คุณเป็นหวัดบ่อยไหม (หวัดธรรมดา) ใครมีความเสี่ยงมากกว่ากัน?

บางคนอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเคยป่วยมาก่อน แต่สำหรับหลายๆ คน การเป็นหวัดอย่างน้อยปีละสองหรือสามครั้งถือเป็นเรื่องปกติ แล้วทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? อะไรเป็นสาเหตุ? อายุและสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่มีผลกระทบอย่างมากต่อเรื่องนี้ แต่ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ก็มีวิธีง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคที่น่ารำคาญเหล่านี้ วันนี้เรามาพูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน

ทารกแรกเกิดและอาการหนาว

ลูกน้อยของคุณมีโอกาสเป็นหวัดและติดเชื้อโรคอื่นๆ ได้ง่ายกว่าในช่วง 4-6 สัปดาห์แรกหลังคลอด เนื่องจาก ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นระบบที่ปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ ยังพัฒนาไม่เต็มที่

ในฐานะแม่ การรู้สึกกังวลเล็กน้อยในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติ แต่การปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณได้เป็นอย่างดี:

• การให้นมบุตร: ควรให้นมบุตรทุกครั้งที่ทำได้ แอนติบอดี ในน้ำนมแม่จะช่วยให้ลูกน้อยมีพลังงานในการต่อสู้กับเชื้อโรคได้มาก
• การรักษาความสะอาดขวดนม: หากคุณให้นมลูกด้วยขวดนม ควรฆ่าเชื้อขวดนมและจุกนมให้สะอาดหมดจดหลังการใช้งานทุกครั้ง สามารถทำได้โดยการต้มในน้ำเดือดหรือใส่ในเครื่องล้างจาน
• การให้นมที่ถูกต้อง: เก็บนมผงหรือนมแม่ไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะถึงเวลาให้ลูกดื่ม นำออกมาเฉพาะเมื่อพร้อมให้ดื่มเท่านั้น อุ่นนมเล็กน้อย แล้วให้ลูกดื่มอย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ทิ้งนมที่เหลือทุกครั้งหลังลูกดื่มเสร็จ เพราะเชื้อโรคในน้ำลายของลูกสามารถแพร่กระจายในนมได้อย่างรวดเร็ว
• สุขอนามัยส่วนบุคคล: ล้างมือให้สะอาดก่อนป้อนนมลูกและหลังเปลี่ยนผ้าอ้อมลูก
• สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: หากมีใครป่วย ควรให้ทารกอยู่ห่างจากพวกเขา และควรลดจำนวนครั้งที่พาทารกไปในสถานที่แอ crowded และใช้ระบบขนส่งสาธารณะในช่วงเวลานี้

เด็กเล็กและโรคทั่วไป

หากลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะป่วยบ่อยและไม่หยุดหย่อน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหรอกค่ะ เป็นเรื่องปกติที่เด็กเล็กจะป่วยเป็นหวัดถึงห้า เจ็ด หรือมากกว่านั้นต่อปี ไม่เพียงเท่านั้น การติดเชื้อในหูยังพบได้บ่อยในวัยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีพี่น้องหรือใช้เวลาอยู่กับเพื่อนที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก

เป็นที่รู้กันดีว่าโรคหวัดสามารถแพร่กระจายไปยังเด็กวัยนี้ได้ ลองนึกภาพว่าลูกของคุณเอา จมูก ไปแตะของเล่นที่เปื้อนน้ำมูก แล้วถ้าเด็กคนอื่นมาเล่นของเล่นชิ้นนั้นด้วย เชื้อไวรัสหวัดก็จะแพร่ไปสู่เด็กคนนั้นได้ง่ายๆ

ลองดูตารางด้านล่างนี้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรง

วิธีปกป้องคุ้มครองเด็กในศูนย์รับเลี้ยงเด็ก?

โรคต่างๆ เช่น ไข้หวัดธรรมดา สามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วในศูนย์รับเลี้ยงเด็ก ดังนั้นคุณจึงต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อล้างมือ คุณควรทำให้มือเปียกด้วยน้ำ ใช้สบู่ และถูให้ทั่วประมาณ 20-30 วินาที วิธีที่ง่ายที่สุดในการสอนเด็กเล็กเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมนี้คือ การร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองรอบขณะล้างมือ การร้องเพลงจะทำให้พวกเขามีความสุขมาก จากนั้นพวกเขาจะคุ้นเคยกับนิสัยการล้างมืออย่างถูกวิธี เตือนลูกของคุณให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำด้วย

นอกจากนี้ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ด้วย:

• สอนลูกของคุณไม่ให้แบ่งปันสิ่งของต่างๆ เช่น ถ้วย แก้ว ส้อม และช้อน กับเพื่อนๆ
• หากลูกของคุณป่วย ควรให้ลูกอยู่บ้าน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณ นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีเวลาเล่นนอกบ้านอย่างเต็มที่
• ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันของลูกเป็นประจำ อย่าให้ลูกใช้แปรงสีฟันของพี่น้อง

ชีวิตในหอพักมหาวิทยาลัย

หากคุณอาศัยอยู่ในหอพักมหาวิทยาลัย คุณมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่ายกว่า เพราะนักศึกษาจำนวนมากอาศัยอยู่ร่วมกันในพื้นที่เล็กๆ หายใจเอาอากาศเดียวกัน และสัมผัสพื้นผิวเดียวกัน คำแนะนำที่คุณเรียนรู้มาตั้งแต่ชั้นอนุบาลยังคงสำคัญอยู่เช่นกัน นั่นคือ ล้างมือบ่อยๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับให้เพียงพอ

ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอ คุณมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่ายกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นโรคเอดส์ กำลังรับการรักษา ด้วยเคมีบำบัด สำหรับโรคมะเร็ง หรือได้รับ การปลูกถ่ายอวัยวะ คุณอาจอยู่ในกลุ่มนี้ได้

ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือคุณและครอบครัวควรได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนตามกำหนด ผู้มาเยี่ยมอาจต้องสวมหน้ากากอนามัยและถุงมือเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรคมาสู่คุณ เช่นเดียวกับคนอื่นๆ คุณควรรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ และ พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีข้อสงสัยใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

เหตุใดผู้สูงอายุจึงควรกังวล?

เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังอายุ 65 ปี ความเสี่ยงในการเป็นหวัดก็จะเพิ่มขึ้น และหากเป็นหวัดแล้ว การฟื้นตัวก็อาจใช้เวลานานขึ้น

เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก และพักผ่อนให้เพียงพอ

ล้างมือให้สะอาดหลายๆ ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ นอกจากนี้ ห้ามใช้แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่นเด็ดขาด และควรเปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ