วิธีดูแลผิวให้มีสุขภาพดีหากคุณเป็นโรคเบาหวาน (การดูแลผิวสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน)

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในผิวของคุณ เช่น ผิวอาจแห้งอยู่ตลอดเวลา หรือแม้แต่แผลเล็กๆ ก็หายช้ากว่าปกติ นี่เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ไม่ต้องตกใจ หากคุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและดูแลผิวอย่างถูกวิธี คุณสามารถควบคุมปัญหาเหล่านี้ได้ในระดับมากและรักษาสุขภาพผิวที่ดีได้ มาพูดคุยกันในรายละเอียดกันดีกว่า

เหตุใดการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษจึงมีความสำคัญในผู้ป่วยเบาหวาน?

กล่าวโดยสรุป เมื่อเราเป็นโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดของเราจะสูงอยู่ตลอดเวลา ระดับน้ำตาลที่สูงนี้ จะทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กและเส้นประสาท ในร่างกาย ซึ่งเป็นต้นเหตุของทุกสิ่ง

ลองคิดดูสิ ผิวหนังของเราได้รับสารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นจากหลอดเลือดเหล่านี้ เมื่อหลอดเลือดเหล่านี้เสียหาย สารอาหารที่ผิวหนังได้รับก็จะลดลง นอกจากนี้ เมื่อเส้นประสาทเสียหาย (ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า โรคเส้นประสาท ) ความรู้สึกหรือการรับรู้ของผิวหนังก็จะลดลง

ด้วยเหตุผลสองประการดังนี้:

• ผิวหนังจะแห้ง แตก และคัน
• แม้แต่แผลเล็กๆ ก็ต้องใช้เวลานานกว่าจะหาย
• ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น
• บางครั้ง แม้ว่าจะมีหนามเล็กๆ ติดอยู่ที่เท้า หรือบาดแผลติดอยู่กับรองเท้า คุณอาจจะไม่ทันสังเกตเห็นด้วยซ้ำ

ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงจำเป็นต้องดูแลผิว โดยเฉพาะเท้า ให้มากกว่าปกติ

สิ่งแรกที่ต้องทำ: ควบคุมโรคเบาหวาน

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อปกป้องผิวของคุณ ก็อาจไร้ประโยชน์หากคุณไม่ควบคุมโรคเบาหวาน พื้นฐานของการแก้ปัญหาผิวอย่างแท้จริงคือ การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

• รับประทานยาให้ตรงเวลา
• ควรสร้างนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• ควบคุมความดันโลหิตของคุณ

หากคุณทำสิ่งเหล่านี้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถหยุดปัญหาผิวที่เป็นอยู่ไม่ให้แย่ลง และป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาใหม่ๆ ขึ้นได้

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

สิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวันเพื่อผิวสุขภาพดี

นี่คือพฤติกรรมง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้

ความสำคัญของการตรวจผิวหนังทุกวัน

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ทุกวันเมื่อสิ้นสุดวัน ให้ตรวจสอบผิวหนังทั่วร่างกาย โดยเฉพาะเท้าของคุณ

• สังเกต ฝ่าเท้า ข้อเท้า และบริเวณระหว่างนิ้วเท้า อย่างละเอียด
• ตรวจสอบดูว่ามีบาดแผลเล็กๆ รอยขีดข่วน แผลพุพอง รอยแดง บวม หรือแผลเก่าที่ไม่หายหรือไม่
• หากคุณมีอาการเส้นประสาทอักเสบ คุณอาจไม่รู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตด้วยตาเปล่า ใช้กระจกส่องดูที่ด้านล่างของเท้าของคุณ

เรามาปกป้องผิวจากการแห้งกร้านกันเถอะ

ผิวแห้งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน ผิวแห้งทำให้เกิดอาการคัน ผิวแตก และเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านรอยแตกเหล่านั้นได้

• ขณะอาบน้ำ: อย่าใช้น้ำร้อน อาบน้ำอย่างรวดเร็ว ด้วยน้ำอุ่น ใช้ สบู่ที่อ่อนโยน แทนสบู่ที่มีกลิ่นแรง
• ขณะเช็ดผิวให้แห้ง: อย่าถูผิวแรงๆ ด้วยผ้าขนหนู ควรใช้ ผ้าขนหนูซับเบาๆ จะดีที่สุด อย่าลืมเช็ดบริเวณใต้วงแขน ขาหนีบ ใต้หน้าอก และระหว่างนิ้วเท้าด้วย
• ใช้ครีมบำรุงผิว: การทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ขณะที่ผิวยังชุ่มชื้นเล็กน้อย จะช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด ควรทาอย่างน้อยวันละสองครั้ง
• ริมฝีปากแห้งแตก: ใช้ ลิปบาล์ม เพื่อป้องกันริมฝีปากแห้งแตก
• ห้องปรับอากาศ: หากคุณอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดเวลา การใช้ เครื่อง เพิ่มความชื้นในอากาศก็เป็นความคิดที่ดี

หากคุณมีผิวที่เป็นสิวง่าย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเลือกใช้ครีมบำรุงผิวหน้า เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากว่า "noncomedogenic" หรือ "nonacnegenic"

วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับปัญหาผิวหนังเล็กน้อย

การรักษาบาดแผลเล็กน้อยหรือรอยถลอกทันทีที่เกิดขึ้นนั้นสำคัญมาก มาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากตารางนี้กัน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน

แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานได้ ดังนั้น หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

• หากแผลไม่ดีขึ้น หลังจากปฐมพยาบาลเบื้องต้น 24 ชั่วโมง
• หากรอยแดงรอบแผลเพิ่มขึ้น หรืออาการบวมเพิ่มขึ้น
• ถ้าแผลมีหนองไหลออกมา หรือมีกลิ่นเหม็น
• หากมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายตัวนานกว่าสองวัน
• หากคุณมี ไข้

อย่าคิดว่าเป็นปัญหาเล็กน้อย หากไม่แน่ใจ ควรไปพบแพทย์จะปลอดภัยที่สุด การติดเชื้อร้ายแรงบางอย่างอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยซ้ำ