คุณก็รู้สึกไม่สบายด้วยใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคท้องร่วงกันเถอะ

โอ้ ไม่นะ ฉันต้องไปห้องน้ำอีกแล้ว! การถ่ายเหลวหลายครั้งต่อวันไม่ใช่เรื่องดีเลยใช่ไหม? บางคนอาจรู้สึกขยะแขยงกับคำว่า "ท้องเสีย" แต่เรื่องนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน และเป็นเรื่องปกติมาก แต่เมื่อคุณคิดถึงสาเหตุที่เกิดขึ้นและระยะเวลาที่จะเป็นอยู่ คุณก็จะยิ่งกังวลมากขึ้น

อาการท้องเสียคืออะไร? พูดให้ชัดเจนก็คือ...

กล่าวโดยง่าย อาการท้องเสียคืออุจจาระเหลว เป็นน้ำ อาจเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวัน ซึ่งไม่ใช่เรื่องปกติ ส่วนใหญ่แล้วอาการจะหายไปเองภายในสองหรือสามวัน ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลมากนัก อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการท้องเสีย อาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ เช่น ภาวะขาดน้ำ หรือขาดสารอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอาการเป็นอย่างไร ควรไปพบแพทย์เมื่อใด และควรอยู่บ้านเมื่อใด

ท้องเสียมีกี่ประเภท?

ชื่อเรียกอาการท้องเสียจะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับระยะเวลาของอาการป่วย มาดูกันว่ามีชื่อเรียกอะไรบ้าง

ท้องเสียเฉียบพลัน

นี่คือ อาการท้องเสียชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด มักเป็นอยู่ประมาณหนึ่งหรือสองวัน และมักมีลักษณะเป็นน้ำ ส่วนใหญ่แล้วจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษาเป็นพิเศษ คุณอาจเคยเจออาการแบบนี้มาแล้วใช่ไหมคะ? อาจเป็นเพราะทานอาหารที่ไม่ย่อย หรือมีอาการปวดท้องเล็กน้อย

อาการท้องเสียเรื้อรัง

อาการท้องเสียชนิดนี้ อาจกินเวลานานสองถึงสี่สัปดาห์ และ อาจสร้างความรำคาญใจได้บ้าง เนื่องจากคุณอาจรู้สึกปวดท้องเป็นเวลาหลายวัน

ท้องเสียเรื้อรัง

นี่คือ อาการท้องเสียประเภทที่เราควรให้ความสำคัญมากที่สุด หากท้องเสียต่อเนื่องนานกว่าสี่สัปดาห์ หรือหากมีอาการรุนแรงและเกิดขึ้นซ้ำๆ จะถือว่าเป็น อาการท้องเสียเรื้อรัง ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น ดังนั้น คุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำอย่างแน่นอน

อาการท้องเสียพบได้บ่อยแค่ไหน?

จริงๆ แล้วอาการนี้ พบได้บ่อยมาก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้ใหญ่ ลองคิดดู ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะมีอาการท้องเสียอย่างน้อยปีละครั้ง เด็กเล็กอาจเป็นประมาณปีละสองครั้ง ดังนั้นนี่ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นกับคุณคนเดียว

ทำไมเราถึงท้องเสีย? มีหลายสาเหตุเลย!

สาเหตุหลักของอาการท้องเสียคือ ไวรัสที่เข้าสู่ลำไส้และทำให้เกิดการติดเชื้อ บางคนเรียกอาการนี้ว่า "ไข้หวัดกระเพาะ" หรือ "โรคติดเชื้อในกระเพาะ" แต่ก็ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย เรามาดูกันว่ามีสาเหตุอื่นๆ อะไรบ้าง

• การติดเชื้อ : เชื้อโรคต่างๆ ได้แก่ ไวรัส แบคทีเรีย และปรสิตอาการท้องเสีย อาจเกิดจากการติดเชื้อ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องเสียในผู้ใหญ่คือ โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ ที่เกิดจาก เชื้อโนโรไวรัส ส่วนสาเหตุหลักของอาการท้องเสียเฉียบพลันในเด็กเล็กคือ เชื้อโรตาไวรัส

• อาหาร เป็นพิษ : อาหารที่ไม่ปลอดภัยและเน่าเสียอาจนำ สารพิษ และเชื้อโรคที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของเรา เมื่อสิ่งเหล่านี้เข้าสู่ลำไส้ก็จะทำให้เกิดอาการท้องเสีย คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ "ท้องเสียจากการเดินทาง" ซึ่งเป็นอาการท้องเสียที่เกิดขึ้นเมื่อเราเดินทางไปยังสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานที่ที่มี สุขอนามัย ไม่ดี ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากการติดเชื้อ แบคทีเรีย ลองนึกภาพตอนที่คุณไปเที่ยวพักผ่อนและรับประทานอาหารนอกบ้านแล้วป่วยดูสิ

• ยา: อาการท้องเสียอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด ตัวอย่างเช่น ยาปฏิชีวนะ ฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งทำให้เราป่วย แต่ก็อาจฆ่าแบคทีเรียที่ดีในร่างกายของเราด้วย เมื่อแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ลดลง ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ นอกจากนี้ ยาลดกรดบางชนิดที่มีแมกนีเซียม ยารักษามะเร็งบางชนิด และการรักษาบางอย่างก็อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ การใช้ยาระบายมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้เช่นกัน

• อาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณปั่นป่วน: หากคุณ แพ้แลคโตส ร่างกายของคุณจะย่อยแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนมและผลิตภัณฑ์จากนมได้ยาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ บางคนอาจย่อย ฟรุกโตสซึ่ง เป็นน้ำตาลที่พบในผลไม้และน้ำผึ้งซึ่งใช้ในการให้ความหวานในอาหารได้ยากเช่นกัน ผู้ที่เป็น โรคเซลิแอค ไม่สามารถย่อย กลูเตนซึ่ง เป็นโปรตีนที่พบในแป้งสาลีได้ และอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้

• โรคที่ส่งผลต่อลำไส้: ท้องเสียเป็นอาการทั่วไปของโรคบางชนิดที่ทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองในลำไส้ เช่น โรคโครห์น โรคแผลในลำไส้ใหญ่ และ กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หากคุณเป็นโรค IBS ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้อาการแย่ลงได้

• การผ่าตัดลำไส้ (ขั้นตอนการรักษาเกี่ยวกับลำไส้):หลายคนมีอาการท้องเสียหลังจากการผ่าตัดลำไส้ ระบบย่อยอาหารอาจใช้เวลาสักระยะในการดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่รับประทานและสร้างอุจจาระที่แข็งตัวจากของเสีย

อาการของท้องเสียมีอะไรบ้าง?

อาการหลักของโรคท้องร่วงคือ อุจจาระเหลวเป็นน้ำ นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ ที่พบได้ทั่วไปอีกหลายอย่าง:

• อาการท้องอืดหรือปวดท้อง
• ความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระอย่างรวดเร็วและเร่งด่วน
• อาการคลื่นไส้ (รู้สึกเหมือนท้องปั่นป่วน)

หากอาการเหล่านี้หายไปภายในไม่กี่วัน โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์

อาการท้องเสียอย่างรุนแรง - หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์ทันที!

บางครั้งอาการท้องเสียอาจรุนแรง ซึ่งหมายความว่าอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อร้ายแรงที่ซ่อนอยู่และจะไม่หายเองหากไม่ได้รับการรักษา หากคุณมีอาการท้องเสียร่วมกับอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์:

• ไข้.
• ปวดอย่างรุนแรง
• อาเจียน
• ถ่ายอุจจาระปนเลือดหรือเมือก
• น้ำหนักลด (หมายความว่าร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี)

ระวังภาวะขาดน้ำ!

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของอาการท้องเสียคือ ภาวะขาดน้ำ ซึ่งหมายถึงการสูญเสียน้ำจากร่างกาย ภาวะนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ภาวะขาดน้ำอาจนำไปสู่ภาวะไตวาย โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือแม้กระทั่งเสียชีวิตได้

หากอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำ ควรไปพบแพทย์ทันที:

* ปวดหัว (หรือ ปวดศีรษะ )

* ผิวหนังจะแดงและแห้ง

* ความวิตกกังวลและความสับสน

* คลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง

* อาการเวียนศีรษะ

* ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงที่ไม่ทุเลาลงแม้พักผ่อนแล้ว

* ปัสสาวะสีเข้ม ปริมาณปัสสาวะน้อยหรือไม่ปัสสาวะเลย

สัญญาณของภาวะขาดน้ำในทารกและเด็กเล็ก:

• เด็กทารกมีผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่าหกผืนต่อวัน
• ไม่มีผ้าอ้อมเปียกหรือปัสสาวะเป็นเวลาแปดชั่วโมง (สำหรับเด็กเล็ก)
• เด็กทารกและเด็กเล็กไม่ควรมีน้ำตาขณะร้องไห้

อาการท้องเสียอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ภาวะขาดน้ำ เป็นภาวะแทรกซ้อนหลักและอันตรายที่สุด นอกจากนี้ หากอาการท้องเสียยังคงดำเนินต่อไป อาจนำไปสู่ ภาวะทุพโภชนาการได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างเหมาะสม

วิธีสังเกตอาการท้องเสีย?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการท้องเสียทั่วไปไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยหรือรักษาเป็นพิเศษ แต่ในกรณีที่รุนแรง แพทย์จะพยายามหาสาเหตุ พวกเขาจะสอบถามประวัติทางการแพทย์ ประวัติการเจ็บป่วยของครอบครัว ประวัติการเดินทางล่าสุด และการสัมผัสกับผู้ป่วย พวกเขาอาจทำการทดสอบเพิ่มเติม เช่น:

• การตรวจเลือด: ตรวจหาสภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องเสีย
• การตรวจอุจจาระ: ตรวจหาเลือด การติดเชื้อแบคทีเรีย และปรสิตในอุจจาระ
• การทดสอบลมหายใจด้วยไฮโดรเจน: ตรวจสอบว่าแพ้แลคโตสหรือฟรุกโตส หรือมีการเจริญเติบโตของแบคทีเรียมากเกินไปหรือไม่
• การส่องกล้องตรวจระบบทางเดินอาหาร: เพื่อตรวจสอบความผิดปกติทางโครงสร้างในระบบทางเดินอาหารส่วนบนและส่วนล่างที่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องเสีย เช่น เนื้องอก แผลในกระเพาะอาหาร หรือมะเร็ง

วิธี รักษาอาการท้องเสีย?

คุณสามารถรักษาอาการท้องเสียได้เองที่บ้าน ยาแก้ท้องเสียที่หาซื้อได้ทั่วไปบางชนิด เช่น บิสมัท ซับซาลิไซ เลต (มีจำหน่ายในบางประเทศภายใต้ชื่อแบรนด์ Pepto-Bismol® หรือ Kaopectate®) สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากอาการท้องเสียของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวัน หรือหากมีอาการท้องเสียรุนแรงร่วมด้วย คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน แพทย์อาจแนะนำการรักษาต่างๆ เช่น:

• ยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าปรสิต: ยาเหล่านี้ใช้ฆ่าเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อ
• ยาสำหรับโรคเรื้อรัง: การรักษาภาวะที่เป็นสาเหตุหลักของอาการท้องเสีย เช่น โรคอักเสบในลำไส้ (IBD) และโรคลำไส้แปรปรวน ( IBS ) อาจช่วยลดอาการท้องเสียได้เช่นกัน
• โปรไบโอติกส์: โปรไบโอติกส์ช่วยต่อสู้กับอาการท้องเสียโดยการเติมเต็มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้คุณลองรับประทาน แต่โปรดจำไว้ว่าอย่าเริ่มรับประทานโปรไบโอติกส์หรืออาหารเสริมอื่น ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

อาการท้องเสียสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือไม่?

ใช่แล้ว อาการท้องเสียเฉียบพลันมักรักษาให้หายได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่บ้าน

• ดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ ที่มีอิเล็กโทรไลต์ให้มาก เช่น น้ำผลไม้เจือจางที่ไม่เติมน้ำตาล ซุป เครื่องดื่มเกลือแร่ (เช่น เกเตอร์เรด®) และน้ำอัดลมที่ไม่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยชดเชยน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากอาการท้องเสีย อิเล็กโทรไลต์เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายรักษาสารสำคัญต่างๆ เช่น การรักษาสมดุลของเหลว ในประเทศของเรา "จีวานี" เป็นเครื่องดื่มที่ดีมากสำหรับสถานการณ์เช่นนี้
• เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยให้อุจจาระข้นขึ้นอาหารบางชนิดที่มีใยอาหารต่ำอาจทำให้อุจจาระแข็งได้ ลองรับประทาน อาหารตามหลัก BRAT ดู: (B) กล้วย (R) ข้าวขาว (A) ซอสแอปเปิ้ล และ (T) ขนมปัง อาหาร อย่างเช่น มันฝรั่ง บะหมี่ เนื้อวัวไม่ติดมัน ปลา และไก่หรือไก่งวงที่ไม่มีหนังก็ดีเช่นกัน การเปลี่ยนอาหารที่คุณกินสามารถช่วยได้มาก
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกาแฟ ชา ชาเขียว และช็อกโกแลต การดื่มแอลกอฮอล์ยังอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ การหลีกเลี่ยงอาหารเช่น ถั่ว กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว เบียร์ และเครื่องดื่มอัดลม สามารถช่วยลดอาการปวดท้องได้ บางครั้งอาการท้องเสียอาจทำให้คุณแพ้แลคโตสชั่วคราว ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมจนกว่าอาการท้องเสียจะดีขึ้น

วิธีลดความไม่สบายที่เกิดจากอาการท้องเสีย?

อาการท้องเสียอาจทำให้เกิดอาการปวด คัน และแสบร้อนบริเวณทวารหนัก คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดขณะขับถ่ายด้วย เพื่อลดอาการปวด คุณสามารถแช่ตัวในน้ำอุ่นในอ่าง หลังจากขึ้นจากน้ำแล้ว ให้ซับบริเวณรอบทวารหนักให้แห้งเบาๆ แต่ห้ามถูแรงๆ การทาวาสลีนหรือครีมรักษาริดสีดวงทวารบริเวณรอบทวารหนักก็ช่วยลดอาการระคายเคืองได้เช่นกัน

ฉันควรทำอย่างไรหากลูกน้อยของฉันมีอาการท้องเสีย?

หากลูกของคุณมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรง ให้โทรหาแพทย์เด็กทันที การรักษาอาการท้องเสียในเด็กแตกต่างจากการรักษาในผู้ใหญ่ ยาที่หาซื้อได้ทั่วไปบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก นอกจากนี้ เด็กยังมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำมากกว่าผู้ใหญ่ แพทย์จะบอกวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้เด็กได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น:

• น้ำนมแม่
• นมผง.
• สำหรับเด็กโต เครื่องดื่มเกลือแร่ (เช่น Pedialyte® หรือ "Jeevani" ในประเทศของเรา) เหมาะสม (ไม่แนะนำให้เด็กทารกดื่มโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์)

วิธีการที่ดีที่สุดในการให้ลูกของคุณได้รับน้ำอย่างเพียงพออาจเปลี่ยนแปลงไปตามอายุของพวกเขา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนให้ลูกของคุณดื่มของเหลวชนิดใหม่หรือรับการรักษาใดๆ เสมอ

สามารถป้องกันอาการท้องเสียได้หรือไม่?

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันอาการท้องเสียได้เสมอไป แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องเสียเนื่องจากการติดเชื้อหรืออาหารปนเปื้อนได้

• ปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยที่ดี: ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำทุกครั้งหลังใช้ห้องน้ำ ก่อนเตรียมอาหาร และก่อนรับประทานอาหาร หรือใช้เจลล้างมือฆ่าเชื้อ
• รับวัคซีน: วัคซีน ป้องกันโรตาไวรัส ช่วยป้องกันโรคท้องร่วงที่เกิดจากโรตาไวรัส COVID-19วัคซีนสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด-19 และความเสี่ยงในการเกิดอาการของโควิด-19 รวมถึงอาการท้องเสียได้
• เก็บรักษาอาหารอย่างถูกวิธี: เก็บอาหารไว้ที่อุณหภูมิที่เหมาะสม และปรุงอาหารทุกชนิดให้สุกตามอุณหภูมิที่แนะนำ อย่าเสี่ยงโดยการบริโภคอาหารหมดอายุ
• โปรดระมัดระวังสิ่งที่คุณดื่มขณะเดินทาง: อย่าดื่มน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัดขณะเดินทาง หลีกเลี่ยงน้ำประปา น้ำแข็ง หรือการแปรงฟันด้วยน้ำประปา หลีกเลี่ยงนมหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ การพาสเจอร์ไรส์เป็นกระบวนการฆ่าเชื้อโรคในเครื่องดื่มบางชนิด หากไม่แน่ใจ ให้ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดหรือเครื่องดื่มที่ต้มแล้ว (กาแฟ ชา)
• ควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกินขณะเดินทาง: หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ดิบหรือปรุงไม่สุก (รวมถึงอาหารทะเล) ตลอดจนผักและผลไม้ดิบ แม้ว่าผักและผลไม้โดยทั่วไปจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สิ่งเจือปนในเปลือกอาจทำให้คุณป่วยได้

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใดหากมีอาการท้องเสีย?

หากอาการท้องเสียของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวัน หรือดีขึ้นแล้วกลับมาเป็นอีก ให้ปรึกษา แพทย์ หากคุณมีอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ ปวดท้องอย่างรุนแรง หรือมีเลือดปนในอุจจาระร่วมกับอาการท้องเสีย ให้ไปพบแพทย์ทันที หากคุณมีอาการขาดน้ำ ให้ไปพบแพทย์อย่างแน่นอน เพราะหากปล่อยไว้โดยไม่รักษาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สิ่งสำคัญบางประการที่คุณควรรู้ (ข้อคิดสำคัญ)

การเข้าห้องน้ำ การขับถ่ายอุจจาระ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้นอาการท้องเสียจึงทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก เพราะมันรบกวนกิจวัตรประจำวันของเรา ส่วนใหญ่แล้ว อาการท้องเสียเป็นภาวะชั่วคราวที่จะดีขึ้นในไม่กี่วัน แต่ถ้าไม่ดีขึ้น หรือหากคุณมีอาการท้องเสียรุนแรง ควรไปพบแพทย์ อย่าอายเลย อาการท้องเสียเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก และแพทย์ของคุณก็รู้จักอาการนี้ดีอยู่แล้ว แพทย์จะแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว รักษาสุขภาพให้ดี!

---

` ท้องเสีย, ท้องผูก, ภาวะขาดน้ำ, อาหารเป็นพิษ, โรคเกี่ยวกับลำไส้, เคล็ดลับสุขภาพ`