คุณก็มีอาการปวดประจำเดือนรบกวนใจอยู่เหมือนกันใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะปวดประจำเดือนกันเถอะ!

ในฐานะเด็กผู้หญิงหรือผู้หญิง การมีประจำเดือนทุกเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับบางคน ช่วงเวลานั้นอาจเจ็บปวดมาก บางครั้งอาจทำกิจกรรมประจำวันได้ยากลำบากเพราะปวดท้องและปวดหลัง คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหม? ถ้าใช่ นี่อาจเป็นเรื่องของคุณ ในทางการแพทย์เรียกอาการปวดประจำเดือนนี้ว่า ภาวะปวดประจำเดือน (dysmenorrhea )

อาการปวดประจำเดือนคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป อาการปวดประจำเดือนหมายถึงอาการปวดที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน หรืออาการปวดเกร็งในระหว่างมีประจำเดือน นอกจากอาการปวดท้องแล้ว คุณอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และบางครั้งอาจมีอาการท้องเสีย สำหรับหลายๆ คน อาการปวดนี้จะเริ่มขึ้นหนึ่งวันก่อนหรือในวันที่มีประจำเดือน แต่โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะทุเลาลงหลังจากประมาณสองถึงสามวัน

อาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับบางคน อาการปวดรุนแรงมากจนรบกวนกิจกรรมประจำวันและทำให้ไม่สามารถทำสิ่งที่ชื่นชอบได้ ลองนึกภาพดูว่าสำหรับบางคน อาการปวดนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ไปโรงเรียนหรือที่ทำงานไม่ได้ แต่ยังทำให้ทำกิจกรรมในบ้านตามปกติไม่ได้ด้วย บางครั้งพวกเขาต้องนอนอยู่บนเตียง แต่ข่าวดีก็คือ มีวิธีการรักษาและยาต่างๆ สำหรับอาการนี้แล้ว

อาการปวดประจำเดือนมีหลายประเภทหรือไม่?

ใช่ค่ะ อาการปวดประจำเดือนมีสองประเภทหลักๆ

1. อาการปวดประจำเดือนขั้นต้น

นี่คือประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด อาการปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิ คืออาการปวดที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน แต่ไม่ได้เกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่นใด อาการปวดมักจะเริ่มขึ้นหนึ่งหรือสองวันก่อนมีประจำเดือน หรือเมื่อประจำเดือนมา คุณอาจรู้สึกปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงบริเวณท้องน้อย หลัง และบางครั้งก็ต้นขา อาการปวดนี้มักจะบรรเทาลงภายในสองถึงสามวัน

2. อาการปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ

หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากภาวะทางการแพทย์หรือการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ (เช่น มดลูกหรือรังไข่) จะเรียกว่าอาการปวดประจำเดือนรอง (secondary dysmenorrhea) อาการปวดประเภทนี้จะเริ่มเร็วกว่าและนานกว่าอาการปวดประจำเดือนปกติ ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีอาการปวดเริ่มก่อนมีประจำเดือนไม่กี่วันและปวดต่อเนื่องไปจนกว่าประจำเดือนจะหยุด อาการนี้พบได้น้อยกว่าอาการปวดประจำเดือนหลัก (primary dysmenorrhea)

อาการปวดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

อาการปวดเล็กน้อยระหว่างมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ ผู้หญิง ประมาณ 60% จะมีอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน และ ระหว่าง 5% ถึง 15% จะมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือนเช่นกันหลายคนรายงานว่าพวกเขามีอาการปวดอย่างรุนแรงจนรบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม แพทย์เชื่อว่าตัวเลขนี้อาจสูงกว่านี้ เพราะหลายคนไม่ได้พูดถึงอาการปวดประจำเดือนของตนเอง ในหลายกรณี อาการปวดประจำเดือนเหล่านี้อาจลดลงเมื่ออายุมากขึ้น และอาการอาจดีขึ้นหลังจากคลอดบุตรด้วย

อาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุหลักคืออะไร?

อาการปวดประจำเดือนเกิดจากสารเคมีที่เรียกว่า โพรสตากลันดิน ซึ่งทำให้มดลูกหดตัว (แน่นขึ้น) ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะมีระดับโพรสตากลันดินสูงกว่าปกติ หมายความว่ามดลูกจะหดตัวมากกว่าปกติ นี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัว การหดตัวเหล่านี้ช่วยให้เยื่อบุโพรงมดลูก (เช่น เลือดประจำเดือนและเนื้อเยื่อ) เคลื่อนผ่านช่องคลอด ระดับโพรสตากลันดินจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงใกล้เริ่มมีประจำเดือน เมื่อประจำเดือนเริ่มแล้ว ระดับเหล่านี้จะลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่อาการปวดจะบรรเทาลงหลังจากนั้นไม่กี่วัน

ทำไมบางคนถึงปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง?

คุณจะรู้สึกว่ามดลูกของคุณหดตัวแล้วก็คลายตัว กล้ามเนื้อในมดลูกจะหดตัวเพื่อช่วยดันเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจว่าทำไมบางคนถึงรู้สึกเจ็บปวดแบบนี้มากกว่าคนอื่น แต่พวกเขาคิดว่าอาจเป็นเพราะพวกเขามี ระดับสารพรอสตาแกลนดินสูงกว่าคนอื่น หรืออาจเป็นเพราะร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน จึงอาจไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงมีอะไรบ้าง?

หากคุณมีอาการปวดประจำเดือน คุณอาจประสบกับอาการต่างๆ เช่น:

• อาการปวดท้องแบบจุกเสียด ปวดบีบ จากภายในท้อง (บางครั้งอาจรุนแรงจนทนไม่ไหว)
• รู้สึกคล้ายปวดท้อง
• อาการปวดบริเวณสะโพก หลังส่วนล่าง และต้นขาด้านใน
• อาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และปวดหัว

โดยส่วนใหญ่ อาการปวดนี้จะเริ่มขึ้น 24 ถึง 48 ชั่วโมงก่อนที่ประจำเดือนจะมา และมักจะบรรเทาลงภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากประจำเดือนมาแล้ว

อาการปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างไร?

อาการปวดประจำเดือนทุติยภูมิ คืออาการปวดประจำเดือนที่เกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่ออวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ ภาวะบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดประเภทนี้ ได้แก่:

• เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ : คือภาวะที่เยื่อบุภายในมดลูก (เรียกว่า เยื่อบุโพรงมดลูก) เจริญเติบโตอยู่ภายใน มดลูก(เรียกอีกอย่างว่า) เนื้องอกที่อยู่นอกมดลูก ดังนั้นในช่วงมีประจำเดือน ส่วนต่างๆ ภายนอกเหล่านี้จะเกิดการตกเลือด ทำให้เกิดอาการบวม แผลเป็น และปวดอย่างรุนแรง
• ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญ ผิดที่ (Adenomyosis ): ในภาวะนี้ เยื่อบุโพรงมดลูกจะเจริญเข้าไปในกล้ามเนื้อของมดลูก ซึ่งอาจทำให้มดลูกมีขนาดใหญ่กว่าปกติ มีเลือดออกผิดปกติ และทำให้เกิดอาการปวดได้
• เนื้องอกมดลูก: นี่คือเนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ภายในมดลูก ภายนอกมดลูก หรือในผนังมดลูก
• โรคติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน (PID): นี่คือการติดเชื้อแบคทีเรีย เริ่มต้นที่มดลูกและสามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะสืบพันธุ์อื่นๆ ได้ PID อาจทำให้เกิด อาการปวดท้อง หรือปวดขณะมีเพศสัมพันธ์
• ภาวะปาก มดลูก ตีบ: การตีบแคบของปากมดลูกเนื่องจากการผ่าตัด การรักษา หรือภาวะอื่นๆ
• ความผิดปกติแต่กำเนิด: ความผิดปกติบางอย่างที่คุณเกิดมาพร้อมก็อาจทำให้มีอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกัน เช่น มดลูกมีรูปร่างผิดปกติ หรือความผิดปกติอื่นๆ ที่ส่งผลต่อรังไข่และท่อนำไข่

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปวดประจำเดือนมากกว่ากัน?

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดประจำเดือนมากขึ้นหากคุณ:

• หากคุณ มีประจำเดือนครั้งแรกก่อนอายุ 12 ปี
• หากคุณ อายุต่ำกว่า 20 ปี (คนหนุ่มสาวมีโอกาสเห็นสิ่งนี้มากกว่า)
• หากประจำเดือนของคุณมามากหรือนานกว่าเจ็ดวัน
• ถ้าคุณ เป็นคนสูบบุหรี่
• หาก พ่อหรือแม่ทางสายเลือดของคุณคนใดคนหนึ่งเคยมีอาการปวดประจำเดือนมาก่อน

อาการปวดประจำเดือนสามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หรือไม่?

โดยปกติแล้วอาการปวดประจำเดือนมักไม่ก่อให้เกิดปัญหาใดๆ นอกจากการรบกวนชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดประจำเดือนเกิดจากภาวะทางการแพทย์ (เช่น ภาวะปวดประจำเดือนรอง) ก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ตัวอย่างเช่น ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือโรคอักเสบในอุ้งเชิงกราน (PID) อาจทำให้เป็น หมัน หรือ ตั้งครรภ์นอกมดลูกได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดประจำเดือน

จะแยกความแตกต่างระหว่างอาการปวดประจำเดือนปกติกับอาการปวดประจำเดือนรุนแรงได้อย่างไร? และควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงหรือผิดปกติ หรือหากอาการปวดนั้นเป็นอยู่นานกว่าสามวัน ควรไปพบแพทย์ทั้งอาการปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิและทุติยภูมิสามารถรักษาได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจจึงสำคัญ ขั้นแรก แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการและรอบเดือนของคุณ จาก นั้น แพทย์จะทำการ ตรวจภายใน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสอดนิ้วที่สวมถุงมือเข้าไปในช่องคลอดและตรวจดูช่องคลอดและปากมดลูก อาจมีการเก็บตัวอย่างสารคัดหลั่งจากช่องคลอดเล็กน้อยเพื่อตรวจด้วย จุดประสงค์ของการตรวจนี้คือเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดประจำเดือน หากไม่พบสาเหตุที่ชัดเจน แพทย์อาจวินิจฉัยว่าคุณมีอาการปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ อย่างไรก็ตาม หากแพทย์คิดว่าคุณอาจมีอาการปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ (ซึ่งเกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่น) คุณอาจต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติม การตรวจด้วยภาพและการตรวจวินิจฉัยอื่นๆ เหล่านี้จะช่วยให้แพทย์เข้าใจมดลูกและอวัยวะสืบพันธุ์อื่นๆ ของคุณได้ดียิ่งขึ้น แพทย์อาจแนะนำการตรวจเหล่านี้:

• อัลตราซาวนด์: วิธีนี้ใช้คลื่นเสียงในการสร้างภาพของมดลูก รังไข่ และอวัยวะสืบพันธุ์อื่นๆ
• การส่องกล้องตรวจโพรงมดลูก: ในขั้นตอนการตรวจนี้ แพทย์จะใช้เครื่องมือบางๆ ที่มีไฟส่องสว่างเพื่อส่องดูภายในมดลูกของคุณ เครื่องมือนี้จะส่งภาพของมดลูกไปยังหน้าจอ
• การผ่าตัดส่องกล้อง: ในขั้นตอนการผ่าตัดนี้ แพทย์จะทำการผ่าตัดเล็กๆ หลายแผลที่หน้าท้องของคุณ และสอด กล้องส่องตรวจ (ท่อบางๆ ที่มีกล้องและไฟอยู่ที่ปลายด้านหนึ่ง) เข้าไปเพื่อตรวจดูอวัยวะในอุ้งเชิงกรานของคุณ

หากผลการตรวจยืนยันว่าคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุของอาการปวดประจำเดือน แพทย์จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการรักษา

วิธีลดอาการปวดประจำเดือนทำอย่างไร?

มีหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

ยาแก้ปวด (ยากลุ่ม NSAIDs และอื่นๆ)

ยาแก้ปวดกลุ่ม ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มักเป็นยาตัวแรกที่ใช้รักษาอาการปวดประจำเดือน ยาเหล่านี้ได้แก่ ไอบูโพรเฟน หรือ นาโปรเซน คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์โดยการลดปริมาณสารเคมีที่เรียกว่า พรอสตาแกลนดิน ที่ร่างกายสร้างขึ้น ซึ่งจะช่วยลดการหดตัวอย่างรุนแรงของมดลูก ทำให้ลดอาการปวด ได้ ควรรับประทานยาเหล่านี้ทันทีที่เริ่มมีอาการปวด หากไม่สามารถรับประทาน NSAIDs ได้ อะเซตามิโนเฟน ก็สามารถช่วยได้คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวดชนิดอื่นได้ เช่น พาราเซตามอล แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพิ่มเติมให้คุณได้ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือยาต้านการอักเสบชนิดอื่นในขนาดที่สูงกว่าที่คุณสามารถซื้อได้จากร้านขายยา

ยาฮอร์โมน

แพทย์ของคุณอาจแนะนำ การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน เป็นวิธีการรักษา ผู้ที่ใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนจะมีอาการปวดประจำเดือนน้อยลง ซึ่งอาจรวมถึงยาคุมกำเนิดแบบเม็ด แบบแผ่นแปะ หรือแบบห่วงสอดช่องคลอด

วิธีอื่นๆ ในการลดอาการปวดประจำเดือน

มีหลายวิธีที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนโดยไม่ต้องใช้ยา:

• เมื่อคุณมีไข้ ให้วางแผ่นความร้อนหรือถุงน้ำร้อนไว้ที่บริเวณหน้าท้องส่วนล่างหรือหลัง
• พักผ่อนให้มากขึ้น
• ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน (เช่น กาแฟและชา)
• ควรงดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• นวดบริเวณหลังส่วนล่างและหน้าท้องเบาๆ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีการค้นพบว่าคนที่ออกกำลังกายจะมีอาการปวดประจำเดือนน้อยลง

หากผลการตรวจยืนยันว่าคุณมีอาการปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ แพทย์จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการรักษาภาวะที่เป็นสาเหตุของอาการปวด ซึ่งอาจรวมถึงยาคุมกำเนิด ยาชนิดอื่น หรือการผ่าตัด

มีวิธีการรักษาทางเลือกใดบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน?

ผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือนมักมองหาวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวด การศึกษาเกี่ยวกับวิธีการทางเลือกหรือวิธีการเสริมยังไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม นี่คือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติบางอย่างที่เชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้:

• โยคะ
• การฝังเข็มและการกดจุด
• การผ่อนคลายหรือการฝึกหายใจ
• รับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ (เช่น ผักใบเขียว ผักโขม คะน้า ขิง ถั่วต่างๆ) และดื่ม ชาเขียว
• การรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามินดีหรือแมกนีเซียม (ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบได้)

ฉันสามารถป้องกันอาการปวดประจำเดือนได้หรือไม่?

ไม่ คุณไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่ การรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดได้

เมื่อไหร่คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการปวดประจำเดือน?

หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงจนไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน อาการปวดเกร็งเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่หากคุณมีอาการปวดเกร็งอย่างรุนแรงจนไม่สามารถไปโรงเรียนหรือทำงานได้ คุณอาจต้องได้รับการรักษา

เพื่อช่วยคุณ คุณควรจดบันทึกวันที่ประจำเดือนมาและวันที่ปวดท้องมากที่สุดไว้ในสมุดบันทึก วิธีนี้จะทำให้การบอกแพทย์ง่ายขึ้น หากคุณมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดหัว หรือมีเลือดออกมาก ก็ควรจดบันทึกไว้ด้วย

แพทย์ของคุณอาจจะถามคุณว่าคุณเริ่มมีประจำเดือนเมื่อไหร่ มีอาการมานานแค่ไหนแล้ว คุณมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ และคนอื่นๆ ในครอบครัวของคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนหรือไม่

สุดท้ายนี้ ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ:

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการปวดเล็กน้อยระหว่างมีประจำเดือน แต่ถ้าคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงจนทนไม่ไหว – หรือที่เรียกว่าภาวะปวดประจำเดือน – คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานอยู่เงียบๆ มีวิธีลดอาการปวดประจำเดือนได้ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดประจำเดือนของคุณ แพทย์ สามารถช่วยเหลือคุณได้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายคนที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้ และมีทางออก!

---

อาการปวด ประจำเดือน , ปวดประจำเดือน, ปวดเกร็งประจำเดือน, ปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ, ปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, เนื้องอกในมดลูก, ปวดมดลูก, ยาแก้ปวด