เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่มือใหม่ และบางครั้งคุณพ่อมือใหม่ด้วย จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง ความเหนื่อยล้า และบางครั้งก็ความเศร้า เมื่อต้อนรับลูกน้อยกลับบ้าน การเรียนรู้ที่จะดูแลทารกแรกเกิดเปลี่ยนแปลงชีวิตไปมาก แต่สิ่งนี้สามารถมองข้ามไปได้ว่าเป็นเพียง 'ความเศร้าเล็กน้อย' หรือไม่? แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะพูดถึงเรื่องนี้ แต่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) นั้นพบได้บ่อยกว่าที่เราคิด วันนี้เราจะมาพูดถึงความเข้าใจผิดบางประการที่มีอยู่ในสังคมเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณและครอบครัวของคุณควรตระหนักถึงเรื่องเหล่านี้
ความเข้าใจผิดข้อที่ 1: "นี่เป็นแค่ความเศร้าเล็กน้อยที่เรียกว่า 'อาการซึมเศร้าหลังคลอด'"
หลายคนมักสับสนตรงจุดนี้ เป็นเรื่องปกติที่แม่จะรู้สึกหงุดหงิด เศร้า และร้องไห้ในช่วงสองถึงสามสัปดาห์แรกหลังคลอด เราเรียกอาการนี้ว่า 'อาการซึมเศร้าหลังคลอด' ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่กี่วัน
อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นภาวะที่ร้ายแรงและเรื้อรังกว่ามาก
- หากคุณรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือสิ้นหวังอย่างมากมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรืออาจเป็นหลายเดือน...
- หากคุณหมดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบทำ...
- หากคุณรู้สึกเฉยเมยจนไม่อยากดูแลลูกน้อยของคุณเลย...
อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเท่านั้น ดังนั้นหากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่ามองข้ามไปว่าเป็นเรื่องปกติ ควรปรึกษา แพทย์ ของคุณด้วย
ความเข้าใจผิดข้อที่ 2: "เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับแม่เท่านั้น"
ไม่เลย นี่ไม่ถูกต้องอย่างสิ้นเชิง งานวิจัยพบว่าประมาณ 10% ของคุณพ่อมือใหม่ หรือ ประมาณหนึ่งในสิบ อาจประสบกับภาวะนี้ ความเสี่ยงนี้จะสูงเป็นพิเศษสำหรับคุณพ่อในช่วง 3 ถึง 6 เดือนหลังคลอดลูก
ลองคิดดูสิ เมื่อแม่คนหนึ่งประสบกับภาวะนี้ มันจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อคู่ชีวิตของเธอที่บ้านด้วย หากภรรยาเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด สามีก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่านี่เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว
ความเข้าใจผิดข้อที่ 3: "เดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีขึ้นเอง เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว"
อาจมีคนบอกคุณว่า "อย่าเศร้าเลย" "เข้มแข็งเข้าไว้" และ "มีความสุขกับลูกน้อยนะ" แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่สิ่งที่หายได้เองเพียงแค่คิดบวก
นี่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษา
กล่าวโดยละเอียด นี่คือภาวะที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมี (สารสื่อประสาท) ในสมองของคุณ ดังนั้นจึงยากที่จะฟื้นตัวได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากอาการของคุณแย่ลง หรือหากการดูแลลูกน้อยกลายเป็นภาระ คุณควรพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับแพทย์โดยเร็วที่สุด
แพทย์ของคุณอาจแนะนำดังต่อไปนี้:
- ยาแก้ซึมเศร้า: หากคุณกำลังให้นมบุตร โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ มียาหลายชนิดที่ปลอดภัยสำหรับทารก
- จิตบำบัด: การพูดคุยกับ นักจิตวิทยา และเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ของตนเองนั้นมีประโยชน์อย่างมาก
- โปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการ: การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเบาๆ สามารถช่วยควบคุมอาการได้เช่นกัน
ความเข้าใจผิดข้อที่ 4: "ฉันเห็นและได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง"
นี่เป็นความเข้าใจผิดที่สับสนและอันตรายมาก การเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง (ภาพหลอนทางสายตา) การได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง (ภาพหลอนทางหู) หรือการระแวงผู้อื่นผิดปกติ (อาการหวาดระแวง) ไม่ใช่ อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาการเหล่านี้เป็นอาการของภาวะที่หายากแต่ร้ายแรงมากที่เรียกว่า โรคจิตหลังคลอด ภาวะนี้ต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที ตารางด้านล่างจะช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างภาวะทั้งสามนี้
| ลักษณะเฉพาะ | 'เบบี้บลูส์' | ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) | โรคจิตหลังคลอด |
|---|---|---|---|
| ความธรรมดา | พบได้บ่อยมาก | ทั่วไป | หายากมากและร้ายแรง |
| คุณสมบัติหลัก | รู้สึกโกรธ เศร้า หรืออยากร้องไห้ (น้อยกว่า 2 สัปดาห์) | ความเศร้าอย่างรุนแรง ความสิ้นหวัง การสูญเสียความสุขในทุกสิ่ง ความคิดว่าตนเองเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี (นานกว่า 2 สัปดาห์) | การเห็น/ได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง (ภาพหลอน), ความเข้าใจผิด, ความสับสนอย่างรุนแรง, ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารก |
| จะทำอย่างไรดี | พักผ่อนและรับกำลังใจจากครอบครัว มันจะหายเองได้ | คุณ ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน คุณจำเป็นต้องได้รับการรักษา | นี่เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์! โปรดไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลโดยทันที |
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย อย่าปิดบังเรื่องนี้ นี่เป็น เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดไปที่ แผนกฉุกเฉินของ โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
ความเข้าใจผิดข้อที่ 5: "การทำแบบนี้ทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี"
นี่คือความเข้าใจผิดที่จะนำความเจ็บปวดมาให้คุณมากที่สุด แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องลืมให้หมดไปอย่างแน่นอน
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่ความอ่อนแอของคุณ และไม่ใช่ สัญญาณว่าคุณเป็นพ่อ/แม่ที่ไม่ดี มันเป็นโรคชนิดหนึ่ง เช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง มันเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษา คุณไม่ได้ทำร้ายตัวเอง
อันที่จริงแล้ว การคิดว่า "ฉันล้มเหลว" "ฉันไม่ใช่พ่อแม่ที่ดี" เป็นอาการหนึ่งของโรคนี้ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความคิดเหล่านั้นควบคุมคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการเป็นพ่อแม่ที่ดีคือการตระหนักว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับแพทย์ คู่ของคุณ หรือคนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดอยู่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการที่เรียกว่า 'เบบี้บลูส์' มีสองประเภท คือ ความเศร้าชั่วคราว และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ซึ่ง PPD จำเป็นต้องได้รับการปรึกษาจากแพทย์อย่างแน่นอน
- ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในแม่และพ่อ
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่สิ่งที่รักษาให้หายได้ด้วยการเปลี่ยนความคิดเพียงอย่างเดียว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถรักษาได้
- นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ หรือเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี มันเป็นส่วนหนึ่งของอาการป่วย อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
- หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงที่เรียกว่าโรคจิตหลังคลอด ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ และคุณควรไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ