เรามาพูดคุยกันเรื่องภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกันเถอะ

ไม่มีข่าวใดจะน่ายินดีไปกว่าข่าวที่ว่าคุณกำลังจะกลายเป็นแม่ ในขณะเดียวกัน ความหวังที่สวยงามมากมายก็ผุดขึ้นมาในใจ แต่ช่วงเวลานี้ไม่ได้เหมือนกันสำหรับทุกคน สำหรับบางคน ช่วงเวลานี้อาจเป็นประสบการณ์ที่เครียดและเศร้าอย่างคาดไม่ถึง นั่นคือสิ่งที่เราจะมาพูดคุยกันในวันนี้ เพราะนี่เป็นหัวข้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตได้

ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป ในทางการแพทย์ เราเรียก ภาวะซึมเศร้าในระยะหลังคลอด ว่า ภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในมารดาขณะตั้งครรภ์หรือภายในปีแรกหลังคลอด

นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่า "อาการเศร้าเล็กน้อยหลังคลอด" มาก ซึ่งเป็นเพียงความเศร้าเล็กน้อยและหายไปในสองสามวัน ความเศร้า ความวิตกกังวล และความสิ้นหวังที่คุณรู้สึกอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน มันอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณจนถึงขั้นที่คุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างถูกต้อง หากแพทย์ตรวจคุณและวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า หรือสั่งยาเพื่อรักษา นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด"

ความจริงอันน่าเศร้าที่เปิดเผยโดยงานวิจัยล่าสุด

ผลการศึกษาล่าสุดสองฉบับที่ดำเนินการกับกลุ่มคุณแม่จำนวนมากในประเทศสวีเดนได้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่น่าตกใจอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้ รายงานการวิจัยเหล่านี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลก ได้แก่ "JAMA Network Open" และ "BMJ"

จากการศึกษาเหล่านั้นพบว่า คุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีแนวโน้มที่จะคิดฆ่าตัวตายและฆ่าตัวตายจริงมากกว่าคุณแม่ที่ไม่มีภาวะนี้ ถึงประมาณสามเท่า ลองนึกภาพดูว่ามันร้ายแรงแค่ไหน

นอกจากนี้ สิ่งที่น่ากลัวอีกอย่างที่การศึกษาชิ้นนี้พบก็คือ ความเสี่ยงนี้ไม่ได้หายไปหลังจากคลอดบุตรไม่นาน แต่พบว่าความเสี่ยงยังคงสูงอยู่เป็น เวลานานถึง 18 ปี

ความเสี่ยงคืออะไร? มาดูกัน

คุณสามารถเข้าใจความแตกต่างของความเสี่ยงนี้ได้อย่างชัดเจนจากตารางด้านล่าง

ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? เป็นเพราะพันธุกรรมหรือเปล่า?

หลายคนอาจคิดว่า "โอ้... ครอบครัวของพวกเขามีประวัติป่วยทางจิตแบบนั้น" หรือ "พวกเขาคงมีปัญหาเหล่านี้มาก่อนที่จะตั้งครรภ์" แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจคือ การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมไม่ใช่สาเหตุเดียว ที่ทำให้ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเพิ่มขึ้นแยกต่างหากและเป็นอิสระ ไม่ว่าจะมีประวัติป่วยทางจิตก่อนตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม

นั่นหมายความว่า แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีปัญหาสุขภาพจิตมาก่อน และไม่มีใครในครอบครัวของคุณมีประวัติเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าว ภาวะนี้และความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องก็อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์

แล้วเราจะทำอย่างไร? เราจะหนีจากเรื่องนี้ไปได้อย่างไร?

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด แม้ว่าอาการนี้จะร้ายแรง แต่ก็ สามารถควบคุมและรักษาให้หายขาดได้ ต่อ ไปนี้คือสิ่งที่เราต้องทำอย่างแน่นอน

1. อย่าเก็บความรู้สึกไว้ พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

หากคุณรู้สึกเศร้า เหงา เครียด หรือสิ้นหวัง โปรดอย่าเก็บไว้คนเดียว พูดคุยกับสามี แม่ พ่อ เพื่อนสนิท หรือใครก็ตามที่คุณไว้ใจ นอกจากนี้ อย่าลืมพูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ประจำครอบครัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์ ของคุณด้วย

2. การสนับสนุนจากครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ถ้าคุณมีสามีหรือสมาชิกในครอบครัวที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่ นี่คือข้อความสำหรับคุณ ถ้าภรรยา ลูกสาว หรือน้องสาวของคุณพูดอะไรทำนองนี้ อย่าปัดทิ้งไปโดยพูดว่า "มันก็เป็นอย่างนั้นแหละ" "อย่ากังวลเรื่องการมีลูกเลย" หรือ "เข้มแข็งเข้าไว้" แต่จง ตั้งใจฟังเธอ พยายามเข้าใจเธอ ช่วยเธอหาคำแนะนำทางการแพทย์ การสนับสนุนของคุณคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอ

3. อย่าพลาดการตรวจและรักษาทางการแพทย์

นักวิจัยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตรวจคัดกรองสุขภาพจิตก่อนและหลังการตั้งครรภ์เป็นพิเศษ หากแพทย์ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดตอบอย่างตรงไปตรงมาและอย่าปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ

ในกรณีฉุกเฉิน เช่น หากมีความคิดอยากฆ่าตัวตายอย่างรุนแรง ให้ไปที่ ห้องฉุกเฉิน ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หรือบอกเล่าให้คนที่คุณไว้ใจฟัง