สิ่งแวดล้อมส่งผลเสียต่อร่างกายเราด้วยหรือไม่? มาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมกันเถอะ!

คุณจามบ่อยไหม? คุณมีอาการคัดจมูก เจ็บคอ ตาแดง น้ำตาไหลไหม? หรือบางครั้งอาจมีน้ำมูกไหลด้วย? หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อย คุณอาจมี อาการแพ้สิ่งแวดล้อมอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่เราจะพูดถึงในวันนี้ ไม่ต้องกังวลไป นี่เป็นสิ่งที่หลายคนเป็นกัน เรามาดูกันว่ามันคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร จะสังเกตได้อย่างไร และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

อาการแพ้จากสิ่งแวดล้อมเหล่านี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคภูมิแพ้สิ่งแวดล้อม คือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมมากเกินไป โดยปกติแล้ว สิ่งเหล่านี้ – เราเรียกว่า 'สารก่อภูมิแพ้' – ไม่ได้เป็นอันตราย แต่ถ้าคุณแพ้สิ่งใดสิ่งหนึ่ง ร่างกายของคุณก็จะตอบสนองในรูปแบบของอาการแพ้

ลองนึกภาพว่าคุณมีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยอยู่ที่บ้าน เขามักจะคอยปกป้องบ้านของคุณจากขโมย แต่ถ้าคุณมีอาการแพ้ เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยคนนี้อาจเห็นญาติของคุณมาบ้านแล้วคิดว่าเป็นขโมยและเกิดความกังวลใจ

ใครบ้างที่มีโอกาสเกิดอาการแพ้นี้?

ใครๆ ก็สามารถเป็น โรคภูมิแพ้สิ่งแวดล้อม เหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม หากพ่อและแม่ของคุณเป็นโรคภูมิแพ้เหล่านี้ คุณก็มีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้เหล่านี้มากขึ้นเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าโรคภูมิแพ้เหล่านี้สามารถถ่ายทอดทางรุ่นสู่รุ่นได้

อาการเหล่านี้พบได้บ่อยมาก มีการกล่าวกันว่าในประเทศอย่างอเมริกา มีผู้ป่วยอาการนี้ประมาณ 24 ล้านคน และในศรีลังกาก็มีผู้ป่วยอาการแพ้เช่นนี้อยู่ไม่น้อยเช่นกัน

อาการแพ้นี้ส่งผลต่อร่างกาย อย่างไร ?

เมื่อคุณสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เป็นครั้งแรก ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะสร้างแอนติบอดีชนิดพิเศษที่เรียกว่า อิ มมูโนโกลบูลินอี (IgE) แอนติบอดี IgE เหล่านี้จะจับกับ เซลล์มาสต์ ในเยื่อเมือก ผิวหนัง ทางเดินอาหาร และทางเดินหายใจ เซลล์มาสต์เหล่านี้เก็บสารเคมีต่างๆ เช่น ฮิสตามีน

ทีนี้ เมื่อสารก่อภูมิแพ้นั้นเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง เซลล์มาสต์ที่จับกับ `IgE` นั้นจะถูกกระตุ้นและปล่อยฮิสตามีนและสารเคมีอื่นๆ ภายในออกมา

ฮิสตามีน เป็นสารที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ อย่างรวดเร็ว เช่น จาม น้ำมูกไหล และคันตา อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นภายในไม่กี่นาที นอกจากนี้ สารเคมีอื่นๆ ก็สามารถทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังได้เช่นกัน

บางครั้งอาจเกิดปฏิกิริยาที่ไม่เกี่ยวข้องกับ IgE ได้ กล่าวคือ ร่างกายอาจมีปฏิกิริยาต่อสารเคมีระเหยบางชนิด (เช่น ควันสี น้ำหอม) เช่น สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ซึ่งคล้ายกับปฏิกิริยา IgE แต่ไม่เกี่ยวข้องกับแอนติบอดี IgE ตัวอย่างเช่น ฝุ่นและควัน

อาการแพ้สิ่งแวดล้อมมีอะไรบ้าง?

อาการแพ้จากสิ่งแวดล้อมอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังนี้:

• อาการคัดจมูก รู้สึกแน่นจมูก
• น้ำมูกไหลลงคอ
• ไอ
• รอยคล้ำรอบดวงตา (รอยคล้ำจากอาการแพ้)
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดศีรษะ
• ลมพิษ
• อาการคันจมูกและ น้ำมูก ไหล
• ตาแดง คัน และมีน้ำตาไหล ( epiphora )
• การจาม
• หายใจลำบาก หายใจมีเสียงหวีด

บางครั้ง อาการแพ้เหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิด อาการหอบหืด ได้ ดังนั้น การตระหนักถึงอาการเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้จากสิ่งแวดล้อมเหล่านี้?

สิ่งต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมของเราหลายอย่างสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ สาเหตุหลักๆ ได้แก่:

• ละอองเกสร: คืออนุภาคเล็กๆ คล้ายฝุ่นละอองจากต้นไม้ หญ้า และวัชพืช ละอองเกสรเหล่านี้ถูกลมพัดพาไปและใช้ในการผสมเกสรของพืช ระดับละอองเกสรจะสูงที่สุดในตอนเช้า และระดับละอองเกสรจะสูงขึ้นในวันที่อากาศร้อนและมีลมแรง
• รา: ราเป็นเชื้อราขนาดเล็ก สปอร์ของราลอยอยู่ในอากาศ ราเจริญเติบโตในที่ชื้นแฉะและมีอากาศถ่ายเทไม่ดี (เช่น ห้องน้ำ อ่างล้างจานในครัว ห้องใต้ดิน) นอกจากนี้ยังสามารถเจริญเติบโตกลางแจ้งได้ในที่ต่างๆ เช่น ใบไม้ร่วง หญ้า และฟาง สปอร์ของเชื้อราจะเจริญเติบโตได้ดีในวันที่อากาศร้อนและชื้น
• รังแคและน้ำลายของสัตว์เลี้ยง: นี่คืออนุภาคเล็กๆ (รังแค) ที่หลุดออกมาจากผิวหนังและขนของสุนัขหรือแมวของคุณ โปรตีนบางชนิดในน้ำลายของพวกมันก็อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้เช่นกัน
• ไรฝุ่น: พวกมันเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กมากที่อยู่ในวงศ์เดียวกับแมงมุม และมีขนาดเล็กเกินกว่าจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า พวกมันอาศัยอยู่ในที่ต่างๆ เช่น ที่นอน หมอน ผ้าปูที่นอน พรม โซฟา และผ้าม่าน พวกมันกินเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งเราและสัตว์เลี้ยงของเราผลัดทิ้ง พวกมันไม่กัด แต่หากสูดดมอุจจาระ ปัสสาวะ และชิ้นส่วนร่างกายที่ตายแล้วของพวกมันเข้าไป อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
• แมลงสาบ: โปรตีนในอุจจาระ น้ำลาย ไข่ และชิ้นส่วนร่างกายที่ตายแล้วของแมลงเหล่านี้ อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้

นอกจากนี้ สิ่งที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่เกี่ยวข้องกับ IgE ได้แก่:

• ควัน: ควันทุกชนิด เช่น ควันบุหรี่ ควันรถยนต์ ควันจากเตาไม้ และควันธูป ล้วนเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับบางคน
• ฝุ่น: ฝุ่นในบ้านทั่วไปประกอบด้วยสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว เส้นผม ละอองเกสร เศษผ้า ไรฝุ่น เศษแมลง และดิน

โรคภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมสามารถติดต่อกันได้หรือไม่?

ไม่ค่ะ อาการแพ้นี้ไม่ติดต่อ คุณไม่สามารถแพร่อาการแพ้ของคุณให้ผู้อื่นได้

คุณจะวินิจฉัยโรคภูมิแพ้นี้ได้อย่างไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้เป็นประจำ ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้วิธีที่ดีที่สุดคือการนัดพบกัน เขาจะถามคำถามคุณเช่น:

• มีใครในครอบครัวของคุณมีอาการแพ้แบบนี้บ้างไหม?
• คุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้หรือไม่?
• คุณมีอาการอะไรบ้าง?
• คุณรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้หรือไม่ (เช่น ยาเม็ดจากร้านขายยา)?
• อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดมากที่สุด?
• ที่บ้านมีสัตว์เลี้ยงไหม?
• คุณดูดฝุ่นพรมบ่อยแค่ไหน? คุณซักผ้าปูที่นอนหรือไม่?

หลังจากนั้น แพทย์อาจทำการตรวจเพิ่มเติม

มีการทดสอบประเภทใดบ้าง?

• การทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการนำสารก่อภูมิแพ้ที่สงสัยมาทาลงบนผิวหนังบริเวณแขนหรือหลัง แล้วใช้เข็มขนาดเล็กเจาะเบาๆ จะไม่มีเลือดออก แต่จะรู้สึกจั๊กจี้เล็กน้อย หลังจากนั้นประมาณ 15 นาที หากคุณแพ้สารนั้น บริเวณที่เจาะจะแดงและมีตุ่มเล็กๆ ปรากฏขึ้นคล้ายกับรอยยุงกัด ซึ่งจะบอกคุณได้ว่าคุณแพ้สารอะไร วิธีนี้ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง
• การตรวจเลือด (IgE): การตรวจ นี้เกี่ยวข้องกับการเจาะเลือดของคุณเล็กน้อย นำไปผสมกับสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ในห้องปฏิบัติการ และตรวจสอบระดับ IgE ของคุณ ผลการตรวจอาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์ และบางครั้งอาจมีโอกาสเล็กน้อยที่จะได้ผลบวกปลอม ซึ่งหมายความว่าคุณอาจแพ้สิ่งที่คุณไม่ได้แพ้จริงๆ

จะกำจัดหรือควบคุมอาการแพ้เหล่านี้ ได้อย่างไร ?

อันที่จริงแล้ว อาการแพ้สิ่งแวดล้อมเหล่านี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมและบรรเทาอาการได้ โดยส่วนใหญ่จะใช้ ยาแก้แพ้

ยาแก้แพ้มีผลข้างเคียงหรือไม่?

ยาแก้แพ้มีสองประเภท:

1. ยาแก้แพ้รุ่นแรก: ตัวอย่างเช่น `ไดเฟนไฮดรามีน (Benadryl®)`, `เคลมาสทีน (Dayhist®)`, `ไฮดรอกซีซีน (Atarax®)`

• อาการเหล่านี้อาจทำให้เกิด อาการง่วงนอน ปากแห้ง เวียนศีรษะ ปวดหัว ไอ คลื่นไส้ และอาเจียน

2. ยาแก้แพ้รุ่นที่สอง: ตัวอย่างเช่น `เฟกโซเฟนาดีน (Allegra®)`, `เซทิริซีน (Zyrtec®)`, `ลอราทาดีน (Claritin®)`

• ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการง่วงนอนน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีผื่นขึ้นตามผิวหนัง คัน ลมพิษ และใบหน้าบวม (angioedema)

มีงานวิจัยบางชิ้นรายงานว่า ผู้ที่รับประทานยา เช่น เซทิริซีน และ ไฮดรอกซีซีน อาจมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

หลังจากใช้ยาแล้วต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะรู้สึกดีขึ้น?

ยาแก้แพ้มักจะเริ่มออกฤทธิ์ภายใน 30 นาทีหลังจากรับประทาน และจะมีประสิทธิภาพสูงสุดภายในไม่กี่ชั่วโมงแรก

บางครั้ง แพทย์อาจสั่งให้คุณรับประทานยาแก้แพ้ทุกวัน โดยไม่ต้องรอให้มีอาการก่อน

ควรทำอย่างไรหากคุณมีอาการแพ้สิ่งแวดล้อม?

แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ทั้งหมด แต่สามารถควบคุมอาการได้ดี โดยการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง

คุณ จะป้องกันตัวเองจากอาการแพ้เหล่านี้ได้อย่างไร ?

สเปรย์พ่นจมูก เช่น สเปรย์พ่นจมูกฟลูติคาโซน (Flonase®) ถือว่ามีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันอาการแพ้ระดับปานกลางถึงรุนแรง (คัดจมูก น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบ) สเปรย์เหล่านี้ช่วยลดการอักเสบในจมูก คุณสามารถใช้สเปรย์เหล่านี้ได้ทุกวัน อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการคันจมูกและน้ำมูกไหล ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เนื่องจากหากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ความดันในตาเพิ่มขึ้น (ต้อหิน)

หากคุณมีอาการแพ้ไม่รุนแรง การรับประทานยาแก้แพ้รุ่นที่สอง ทุกวันอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ คุณสามารถช่วยลดอาการแพ้ได้โดยทำสิ่งเหล่านี้:

ที่บ้าน:

• ควรปิดหน้าต่างและเปิดเครื่องปรับอากาศหากเป็นไปได้ หากเปิดหน้าต่าง ละอองเกสรจะเข้ามาในบ้าน อย่าตั้งพัดลมไว้ใกล้หน้าต่าง เพราะอาจพัดฝุ่นและละอองเกสรเข้ามาในบ้านได้
• กรองอากาศภายในบ้านของคุณ คุณสามารถกรองละอองเกสรดอกไม้ได้โดยการใช้ผ้าโปร่งหรือผ้ากรองฝุ่นปิดช่องระบายอากาศ หากคุณมี เครื่องกรองอากาศ HEPA ก็ควรใช้ด้วยเช่นกัน เปลี่ยนแผ่นกรองเป็นประจำ
• ลดความชื้นในบ้านของคุณ การรักษาความชื้นให้ต่ำกว่า 50% จะช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อราและไรฝุ่นได้
• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เชื้อราสามารถเจริญเติบโตได้ เช่น ห้องใต้ดิน โรงรถ และบริเวณที่มีต้นไม้หนาแน่น ควรทำความสะอาดบริเวณเหล่านี้เป็นประจำหากเป็นไปได้
• ควรอาบน้ำและทำความสะอาดสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ ห้ามนำสัตว์เลี้ยงเข้าไปในห้องนอน เตียง หรือโซฟา
• ป้องกันตัวเองจากไรฝุ่น ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์คลุมหมอนและที่นอน ซักผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละครั้งด้วยน้ำร้อน (ประมาณ 54 องศาเซลเซียส) หลีกเลี่ยงหมอนที่ทำจากขนสัตว์และเฟอร์นิเจอร์ที่มีผ้าเยอะ เฟอร์นิเจอร์ที่ทำจากหนังและไวนิลนั้นดี เพราะไรฝุ่นเข้าไปได้ยาก
• ดูดฝุ่นพรมและพรมปูพื้นเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง สวมหน้ากากอนามัยขณะทำความสะอาด ถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนพรมเป็นกระเบื้อง ไม้ หรือเสื่อน้ำมัน หากมีพรม ให้ดูดฝุ่นและซักเป็นประจำ
• ห้ามสูบบุหรี่ในที่ร่ม ให้ใช้สิ่งของต่างๆ เช่น บุหรี่และธูปในที่โล่งแจ้ง

ข้างนอก:

• ควรปิดหน้าต่างขณะขับรถ เปิดเครื่องปรับอากาศและตั้งระบบ หมุนเวียน อากาศภายในรถ
• ตรวจสอบปริมาณละอองเกสรก่อนออกไปข้างนอกถ้าเป็นไปได้ ควรอยู่แต่ในบ้านในวันที่อากาศร้อน แห้ง และมีลมแรง ลดการสัมผัสกับละอองเกสรดอกไม้ระหว่างเวลา 5:00 น. ถึง 10:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่มีปริมาณละอองเกสรดอกไม้สูงที่สุด
• สวมหน้ากากอนามัย สวมหน้ากากอนามัยขณะตัดหญ้า กวาดใบไม้ หรือทำงานกับสิ่งต่างๆ เช่น ฟางและปุ๋ยคอก
• เมื่อกลับมาจากข้างนอกแล้ว ควรอาบน้ำ สระ ผม และเปลี่ยนเสื้อผ้า เพื่อกำจัดละอองเกสรออกจากร่างกายและเสื้อผ้าของคุณ
• ควรใช้เครื่องอบผ้าเมื่อต้องการอบผ้าให้แห้ง อย่าตากผ้ากลางแจ้ง เพราะอาจทำให้ละอองเกสรและเชื้อราติดอยู่กับผ้าได้

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการแพ้บ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ควรไปพบแพทย์

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

• จะทราบได้อย่างไรว่าฉันมีอาการแพ้สิ่งแวดล้อม?
• ฉันแพ้อะไรบ้าง?
• คุณแนะนำยาแก้แพ้ชนิดไหน?
• ยาเหล่านั้นมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
• ฉันต้องทานยาทุกวัน หรือทานเฉพาะเมื่อมีอาการเท่านั้น?
• ฉันยังออกไปข้างนอกได้อยู่ไหม?
• มีพืชชนิดใดบ้างที่ไม่ควรปลูกในสวนหรือในบ้านของฉัน?
• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการแพ้ หรือมีอาการคล้ายหวัดหรือไข้หวัดใหญ่?

ความแตกต่างระหว่างอาการแพ้สิ่งแวดล้อมกับอาการแพ้อาหารคืออะไร?

โรคภูมิแพ้สิ่งแวดล้อม คือปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อสิ่งต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ

อาการแพ้อาหาร คือปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อโปรตีนในอาหารบางชนิด อาหารที่มักก่อให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ นม ไข่ และถั่วลิสง

อาการแพ้จากสิ่งแวดล้อมเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมในสิ่งแวดล้อมมากเกินไปโดยผิดพลาด การตอบสนองนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น คัดจมูก น้ำตาไหล น้ำมูกไหล และอ่อนเพลีย หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุว่าคุณแพ้อะไร และแพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยป้องกันอาการแพ้ได้

สรุป (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

เอาล่ะ ตอนนี้คุณคงเข้าใจเกี่ยวกับ อาการแพ้สิ่งแวดล้อม ที่เราพูดถึงวันนี้มากขึ้นแล้ว จำไว้ว่านี่เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เป็นกัน ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องอายหรือกลัว

• สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องระบุให้แน่ชัดว่าคุณแพ้อะไร ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาคำตอบ
• พยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ให้มากที่สุด รักษาบ้านให้สะอาด และระมัดระวังตัวเมื่อออกไปข้างนอก
• ใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
• อย่าละเลยอาการ หากอาการเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ควรไปพบแพทย์ทันที

หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบาย แม้จะมีอาการแพ้สิ่งแวดล้อมก็ตาม หากคุณมีคำถามอื่นใด อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์

` ภูมิแพ้สิ่งแวดล้อม, ภูมิแพ้, จาม, คัดจมูก, ผิวหนังคัน, ละอองเกสร, ไรฝุ่น, ยาแก้แพ้ `