คุณมีรังแคไหม? (รังแค) มาดูกันว่ามันคืออะไรกันแน่!

เวลาที่คุณกำลังเตรียมตัวไปงานปาร์ตี้โดยสวมชุดเดรสสีดำสวยงาม การที่เห็นผงสีขาวติดอยู่ทั้งสองข้างของไหล่ของคุณนั้นช่างน่าเบื่อใช่ไหมคะ? นี่เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปและสร้างความรำคาญใจให้กับหลายๆ คน เราเรียกสิ่งนี้ว่า ผื่น แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ โดยปกติแล้วนี่เป็นอาการที่เราสามารถควบคุมได้ดี วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ

หูดคืออะไร? ทำไมจึงเกิดหูด?

กล่าวโดยง่าย รังแคคือการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วจากหนังศีรษะของเราเร็วกว่าปกติ โดยปกติแล้ว เซลล์ผิวหนังของเราจะตายและเซลล์ใหม่จะถูกสร้างขึ้นตามวัฏจักร แต่เซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้มีขนาดเล็กมากจนเราแทบไม่สังเกตเห็น แต่ในคนที่มีรังแค กระบวนการนี้จะเร่งขึ้น และเซลล์ที่ตายแล้วจะจับตัวกันเป็นก้อนและหลุดลอกออกมาเป็นเกล็ดขนาดใหญ่ ซึ่งอาจมีสีขาวหรือสีเหลืองอ่อน ในทางการแพทย์ สภาวะนี้เรียกว่า โรคผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน (seborrheic dermatitis )

ความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยในหมู่คนจำนวนมากคือ สิวเกิดจากสุขอนามัยที่ไม่ ดี นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่าง สิ้นเชิง สิวสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะดูแลศีรษะให้สะอาดแค่ไหนก็ตาม แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ก็มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน : โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น คือระหว่างอายุ 13-19 ปี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเด่นชัดมากขึ้น ทำให้มีโอกาสเกิดสิวได้ง่ายกว่า
• ยีสต์: เราทุกคนมีเชื้อยีสต์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า 'Malassezia globosa' ซึ่งอาศัยอยู่บนหนังศีรษะของเราตามธรรมชาติ ในบางคน ยีสต์ชนิดนี้อาจเจริญเติบโตมากเกินไปและทำให้เซลล์ผิวหนังหลุดลอกเร็วขึ้น
• กรรมพันธุ์: หากแม่ พ่อ หรือสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิดของคุณเคยเป็นโรคนี้ คุณก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากขึ้น
• ประเภทผิว: ผู้ที่มี ผิว มันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่ายกว่า
• ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง: ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน ก็จะมีอาการสั่นด้วยเช่นกัน

สาเหตุอื่นๆ ที่พบบ่อยของสิว

นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว พฤติกรรมบางอย่างและปัจจัยภายนอกในชีวิตประจำวันของเราก็อาจส่งผลให้สิวเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน การตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยควบคุมปัญหาได้มาก

เคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อในการควบคุมสิว

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกใส่เสื้อผ้าสีดำไปตลอดชีวิต เพียงแค่ทำตาม เคล็ดลับ ง่ายๆ เหล่านี้

1. สระผมบ่อยๆ:วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและคราบมันที่สะสมอยู่บนหนังศีรษะได้ บางคนอาจต้องสระผมทุกวัน ในขณะที่บางคนสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

2. ใช้แชมพูขจัดรังแค: หากแชมพูที่คุณใช้เป็นประจำไม่สามารถกำจัดรังแคได้ ให้เปลี่ยนไปใช้แชมพูที่ผลิตขึ้นมาเพื่อขจัดรังแคโดยเฉพาะ

• วิธีใช้? ในช่วงแรก ให้ใช้ทุกวันหรือวันเว้นวัน หลังจากรังแคเริ่มลดลง ให้ใช้ประมาณสัปดาห์ละสองครั้ง ส่วนวันอื่นๆ สามารถใช้แชมพูทั่วไปได้
• วิธีเลือก? แชมพูแต่ละชนิดมีส่วนผสมออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน คุณอาจต้องลองใช้หลายๆ ยี่ห้อเพื่อหาแชมพูที่เหมาะกับคุณ มองหาแชมพูที่มีส่วนผสมอย่างเช่น ซีลีเนียมซัลไฟด์ ซิงค์ไพริไทโอน หรือกรดซาลิไซลิก

3. ใช้แชมพูอย่างถูกวิธี: นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อใช้แชมพู ให้ชโลมแชมพูลง บนเส้นผมแล้วล้างออกก่อน จากนั้นชโลมแชมพูอีกครั้ง นวดให้เกิดฟอง ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด เพื่อให้ส่วนผสมทางการแพทย์ในแชมพูมีเวลาออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพบนหนังศีรษะ

4. อย่าลืมใช้ครีมนวดผม: แชมพูบางชนิดอาจทำให้ผมแห้งได้ ดังนั้น การใช้ครีมนวดผมหลังสระผมจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้

5. หลีกเลี่ยงการเกาหัว: อาการคันศีรษะ เป็นเรื่องปกติเมื่อเป็นหวัด แต่ควรหลีกเลี่ยงการเกาอย่างแรงด้วยเล็บ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ถ้าคุณลองทำทุกอย่างที่กล่าวมาแล้ว และสิวของคุณยังไม่ดีขึ้นหลังจากประมาณหนึ่งเดือน คุณควร ไปพบแพทย์ อย่างแน่นอน ควรไปพบแพทย์ผิวหนังจะดีที่สุด

บางทีคุณอาจมีภาวะที่มากกว่าการตั้งครรภ์ปกติก็ได้

• แพทย์จะตรวจดูหัวกะโหลกของคุณ
• คุณอาจได้รับยาแชมพู โลชั่น หรือครีมที่มีส่วนผสมของสารต้านเชื้อรา เช่น คีโตโคนาโซล ซึ่งมีฤทธิ์แรงกว่าแชมพูที่คุณสามารถซื้อได้ตามร้านขายยา
• หากคุณมีภาวะทางผิวหนังอื่น เช่น โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ ไม่ใช่โรคไลเคน คุณจะได้รับการรักษาที่แตกต่างออกไป หากผิวหนังบนหนังศีรษะของคุณแดงมาก อักเสบ หรือเจ็บปวด หรือหากเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและเป็นสะเก็ด คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน