คุณ จาม อยู่ตลอดเวลา ตาแดงและคัน ผิวหนังคัน...บางครั้งถึงกับหายใจลำบาก คุณอาจคุ้นเคยกับปัญหาที่เรียกว่าภูมิแพ้ สำหรับบางคน นี่เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตลำบากมาก แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการนี้ตลอดเวลา หากเราควบคุมสภาพแวดล้อมของเราสักเล็กน้อย เราสามารถลดปัญหาภูมิแพ้เหล่านี้ได้มาก มาดูกันว่าทำได้อย่างไร?

กล่าวโดยง่าย เราเรียกสารก่อภูมิแพ้ว่าสิ่งต่างๆ ที่ระคายเคืองร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของเรา เมื่อสิ่งเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย ร่างกายของเราจะคิดว่าศัตรูตัวฉกาจได้มาเยือนแล้ว จึงเริ่มต่อสู้กับมัน อาการคันตา คันผิวหนัง และผื่นลมพิษ ล้วนเป็นผลมาจากการต่อสู้นั้น ในบรรดาสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ มีศัตรูตัวฉกาจ อยู่ไม่กี่ชนิด ได้แก่ ละอองเกสร ดอกไม้ เชื้อรา ในบ้าน ไรฝุ่นที่ มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า และ รังแคสัตว์ ดังนั้น เพื่อควบคุมอาการแพ้เหล่านี้ เราจำเป็นต้องกำจัดศัตรูเหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

วิธีควบคุมอาการแพ้ที่บ้าน?

บ้านคือสถานที่ที่เราใช้เวลาอยู่มากที่สุด ดังนั้น การรักษาความสะอาดภายในบ้านจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้

สิ่งที่ควรระวังเมื่อออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง

ไม่เพียงแต่ในบ้านเท่านั้น แต่เรายังสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เมื่อออกไปข้างนอกด้วย ละอองเกสรและ เชื้อรา เป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในที่กลางแจ้ง ดังนั้นควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณออกไปข้างนอก

แม้ว่าอาการแพ้จะเป็นเรื่องน่ารำคาญ แต่สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับมัน เราสามารถลดปัญหาเหล่านี้ได้มากโดยการ เปลี่ยนแปลง เล็กๆ น้อยๆ ในวิถีชีวิตและสภาพแวดล้อมของเรา