กล้ามเนื้อน่องฉีกขาด? มาเรียนรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อน่องฉีกขาดกันเถอะ!

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นคริกเก็ตกับเพื่อนๆ หรือวิ่งไล่ตามรถบัสอยู่ แล้วจู่ๆ ก็รู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ด้านหลังขา บริเวณน่อง เหมือนถูกใครบางคนเตะ หรือได้ยินเสียง "คลิก" และความเจ็บปวดนั้นรุนแรงจนคุณขยับขาไม่ได้ นี่คือสิ่งที่หลายคนเรียกว่า "น่องฉีก" ในทางการแพทย์ เราเรียกว่ากล้ามเนื้อน่องฉีกขาด เนื่องจากเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก เรามาพูดถึงเรื่องนี้ในแบบง่ายๆ กันดีกว่า

"ผมกำลังเปลี่ยนสี" หมายความว่าอย่างไร?

กล่าวโดยง่ายคือ บริเวณด้านหลังของขาใต้เข่ามีกล้ามเนื้ออยู่สองมัด ซึ่งเราเรียกว่ากล้ามเนื้อน่อง ในทางการแพทย์เรียกว่ากล้ามเนื้อแกสโตรเนมิอุสและโซลีอุส กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อที่ให้ความแข็งแรงแก่ขาของเราเมื่อเราเดิน วิ่ง และกระโดด

ลองนึกถึงยางรัดผมดูสิ ถ้าดึงแรงเกินไปจะเกิดอะไรขึ้น? มันก็จะขาดใช่ไหม? ในทำนองเดียวกัน เมื่อเราทำอะไรที่กระทันหันและรุนแรง เส้นใยกล้ามเนื้อเล็กๆ ในกล้ามเนื้อเหล่านี้จะถูกยืดออกเกินขีดจำกัด แล้วเส้นใยเหล่านั้นก็อาจฉีกขาดได้ การฉีกขาดนี้อาจเล็กน้อย หรืออาจฉีกขาดกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ได้ นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า กล้ามเนื้อน่องฉีกขาด

อาการของการแท้งบุตรมีอะไรบ้าง?

เมื่อเกิดภาวะนี้ขึ้น แต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม มีอาการทั่วไปบางอย่างที่สามารถพบได้ เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น ผมจะจัดเรียงอาการเหล่านั้นไว้ในตารางดังนี้

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด?

แม้ว่าเหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ แต่สำหรับบางคน ความเสี่ยงจะสูงกว่าเล็กน้อย

• สำหรับนักกีฬา: โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาที่ต้องวิ่ง กระโดด และเปลี่ยนทิศทางอย่างฉับพลัน เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล เทนนิส และคริกเก็ต
• สำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป: เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้มีโอกาสฉีกขาดได้ง่ายแม้จากการกระแทกเพียงเล็กน้อย
• สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกายอย่างเหมาะสม: เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายอย่างหนักโดยฉับพลัน การบาดเจ็บประเภทนี้อาจเกิดขึ้นได้หากกล้ามเนื้อของคุณยังไม่พร้อม
• สำหรับผู้ที่เคยมีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน: หากคุณเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งก่อน และก่อนที่อาการบาดเจ็บจะหายสนิท คุณมีโอกาสที่จะเกิดการฉีกขาดซ้ำได้มากขึ้น

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไรกันแน่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งที่ดีที่สุดคือ ไปพบแพทย์ แพทย์จะถามคุณว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณรู้สึกอย่างไร จากนั้นพวกเขาจะตรวจขาของคุณ พวกเขาจะคลำหาอาการบวมและปวด

โดยส่วนใหญ่ การทดสอบนี้สามารถวินิจฉัยอาการเคล็ดขัดยอกได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการเหล่านี้อาจสับสนกับภาวะร้ายแรงอื่นๆ ได้ เช่น ภาวะเอ็นร้อยหวายฉีกขาด (เอ็นบริเวณส้นเท้าฉีกขาด) หรือภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) (ลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำที่ขา)

ดังนั้น หากแพทย์มีข้อสงสัยใด ๆ เขาอาจส่งคุณไปตรวจเพิ่มเติม

• การตรวจอัลตราซาวนด์แบบดอปเปลอร์: วิธีนี้ช่วยให้ประเมินความเสียหายของเนื้อเยื่อและการไหลเวียนของเลือดได้ดียิ่งขึ้น
• การสแกน MRI: วิธีนี้ช่วยให้คุณมองเห็นทุกอย่างได้อย่างชัดเจน รวมถึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

วิธีการรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร? สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

มีวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่สำคัญมากวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเมื่อได้รับบาดเจ็บแบบนี้ เราเรียกวิธีการนี้ว่า การรักษาแบบ RICE ตัวอักษร RICE แทนขั้นตอนสี่ขั้นตอน

โปรดจำไว้เสมอว่า: อย่าทำสิ่งเหล่านี้เว้นแต่แพทย์จะสั่ง!

- การประคบร้อนบริเวณที่ปวด (ถุงน้ำร้อน, ยาหม่อง)

- การนวดบริเวณอวัยวะเพศ

- เดินหรือออกกำลังกายขณะมีอาการปวด

เมื่อใดจึงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์?

นอกจากวิธีการรักษาแบบ RICE แล้ว แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาอื่นๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ พวกเขาอาจแนะนำให้ใช้เฝือกหรืออุปกรณ์พยุงขาเพื่อตรึงขาไว้

หลังจากอาการปวดและบวมเริ่มทุเลาลงแล้ว ให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูความยืดหยุ่นส่งต่อผู้ป่วยไปรับการบำบัดทางกายภาพ เรื่องนี้สำคัญมาก

หากเส้นเอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ มีเลือดออกภายในมาก หรือหากนักกีฬาอายุน้อยต้องการกลับมาเล่นกีฬาอย่างรวดเร็ว การผ่าตัด อาจมีความจำเป็นในบางกรณี

ฉันควรไปพบแพทย์ไหม?

ใช่ค่ะ แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นแค่อาการปวดเล็กน้อย ก็ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

• ถ้าคุณไม่สามารถเขย่งปลายเท้าขึ้นได้
• ถ้าคุณไม่สามารถเดินโดยให้เท้าแตะพื้นและลงน้ำหนักที่เท้าได้
• หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงต่อเนื่องจนทนไม่ไหว
• หากมีอาการบวมอย่างเห็นได้ชัดหรือมีรอยฟกช้ำอย่างรุนแรงบริเวณขาหรือข้อเท้า
• หากข้อเท้าหรือเข่าบิดได้ยาก

เราจะป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นอีกได้อย่างไร?

เมื่อเคยได้รับบาดเจ็บประเภทนี้แล้ว โอกาสที่จะเกิดซ้ำอีกนั้นสูงมาก ดังนั้น การป้องกันจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

• วอร์มอัพให้ดี: ควรวอร์มอัพแบบไดนามิกอย่างน้อย 10 นาทีก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาใดๆ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง: ปรึกษานักกายภาพบำบัดและออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
• เล่นให้ถูกวิธี: ใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการเล่น
• ให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง: หยุดพักจากการออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน
• สวมรองเท้าที่เหมาะสม: สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้าและให้การรองรับที่ดี

อาการนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก และอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้ ดังนั้นควรไปพบแพทย์ทันทีที่สงสัยว่ามีอาการ ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและการพักผ่อนที่เพียงพอ คุณจะสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว