อาการปวดหลังและคอเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความชราหรือไม่? (โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม) มาหาคำตอบกัน!

คุณเคยลุกขึ้นจากเก้าอี้ทำงานทั้งวันแล้วรู้สึก "อ่าาา" และต้องจับหลังไหม? เมื่อตื่นนอนตอนเช้า คอของคุณแข็งและขยับลำบากหรือเปล่า? หรือคุณมีอาการปวดหลังที่นานหลายวันหลังจากยกของหนัก? คุณอาจคุ้นเคยกับประสบการณ์เหล่านี้ หลายคนคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แม้ว่าจะมีส่วนที่เป็นความจริงอยู่บ้าง แต่การเพิกเฉยต่ออาการปวดเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป เพราะเบื้องหลังอาจมีภาวะทางการแพทย์ที่เราควรตระหนักถึง ภาวะนั้นก็คือ โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม ซึ่งเราจะพูดถึงในวันนี้

โรคหมอนรองกระดูกเสื่อมคืออะไร?

แม้ว่าชื่อจะบอกว่าเป็น "โรค" แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่โรค ไม่ต้องกังวลไป พูดง่ายๆ ก็คือ มันเป็นชื่อที่ใช้เรียกแผ่นกระดูกอ่อนที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังของเรา ซึ่งสึกหรอไปตามอายุและกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำ

ลองนึกภาพว่ากระดูกสันหลังของเราประกอบด้วยกระดูกชิ้นเล็กๆ (กระดูกสันหลัง) เรียงซ้อนกันอยู่ ระหว่างกระดูกสองชิ้นนั้นจะมีแผ่นกระดูกอ่อนทำหน้าที่คล้ายกับโช้คอัพในรถยนต์เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกกระแทกกัน นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า หมอนรองกระดูกสันหลัง หมอน รองกระดูกเหล่านี้จะช่วยลดแรงกดบนกระดูกสันหลังของเราเมื่อเราก้มตัว บิดตัว หรือกระโดด

เมื่อเราอายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกเหล่านี้ก็เสื่อมสภาพตามไปด้วย พวกมันจะค่อยๆ สึกหรอและหลวมลง ที่จริงแล้ว เหมือนกับคนอื่นๆ หมอนรองกระดูกเหล่านี้ก็เสื่อมสภาพไปตามอายุ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอาการปวด แต่ถ้าหากอาการปวดหลังหรือคอที่คุณรู้สึกเกิดจากหมอนรองกระดูกที่สึกหรอเหล่านี้ แพทย์ จะเรียกอาการนี้ว่า โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม

สถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อพื้นที่ใดเป็นหลัก?

ความเสื่อมของหมอนรองกระดูกนี้มักส่งผลกระทบต่อส่วนที่เคลื่อนไหวได้มากที่สุดสองส่วนของกระดูกสันหลัง ได้แก่ หลังส่วนล่างและคอ

• โรคความเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอว: กระดูกสันหลัง 5 ชิ้นที่อยู่ด้านล่างสุดของกระดูกสันหลังของเราเรียกว่า "กระดูกสันหลังส่วนเอว" ซึ่งเป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในกระดูกสันหลัง ประมาณ 90% ของปัญหาที่เกิดจากภาวะนี้เกิดขึ้นในบริเวณนี้
• โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม: โรค นี้เกิดขึ้นในกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งเป็นส่วนที่ทำงานเมื่อเราหันศีรษะไปมาและมองขึ้นลง เมื่อ หมอน รองกระดูกบริเวณนี้เสื่อมลง การเคลื่อนไหวเหล่านั้นอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจเป็นโรคนี้โดยไม่มีอาการใดๆ

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?

หมอนรองกระดูกสันหลังของเราประกอบด้วยส่วนภายในที่อ่อนนุ่มคล้ายเจลลี่และผนังด้านนอกที่แข็งแรง ภาวะนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุหลักสองประการ

1. การทำให้แผ่นดิสก์แห้ง:ตอนที่เราเกิดมา หมอนรองกระดูกเหล่านี้มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 80% แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ปริมาณน้ำจะลดลงและหมอนรองกระดูกจะบางลง หมอนรองกระดูกที่บางลงจะดูดซับแรงกดได้น้อยลง และยังลดการรองรับระหว่างกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหลังอื่นๆ ได้

2. หมอนรองกระดูกร้าว: กิจกรรมประจำวันของเรา เช่น การยกน้ำหนักและการก้มตัวในท่าที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดรอยแตกและรอยฉีกขาดเล็กๆ ที่ผนังด้านนอกของหมอนรองกระดูก เนื่องจากมีเส้นประสาทอยู่ภายในผนังนี้ รอยแตกเหล่านี้จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ บางครั้งส่วนที่เป็นเจลอยู่ภายในรอยแตกเหล่านี้จะยื่นออกมา เราเรียกสิ่งนี้ว่า ' หมอนรองกระดูกเคลื่อน ' เมื่อเกิดเช่นนี้ เส้นประสาทที่วิ่งผ่านอาจถูกกดทับและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

ปัจจัยใดบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนี้?

• ความชรา: นี่คือสาเหตุหลัก เมื่ออายุ 60 ปี คนเก้าในสิบคนจะมีภาวะเสื่อมของหมอนรองกระดูกในระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่เราควรจะกังวลก็ต่อเมื่อมีอาการปวดร่วมด้วย
• โรคอ้วน : เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหน้าท้องของคุณยื่นออกมา มันจะไปกดทับกระดูกสันหลังของคุณมาก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสื่อมของหมอนรองกระดูก
• การยกของหนักและการใช้แรงกาย: ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นสำหรับผู้ที่ทำงานในอาชีพที่ต้องยกของหนักบ่อยครั้ง
• ประวัติครอบครัว: หากพ่อแม่ของคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับหลังแบบนี้ คุณอาจมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
• การสูบบุหรี่: ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ถ้าคุณเป็นโรคนี้อยู่แล้ว การสูบบุหรี่อาจ ทำให้อาการปวดแย่ลงและตอบสนองต่อ การรักษา ได้น้อยลง

คุณมีอาการอะไรบ้าง?

อาการที่พบในภาวะนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนตัวไปที่ส่วนใดของกระดูกสันหลัง และส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทหรือไม่

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ

• อาการปวดเริ่มขึ้นเมื่อไหร่?
• มันทำให้คุณปวดหลังหรือปวดคอหรือเปล่า?
• อาการปวดลามไปยังบริเวณอื่นหรือไม่?
• เคยมีอุบัติเหตุเก่าๆ เกิดขึ้นบ้างไหม? หรือเรื่องอื่นๆ ทำนองนั้น?

จากนั้น คุณจะได้รับการตรวจร่างกาย คุณอาจถูกขอให้เดินหรือก้มตัวเพื่อดูว่าการเคลื่อนไหวใดทำให้เกิดอาการปวด หากจำเป็น อาจมีการสั่งให้ทำการ เอกซเรย์ หรือสแกน MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า) เพื่อตรวจสอบว่ามีสิ่งใดเสียหายต่อกระดูกหรือเส้นประสาทในกระดูกสันหลังของคุณหรือไม่

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

เป้าหมายหลักของการรักษาคือการลดความเจ็บปวดและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

การใช้ยาและการบำบัดทางกายภาพ

บ่อยครั้งที่สิ่งแรกที่คนมักลองทำคือยาแก้ปวด (เช่น ไอบูโพรเฟน) และกายภาพบำบัด กายภาพบำบัด เป็นวิธีการรักษาที่สำคัญมากสำหรับอาการนี้ โดยเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเฉพาะที่ช่วยเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังและคอ เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงขึ้น การรองรับกระดูกสันหลังก็จะเพิ่มขึ้น และอาการปวดก็จะลดลง

การรักษาอื่นๆ

• การฉีดยาสเตียรอยด์: หากอาการปวดและบวมรุนแรง แพทย์อาจฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในบริเวณที่ปวด
• การทำลายเส้นประสาทด้วยคลื่นวิทยุ:วิธีนี้ใช้คลื่นวิทยุเพื่อระงับการทำงานของเส้นประสาทขนาดเล็กที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมองชั่วคราว

การผ่าตัด

เฉพาะในกรณีที่วิธีการรักษาอื่นๆ ล้มเหลวทั้งหมด และอาการปวดรุนแรงมาก แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัด ซึ่งมีหลายวิธี เช่น การเชื่อมกระดูกสันหลัง (การเชื่อมต่อกระดูกสันหลังเข้าด้วยกัน) การผ่าตัดเอาส่วนหนึ่งของหมอนรองกระดูกออก (Diskectomy) หรือการใส่หมอนรองกระดูกเทียม (การใส่หมอนรองกระดูกเทียมเข้าไป)

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวด

• ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักจะช่วยลดแรงกดดันต่อหลังของคุณได้อย่างมาก
• รักษาสรีระให้ถูกต้อง: นั่งและยืนหลังตรง
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การว่ายน้ำ โยคะ และการเดิน เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลังของคุณ แต่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายใดๆ
• การประคบร้อนและเย็น: นำถุงน้ำอุ่นประคบบริเวณที่ปวดประมาณ 15 นาที แล้วตามด้วยถุงน้ำแข็งประคบอีก 15 นาที ทำเช่นนี้วันละสามถึงสี่ครั้งจะช่วยลดอาการปวดและบวมได้
• งดสูบบุหรี่: หากคุณสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีในการลดอาการปวด