คุณเองก็รู้สึกกลัวสีอย่างประหลาด (โรคกลัวสี) เหมือนกันไหม? มาคุยกันเถอะ!

สีมีความสำคัญมากในชีวิตของเราใช่ไหมคะ ลองนึกถึงดอกไม้สวยๆ ท้องฟ้าสีฟ้า รุ้งกินน้ำ... สิ่งเหล่านี้ล้วนนำความสุขมาให้เรา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าบางคนรู้สึกกลัวและไม่สบายใจอย่างมากเมื่อเห็นสีบางสีหรือทุกสี? นี่คือสิ่งที่ทางการแพทย์เรียกว่า "โรคกลัวสี" (Chromophobia) หรือ "โรคกลัวสี" (Chromatophobia) วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้อย่างละเอียดและเข้าใจง่ายๆ กันค่ะ

แล้วโรคกลัวสีคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวสีเป็นความกลัวสีที่รุนแรงและผิดปกติ บางคนอาจกลัวแค่หนึ่งหรือสองสี บางคนอาจกลัวทุกสี บางครั้งอาจมีคนที่ไวต่อสีสดใสและจัดจ้านเท่านั้น

ผู้ที่เป็นโรคกลัวสีจะรู้สึกไม่สบายใจหรือ วิตกกังวล อย่างมาก เมื่อเห็นสีที่ตนเองกลัว ในเวลานั้น พวกเขาอาจหายใจลำบาก เหงื่อออกมาก และอาจถึงขั้นเกิด อาการตื่นตระหนก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังคิดจะใส่ชุดสีฟ้าตัวโปรด แต่เพื่อนของคุณไม่อยากออกไปกับคุณเลยเพราะกลัวสีฟ้า อาการนี้สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน มิตรภาพ และแม้กระทั่งการทำงาน แต่ข่าวดีก็คือ มีวิธีการรักษาโรคนี้ได้

โรคกลัวคืออะไรกันแน่?

โรคกลัว (phobia) คือความกลัวที่มากเกินไปต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือสถานการณ์ที่ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเราจริง ๆ โรคเหล่านี้จัดอยู่ในประเภทของ ความผิดปกติทางวิตกกังวล ผู้ที่เป็นโรคกลัวจะมีความกลัวที่ผิดปกติและไร้เหตุผลต่อสิ่งต่าง ๆ ที่ดูปกติสำหรับคนอื่น

โรคกลัวสี (Chromophobia) ก็เป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างหนึ่ง เช่นกัน หมายความว่าผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีปฏิกิริยามากเกินไปต่อวัตถุหรือสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง พวกเขามักพยายามอยู่ให้ห่างจากสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจหรือหวาดกลัวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

อาการกลัวสี (chromophobia) นี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่ามีคนจำนวนเท่าใดที่มีอาการกลัวเฉพาะอย่าง เช่น โรคกลัวสี หลายคนไม่บอกใครเกี่ยวกับความกลัวของตน หรือไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองมีความกลัวนั้น อย่างไรก็ตาม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 10 คน และเด็กเล็ก 1 ใน 5 คนในสหรัฐอเมริกา จะประสบกับอาการกลัวเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งในช่วงชีวิตของพวกเขา

คนเรากลัวสีอะไรบ้าง?

แม้ว่าคนเราอาจกลัวสีใดก็ได้ แต่คนที่เป็นโรคกลัวสี (Chromophobia) มักจะกลัวสีใดสีหนึ่งหรือสองสีเป็นพิเศษ โรคกลัวสีเฉพาะเจาะจงแบบนี้ยังมีชื่อเรียกอีกด้วย ลองคิดแบบนี้ดู:

• โรคกลัวสีส้มหรือสีทอง: ความกลัวสีส้มหรือสีทอง
• โรคกลัวสีฟ้า: ความกลัวสีฟ้า
• โรคคาสตาโนโฟเบีย: ความกลัวสีน้ำตาล
• โรคกลัวสีขาว: ความกลัวสีขาว
• โรคกลัวสีเขียว: ความกลัวสีเขียว
• โรคกลัวสีชมพู: ความกลัวสีชมพู
• โรคกลัวสีดำ (Melanophobia): ความกลัวสีดำ
• โรคกลัวสีเหลือง: ความกลัวสีเหลือง

อาจมีความกังวลเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสีแต่ละสีในลักษณะนี้

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกลัวสี?

หากคุณมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นดังต่อไปนี้ คุณจะมีความเสี่ยงสูงขึ้นเล็กน้อยที่จะเป็นโรคกลัวสี:

• ภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) หรือ ความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส
• ความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล เช่น โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)
• หากคุณเคยมี อาการแพนิค มาก่อน หรือมี ภาวะวิตกกังวลแบบแพนิค
• โรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
• ความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า
• มีอาการกลัวอย่างอื่นด้วย
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด

อะไรคือสาเหตุของอาการกลัวสี?

แพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัวสี อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับโรคกลัวเฉพาะอย่างอื่นๆ เชื่อกันว่าเกิดจาก ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ร่วมกัน ผู้ที่มีประวัติป่วยทางจิตหรือโรควิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวสีได้มากกว่า นอกจากนี้ โรคทางจิต โรคอารมณ์แปรปรวน และโรคกลัวสีสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ซึ่งหมายความว่าหากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้ คุณก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นเล็กน้อย

บางครั้ง โรคกลัวต่างๆ เช่น โรคกลัวสี อาจเกิดขึ้นร่วมกับ ภาวะความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ลองนึกภาพว่ามีคนคนหนึ่งประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก และในระหว่างเหตุการณ์นั้น พวกเขาได้เห็นสีบางสี จากนั้นทุกครั้งที่พวกเขาเห็นสีนั้น พวกเขาจะถูกเตือนถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้น และอาจเกิดความกลัวสีนั้นอย่างรุนแรง นั่นคือ ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นจะกลับมาทุกครั้งที่พวกเขาเห็นสีนั้น

นอกจากนี้ ผู้ที่มี ภาวะออทิสติก กลุ่มอาการ แอสเปอร์เกอร์ หรือ ปัญหาเกี่ยวกับการประมวลผลทางประสาทสัมผัส อาจมีความรังเกียจหรือไม่ชอบสีบางสี แม้จะไม่ใช่โรคกลัวสีโดยตรง แต่ก็มีอาการคล้ายคลึงกัน กล่าวคือ พวกเขาชอบบางสีและไม่ชอบบางสี จึงหลีกเลี่ยงสีเหล่านั้นเพราะรู้สึกไม่สบายใจ

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

เด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคกลัวสีอาจมีอาการหลากหลาย ตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงไปจนถึงอาการตื่นตระหนกอย่างเต็มรูปแบบ เมื่อเห็นสีที่ตนเองกลัว ในช่วงเวลาดังกล่าว อาจเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้:

• รู้สึกเหมือนร่างกายกำลังเย็นลง (หนาวสั่น)
• อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (Hyperhidrosis)
• รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็ว (ใจสั่น)
• อาการคลื่นไส้
• หายใจลำบาก (Dyspnea)
• ตัวสั่น หรือ สั่นเทา
• อาการปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อย (โรคอาหารไม่ย่อย)

ผู้ที่มีภาวะนี้อาจอยู่บ้านเพราะกลัวที่จะต้องเผชิญหน้ากับสีที่ตนเองกลัว ความกลัวสีเหล่านี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางวิตกกังวลอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า โรคกลัวที่โล่ง (agoraphobia ) ผู้ที่มีภาวะนี้จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถหลบหนีได้ พวกเขามักจะอยู่บ้านและพยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ ได้อย่างไร ?

แพทย์จะวินิจฉัยโรคกลัวสีและโรคกลัวอื่นๆ โดย การประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียด แพทย์จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ ช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการ และแนวโน้มที่อาการจะแย่ลง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้เวลาสองสามสัปดาห์พูดคุยกับนักให้ คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลจะสอบถามคุณเกี่ยวกับโรคกลัวอื่นๆ โรคทางจิต หรือความผิดปกติทางอารมณ์ พวกเขาจะถามด้วยว่ามีใครในครอบครัวของคุณเป็นโรคกลัว โรควิตกกังวล หรือโรคทางจิตอื่นๆ หรือไม่

โดยทั่วไป ปัจจัยต่อไปนี้จะถูกนำมาใช้เพื่อ พิจารณา ว่าบุคคลใดมีอาการกลัวสีหรืออาการกลัวเฉพาะอย่างอื่นๆ หรือไม่:

• อาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรืออาการตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง นานกว่าหกเดือน
• พยายามอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยง โอกาสหรือสิ่งใดก็ตามที่ก่อให้เกิดความทุกข์ใจ
• อาการต่างๆ ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต หรือทำลายความสัมพันธ์

อาการนี้รักษาได้อย่างไรบ้าง? และเราจะจัดการกับมันได้อย่างไร?

มีวิธีการรักษา เทคนิค และยาหลายชนิดที่สามารถช่วยควบคุมความกลัวสีได้ ได้แก่:

• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): วิธีนี้ช่วยให้คุณคิดถึงความกลัวในมุมมองที่แตกต่างออกไป มองเห็นมันจากแง่มุมใหม่ และควบคุมการตอบสนองต่อความกลัวนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรมของคุณ
• การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ ให้ตัวเองเผชิญกับสีที่คุณกลัว อาจเริ่มจากเพียงไม่กี่วินาที เพื่อพยายามลดความไวต่อสีนั้น
• การบำบัดด้วยการสะกดจิต:วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการทำให้คุณเข้าสู่สภาวะสงบ (ผ่อนคลายและตอบสนองได้ดี) และให้คำแนะนำในการผ่อนคลาย ในระหว่างนี้ จิตใจของคุณจะเปิดกว้างมากขึ้นในการคิดถึงความกลัวในมุมมองที่แตกต่างออกไป
• จิตบำบัด: วิธีนี้เปิดโอกาสให้คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและหาแนวทางที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวเหล่านั้นได้ พูดให้ถูกต้องก็คือมันคล้ายกับการให้คำปรึกษามากกว่า
• ยา: สามารถใช้ยาในการรักษาอาการตื่นตระหนกและจัดการกับความผิดปกติทางจิตใจอื่นๆ ได้ แพทย์อาจสั่งยาคลายความวิตกกังวลหรือยาสำหรับรักษาโรคซึมเศร้าให้คุณ
• เทคนิคการผ่อนคลาย การฝึกหายใจ และการทำสมาธิ: สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ โยคะและการฝึกสติก็มีประโยชน์เช่นกัน

โปรดจำไว้ว่า แพทย์ของคุณจะแนะนำวิธีการรักษาอย่างน้อยหนึ่งวิธีที่เหมาะสมกับคุณ

ภาวะกลัวสีอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?

หากคุณมีอาการกลัวสีอย่างรุนแรง มันอาจ ส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณได้ ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมประจำวัน การทำเช่นนั้นอาจทำลายความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว หรือแม้กระทั่งทำให้คุณตกงาน ความสูญเสียเหล่านี้อาจนำไปสู่การแยกตัวทางสังคม ภาวะซึมเศร้ารุนแรง และสุขภาพจิตที่แย่ลง

สามารถหายจากอาการนี้ได้สนิทหรือไม่ (การพยากรณ์โรค)

อันที่จริงแล้ว ด้วยการรักษาและยาที่เหมาะสม ผู้ที่เป็นโรคกลัวสีสามารถควบคุมอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนเองได้ อาจจำเป็นต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ยังมีหวังอยู่

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณรู้สึก ไม่สบายหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง เมื่อสัมผัสกับสีบางสี ควรไปพบแพทย์ หากอาการรุนแรง หรือหากความวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ควรขอคำแนะนำทางการแพทย์

โปรดจำไว้ว่า เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะเกิดอาการกลัวต่างๆ ขึ้นมาเมื่อโตขึ้น ส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาจะหายกลัวเองเมื่อโตขึ้น หรือเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวนั้นได้ อย่างไรก็ตาม หากความกลัวสีของลูกคุณยังคงอยู่และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างกับแพทย์?

เพื่อให้เข้าใจโรคกลัวสีได้ดีขึ้น คุณสามารถลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

• อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฉัน/ลูกของฉันเกิดอาการกลัวสี?
• วิธีการรักษาแบบไหนที่เหมาะสมกับฉัน?
• คุณมีประสบการณ์อย่างไรบ้างกับการรักษาประเภทต่างๆ เช่น CBT และ Exposure Therapy?
• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการการรักษาแบบระยะสั้นหรือระยะยาว?
• การมีภาวะกลัวเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะวิตกกังวลหรือโรคทางจิตเวชอื่นๆ หรือไม่?

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องจำไว้ก็คือ...

หากคุณหรือลูกของคุณมีความกลัวสีบางสีอย่างรุนแรง อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ ในกรณีที่รุนแรง ผู้ที่เป็นโรคกลัวสีอาจหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านเพราะกลัวที่จะเห็นสีที่ตนเองกลัว หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคกลัวสีอาจทำลายความสัมพันธ์และก่อให้เกิดปัญหาในที่ทำงานหรือโรงเรียนได้

โปรดจำไว้ว่า การรักษาอื่นๆ เช่น การบำบัด การใช้ยา และเทคนิคการผ่อนคลาย สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการนี้ได้ หากมีใครในครอบครัวของคุณมีอาการกลัวอื่นๆ โรคทางจิต หรือความผิดปกติทางอารมณ์ โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบด้วย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และความช่วยเหลือมีอยู่เสมอ

โรค กลัวสี, ความกลัวสี, โรคกลัว, ความวิตกกังวล, สุขภาพจิต, การรักษา, อาการ