⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
สิ่งที่คุณต้องเข้าใจก่อนให้ความช่วยเหลือ
เมื่อเราบอกว่าเรากำลังช่วยเหลือใครสักคน สามารถทำได้สองวิธีหลักๆ วิธีแรกคือ การให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ นั่นหมายถึงการช่วยเหลืองานประจำวัน วิธีที่สองคือ การให้ความช่วยเหลือทางด้านอารมณ์ นั่นหมายถึงการช่วยเหลือบุคคลนั้น การอยู่เคียงข้างพวกเขา ทั้งสองอย่างมีความสำคัญมาก ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง เต้านม ในด้านหนึ่ง เธอต้องรีบไปพบแพทย์และรับการรักษา ในขณะเดียวกัน เธอยังต้องดูแลงานบ้านและลูกๆ ด้วย ในอีกด้านหนึ่ง เธอกำลังต่อสู้กับอารมณ์ต่างๆ มากมายภายในใจ เช่น ความกลัว ความตกใจ ความโกรธ และความเศร้า ดังนั้นเมื่อเราให้ความช่วยเหลือ เราจำเป็นต้องคำนึงถึงทั้งสองด้านนี้สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่แค่การพูดว่า "ถ้าต้องการความช่วยเหลืออะไรก็บอกได้นะ" แต่เป็นการเสนอแนะอย่างเจาะจงว่าเราสามารถช่วยอะไรได้บ้าง
เราจะช่วยเหลือคุณได้อย่างไรบ้าง (สิ่งที่ต้องทำ)
เมื่อใครบางคนป่วย พวกเขาอาจไม่มีเวลาแม้แต่จะคิดถึงการขอสิ่งที่ตัวเองต้องการ ดังนั้น การคิดถึงการเสนอความช่วยเหลือจึงเป็นสิ่งสำคัญแนะนำความช่วยเหลือที่เป็นรูปธรรม
แทนที่จะถามแบบทั่วไปว่า "คุณต้องการอะไรไหม?" ให้ถามหาสิ่งที่เจาะจงมากขึ้น เช่นนี้- ฉันจะไปซื้อของวันนี้ คุณต้องการอะไรติดมือกลับบ้านบ้างไหม?
- "วันนี้คุณต้องไปหาหมอใช่ไหม? ให้ฉันไปรับคุณดีไหม? "
- "ดูเหมือนคุณจะเหนื่อยนะวันนี้ ฉันควรไปรับเด็กๆ จากโรงเรียนไหม? "
- "คุณจำเป็นต้องซื้อยาไหม? ฉันควรไปร้านขายยาเพื่อซื้อยาหรือเปล่า? "
- "วันนี้ไม่ต้องทำอาหารก็ได้ เดี๋ยวฉันจะเอาอาหารเย็นมาให้ "
ปล่อยให้พวกเขาได้แสดงความรู้สึกของตัวเอง
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธ กลัว ตกใจ และเศร้า เมื่อมีคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ในช่วงเวลานั้น เราต้องปล่อยให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึกเหล่านั้นออกมา- ฟังให้ดี:ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูด อย่าขัดจังหวะพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังแสดงความเศร้าหรือความโกรธ หรือเสนอทางแก้ไขทันที แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาโดยการพูดว่า "ใช่ มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนั้น"
- แสดงความสนับสนุนของคุณ: บางครั้งไม่จำเป็นต้องใช้คำพูด การจับมือ การวางศีรษะบนไหล่ของใครสักคน และการปล่อยให้พวกเขาร้องไห้ ก็สามารถปลอบโยนได้อย่างดีเยี่ยม ส่งข้อความว่า "ฉันอยู่เคียงข้างคุณ"
อย่าทำผิดพลาดเหล่านี้เด็ดขาด (สิ่งที่คุณไม่ควรทำ)
บางสิ่งที่เราทำด้วยเจตนาดี อาจยิ่งทำให้ผู้ป่วยแย่ลงไปอีก ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษในเรื่องเหล่านี้อย่าเล่าเรื่องน่ากลัว
นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่หลายคนทำโดยไม่รู้ตัว- อย่าเล่าเรื่องแบบ "ป้าของเพื่อนบ้านเราก็เป็นโรคเดียวกัน แล้วสุดท้ายเธอก็เป็นแบบนี้..." เรื่องแบบนั้นจะยิ่งทำให้พวกเขากลัวมากขึ้นเท่านั้น ผู้ป่วยแต่ละคนไม่เหมือนกัน วิธีการรักษาก็พัฒนาขึ้นแล้ว ดังนั้นอย่าทำให้พวกเขาท้อแท้ไปกว่าเดิมด้วยการโทษคนอื่นสำหรับประสบการณ์ที่ไม่ดีของพวกเขา
- นอกจากนี้ อย่าแนะนำวิธีการรักษาที่คุณได้ยินมาจากที่อื่น เช่น "หมอคนนั้นเก่ง ยาน้ำมันนั้นเก่ง โจ๊กนั้นเก่ง ฯลฯ" เมื่อญาติหลายคนมาพูดแบบนั้น ผู้ป่วยจะตัดสินใจไม่ได้ และอาจตัดสินใจผิดพลาดโดยการหยุดการรักษาที่กำลังทำอยู่ในโรงพยาบาล
อย่าฝืนตัวเองให้ "คิดบวก"
การพูดประโยคอย่างเช่น "อย่าท้อแท้" "คิดบวกเข้าไว้" และ "ยังมีคนอีกมากมายที่ลำบากกว่าคุณ" มีแต่จะกดดันความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขาเท่านั้น- การพูดแบบนี้กับคนที่เศร้าหรือกลัวอาจทำให้พวกเขารู้สึกผิดกับความรู้สึกของตัวเอง พวกเขาจะเริ่มโทษตัวเองและพูดว่า "ทำไมฉันถึงรู้สึกเศร้าขนาดนี้?" แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ลองปล่อยให้พวกเขาได้รู้สึกแบบนั้นโดยพูด ว่า "เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกลัวและเศร้าในตอนนี้ ไม่มีอะไรผิดปกติเลย"
อย่าหยุดไปเยี่ยมเยียนแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับโทรศัพท์ก็ตาม
บางครั้ง ผู้ป่วยอาจไม่มีเรี่ยวแรงพอที่จะรับโทรศัพท์หรือแม้แต่พูดคุยได้- อย่าหลีกเลี่ยงพวกเขาเพียงเพราะคุณโทรหรือส่งข้อความไปแล้วแต่พวกเขาไม่รับสาย พวกเขาอาจไม่อยากคุย แต่การส่งข้อความไปหาพวกเขาเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณกำลังถามไถ่พวกเขาอยู่ แม้แต่การส่งข้อความสั้นๆ ว่า "คุณคงกำลังลำบากใจที่จะพูดคุย ถ้าคุณต้องการอะไร บอกฉันได้นะ" (อย่าไปรบกวนพวกเขาโดยตรง)
| ✔️ สิ่งที่ควรทำ | ❌ ข้อห้าม |
|---|---|
| แนะนำ ความช่วยเหลือที่เฉพาะเจาะจง เช่น "ฉันสามารถไปรับเด็กๆ จากโรงเรียนได้ไหม?" | อย่าแค่พูดว่า "ถ้าต้องการอะไรก็บอกได้นะ" |
| เปิดโอกาสให้พวกเขาได้แสดงความรู้สึกทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และตั้งใจฟังอย่างรอบคอบ | อย่ากดดันความรู้สึกของพวกเขาด้วยการพูดว่า "คิดบวกหน่อย" หรือ "อย่าท้อแท้" |
| แสดงการสนับสนุนของคุณด้วยการกระทำ ไม่ใช่แค่คำพูด ด้วยการจับมือกัน | อย่าทำให้ผู้ป่วยคนอื่นหวาดกลัวมากขึ้นด้วยการเล่า เรื่องน่ากลัวหรือเรื่องไม่พึงประสงค์ ให้พวกเขาฟัง |
| ถึงแม้พวกเขาจะไม่รับสายคุณ ก็ส่งข้อความไปบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดถึงพวกเขาอยู่ | อย่าหลีก เลี่ยงพวกเขาโดยสิ้นเชิง เพียงเพราะพวกเขาไม่ตอบสนอง |
| ฟังเฉพาะสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูดเกี่ยวกับอาการป่วยของตนเองเท่านั้น | อย่าทำให้พวกเขารู้สึกอับอาย ด้วยการถามคำถามที่ไม่จำเป็น เกี่ยวกับอาการป่วยของพวกเขา |
ข้อสรุปสำคัญ
- เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหมดหนทางและไม่รู้ว่าจะช่วยเหลืออย่างไรเมื่อคนใกล้ชิดป่วย
- แทนที่จะถามแบบทั่วไปว่า "คุณต้องการอะไรไหม?" ให้เสนอความช่วยเหลือเฉพาะเจาะจง เช่น "ฉันช่วยไปซื้อของจากร้านให้คุณได้ไหม?"
- ปล่อยให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึกเศร้า โกรธ กลัว ฯลฯ แทนที่จะบังคับให้พวกเขา "คิดบวก" จงตั้งใจฟังพวกเขาอย่างรอบคอบ
- ควรหลีกเลี่ยงการเล่าเรื่องที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัวเกี่ยวกับผู้ป่วยคนอื่น เพราะจะทำให้ความเข้มแข็งทางจิตใจของพวกเขาลดลง
- ถึงแม้พวกเขาจะไม่รับสายคุณ การส่งข้อความไปบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดถึงพวกเขาจะเป็นกำลังใจที่ดีเยี่ยม
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.