และไม่จำเป็นต้องรู้สึกอับอายหรือทนทุกข์อยู่เพียงลำพัง

อาการ "เบบี้บลูส์" กับ "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" เหมือนกันหรือไม่?

ใช่ค่ะ นี่เป็นจุดที่หลายคนสับสน ประมาณ 80% ของคุณแม่จะประสบกับอาการ "เบบี้บลูส์" หลังคลอดลูก แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่ามาก มาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองภาวะนี้กันเถอะ

อาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีอะไรบ้าง?

กล่าวโดยสรุป นี่คือภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงชนิดหนึ่ง ดังนั้นอาการจึงคล้ายคลึงกัน ลองตรวจสอบดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่:

• รู้สึกเศร้า ว่างเปล่า หรือสิ้นหวังอยู่ตลอดเวลา
• หมดความสนใจในสิ่งที่เคยสนุกสนาน (เช่น การคุยกับเพื่อน การดูหนัง)
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร - บางคนไม่รู้สึกอยากรับประทานอาหาร ในขณะที่บางคนรู้สึกอยากรับประทานอาหารมากกว่าที่ควรจะเป็น
• ปัญหาการนอนหลับ - นอนไม่หลับแม้ว่าลูกน้อยจะหลับ หรือรู้สึกง่วงตลอดเวลา
• รู้สึก เหนื่อยล้าและหมดแรงมาก
• ความรู้สึกผิด เช่น "ฉันไม่ใช่แม่ที่ดี" และ "ทั้งหมดนี้เป็นความผิดของฉัน"
• มีปัญหาในการมีสมาธิและตัดสินใจ
• อาการทางกายภาพ เช่น ปวดหัว ปวดท้อง และปวดเมื่อยตามร่างกาย ที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
• น้อยมากมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย

การมีอาการเหล่านี้เพียงหนึ่งหรือสองอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคนี้ แต่หากมีอาการหลายอย่างเกิดขึ้นต่อเนื่องนานกว่าสองสัปดาห์และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุเพียงอย่างเดียว แต่ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อเรื่องนี้

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หลังจากคลอดบุตรแล้ว ระดับฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันนี้อาจส่งผลต่อเคมีในสมองและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

2. ความเครียด: การดูแลทารกแรกเกิดเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ การนอนหลับไม่เพียงพอ การสูญเสียความเป็นอิสระ ปัญหาทางการเงิน และความขัดแย้งกับสามี เป็นสาเหตุหลักบางประการของความเครียดนี้

3. ประวัติทางการแพทย์: หากคุณเคยมีภาวะซึมเศร้าหรือโรคทางจิตเวชอื่น ๆ มาก่อน หรือหากมีคนในครอบครัวของคุณเคยเป็นโรคเหล่านี้ คุณจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน

4. การขาดการสนับสนุนทางสังคม: หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอจากสามี ครอบครัว และเพื่อนๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ความรู้สึกโดดเดี่ยวก็อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดอย่าทนทุกข์อยู่เพียงลำพัง นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอของคุณ แต่เป็นโรคที่รักษาได้

• หากอาการซึมเศร้าหลังคลอดของคุณ ไม่ทุเลาลงหลังจากสองสัปดาห์
• หากอาการแย่ลงทุกวัน
• หากการทำภารกิจประจำวันและการดูแลลูกน้อยเป็นเรื่องยากเกินไปสำหรับคุณ
• หากคุณมี ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย แม้เพียงเล็กน้อย โปรดไปพบแพทย์ ทันที หากจำเป็น คุณสามารถไปที่แผนกฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้เช่นกัน

คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ประจำตัว แพทย์สูติ-นรีเวช หรือจิตแพทย์ได้ พวกเขาสามารถช่วยเหลือคุณได้

มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

ข่าวดีก็คือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะ ที่รักษาได้ มีวิธีการรักษาหลักอยู่สองวิธี

1. จิตบำบัด/การให้คำปรึกษา: ในขั้นตอนนี้ คุณจะได้พูดคุยกับนักให้คำปรึกษาหรือจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความรู้สึกและปัญหาของคุณ พวกเขาจะแนะนำวิธีการรับมือกับความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านี้และแก้ไขปัญหาให้คุณ

2. ยา:ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าให้คุณ ยาเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมองและช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น อย่าลังเลที่จะบอกว่า "ฉันไม่สามารถทานยาได้เพราะกำลังให้นมบุตร" ปัจจุบันมียาหลายชนิดที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

บ่อยครั้ง การใช้ทั้งสองวิธีนี้ร่วมกันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า