หลังจากติดเชื้อโควิด-19 แล้ว... เรามาพูดคุยเรื่องการฟื้นตัวกันไหม?

เมื่อเราได้ยินเรื่องโควิด เราก็ยังรู้สึกกลัวอยู่บ้างใช่ไหมคะ? ตอนนี้หลายคนคงหายจากโรคนี้แล้ว แต่คุณอาจยังมีคำถามมากมายเกี่ยวกับอาการของร่างกายเมื่อติดเชื้อโควิด ระยะเวลาในการฟื้นตัว และสิ่งที่คุณต้องทำระหว่างรอหายดี เอาล่ะ วันนี้เรามาหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ

คนส่วนใหญ่ที่ติดเชื้อโควิดจะมีอาการไม่รุนแรง หรือที่เราเรียกว่า "ไม่รุนแรง" "ไม่รุนแรง" หมายความว่าร่างกายอาจได้รับผลกระทบเล็กน้อย แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือ คุณสามารถพักผ่อนที่บ้านและฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล มาดูกันว่าในช่วงเวลานี้ควรคาดหวังอะไรบ้าง และควรดูแลตัวเองอย่างไร

ไวรัสโควิด-19 อยู่ในร่างกายได้นานแค่ไหน?

โรคโควิด-19 อาจมีอาการตั้งแต่ไม่กี่วันไปจนถึงหลายสัปดาห์ กล่าวคือ เมื่ออาการหายไปแล้ว โดยปกติหมายความว่าไวรัสได้ออกจากร่างกายไปแล้ว อย่างไรก็ตาม บางคนอาจเกิดภาวะที่เรียกว่า "ลองโควิด" ซึ่งหมายความว่าอาการยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือแม้แต่หลายปีหลังจากหายจากโรคโควิดแล้ว

จะทำอย่างไรหากคนที่ได้รับการฉีดวัคซีนแล้วติดเชื้อโควิด?

อย่างที่คุณทราบ วัคซีนโควิดถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะติดเชื้อโควิดได้แม้ว่าจะได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนแล้ว เราเรียกกรณีนี้ว่า "กรณีติดเชื้อแม้จะได้รับการฉีดวัคซีนแล้ว" หากคุณติดเชื้อ อาการของคุณอาจไม่รุนแรงมาก หรืออาจไม่มีอาการเลยก็ได้

ระยะเวลาการเจ็บป่วยไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าคุณจะได้รับวัคซีนหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับวัคซีน คุณจะมีโอกาส หายป่วยเร็วขึ้นและมีอาการไม่รุนแรงมากขึ้น

ไวรัสจะอยู่ในร่างกายได้นานแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะให้คำตอบที่แน่ชัดในเรื่องนี้ แต่ไวรัสโควิด-19 สามารถอยู่ในร่างกายได้นานกว่าไวรัสหวัดธรรมดาหรือไข้หวัดใหญ่ โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนกว่าที่คนๆ หนึ่งจะกำจัดไวรัสออกจากร่างกายได้ แต่บางคนอาจตรวจพบเชื้อไวรัสได้นานถึงสามเดือนหลังจากที่อาการหายไปแล้ว

โอกาสที่จะหายจากโรคโควิด-19 มีมากน้อยแค่ไหน?

นักวิจัยยังคงเก็บรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง แต่พวกเขามีข้อมูลเฉพาะกรณีที่ได้รับการยืนยันแล้วเท่านั้น นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถนับรวมผู้ที่ยังไม่ได้รับการตรวจหาเชื้อโควิดได้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลลัพธ์สุดท้ายของการติดเชื้อทุกราย

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ป่วยโควิดที่ได้รับการยืนยันมากกว่า 98% จะรอดชีวิต แต่ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับอายุ โรคเรื้อรังอื่นๆ และการได้รับวัคซีนหรือไม่

อาการของโควิดจะคงอยู่นานแค่ไหน?

ไม่ใช่ทุกคนที่ติดเชื้อโควิดจะมีอาการ หากมีอาการ อาการอาจปรากฏขึ้นระหว่าง 2 ถึง 14 วันหลังจากติดเชื้อ และอาการเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ตารางด้านล่างนี้แสดงรายการอาการที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญ อย่างยิ่ง คือ ต้องอยู่บ้านและหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดผู้อื่น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้หลังจากอาการดีขึ้นและไม่มีไข้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงแล้ว

เวลาฟื้นตัว

ผลการวิจัยเบื้องต้นชี้ว่า ในกรณีที่ไม่รุนแรงอาจใช้เวลาฟื้นตัวเพียงสองสัปดาห์ และในกรณีที่รุนแรงอาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการฟื้นตัวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยรวม อาการที่พบได้บ่อยที่สุดคือ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ และหายใจถี่

หากคุณป่วย สิ่งสำคัญคือต้องแยกตัวเองอยู่ที่บ้านจนกว่าจะปฏิบัติตามข้อต่อไปนี้ครบถ้วน:

• คุณจะไม่มีไข้จนกว่าจะไม่ได้ทานยาลดไข้เป็นเวลา 24 ชั่วโมง
• อาการของคุณ ยังไม่หายไปทั้งหมด แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว
• อาการของคุณเริ่มปรากฏมาแล้วอย่างน้อย 5 วัน

แม้ว่าคุณจะยุติการกักตัวแล้ว โปรดดูแลสิ่งเหล่านี้ต่อไปอย่างน้อยจนถึงวันที่ 11:

• ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับ ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะป่วยหนัก หากติดเชื้อโควิด-19 (เช่น ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว)
• ควรสวมหน้ากากอนามัยคุณภาพดีเมื่ออยู่ใกล้ชิดผู้อื่น ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือในที่สาธารณะ
• หลีกเลี่ยงการไปในสถานที่ที่ไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยได้

คุณรู้ได้อย่างไรว่าอาการของคุณดีขึ้นแล้ว?

กล่าวโดยสรุป คุณจะรู้ว่าอาการของคุณดีขึ้นเมื่ออาการต่างๆ ค่อยๆ ลดลง หรือหายไปโดยสมบูรณ์

ลองนึกภาพว่าคุณมีไข้มาหลายวันแล้ว และตอนนี้ไข้ลดลงโดยไม่ต้องทานยา นั่นเป็นสัญญาณของการฟื้นตัว นอกจากนี้ หากคุณไม่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เจ็บคอ หรือปวดหัวอีกต่อไป คุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าการติดเชื้อโควิดของคุณใกล้จะหายแล้ว พละกำลังของคุณจะค่อยๆ กลับคืนมา

ถ้าอาการป่วยรุนแรงขึ้น คุณจะฟื้นตัวได้อย่างไร?

ผู้ติดเชื้อโควิดจำนวนเล็กน้อยอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากปัญหาการหายใจ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณอาจต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลนานสองสัปดาห์หรือมากกว่านั้น

บางคนที่ป่วยหนักอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เรียกว่า กลุ่มอาการหายใจล้มเหลวเฉียบพลัน (ARDS) ซึ่งจะทำลายปอดและทำให้หายใจลำบากมาก

หากคุณป่วยหนัก คุณอาจต้อง เข้ารับการรักษาในห้องไอซียู (หน่วยดูแลผู้ป่วยหนัก)การรักษาอาจมีความจำเป็น ผู้ป่วยหลายรายที่ต้องพักรักษาตัวในห้องไอซียูมักน้ำหนักลดและอ่อนแรงลง ทีมแพทย์ของคุณจะช่วยคุณจัดการกับอาการเหล่านี้ รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของคุณ

"ลองโควิด" คืออะไร?

นี่คือกลุ่มอาการที่ยังคงอยู่แม้หลังจากการติดเชื้อโควิด-19 หายไปแล้ว อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดหัวเล็กน้อย
• ร่างไร้ชีวิต
• ความเหนื่อยล้า
• มีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
• หายใจลำบากแม้เพียงออกแรงเล็กน้อย

คุณจะทำอย่างไรถึงจะหายป่วยเร็วๆ?

ไม่มีวิธีรักษาโรคโควิด-19 โดยเฉพาะ แต่หากจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ก็มียาบางชนิดที่ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นได้ เมื่ออยู่ที่บ้าน ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ซึ่งก็เหมือนกับสิ่งที่เราทำเมื่อเป็นหวัดทั่วไป

กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

หากคุณรู้สึกหิว ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกาย จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลสูงและอาหารแปรรูป เช่น น้ำอัดลมและคุกกี้ หากคุณรู้สึกหิว อย่าฝืนตัวเองให้กิน

ดื่มน้ำมากๆ

แม้ว่าคุณจะทานอาหารไม่ได้ แต่สิ่งนี้เป็นสิ่งที่คุณควรทำอย่างแน่นอน น้ำเปล่าดีที่สุด นอกจากนี้ อาหารอย่างส้ม โจ๊ก และซุปก็ดีมากเช่นกัน

ลดไข้

หากคุณมีไข้หรือปวดเมื่อยตามร่างกาย ให้รับประทานยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน หรือ ไอบูโพรเฟน ตามที่แพทย์สั่ง แต่ควรใช้ในปริมาณที่แพทย์แนะนำเท่านั้น

พักผ่อนให้เต็มที่นะ

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ให้ร่างกายของคุณได้มีเวลาพักผ่อนและฟื้นตัว จำไว้ว่าคุณจะดีขึ้นในอีกไม่กี่วัน แต่ถ้าอาการของคุณรุนแรงขึ้น (เช่น หายใจลำบากอย่างรุนแรง เจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง) ให้ไปพบแพทย์ทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล

ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการไอจากโควิด?

อาการไอ โดยเฉพาะอาการไอเรื้อรังหลังหายป่วยแล้ว เป็นอาการทั่วไปของโควิด-19 แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาเฉพาะเจาะจง แต่คุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีเหล่านี้:

• ดื่มของเหลวอุ่นๆ (เช่น ชา ซุป) ในปริมาณน้อยๆ
• ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และกลิ่นแรง
• พยายามหายใจทางจมูก