เฉพาะคุณแม่เท่านั้นหรือที่รู้สึกเศร้าหลังคลอดลูก? มาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณพ่อด้วยเช่นกัน

เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างยิ่งเมื่อมีแขกตัวน้อยคนใหม่มาเยือนบ้าน ทุกคนต่างให้ความสนใจกับทารกแรกเกิดและคุณแม่มือใหม่ แต่ท่ามกลางความสุขเหล่านั้น คุณเคยคิดถึงคุณพ่อมือใหม่บ้างไหม? เขาดูหงุดหงิดเล็กน้อยมาหลายวันแล้วหรือเปล่า โกรธง่ายกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และไม่ยิ้มแย้มเหมือนเมื่อก่อน? คุณอาจคิดว่าเป็นเพราะเขาเหนื่อย แต่บางทีอาจเป็นเพราะเหตุผลอื่นก็ได้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเฉพาะกับคุณแม่เท่านั้นหรือไม่?

เราทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับความเครียดทางจิตใจที่แม่ๆ ประสบหลังจากคลอดบุตร หรือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นกับคุณแม่ได้ด้วยหลายสาเหตุ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอด การนอนหลับไม่เพียงพอ และความกดดันที่มาพร้อมกับความรับผิดชอบใหม่ๆ

แต่สิ่งหนึ่งที่เราไม่ค่อยพูดถึงกันมากนัก แต่สำคัญมาก คือ ภาวะนี้ สามารถเกิดขึ้นกับคุณพ่อได้เช่นกัน จากการวิจัยล่าสุดพบว่า 10% ของคุณพ่อมือใหม่ หรือ ประมาณหนึ่งในสิบ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ อาจฟังดูน่าประหลาดใจ แต่เป็นความจริง

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณพ่อมีอาการนี้?

คุณอาจกำลังคิดว่า "แล้วเรื่องแบบนี้จะเกิดขึ้นกับคุณพ่อได้อย่างไร ในเมื่อคุณพ่อไม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแบบเดียวกับคุณแม่?" ถูกต้องแล้วครับ ผู้ชายไม่ได้เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนครั้งใหญ่แบบเดียวกับที่ผู้หญิงต้องเจอระหว่างการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในชีวิตของคุณพ่อในช่วงเวลานี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเลย

• การนอนหลับไม่เพียงพอ มากเกินไป : เมื่อลูกน้อยตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน ทั้งแม่และพ่อต่างก็รู้สึกง่วงนอน การนอนหลับไม่เพียงพอต่อเนื่องหลายวันสามารถรบกวนสมดุลทางจิตใจของทุกคนได้
• แรงกดดันทางการเงิน: ค่าใช้จ่ายที่มาพร้อมกับการมีลูกคนใหม่นั้นสูงมาก ไม่ว่าจะเป็นนมผง ผ้าอ้อม เสื้อผ้า และค่ารักษาพยาบาล คุณพ่ออาจรู้สึกว่าภาระทางการเงินของครอบครัวตกอยู่บนบ่าของเขาเพียงคนเดียว
• ความสัมพันธ์ในครอบครัวเปลี่ยนแปลงไป: หลังจากที่ทารกลืมตาดูโลก ความสนใจของทั้งพ่อและแม่จะมุ่งไปที่ทารกอย่างเต็มที่ เวลาว่างและเวลาที่เคยใช้ร่วมกันลดลง สามีบางคนอาจรู้สึกถูกละเลยเพราะภรรยายุ่งอยู่กับการดูแลลูก
• ความกลัวที่มาพร้อมกับความรับผิดชอบใหม่: ความกลัวและความสงสัย เช่น "ฉันจะเป็นพ่อที่ดีได้ไหม?" "ฉันจะรับมือกับความรับผิดชอบเหล่านี้ได้หรือไม่?" อาจผุดขึ้นมาในใจ

เมื่อสาเหตุเหล่านี้หลายอย่างมารวมกัน โอกาสที่พ่อจะเกิดภาวะซึมเศร้าก็สูงขึ้น

อาการของพ่อเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง?

สิ่งสำคัญในที่นี้คือ อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่ออาจแตกต่างจากในคุณแม่เล็กน้อย ในขณะที่คุณแม่มักแสดงอาการต่างๆ เช่น ความเศร้า การร้องไห้ และการโทษตัวเอง แต่ผู้ชายจะแสดงความรู้สึกเหล่านี้ในรูปแบบที่แตกต่างออกไป

ตารางด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างนี้ได้ดียิ่งขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ได้รับการรักษาภาวะนี้?

การปล่อยปละละเลยเรื่องนี้ไปโดยคิดว่ามันจะ "หายไปเองในไม่กี่วัน" นั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาการนี้ อาจคงอยู่ได้นานถึงหนึ่งปี มันไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อพ่อเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัวด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พ่อที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจไม่สามารถสร้างความผูกพันกับลูกได้อย่างเหมาะสม เขาอาจไม่ใส่ใจความต้องการของลูก อาจไม่เล่นกับลูก หรืออาจดุด่าลูกอยู่ตลอดเวลา งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางอารมณ์และร่างกาย ของเด็กที่เติบโตในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ได้

คุณจะช่วยสามีของคุณได้อย่างไร?

หากสามีของคุณมีอาการเหล่านี้ คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่าง

1. พูดคุย: เลือกเวลาที่เหมาะสมที่จะพูดคุยกับเขา/เธอ เวลาที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แทนที่จะตำหนิเขา/เธอว่า "คุณเป็นอะไรไป?" ให้ถามเขา/เธอด้วยน้ำเสียงอ่อนโยนว่า "ฉันเห็นว่าคุณดูเหนื่อยและเครียดนิดหน่อย เราคุยกันเรื่องนี้ได้ไหม?"

2. เข้าใจ: ทำให้เขาเข้าใจว่านี่ไม่ใช่จุดอ่อนของเขา แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษา ทำให้เขารู้สึกว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา

3. ขอคำแนะนำทางการแพทย์: สิ่งสำคัญที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สนับสนุนให้เขา ไปพบแพทย์ประจำครอบครัว หรือไปพบนักจิตวิทยา นี่ไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย เหมือนกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง นี่เป็นภาวะที่สามารถรักษาได้ บางครั้งการให้คำปรึกษาเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอ หรือคุณอาจต้องใช้ยาในช่วงระยะเวลาสั้นๆ แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจในเรื่องนี้